Cho con bú

Ít sữa sau sinh là vấn đề mà các mẹ thường cảm thấy đau đầu bời vì không đủ sữa cho con bú. Vậy mẹ ít sữa phải làm sao? Dưới đây là một số hướng dẫn giúp các mẹ lấy lại sữa và duy trì lượng sữa nhiều cho con.

Chế độ ăn uống hợp lý

Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho cả mẹ và bé, thì khẩu phần ăn của mẹ cần có đủ 4 nhóm thực phẩm như sau:

• Chất đường bột: Khoai tây, gạo, khoai lang…
• Chất đạm protein: Cá, trứng, sữa, thịt bò, đậu…
• Khoáng chất và vitamin: Rau củ quả xanh tươi…
• Chất béo tốt: Bơ, dầu oliu, các loại hạt…

Uống nhiều nước ấm

Mỗi ngày, mẹ nên uống đủ từ 2,5 - 3 lít nước ấm, nhất là nên uống vào thời điểm trước hoặc sau khi con bé và uống trước khi ngủ. Bên cạnh uống nước lọc, các mẹ có thể uống các loại nước khác như nước ép trái cây, sữa cho mẹ sau sinh, nước đỗ đen…

Cho trẻ bú đúng cách

Trong dân gian không thiếu những phương pháp lợi sữa, giúp sữa mẹ về dào dạt sau sinh. Cùng tham khảo những nước uống lợi sữa cho mẹ sau sinh dưới đây nhé:

• Nước lọc ấm: Mẹ bỉm nên uống đủ 2l nước ấm nóng mỗi ngày cũng sẽ giúp mẹ tiết sữa nhé.
• Sữa nóng: Uống một cốc sữa nóng mỗi ngày còn giúp cho sữa về dồi dào hơn.
• Chè vằng: Chè vằng thái nhỏ và phơi khô cả thân lẫn lá, dùng nấu nước để uống thì rất lợi sữa cho mẹ sau sinh.
• Nước gạo lứt không chỉ giúp mẹ tăng tiết sữa mà còn làm cho sữa mẹ có mùi thơm dễ chịu. Gạo lức là thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng như vitamin nhóm B, sắt, magie, kali… Gạo lức còn giúp cho mẹ thanh lọc các chất độc trong cơ thể.
• Nước lá vối: Giúp cơ thể giải nhiệt, thanh lọc gan, hơn nữa lại có tác dụng kích thích sữa ở mẹ sau sinh. Có thể uống nước nụ hoặc lá vối khi đã phơi khô hoặc còn tươi.
• Nước lá đinh lăng

Với trẻ sơ sinh, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất không thể thiếu. Sữa mẹ sánh đặc, mát lành và thơm ngọt sẽ thúc đẩy tốt cho sự phát triển của con, con mau chóng lớn. Vậy chế độ ăn của mẹ như thế nào giúp bổ sung dinh dưỡng để sữa mẹ đặc hơn?

Các loại thực phẩm tuyệt vời giúp mẹ có nguồn sữa đặc và thơm

Thật thiệt thòi cho những bé nào có mẹ ít sữa hoặc sữa loảng, sữa nóng hay mẹ có vấn đề về bầu sữa. Được bú mẹ là niềm hạnh phúc đầu đời của bất cứ đứa trẻ nào. Ngoài chế độ nghỉ ngơi, thư giãn, chăm sóc đặc biệt thì việc chăm chút cho bầu sữa cũng là điều tuyệt vời các mẹ cần làm cho bé.

Nếu các mẹ nhà mình còn chưa biết ăn gì để sữa mẹ đặc và thơm ngon làm bé thích mê thì dưới đây là các loại thực phẩm tuyệt hảo được các chuyên gia dinh dưỡng cho mẹ và bé khuyên dùng.

