avatar

Tạo một bài đăng

Hình ảnh

Video

Bài đăng hot nhất

Mẹ bầu bị táo bón nên ăn gì để “nhẹ bụng” mà vẫn đủ dinh dưỡng?

Táo bón là tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ mang thai do thay đổi hormone và áp lực từ thai nhi lên hệ tiêu hóa. Dù không nguy hiểm, nhưng nếu kéo dài có thể khiến mẹ khó chịu, mệt mỏi. Vậy mẹ bầu bị táo bón nên ăn gì để dễ đi tiêu mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho thai kỳ? Cùng tìm hiểu nhé!


🥦 1. Thực phẩm giàu chất xơ – “cứu tinh” cho hệ tiêu hóa

Chất xơ giúp làm mềm phân và kích thích nhu động ruột. Mẹ bầu nên tăng cường các thực phẩm như:

  • Rau xanh: mồng tơi, rau dền, rau lang, súp lơ, cải bó xôi.
  • Trái cây: chuối chín, đu đủ, cam, lê, táo, bơ.
  • Ngũ cốc nguyên hạt: yến mạch, gạo lứt, bánh mì đen.

💡 Mẹo nhỏ: Nên chia nhỏ lượng chất xơ trong ngày, tránh ăn quá nhiều cùng lúc để không gây đầy hơi.


🍠 2. Thực phẩm giúp kích thích tiêu hóa tự nhiên

Một số thực phẩm có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả:

  • Khoa
... Xem thêm
Mẹ bầu bị táo bón nên ăn gì để “nhẹ bụng” mà vẫn đủ dinh dưỡng?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
11
3
3
Xem thêm bình luận
Bầu ăn được su su không? Gợi ý món ngon dễ nấu cho mẹ bầu

Trong thai kỳ, việc lựa chọn rau củ phù hợp luôn khiến nhiều mẹ bầu băn khoăn. Một trong những loại rau quen thuộc được nhiều người yêu thích là su su – vừa dễ nấu, vừa tốt cho sức khỏe. Vậy bầu ăn được su su không và nên chế biến thế nào cho ngon?


🌿 Bầu ăn được su su không?

Su su là loại rau dân dã, quen thuộc trong bữa cơm Việt, không chỉ ngon mà còn rất bổ dưỡng. Với mẹ bầu, su su hoàn toàn có thể ăn được và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Loại rau này chứa nhiều vitamin C, folate, chất xơ và khoáng chất cần thiết như canxi, kali, giúp tăng sức đề kháng, giảm táo bón và hỗ trợ sự phát triển não bộ của thai nhi.


Tuy nhiên, mẹ bầu nên ăn su su đã được nấu chín kỹ, tránh ăn sống hoặc chế biến quá mặn, nhiều dầu mỡ để đảm bảo an toàn cho thai kỳ.


🍽️ Gợi ý các món ngon từ su su cho mẹ bầu

Dưới đây là một vài món vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng mà mẹ bầu có thể dễ dàng nấu tại nhà:

... Xem thêm
Bầu ăn được su su không? Gợi ý món ngon dễ nấu cho mẹ bầu
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
20
2
5
Xem thêm bình luận
Thực đơn dinh dưỡng cho mẹ bầu tháng thứ 5 giúp thai nhi phát triển toàn diện

Bước sang tháng thứ 5 của thai kỳ, bé đã phát triển mạnh mẽ cả về cân nặng lẫn các cơ quan trong cơ thể. Đây cũng là giai đoạn mẹ cần chú trọng dinh dưỡng để thai nhi phát triển toàn diện, đồng thời giúp mẹ có sức khỏe ổn định. Các mẹ quan tâm thì cùng đọc nha


1. Nguyên tắc dinh dưỡng cho mẹ bầu tháng thứ 5

  • Ăn đa dạng thực phẩm, cân đối đủ 4 nhóm chất: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.
  • Tăng cường thực phẩm giàu sắt, canxi, DHA và axit folic.
  • Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày để tránh đầy bụng, khó tiêu.
  • Uống đủ nước, kết hợp nước lọc, sữa bầu và nước trái cây tươi.


2. Gợi ý thực đơn trong ngày cho mẹ bầu tháng thứ 5

Bữa sáng:

  • 1 bát phở gà/miến gà (giàu đạm, ít dầu mỡ)
  • 1 cốc sữa bầu hoặc sữa tươi tiệt trùng không đường


Bữa phụ (giữa sáng):

  • 1 quả chuối/đu đủ chín/cam
  • 1
... Xem thêm
Thực đơn dinh dưỡng cho mẹ bầu tháng thứ 5 giúp thai nhi phát triển toàn diện
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
11
2
4
Xem thêm bình luận
Bà bầu nên ăn mướp đắng như thế nào để không gây hại cho thai kỳ?

Mướp đắng (khổ qua) là loại thực phẩm giàu vitamin C, chất xơ và nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, với phụ nữ mang thai, việc ăn mướp đắng cần đặc biệt lưu ý vì nếu dùng sai cách hoặc quá nhiều có thể gây ảnh hưởng xấu đến thai kỳ.


