3 tháng cuối

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!

Magie đóng vai trò quan trọng cho hoạt động của các dây thần kinh. Việc thiếu hụt khoáng chất này sẽ khiến chị em có biểu hiện đau háng, thậm chí là chuột rút cơ bắp và đau dây thần kinh tọa. Ngoài ra, magie còn là dưỡng chất rất cần thiết cho cả mẹ và bé. Nên mẹ bầu khi mang thai cần chú trọng bổ sung đầy đủ.

Giãn dây chằng tròn

Dây chằng tròn có vai trò hỗ trợ tử cung và xương chậu trong việc nuôi dưỡng thai nhi đang lớn trong bụng mẹ.

Trong một số trường hợp, cơ thể mẹ sản xuất quá nhiều hormone relaxin và progesterone. Dẫn đến việc dây chằng bị kéo giãn, gây ra hiện tượng bà bầu bị đau khớp háng.

Giãn tĩnh mạch

Khi mang thai, mẹ có nguy cơ cao phát triển bệnh giãn tĩnh mạch ở vùng âm đạo. Điều này do sự tích tụ máu ở các chi dưới, gây ra cảm giác tương tự như đau khớp háng.

Thay đổi nội tiết tố

Sự thay đổi nội tiết tố khiến các dây chằng, sụn khớp ở khu vực chậu hông mềm ra, có khả năng co giãn để tạo điều kiện thuận lợi nhất cho việc sinh bé. Vì thế đây cũng trở thành nguyên nhân khiến mẹ bầu bị đau háng, đau lưng.

Thay đổi trọng lượng cơ thể người mẹ

Khi mang thai hầu hết các chị em đều tăng cân, thậm chí là tăng cân quá nhiều nếu mẹ bầu ăn uống không điều độ. Điều này làm tăng áp lực một cách đột ngột lên khớp háng. Và đây chính là nguyên nhân gây đau khớp háng ở bà bầu, nhất là những tháng cuối của thai kỳ.

Chuyển động của thai nhi

Bất cứ khi nào thai nhi thay đổi vị trí, đá hoặc xoay người, bé đều tạo áp lực lên các dây thần kinh của mẹ. Từ đó gây căng đau khớp háng cho mẹ. Tình trạng này sẽ ngày càng khó chịu hơn khi em bé di chuyển xuống phần đáy tử cung hoặc trong những tuần cuối của thai kỳ.

Do quá trình chuyển dạ

Trong những tháng cuối thai kỳ, cơ thể mẹ sẽ chủ động sản sinh ra chất Relaxin - là loại hormone gây giãn, mềm các cơ ở khu vực chậu hông của bà bầu. Góp phần thuận lợi cho quá trình chuyển dạ.

Việc đi lại trong thời gian này làm hai bên xương chậu giãn nở không đồng đều, đồng thời cũng làm viêm màng dính xương mu. Phụ nữ mang thai trong thời gian này thường cảm thấy đau ở háng, có khi lan lên lưng, vùng bẹn, hai bên hông hay bên trong đùi.

Dấu hiệu thường gặp của hiện tượng đau háng khi mang thai

Đa số các trường hợp đau háng khi mang thai đều có chung các triệu chứng được liệt kê dưới đây:

• Đau mỏi và nhức vùng khớp háng. Cơn đau lan đến cả vùng hông, mông, thậm chí đau tê mỏi xuống cả hai bàn chân.
• Có cảm giác tê bì một bên hông.
• Co cứng các khớp vào buổi sáng mỗi khi thức dậy.
• Thực hiện các tư thế xoay và cúi người rất khó khăn.

Ngoài những biểu hiện nêu trên, một số bà bầu cũng có thể xuất hiện thêm các triệu chứng khác như táo bón, tiểu không tự chủ, thậm chí là nóng, sốt, nhức đầu dữ dội. Đôi khi mẹ ít cảm nhận được cử động của thai nhi.

