Cho con bú

Chắc hẳn không nhiều người biết về công dụng làm đẹp da sau sinh với dầu dừa. Ngoài tác dụng dưỡng ẩm, chăm sóc tóc, dầu dừa rất hiệu quả với làn da của những phụ nữ sau sinh. Mẹ hãy đọc bài sau để biết thêm các cách trị nám sau sinh bằng dầu dừa đơn giản, hiệu quả.

Xem thêm: cách làm đẹp trong tháng ở cữ

Mách mẹ 5 cách dùng dầu dừa trị nám sau sinh hiệu quả

Mặc dù chưa có nghiên cứu khoa học nào cho thấy dầu dừa giúp điều trị dứt điểm nám da nhưng dùng dầu dừa lại giúp chống viêm, bảo vệ da và cải thiện tình trạng tăng sắc tố da rất tốt. Mẹ sau sinh có thể áp dụng các cách trị nám da sau sinh bằng dầu dừa tại nhà dướiđây:

Trị nám da sử dụng dầu dừa nguyên chất

Dùng dầu dừa nguyên chất giúp làm mờ vết thâm nám. Trong dầu dừa có chứa vitamin E ức chế sự phát triển của hắc sắc tốt melanin, cấp ẩm sâu cho làn da và giúp da mịn màng hơn.

Cách thực hiện:

Vệ sinh da

Quá trình sinh mổ khó khăn và gây đau đớn hơn cho người mẹ vì làm kiệt sức về cả thể chất lẫn tinh thần. Chế độ dinh dưỡng có một vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe bà mẹ sau sinh, đặc biệt là các mẹ sinh mổ. Do đó, chế độ ăn uống sau sinh mổ cần được chú trọng để có thể vừa đáp ứng nhu cầu dưỡng chất của mẹ vừa an toàn cho sức khỏe.

Nguyên tắc lành mạnh trong ăn uống sau sinh mổ mẹ cần biết

Phụ nữ sau sinh mổ nên xây dựng chế độ dinh dưỡng gồm có:

Ăn uống đa dạng các loại thực phẩm

Điều đầu tiên mẹ cần nhớ sau sinh mổ đó là ăn uống đa dạng các loại thực phẩm. Các mẹ có thể ăn thêm những thực phẩm sau đây để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể:

Thực phẩm giàu protein: Đây là nhóm thực phẩm có tác dụng làm lành vết thương một cách nhanh chóng hơn vì chúng giúp tái tạo tế bào và những mô bị hư hại sau khi mổ. Những thực phẩm có chứa nhiều protein bao gồm sữa, các loại thịt, pho mát, đậu phụ

Việc hồi phục sau sinh mổ thường sẽ mất nhiều thời gian và khó khăn hơn so với sinh thường, nguy cơ nhiễm trùng cũng cao. Vì vậy, các mẹ sinh mổ cần phải lưu ý và cẩn thận hơn trong việc nghỉ ngơi nhất là tư thế nằm. Gợi ý các tư thế nằm giảm đau sau sinh mổ cho mẹ như thế nào phù hợp nhất giúp các mẹ thoải mái hơn, bớt đau đớn và mau chóng hồi phục.

Xem thêm: tư thế nằm để sản dịch ra nhanh

3 tư thế nằm giảm đau sau sinh mổ hiệu quả

Các tư thế nằm giảm đau sau sinh mổ bao gồm:

Nằm nghiêng

Tư thế nằm sau sinh mổ được nhiều mẹ bỉm lựa chọn giúp giảm đau hiệu quả đó là nằm nghiêng. Tư thế này không chỉ giúp giảm áp lực lên các vết mổ, tránh căng và đau mà còn giúp mẹ ngồi dậy, ra giường dễ hơn.

Không những vậy, việc nằm nghiêng còn giúp lượng máu lưu thông dễ dàng, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Mẹ có thể dùng một chiếc gối đỡ lấy phần bụng và hông để thấy thoải mái. Tư thế này đặc biệt

Nha đam được ví như “thần dược” có tác dụng trị thâm, nám sạm da, tàn nhang bởi có chứa lượng nước lớn, giúp cấp ẩm sâu cho làn da và giàu các thành phần làm đẹp da như vitamin C, B1, A, E.. giúp giảm thâm nám và ức chế sản sinh melanin. Mẹ hãy đọc ngay bài viết sau để biết các cách trị nám sau sinh bằng nha đam hiệu quả.