1. Bầu có nên ăn mướp đắng không?

  • Mướp đắng chứa nhiều vitamin C, giúp tăng sức đề kháng cho mẹ bầu.
  • Chất xơ dồi dào hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón – tình trạng thường gặp trong thai kỳ.
  • Một số hoạt chất trong mướp đắng còn có khả năng hỗ trợ ổn định đường huyết.

👉 Tuy nhiên, mướp đắng cũng có những chất gây kích thích tử cung, có thể làm tăng nguy cơ co bóp, không tốt cho phụ nữ mang thai nếu lạm dụng.


2. Bà bầu nên ăn mướp đắng như thế nào?

  • Ăn với lượng vừa phải: Chỉ nên ăn 1–2 lần/tuần, mỗi lần khoảng 50–100g mướp đắng chín, không nên dùng hằng ngày.
  • Ưu tiên món nấu chín: Nên chế biến mướp đắng thành các món
... Xem thêm
Bà bầu nên ăn mướp đắng như thế nào để không gây hại cho thai kỳ?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
9
2
3
Xem thêm bình luận
Ăn trứng muối khi mang thai có ảnh hưởng đến cân nặng và phát triển thai nhi không?

Nhiều mẹ bầu thắc mắc: liệu ăn trứng muối trong thai kỳ có an toàn không? Trứng muối vốn là món ăn giàu protein nhưng cũng nhiều muối, vậy nó ảnh hưởng thế nào đến cân nặng và sự phát triển của thai nhi? Cùng tìm hiểu qua những thông tin dưới đây.


1. Trứng muối chứa những gì?

Trước hết, mẹ bầu cần biết trứng muối cung cấp những dưỡng chất nào.

  • Trứng muối giàu protein, canxi và vitamin, giúp bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho mẹ.
  • Tuy nhiên, trứng muối cũng chứa lượng muối cao, nếu ăn nhiều có thể làm tăng huyết áp và giữ nước trong cơ thể.


2. Ảnh hưởng đến cân nặng của mẹ

Việc ăn trứng muối nhiều hay ít sẽ tác động trực tiếp đến sức khỏe mẹ bầu như thế nào?

  • Ăn quá nhiều trứng muối có thể khiến mẹ tăng cân nhanh do muối làm giữ nước.
  • Tăng cân quá mức có thể ảnh hưởng đến quá trình sinh nở và làm mẹ khó kiểm soát cân nặng sau sinh.


3.

... Xem thêm
Ăn trứng muối khi mang thai có ảnh hưởng đến cân nặng và phát triển thai nhi không?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
9
1
3
Xem thêm bình luận
Mẹ bầu huyết áp cao ảnh hưởng thế nào đến thai nhi?

Huyết áp cao trong thai kỳ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ mà còn có thể tác động trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Việc hiểu rõ những nguy cơ này giúp mẹ chủ động theo dõi và phòng ngừa biến chứng.


1. Ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi

  • Thai nhi chậm phát triển (IUGR): Huyết áp cao làm giảm lưu lượng máu và oxy đến nhau thai, khiến bé phát triển chậm.
  • Nguy cơ sinh non: Huyết áp cao, đặc biệt là tiền sản giật, có thể khiến mẹ phải sinh non để đảm bảo an toàn.
  • Thiếu oxy và dinh dưỡng: Máu không đủ cung cấp oxy và dưỡng chất, ảnh hưởng đến cân nặng và sức khỏe sơ sinh.


2. Nguy cơ biến chứng nghiêm trọng

  • Trẻ nhẹ cân khi sinh: Huyết áp cao kéo dài làm tăng nguy cơ bé sinh ra dưới 2,5 kg.
  • Thai chết lưu: Trong trường hợp nghiêm trọng, huyết áp cao không được kiểm soát có thể dẫn đến thai chết lưu.
  • Nguy cơ ảnh hưởng lâu dài: Một số nghiên cứu cho thấy trẻ
... Xem thêm
Mẹ bầu huyết áp cao ảnh hưởng thế nào đến thai nhi?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
4
1
3
Xem thêm bình luận
Mẹ bầu ăn trứng vịt lộn có giúp bé phát triển thông minh hơn không?

Trứng vịt lộn là món ăn giàu dinh dưỡng, được nhiều mẹ bầu quan tâm. Nhiều người thắc mắc liệu ăn trứng vịt lộn có giúp bé phát triển thông minh hơn không? cùng tìm hiểu thông tin trong bài viết nha


1. Dinh dưỡng trong trứng vịt lộn

Trứng vịt lộn cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng:

  • Protein: Giúp xây dựng và tái tạo tế bào, hỗ trợ tăng trưởng toàn diện cho thai nhi.
  • Choline: Đây là dưỡng chất quan trọng giúp phát triển não bộ, trí nhớ và hệ thần kinh.
  • Sắt: Ngăn ngừa thiếu máu cho mẹ, giúp cung cấp oxy đầy đủ cho thai nhi.
  • Vitamin A và B12: Hỗ trợ phát triển thị giác, hệ thần kinh và tăng cường sức đề kháng.
  • Các khoáng chất khác: Canxi, kẽm, photpho… giúp xương và răng bé phát triển khỏe mạnh.