Củ cà rốt

Vitamin A giúp sáng mắt thì ai cũng biết rồi nhưng công dụng bổ sung đường và làm tăng chất lượng sữa thì không phải mẹ nào cũng biết khai

Việc tìm kiếm những thực phẩm lợi sữa bổ sung dưỡng chất cho nguồn sữa dồi dào cho trẻ phát triển toàn diện luôn được các mẹ quan tâm hàng đầu. Cùng tham khảo bài tổng hợp những loại thực phẩm cực lợi sữa sau sinh cho mẹ ngay dưới đây nhé.

1. Quả chuối

Là một trong những thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh dễ tìm và quen thuộc hàng ngày chính là quả chuối. Loại quả này được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho sản phụ sau sinh với tác dụng lợi sữa, gọi sữa về, ăn mỗi ngày mà không lo tăng cân.

2. Quả vú sữa

Một trong những thực phẩm lợi sữa tiếp theo cũng rất nổi tiếng và thông dụng chính là quả vú sữa. Loại quả này có vị ngọt nhẹ, thơm ngon và quan trọng nhất là chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cần thiết cho mẹ sau sinh.

3.Lá đinh lăng lợi sữa cho mẹ sau sinh

Nước lá đinh lăng có tính giải nhiệt, chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như hơ

Trong suốt hành trình nuôi con bằng sữa mẹ, các bà mẹ thường gặp phải rất nhiều thử thách. Một trong những yếu tố có thể tác động mạnh mẽ đến việc tiết sữa chính là stress. Mẹ stress có thể dẫn đến nhiều hệ quả tiêu cực không chỉ cho sức khỏe của bản thân mà còn cho chất lượng sữa. Vậy, mẹ stress ảnh hưởng đến sữa mẹ như thế nào và làm thế nào để giảm bớt căng thẳng này?

1. Mẹ stress ảnh hưởng đến sữa như thế nào?

Khi mẹ cảm thấy căng thẳng, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách sản xuất hormone cortisol. Cortisol là một hormone liên quan đến việc điều chỉnh phản ứng stress trong cơ thể. Tuy nhiên, khi cortisol tăng cao, nó có thể làm giảm khả năng sản xuất prolactin — hormone chịu trách nhiệm kích thích sản xuất sữa mẹ. Điều này có thể dẫn đến tình trạng mất sữa hoặc giảm lượng sữa cung cấp cho bé.

Bên cạnh đó, stress cũng ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa thông qua phản xạ "let-down". Khi mẹ căng thẳng, phản xạ này có thể bị trì hoãn hoặc thậm chí không xả

Mẹ đã biết cách vắt sữa thế nào là đúng để giúp duy trì nguồn sữa mẹ cho bé yêu chưa? Dưới đây là cách vắt sữa mẹ hiệu quả, đúng cách để có nguồn sữa tốt cho con nè

Hút sữa mẹ bằng tay

- Rửa sạch tay và dùng khăn xô mềm, sạch lau qua bầu vú. Nên ngồi (hoặc đứng) một cách thoải mái và để bình sữa gần vú.

- Đặt ngón tay trỏ phía bên dưới bầu vú, gần về phía quầng vú và ngón tay cái của bạn ở trên bầu vú, đối diện với ngón trỏ.

- Giữ các ngón tay ở nguyên vị trí trên ngực, nhẹ nhàng ấn các ngón tay về phía sau.

- Bóp nhẹ nhàng, chú ý cố gắng không để các ngón tay trượt trên da. Lần đầu tiên vắt sữa bằng tay, chỉ có vài giọt sữa xuất hiện.

- Tiếp tục giữ lực, ép về phía sau. Đồng thời, dùng ngón trỏ và ngón út cùng lúc ép xuôi nhẹ về phía trước, làm sữa chảy ra khỏi các túi sữa, tràn ra đầu vú.

- Nới lỏng lực ép của tay để các tuyến sữa đầy lại rồi lặp lại t

Mẹ ít sữa ăn gì để nhiều sữa là câu hỏi của rất nhiều mẹ bỉm đang đau đầu vì không có sữa cho con. Các mẹ cùng tìm hiểu qua bài viết dưới nha

Nuôi con bằng sữa mẹ là tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Mẹ cần cải thiện chế độ dinh dưỡng để sữa về đặc, mát, thơm.