Xem thêm: cách làm đẹp trong tháng ở cữ

5 cách trị nám sau sinh bằng nha đam cho mẹ tại nhà

Mẹ có thể tham khảo và thực hiện ngay tại nhà các cách trị nám sau sinh bằng nha đam mang lại hiệu quả tối ưu :

Chữa nám với mặt nạ nha đam tươi

Dùng nha đam nguyên chất mang lại hiệu quả trị nám cao hơn. Mẹ chỉ cần chuẩn bị lá nha đam tươi, gọt vỏ xanh, giữ lại phần thịt bên trong, sau đó đắp nha đam lên khuôn mặt đã được rửa sạch và thư giãn trong 15 phút, rửa mặt lại với nước là được. Công thức này nên áp dụng khoảng 2 lần/tuần để giảm thâm nám cho làn da đẹp.

Xem thêm: thuốc dha nào tốt

Nám da sau sinh là tình trạng sắc tố trên da tăng lên, làm cho làn da sạm màu, xuất hiện các đốm nâu trên vùng trán, má, mũi, cằm. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường với nguyên nhân chủ yếu là do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ sau sinh. Tình trạng này khiến các mẹ không tự tin về ngoại hình của bản thân. Bài viết sau sẽ giúp mẹ tìm hiểu 5 công thức mặt nạ trị nám sau sinh tại nhà dễ thực hiện, các mẹ hãy đọc và áp dụng ngay.

Xem thêm: cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ

5 công thức mặt nạ trị nám cho mẹ sau sinh tại nhà tiết kiệm

Nám da sau sinh có thể được chữa khỏi nếu mẹ biết cách. Chữa nám da cũng có thể được thực hiện tại nhà bằng những nguyên liệu sẵn có, tự nhiên. Mẹ có thể áp dụng 5 mặt nạ trị nám da sau sinh dưới đây để cải thiện tình trạng này.

Trị nám sau sinh với nguyên liệu sữa mẹ

Sữa mẹ có tính kháng khuẩn, được sử dụng để điều trị một số vấn đề về làn da

Sau sinh, da của mẹ thường gặp một số vấn đề như nám, sạm nổi mụn và xuất hiện nhiều vết rạn. Điều này khiến mẹ bị mất tự tin và ảnh hưởng lớn đến tâm lý sau khi sinh em bé. Bởi vậy, chăm sóc da sau sinh là vấn đề được nhiều mẹ quan tâm. Vậy bà đẻ ăn gì cho đẹp da? Cùng tìm hiểu cách làm đẹp trong tháng ở cữ dưới đây nhé.

Bà đẻ ăn gì cho đẹp da sau sinh?

Dưới đây là 5 loại thực phẩm giàu dưỡng chất tốt cho da sau sinh mà mẹ không nên bỏ qua.

Cà chua

Cà chua là một loại trái cây cực kỳ tốt cho sức khỏe của chúng ta có thể ăn sống và nấu chín với các thực phẩm khác. Đặc biệt, thành phần chủ yếu có trong cà chua chính là vitamin C và E, cực kỳ tốt cho quá trình làm đẹp da sau sinh.

Các loại hạt

Các loạt hạt mẹ nên bổ sung như hạnh nhân, hạt điều, macca, óc chó,.. Đặc điểm chung của các loại hạt này là hàm lượng dinh dưỡng cao như vitamin A, vitamin C, đặc biệt là vitamin E. Vì vậy, nếu mẹ sau sinh muốn có làn

Một chế độ dinh dưỡng kết hợp với nghỉ ngơi một cách khoa học sẽ giúp các bà đẻ nhanh chóng hồi phục cơ thể, tăng cường lượng sữa cho bé bú và còn giúp cho quá trình đảo thải sản dịch ra ngoài một cách nhanh chóng hơn. Vậy bà đẻ ăn gì để nhanh hết sản dịch?

Xem thêm: tư thế nằm đẩy sản dịch ra nhanh

Sản dịch là gì?

Trước hết các mẹ cũng cần biết sản dịch là gì. Sản dịch là một chất dịch chảy ra từ âm đạo người mẹ sau khi sinh. Sản dịch bao gồm máu, các mô từ lớp nội mạc tử cung và có thể có cả vi khuẩn. Trong thời gian từ 2 đến 3 ngày sau sinh, sản dịch sẽ tiết ra rất nhiều và trong đó chủ yếu là máu.

