Vóc dáng & Làm đẹp

Giảm 10kg trong 1 tháng không tập thể dục là mong muốn của rất nhiều người, đặc biệt là những người làm việc trong môi trường văn phòng không có đủ thời gian để tập thể dục. Vì vậy, nhiều bạn quan tâm đến cách giảm 10kg trong 1 tháng không tập thể dục để lấy lại vóc dáng mà không tốn quá nhiều thời gian.

Giảm 10kg trong 1 tháng không tập thể dục?

Giảm 10kg trong 1 tháng mà không cần tập thể dục luôn là điều mà không chỉ phụ nữ mà cả nam giới cũng mong muốn đạt được. Tuy nhiên, thực tế mà nói, giảm 10kg trong 1 tháng mà không tập thể dục là điều quá khó và thường không được khuyến khích vì như thế rất dễ gây tác hại cho sức khỏe tổng thể.

Bạn cần biết rằng, giảm cân là cả một hành trình dài, đòi hỏi bạn phải nỗ lực tuân thủ một cách khoa học. Giảm cân quá nhanh dù áp dụng phương pháp nào cũng đều không tốt cho sức khỏe. Khi muốn giảm cân, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa, chuyên gia dinh dưỡng để lên một kế hoạch phù hợp nhất với nhu

Việc giảm cân không chỉ đơn thuần là để có một vóc dáng cân đối mà còn là để duy trì sức khỏe và tăng cường sự tự tin của bản thân. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về uống nước đậu đen có giảm cân không?

Uống nước đậu đen có giảm cân không?

Có. Uống nước đậu đen đúng cách có thể giúp bạn giảm cân và cải thiện vóc dáng. Lý do là đậu đen giàu chất xơ (một chén đậu đen nấu chín có thể cung cấp 15g chất xơ) giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác đói, từ đó giúp giảm lượng calo bạn tiêu thụ.

Đậu đen cung cấp một số axit amin quan trọng như Arginine và Glutamine, có thể hỗ trợ quá trình giảm cân. Arginine giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Trong khi đó, Glutamine là một axit amin quan trọng giúp cung cấp năng lượng sau bữa ăn và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Một nghiên cứu năm 2020 trên Tạp chí Dinh dưỡng và Trao đổi chất (Journal of Nutrition and Metabolism) chỉ ra rằng việc tiêu

Tuyến giáp là một tuyến nội tiết quan trọng tiết hormone điều chỉnh quá trình trao đổi chất cũng như các hoạt động khác của cơ thể. Việc thiếu hay thừa hormon tuyến giáp đều gây ảnh hưởng đến sức khỏe, nhất là nữ giới. Tham khảo những loại thực phẩm tốt cho tuyến giáp nữ, giúp tăng cường và cải thiện sức khỏe cho tuyến giáp.

Nhóm thực phẩm giàu iot

Iot đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất hormone tuyến giáp. Tuy nhiên, hàm lượng bổ sung nên tuân theo khuyến nghị phù hợp với từng độ tuổi, tránh bổ sung dư thừa hoặc thiếu hụt.

Lượng iot được khuyến nghị hàng ngày (RDI) là 150mcg/ ngày đối với người lớn. Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú thì yêu cầu lượng cao hơn nên tham khảo ý kiến bác sĩ bác sĩ để bổ sung đủ cho cơ thể.

Sau đây là một số thực phẩm giàu iot – thực phẩm tốt cho tuyến giáp nữ:

• Rong biển: Đây là một trong những nguồn cung cấp iot tự nhiên tốt nhất. Tuy nhiên, hàm lượng i

Cạo lông vùng kín nữ có ảnh hưởng gì không?

1.Lợi ích của lông mu ở cơ thể nữ giới

Lông mu hay lông vùng kín của nữ giới mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho sức khỏe và cơ thể bao gồm:

• Bảo vệ vùng da nhạy cảm: Lông mu đóng vai trò như một lớp đệm bảo vệ, giúp các nếp da vùng bẹn không bị cọ sát vào nhau, nhất là trong điều kiện thời tiết nóng bức.
• Ngăn chặn vi khuẩn và bụi bẩn: Lông mu có chức năng như một hàng rào tự nhiên giúp ngăn ngừa bụi bẩn, vi khuẩn và các chất lạ xâm nhập vào vùng kín, góp phần hạn chế nguy cơ nhiễm trùng và các bệnh phụ khoa.
• Điều chỉnh nhiệt độ vùng kín: Các nang lông vùng mu giúp điều hòa nhiệt độ, giữ ấm vào mùa đông và tạo cảm giác mát mẻ hơn vào mùa hè, bảo vệ khu vực nhạy cảm khỏi sự thay đổi thời tiết.
• Giảm ma sát với quần áo: Lông mu giúp hạn chế sự cọ xát trực tiếp của quần áo với da vùng kín, từ đó giảm thiểu tình t

Sự rối loạn nội tiết tố ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, nhiều chị em vẫn băn khoăn khi lựa chọn cho mình sản phẩm chứa nội tiết tố phù hợp. Trên các diễn đàn rất đông chị em thắc mắc "Chị em dùng thuốc nội tiết tố nữ nào tốt ạ?" Bài viết sau đây sẽ mang đến cho chị em thông tin về các loại viên uống nội tiết tố trên thị trường hiện nay.

Bạn có đang gặp vấn đề về mất cân bằng nội tiết tố nữ không?

Chính vì đóng một vai trò hết sức quan trọng đối với sức khoẻ tổng thể, do vậy bạn cần lưu ý đến những dấu hiệu, triệu chứng báo hiệu sự mất cân bằng nội tiết tố sau đây để kịp thời điều chỉnh.