Nhờ những dưỡng chất này, trứng vịt lộn là món ăn bổ sung có lợi, đặc biệt cho sự phát triển não bộ và

... Xem thêm
Mẹ bầu ăn trứng vịt lộn có giúp bé phát triển thông minh hơn không?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
4
1
3
Xem thêm bình luận
SỰ QUAN TRỌNG CỦA VIỆC THAI GIÁO

Các mẹ ơi, các mẹ tìm hiểu về thai giáo chưa? Mình chia sẻ với các mẹ chút nè


  • Thai giáo không chỉ là việc mẹ bầu chăm sóc sức khỏe, mà còn là cách nuôi dưỡng trí tuệ và cảm xúc cho bé từ khi còn trong bụng mẹ.
  • Giúp não bộ bé phát triển sớm, tăng khả năng ghi nhớ và phản xạ.
  • Tạo sự gắn kết tình cảm giữa bố mẹ và con.
  • Hình thành cảm xúc tích cực, giúp bé có tính cách điềm tĩnh và vui vẻ.
  • Kết hợp dinh dưỡng, vận động hợp lý để bé khỏe mạnh hơn.


Mỗi lời nói yêu thương, mỗi giai điệu, mỗi sự quan tâm trong thai kỳ chính là món quà đầu đời tuyệt vời nhất cha mẹ có thể dành cho con. Các mẹ chú ý về thai giáo sớm nha!

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
3
Bỏ lỡ thời gian làm xét nghiệm Double Test có sao không?

Xét nghiệm Double Test giúp sàng lọc sớm nguy cơ dị tật thai nhi. Tuy nhiên, không ít mẹ bầu lo lắng khi lỡ mất thời điểm thực hiện. Vậy điều này có ảnh hưởng gì không? Cùng tìm hiểu nếu bạn có thắc mắc này nha


1. Thời điểm vàng để làm xét nghiệm Double Test

  • Xét nghiệm Double Test thường được thực hiện vào tuần thai thứ 11 – 13 tuần 6 ngày.
  • Đây là giai đoạn có thể đo độ mờ da gáy kết hợp xét nghiệm sinh hóa máu, cho kết quả chính xác nhất về nguy cơ hội chứng Down, Edwards, Patau…


2. Nếu bỏ lỡ thời gian này thì sao?

  • Sau tuần 14, Double Test sẽ không còn giá trị chính xác cao, vì chỉ số sinh hóa trong máu mẹ thay đổi theo sự phát triển của thai nhi.
  • Nếu mẹ bỏ lỡ, bác sĩ thường chỉ định chuyển sang xét nghiệm Triple Test (thực hiện tuần 15 – 20) hoặc xét nghiệm NIPT (có thể làm từ tuần thứ 10 trở đi, độ chính xác cao hơn).


3. Giải pháp cho mẹ bầu bỏ lỡ Double Test

  • Tham khảo
... Xem thêm
Bỏ lỡ thời gian làm xét nghiệm Double Test có sao không?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
3
Phụ nữ mang thai bị rò hậu môn có nguy hiểm không?

Trong thai kỳ, cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi khiến mẹ bầu dễ gặp các vấn đề sức khỏe liên quan đến hệ tiêu hóa – hậu môn. Một trong số đó là rò hậu môn, tình trạng gây đau đớn và bất tiện trong sinh hoạt. Vậy rò hậu môn khi mang thai có nguy hiểm không và cần xử lý thế nào?


1. Rò hậu môn là gì?

Rò hậu môn là tình trạng xuất hiện một đường rò (đường hầm nhỏ) nối từ ống hậu môn ra vùng da xung quanh. Nguyên nhân thường gặp nhất là do áp-xe hậu môn không được điều trị triệt để, dẫn tới nhiễm trùng tái đi tái lại.


2. Rò hậu môn khi mang thai có nguy hiểm không?

Với phụ nữ mang thai, rò hậu môn là tình trạng cần được lưu ý bởi:

  • Gây đau đớn, khó chịu: Cơn đau khi ngồi, đi vệ sinh hoặc khi vận động ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hàng ngày.
  • Nguy cơ nhiễm trùng: Đường rò thường tiết dịch mủ, nếu không được chăm sóc sạch sẽ có thể dẫn tới viêm lan rộng, gây sốt hoặc nhiễm trùng máu.
... Xem thêm
Phụ nữ mang thai bị rò hậu môn có nguy hiểm không?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
3
Giới thiệu về nhóm
Nhóm cộng đồng dành cho các mẹ đã có tin vui và mong chào đón thiên thần nhỏ của mình trong 9 tháng 10 ngày sắp tới
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!