Sai lầm trong chế độ ăn uống dẫn tới mất sữa, ít sữa

• Mẹ ăn nhiều móng giò: chứa nhiều mỡ dễ gây béo phì cho mẹ và còn có nguy cơ gây tắc tia sữa.
• Mẹ ăn các loại đồ ăn như lá lốt, bắp cải, dưa muối, cà muối, đồ uống chứa cồn, cafein… làm giảm khả năng tiết sữa
• Mẹ uống ít nước

Mẹ mất sữa, ít sữa nên ăn gì?

Chế độ ăn uống cho mẹ sau sinh không chỉ cần đảm bảo ăn đúng bữa mà còn cần “đủ chất”. Mỗi ngày cần ăn đủ các nhóm chất dinh dưỡng sau:

• Chất xơ: có trong rau củ quả có tác dụng chống táo bón, dễ đi ngoài. Có thể sử dụng các loại hạt ngũ cốc như Ý dĩ, Methi Ấn độ… chứa chất xơ và Omega - 3 cải thiện số lượng sữa mẹ.

Ít sữa, mất sữa sau sinh là hiện tượng không ít mẹ đối mặt, làm ảnh hưởng lớn đến khả năng nuôi con bằng sữa mẹ, đặc biệt là trong 6 tháng đầu sau sinh. Tuy nhiên các loại trà thảo mộc lợi sữa dưới đây sẽ giúp việc nuôi con bằng sữa mẹ trở nên dễ dàng hơn.

Khác với những loại trà thông thường, trà lợi sữa với thành phần là sự kết hợp của các loại thảo mộc thiên nhiên có tác dụng kích thích sản xuất sữa mẹ, đặc biệt phù hợp với những mẹ bỉm thiếu sữa, ít sữa. Bên cạnh đó, trà lợi sữa còn giúp tăng cường chất lượng sữa mẹ do đó, mẹ bỉm có thể yên tâm sử dụng mà không cần lo sợ về vấn đề an toàn.

Một số loại thảo mộc thiên nhiên thường được sử dụng trong các loại trà lợi sữa bao gồm:

• Cỏ cà ri là một loại cây họ Đậu có nguồn gốc từ vùng Địa Trung Hải. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh được rằng, cỏ cà ri có tác dụng tăng cường sản xuất sữa thông qua cơ chế mô phỏng tác dụng của oxytocin, đây là một loại hormon nữ liên quan đến quá trình sản xuất sữa ở phụ nữ đang c

Mẹ thiếu sữa, muốn duy trì sữa mẹ cho con thì chắc hẳn sẽ tìm hiểu thực phẩm chức năng lợi sữa, vậy thì nó có tốt không, có tác dụng như nào, hay tìm hiểu với mình nhé

Viên uống lợi sữa là sản phẩm có chức năng giúp cho mẹ tăng lượng sữa cũng như giúp cho chất lượng sữa sánh đặc và thơm hơn, bổ sung thêm các chất dinh dưỡng vào sữa mẹ để bé được phát triển một cách toàn diện. Một số người nghĩ rằng chỉ có những bà mẹ thiếu sữa, không đủ sữa cho con bú mới cần phải sử dụng đến sản phẩm này. Tuy nhiên, đối với các mẹ có chất lượng sữa kém và không đều cũng có thể sử dụng sản phẩm này để cải thiện chất lượng sữa nhé.

Các mẹ khi chọn thực phẩm chức năng lợi sữa cần chú ý đến các yếu tố: thành phần có nguồn gốc tự nhiên, đơn vị sản xuất hoặc phân phối uy tín và quan trọng nhất là đọc kỹ hướng dẫn trước khi dùng.

Và thêm điều nữa là để an toàn thì các mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để tránh hiện tượng dị ứng xảy ra với th