Chăm sóc mẹ sau sinh

Chị Dương Thị Thắm sinh bé trai vào tháng 11/2018, tháng 12, chị xuất hiện cơn đau do tắc tia sữa trong 3 ngày. Chị kể lúc đó chỉ hơi đau nhẹ, người âm ấm chừng 37 độ rưỡi.

Ban đầu có xuất hiện cục cứng, vẫn hút được sữa, chị tính đi khám nhưng lại là cuối tuần nên đành để thứ 2 đi. Tới tối hôm đó chị ngất xỉu trong nhà vệ sinh và được người nhà đưa vào viện.

Cấp cứu xong thì xảy ra tình trạng hôn mê suốt 3 ngày, cả nhà khi đó mới biết vấn đề nghiêm trọng hơn rất nhiều: Nhiễm trùng đường ruột, suy thận, lọc máu, phải thở máy và hoại tử. Tới khi tỉnh dậy thì toàn bộ chân tay chị Thắm đều đã tím tái lại.

Ban đầu, gia đình cùng chị Thắm cố gắng kiên trì trong 2 tuần nhưng tình trạng ngày một tệ hơn, không chỉ là ngón tay ngón chân mà hoại tử đã lên tới bàn tay, bàn chân. Bác sĩ nói chỉ còn cơ hội cuối cùng là cắt cụt tứ chi để giữ lại mạng sống chứ nếu để nhiễm trùng lần 2 nữa thì không cứu được. Cuối cùng cả gia đình nuốt nước mắt ký giấy để chị Thắm được bảo toàn t

Sau sinh, nhiều mẹ bỉm gặp tình trạng giảm ham muốn tình dục do thay đổi hormone, mệt mỏi, căng thẳng và thiếu ngủ. Bên cạnh việc nghỉ ngơi và chăm sóc sức khỏe tinh thần, chế độ ăn cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sinh lý, giúp mẹ bỉm lấy lại cảm giác hứng khởi và năng lượng trong đời sống vợ chồng. Các mẹ thử dùng các thực phẩm dưới đây nhé

1. Thực phẩm giàu kẽm

• Hàu, tôm, cua, thịt đỏ: Kẽm giúp tăng testosterone, hormone liên quan đến ham muốn tình dục.
• Kẽm cũng hỗ trợ sản xuất tinh trùng ở nam giới, nhưng với mẹ bỉm, giúp cân bằng nội tiết sau sinh.

2. Thực phẩm giàu vitamin B và D

• Trứng, sữa, cá béo, gan động vật: Giúp cơ thể sản xuất hormone, cải thiện tâm trạng và năng lượng.
• Vitamin D còn giúp xương chắc khỏe, giảm mệt mỏi sau sinh.

3. Thực phẩm chứa chất chống oxy hóa

• Quả mọng, cam, kiwi, rau xanh đậm: Giúp tăng lưu thông máu, cải thiện tuần hoàn,

Quan hệ bằng miệng là một hình thức tình dục phổ biến, giúp tăng sự thân mật và khoái cảm giữa các cặp đôi. Dưới đây là các tư thế quan hệ bằng miệng phổ biến và an toàn nè:

1. Tư thế cơ bản (Tư thế “người trên”)

• Một người nằm ngửa, người còn lại quỳ hoặc nằm sấp phía trên.
• Ưu điểm: Dễ kiểm soát, cảm giác gần gũi, phù hợp với người mới thử.
• Lưu ý: Giữ thăng bằng để không gây mỏi hoặc khó chịu.

2. Tư thế “người dưới quỳ”

• Người nhận nằm ngửa, người thực hiện quỳ gối trước mặt.
• Ưu điểm: Người thực hiện có thể điều chỉnh góc độ dễ dàng, tạo cảm giác trực tiếp.
• Lưu ý: Chú ý cột sống và cổ để tránh mỏi.

3. Tư thế “ngồi đối diện”

• Hai người ngồi đối diện, người nhận ngồi trên ghế hoặc mép giường, người thực hiện quỳ hoặc ngồi trước mặt.
• Ưu điểm: Tăng sự tương tác bằng mắt, tạo cảm giác thân mật và kết nối hơn.
• Lưu ý: Thực hiện chậm rãi để tránh va chạm mạnh.

Phụ nữ thủdâm là điều mà các chị em ít chia sẻ, nhưng việc lên đỉnh khi thủdâm có những tác động đến cơ thể như thế nào? Cùng đọc bài viết để biết được nha

1. Tác động tích cực

a. Về thể chất

• Giảm căng thẳng và lo âu: Khi lên đỉnh, cơ thể giải phóng endorphin và oxytocin – hormone “hạnh phúc”, giúp thư giãn và giảm stress.
• Cải thiện tuần hoàn máu: Khi kích thích cơ quan sinh dục, lưu lượng máu đến vùng chậu tăng, hỗ trợ sức khỏe cơ quan sinh sản.
• Giúp ngủ ngon hơn: Thủdâm lên đỉnh thường tạo cảm giác thư giãn sâu, dễ đi vào giấc ngủ.
• Tăng cường sức khỏe cơ sàn chậu: Thủdâm kích thích cơ sàn chậu, giúp cải thiện kiểm soát bàng quang và hỗ trợ sinh nở sau này.

b. Về tâm lý

• Tăng sự tự tin và hiểu cơ thể: Giúp nữ giới nhận biết điểm nhạy cảm, nhu cầu, và sở thích của mình.