Triệu chứng đau háng khi mang thai theo các giai đoạn

Đau háng khi mang thai 3 tháng đầu

Bà bầu bị đau háng khi mang thai 3 tháng đầu có thể lan đến thắt lưng, mông hoặc đùi. Khi thực hiện một số cử động nhất định, chẳng hạn như đi lại, nằm xuống hoặc đứng lên từ tư thế ngồi, thai phụ có thể sẽ cảm thấy đau khớp háng.

Cơn đau này thường được cảm nhận rõ ràng nhất ở xương chậu hoặc vùng hông. Nhưng trong nhiều trường hợp bà bầu khó có thể xác định chính xác vị trí của cơn đau. Biểu hiện của cơn đau đôi khi có thể cảm nhận như một cơn đau thắt lưng. Ở một số chị em lại là đau buốt, khó chịu đột ngột hoặc đau âm ỉ kéo dài.

Bà bầu bị đau háng 3 tháng đầu thường không phổ biến và không liên quan đến các nguyên nhân nào nghiêm trọng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, đau khớp háng khi mang thai có thể là triệu chứng mang thai ngoài tử cung cần phải theo dõi. Nếu cảm thấy có dấu hiệu nào không an tâm mẹ nên đi khám bác sĩ.

Đau háng khi mang thai 3 tháng giữa

Nhiều mẹ bầu có hiện tượng đau khớp háng khi mang thai 3 tháng giữa nếu đứng lên ngồi xuống đột ngột, hoặc ngồi trên ghế trong thời gian dài. Uốn cong người hay nâng đồ vật nào đó bỗng dưng thấy đau háng. Nguyên nhân của triệu chứng đau háng giai đoạn này là do sự thay đổi nội tiết tố làm nới lỏng các khớp xương.

Đau háng khi mang thai 3 tháng cuối

3 tháng cuối thai kỳ là giai đoạn xảy ra hiện tượng đau háng khi mang thai nhiều hơn. Mẹ sẽ thấy đau nhức ở vùng lưng, xương chậu, xương mu, hông đùi và cả hai khớp háng khác nhau ở mỗi tuần thai.

Ở tam cá nguyệt thứ ba, khi thai nhi bắt đầu thay đổi vị trí, bé quay đầu xuống thấp hơn. Lúc này cơ thể mẹ sẽ tiết ra hormone relaxin và progesterone khiến xương chậu giãn nở nhiều hơn. Mục đích là phù hợp với kích thước thai nhi và chuẩn bị cho kỳ sinh sắp đến. Chính vì vậy một số mẹ bầu sẽ bị đau háng khi mang thai 37 tuần, 38 tuần do thai nhi quay đầu.

Vậy bầu tháng cuối bị đau háng có phải sắp sinh hay không? Trả lời cho câu hỏi này, các chuyên gia y khoa nhận định khi mang thai, cơ thể thai phụ chịu tác động của hormone relaxin, làm cho dây chằng của các khớp xương trở nên mềm và nới lỏng hơn so với bình thường. Biểu hiện dễ nhận biết ở mẹ nhất chính là vùng xương chậu, hai bên háng và xương mu đau dữ dội. Do đó, càng gần đến ngày sinh, khi kích thước bụng bầu tăng hết cỡ, mẹ bầu cảm nhận rõ hơn cơn đau này.

Bà bầu bị đau háng bên trái

Bà bầu bị đau háng bên trái có thể lan ra các vùng lân cận như eo, hông, mông, đùi,… Mang thai khiến cơ thể phụ nữ tăng cân, áp lực lớn đè lên phần khớp háng gây ra mỏi hoặc gây nên cơn đau khớp háng bên trái.

Về cơ bản, những cơn đau này không gây bất cứ nguy hiểm nào đến sức khỏe của mẹ và bé. Tuy nhiên, cảm giác căng thẳng lại có thể xuất hiện ở những bà mẹ phải đối diện với tình trạng này. Vì thế, mẹ hãy tham khảo một vài cách làm giảm các triệu chứng đau háng thường gặp.