Ở phụ nữ, nếu các triệu chứng sau thường xuyên xuất hiện – đó có thể là tín hiệu cơ thể bạn đang gặp tình trạng mất cân bằng về nội tiết tố.

• Kinh nguyệt không đều
• Tâm trạng lâng lâng
• Khó ngủ
• Không kiểm soát cân nặng: tăng cân hoặc giảm cân đột ngột không rõ nguyên nhân
• Mệt mỏi, đau cơ, cứng cơ hoặc yếu cơ.
• Hay đ

Các thành viên của cộng đồng Hello Bacsi thân mến,

Các bạn ơi, vậy là chương trình TRAO QUÀ TẶNG - GỬI YÊU THƯƠNG đã chính thức khép lại. Hello Bacsi xin cảm ơn các bạn đã đăng ký tham gia chương trình và cho chúng tôi cơ hội được gửi gắm những yêu thương đến các chị em phụ nữ Việt Nam.

️🎉 Hôm nay, Hello Bacsi rất hân hoan công bố danh sách những chị em may mắn được nhận những phần quà yêu thương dưới đây:

1 Nguyễn Thị Phi Yến phiyen****@gmail.com

2 Nguyễn Lê Thảo Nguyên nltn****@gmail.com

3 Lê Đỗ Như Quỳnh ledonhuquynh****@gmail.com

4 Vũ nguyễn hồng hạnh hanhvu****@gmail.com

5 Nita Nguyen Tramvu****@gmail.com

6 Trịnh Dương Thái Thảo trinhduongthaithao**@gmail.com

7 Trương thị mỹ nguyên mynguyen****@gmail.com

8 Lê Thị Quỳnh Ngọc ngocle.quynh****@gmail.com

9 NGUYỄN THỊ TRÂM TRÚC tramtruc**@gmail.com

10 Trần Ngân Xuân xuanngan****@gmail.com

11 Lưu Thị Thu H

Gạo lứt được biết đến là một thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nên nhiều người chọn sử dụng gạo lứt hàng ngày. Tuy nhiên, loại gạo này chỉ thực sự phát huy lợi ích khi được sử dụng cho đúng đối tượng và dùng đúng cách. Dưới đây là những người không nên ăn gạo lứt được các chuyên gia khuyến cáo:

+ Người có chức năng tiêu hóa kém, từng trải qua phẫu thuật đường tiêu hóa: Chất xơ trong gạo lứt có thể khiến cho hệ tiêu hóa của bạn vốn đã hoạt động kém lại tăng thêm áp lực. Vì thế, trường hợp này không nên ăn nhiều gạo lứt.

+ Người có khả năng miễn dịch kém: Những trường hợp này ăn nhiều gạo lứt có thể dẫn đến hấp thụ protein và chất béo giảm, gây ảnh hưởng xấu đến hệ miễn dịch của cơ thể.

+ Người mắc bệnh thận cũng không nên ăn nhiều gạo lứt.

+ Người thiếu hụt canxi, sắt: Gạo lứt chứa Phytic acid, có thể kết hợp với các khoáng chất tạo thành chất kết tủa và làm giảm khả năng hấp thu canxi và sắt.

+ Người hoạt động thể lực nặng:

Nhân ngày đặc biệt này, cộng đồng MarryBaby xin gửi lời chúc tới tất cả những người phụ nữ mạnh mẽ và tuyệt vời. Hãy luôn giữ vững tinh thần tươi trẻ, yêu thương bản thân và lan toả hạnh phúc! 💖

🎀 Lời khuyên chăm sóc sức khoẻ dành cho phụ nữ:

1. Kiểm tra sức khoẻ định kỳ: Đừng quên thăm khám định kỳ để theo dõi sức khoẻ toàn diện.
2. Dinh dưỡng hợp lý: Tăng cường rau xanh, trái cây và các thực phẩm giàu canxi, sắt để giữ sức khoẻ dẻo dai.
3. Tập thể dục thường xuyên: Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để duy trì sức khoẻ và cải thiện tinh thần.
4. Ngủ đủ giấc: Đảm bảo giấc ngủ sâu và đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để tái tạo năng lượng.
5. Giữ tinh thần lạc quan: Chăm sóc sức khoẻ tinh thần quan trọng không kém sức khoẻ thể chất. Hãy dành thời gian cho bản thân, thư giãn và làm những điều mình yêu thích.

Chúc bạn luôn khỏe mạnh và rạng rỡ!

Áp xe là một tình trạng nhiễm trùng thường gặp, gây ra nhiều đau đớn và khó chịu. Vậy áp xe có nguy hiểm không? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chi tiết về áp xe, từ nguyên nhân, triệu chứng, biến chứng đến cách phòng ngừa và điều trị.

Áp xe là gì?

Áp xe là một túi chứa đầy mủ hình thành bên trong các mô của cơ thể. Mủ này là một hỗn hợp của các tế bào bạch cầu chết, vi khuẩn và các chất lỏng khác. Áp xe có thể xuất hiện ở bất kỳ đâu trên cơ thể, từ da đến các cơ quan nội tạng.

Nguyên nhân gây áp xe

• Nhiễm trùng: Vi khuẩn, nấm hoặc ký sinh trùng xâm nhập vào cơ thể qua vết thương, vết cắt, vết xước hoặc các lỗ tự nhiên như lỗ chân lông.
• Tắc nghẽn tuyến: Vi khuẩn xâm nhập vào các tuyến mồ hôi hoặc tuyến bã nhờn bị tắc nghẽn.
• Các bệnh lý khác: Một số bệnh lý như bệnh tiểu đường, suy giảm hệ miễn dịch có thể l