Những ngày sau đó, khi tử cung đã co hồi dần lại, sự bài tiết sản dịch cũng giảm dần. Cùng với sự giảm đi về số lượng sản dịch, màu sắc của sản dịch cũng thay đổi theo từ màu đỏ dần sang nâu rồi đến vàng và trắng, cuối cùng là màu trong.

Sản dịch sau sinh có thể kéo dài từ 2 – 4 tuần tùy vào cơ địa cũng nh

Nhân dịp Ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3, Cộng đồng MarryBaby mến chúc tất cả các thành viên nữ luôn xinh đẹp, rạng rỡ, yêu thương bản thân, sống trọn với đam mê, thật thành công và hạnh phúc nhé!

Bên cạnh đó, hãy cùng chào đón một cách ấm áp nhất đến với những thành viên mới trong tháng 3 này. Khi là thành viên cộng đồng, bạn sẽ được hưởng các quyền lợi vô cùng hấp dẫn:

✅ Tham gia tất cả các Hoạt động/Minigame nhận evoucher mua sắm Shopee, Lazada, Tiki, Siêu thị,... GỬI LỜI XINH YÊU - RINH NGAY 50K

✅ Hỏi bác sĩ Online 24/7 để được trả lời hoàn toàn miễn phí! + Tạo câu hỏi

✅ Tải App Hello Bacsi để sử dụng các cộng cụ kiểm tra sức khỏe miễn phí vô cùng tiện ích

Táo bón sau sinh là một trong những nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em, đặc biệt là các trường hợp sinh mổ. Vậy mẹ có biết tại sao bà đẻ lại bị táo bón không? Làm sao để khắc phục tình trạng này? Bài viết dưới đây sẽ giúp các mẹ hiểu rõ về tình trạng này.

Xem thêm: canxi không gây táo bón cho bà bầu sau sinh

Nguyên nhân khiến bà đẻ bị táo bón sau sinh

Một số nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng táo bón sau sinh gồm có:

Thay đổi hormone: Cơ thể người phụ nữ sau sinh sẽ phải trải qua những sự thay đổi nội tiết tố, nồng độ hormone progesterone giảm dần khiến cho mẹ bị táo bón.

Thay đổi chế độ ăn: Ăn uống sau sinh chú trọng ăn nhiều đạm, ít rau củ và chất xơ, uống ít nước làm tăng nguy cơ bị táo bón.

Nhịn đi vệ sinh: Việc kiêng cữ sau sinh khiến các mẹ hạn chế đi lại để vết mổ hay vết khâu tầng sinh môn mau lành, và nhiều mẹ cũng có tình trạng nhịn đi vệ sinh dẫn tới táo bón.

Căng thẳng, thiếu ngủ, ít vận độ

Kiêng gió sau sinh một trong những kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ được nhiều người áp dụng. Vậy mẹ có biết tại sao bà đẻ kiêng gió và thời gian kiêng trong bao lâu không? Hãy đọc ngay bài viết sau để trả lời câu hỏi này.

Xem thêm: sau sinh bao lâu thì ăn được rau cải xanh

Tại sao mẹ nên kiêng gió sau sinh?

Dưới đây là hai nguyên nhân chính giải thích cho lí do mẹ sau sinh cần kiêng gió:

Mẹ có thân nhiệt chưa ổn định: Vừa sinh xong các sản phụ còn rất yếu, thân nhiệt chưa ổn định, nếu lúc này mẹ tiếp xúc với các cơn gió độc thì dễ bị nhiễm lạnh, nguy hiểm hơn là bị đột quỵ. Các mẹ mới sinh em bé cần mặc áo dài tay, đi tất để giữ nhiệt và kiêng gió trong khoảng thời gian ở cữ.

Mẹ có hệ miễn dịch yếu kém: Hệ miễn dịch của phụ nữ sau sinh thường suy giảm, chưa hồi phục được như bình thường, do đó mẹ rất dễ bị ốm, sốt khi tiếp xúc với gió độc hay bị nhiễm lạnh. Để giữ an toàn sức khỏe, mẹ cần kiêng gió khoảng thời