Cách khắc phục đau háng khi mang thai mẹ bầu cần biết

Cách làm giảm đau háng khi mang thai 3 tháng đầu

Chườm nóng là phương pháp có tác dụng kích thích quá trình tuần hoàn máu bên trong cơ thể mẹ bầu. Mang lại hiệu quả giảm đau khớp háng khi mang bầu nhanh chóng. Bà bầu bị đau háng 3 tháng đầu có thể lựa chọn cách làm giảm triệu chứng đau bằng việc dùng túi chườm nóng để chườm lên vùng đau nhức, hoặc ngâm chân bằng nước ấm cũng rất tốt.

Chườm lạnh là phương pháp được khuyến khích thực hiện nếu đau háng khi mang thai kèm theo sưng. Cách làm này sẽ khiến co mạch, giúp đẩy lùi triệu chứng sưng viêm, giảm đau hiệu quả.

Thực hiện việc massage trong thời gian thai kỳ sẽ giúp giải tỏa được sự căng thẳng. Đồng thời thư giãn cơ bắp, hạn chế tình trạng đau háng cho mẹ.

Cách làm giảm đau háng khi mang thai 3 tháng giữa

Ngoài 3 phương pháp áp dụng như ở 3 tháng đầu mang thai. Mẹ có thể thực hiện các phương pháp tập luyện phù hợp như sau:

Yoga mang đến các bài tập dành cho mẹ bầu hiệu quả. Cụ thể có tác dụng hạn chế những áp lực tác động lên vùng khớp háng và thắt lưng. Mang lại lợi ích trong việc làm giảm đau háng khi mang thai tốt cho mẹ.

Bơi lội sẽ giúp chân, xương chậu và các khớp khác được vận động thư giãn mà không phải chịu áp lực từ cơ thể. Từ đó cơn đau khớp háng ở bà bầu sẽ được đẩy lùi một cách hiệu quả.

Cách giảm đau khớp háng khi mang thai 3 tháng cuối

3 tháng cuối cùng của thai kỳ, tình trạng đau bẹn hay đau háng càng rõ rệt hơn. Cụ thể nhiều mẹ bầu đã xuất hiện đau khớp háng khi thai 28 tuần. Đây là giai đoạn cơ thể có sự thay đổi rất lớn nhằm chuẩn bị cho quá trình chào đời của em bé.

Lời khuyên tốt nhất dành cho bà bầu bị đau háng khi mang thai tháng cuối là hãy tới bệnh viện để được theo dõi cơn đau. Từ đó giúp mẹ tránh được các rủi ro như đẻ non, chuyển dạ khó và các bệnh lý khác.

Thay vì đi tìm hiểu những điều cấm kỵ khi mang thai thì mẹ bầu nên tập trung lựa chọn những môi trường nghỉ ngơi sao cho phù hợp nhất. Có thể kể đến như:

• Khu vực nghỉ ngơi thư giãn cần đảm bảo sự yên tĩnh, thoáng mát, hạn chế người qua lại.
• Khu vực mẹ bầu nghỉ ngơi cần tránh gió lùa, đảm bảo nhiệt độ luôn ổn định, không gian được vệ sinh sạch sẽ, loại bỏ hết vi khuẩn, virus có thể gây bệnh.
• Nên sử dụng gối hoặc đệm tựa lưng để giữ đúng tư thế khi ngồi, tránh gây cảm giác mỏi khi ngồi lâu dài.
• Không gian cần được bố trí gọn gàng, tiện lợi khi sử dụng, dễ di chuyển, những vật dụng cần thiết cần được đặt trong tầm với.
• Khu vực nghỉ ngơi, sinh hoạt của mẹ bầu cần phù hợp với các hoạt động thể chất nhẹ nhàng.

Quan niệm có bầu không được ngồi trước cửa đã ăn sâu vào trong tâm thức của người Việt. Mặc dù hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu chính thống nào về vấn đề này nó vẫn có giá trị trong việc bảo vệ toàn diện cho cả mẹ bầu và em bé. Tuy không có cơ sở khoa học chính thức, nhưng bà bầu cũng nên cẩn trọng để bảo vệ tốt cho sức khỏe và tuân thủ theo lời khuyên của của bác sĩ để có một quá trình thai kỳ khỏe mạnh nhất nhé!