Đau đầu ti khi cho con bú là tình trạng nhiều mẹ gặp phải, nhất là trong những tuần đầu sau sinh. May mắn là có nhiều cách đơn giản giúp mẹ giảm đau và cảm thấy thoải mái hơn. Các mẹ cùng tham khảo các cách này nhé

Nguyên nhân phổ biến khiến đầu ti đau

Trước hết, mẹ cần biết nguyên nhân để tìm cách khắc phục hiệu quả:

• Vị trí ngậm bú của bé chưa đúng: Nếu bé chỉ ngậm đầu ti mà không ngậm cả quầng vú, lực hút sẽ tập trung vào đầu ti, gây đau.
• Tắc tia sữa hoặc sữa quá đặc: Khi sữa không chảy đều, áp lực trong ngực tăng, dẫn đến căng tức và đau đầu ti.
• Da đầu ti nhạy cảm hoặc nứt nẻ: Da khô, nứt sẽ khiến mẹ đau hơn mỗi khi bé bú.
• Cho con bú sai tư thế hoặc quá lâu: Bú không đều hoặc thời gian bú quá dài cũng dễ gây đau.

Những cách giảm đau đầu ti khi cho con bú

1. Điều chỉnh tư thế bú: Hãy đảm bảo bé ngậm cả quầng vú, không chỉ đầu ti. Tư thế “bóng bầu dục” hoặc “bà

Trong giai đoạn mang thai hay sau sinh, chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe mẹ và bé. Một trong những món ăn vừa quen thuộc, vừa giàu dưỡng chất, lại dễ nấu tại nhà chính là cháo gà. Đây không chỉ là món ăn nhẹ nhàng, dễ tiêu hóa, mà còn là lựa chọn tuyệt vời giúp mẹ bầu bổ sung năng lượng, hồi phục thể lực và nuôi dưỡng thai nhi khỏe mạnh.

Vậy mẹ bầu có nên ăn cháo gà không? Câu trả lời chắc chắn là có. Nhưng ăn như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất, nên chọn loại gà gì và chế biến ra sao để giữ trọn vẹn dinh dưỡng? Hãy cùng mình tìm hiểu chi tiết qua bài viết này nhé.

Vì sao mẹ bầu nên ăn cháo gà?

Cháo gà là món ăn dân dã, nhưng giá trị dinh dưỡng lại cực kỳ cao. Với thành phần chủ yếu là thịt gà, gạo và các loại hạt, rau củ đi kèm, mỗi bát cháo gà đều cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho mẹ và bé.

1. Giàu protein chất lượng cao

Thịt gà chứa lượng lớn protein, hỗ trợ xây dựng và tái tạo tế bà

1. Hỗ trợ duy trì sức khỏe và phục hồi sau sinh:

Sau khi sinh, cơ thể mẹ vẫn cần axit folic (vitamin B9) để duy trì quá trình tạo hồng cầu, đặc biệt quan trọng khi mẹ mất máu do sinh nở. Axit folic giúp phòng tránh thiếu máu hồng cầu khổng lồ, giảm thiểu tình trạng mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt thường gặp sau sinh.

2. Hỗ trợ tổng hợp Dna và phát triển mô:

Axit folic tiếp tục tham gia vào tổng hợp DNA, giúp phục hồi và tái tạo các mô tổn thương do quá trình mang thai và sinh nở tạo ra, hỗ trợ cơ thể mẹ nhanh chóng hồi phục.

3. Lợi ích khi cho con bú

Trong giai đoạn cho con bú, nhu cầu axit folic của mẹ tăng cao để đảm bảo lượng vitamin B9 cần thiết được truyền qua sữa mẹ, góp phần hỗ trợ phát triển hệ thần kinh và não bộ của trẻ sơ sinh.

4. Duy trì hệ miễn dịch, giảm nguy cơ n

Bánh bao là món ăn tiện lợi, thơm ngon và phổ biến từ bữa sáng đến bữa xế. Tuy nhiên, nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, câu hỏi đặt ra là 1 chiếc bánh bao bao nhiêu calo? Ăn bánh bao có gây tăng cân không? Hãy cùng tìm hiểu kỹ để có lựa chọn thông minh cho thực đơn mỗi ngày.

1. 1 chiếc bánh bao bao nhiêu calo?

Lượng calo trong bánh bao phụ thuộc vào loại nhân và kích thước bánh. Dưới đây là mức ước tính phổ biến:

Loại bánh bao Lượng calo (ước tính)

Bánh bao nhân thịt trứng cút ~300–350 kcal

Bánh bao nhân thịt (không trứng) ~250–300 kcal

Bánh bao chay (rau củ, đậu xanh) ~150–200 kcal

Bánh bao mini (nhỏ) ~100–150 kcal

👉 Một chiếc bánh bao nhân thịt thông thường có thể tương đương với 1/5 tổng lượng calo khuyến nghị cho một bữa ăn giảm cân.

2. Ăn bánh bao có béo không?

Câu trả lời l