3 tháng đầu

Không mẹ bầu nào muốn nghe hai chữ “dị tật”, nhưng đôi khi, thực tế lại đặt chúng ta trước những tình huống khó khăn. Lúc này, điều quan trọng nhất là bình tĩnh, tìm hiểu kỹ và hành động đúng cách để bảo vệ cả mẹ và bé.

Mẹ cần bình tĩnh khi nhận kết quả bất thường

• Kết quả siêu âm hay xét nghiệm chỉ mang tính sàng lọc, không phải chẩn đoán cuối cùng.
• Nhiều bất thường có thể tự điều chỉnh theo thời gian hoặc được can thiệp y khoa sớm.
• Việc lo lắng quá mức làm rối loạn nội tiết, ảnh hưởng tiêu cực đến thai kỳ.

Các bước mẹ nên làm khi được thông báo nghi ngờ dị tật

Tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa:

Yêu cầu làm xét nghiệm chuyên sâu như NIPT hoặc chọc ối nếu cần. Tuyệt đối không tự tra cứu và kết luận theo thông tin trên mạng.

Duy trì chế độ ăn lành mạnh:

Cung cấp đủ năng

Một trong những bước quan trọng nhất để bảo vệ con yêu trong thai kỳ là tầm soát dị tật thai nhi đúng thời điểm. Những xét nghiệm này không chỉ giúp phát hiện sớm bất thường về nhiễm sắc thể, tim, não hay tủy sống, mà còn giúp bác sĩ đưa ra hướng chăm sóc phù hợp. Mẹ càng hiểu rõ, càng có thể chủ động trong hành trình thai nghén.

Vì sao mẹ nên tầm soát dị tật ngay từ đầu?

Trong 12 tuần đầu, thai nhi phát triển rất nhanh. Một sai sót nhỏ ở giai đoạn này có thể dẫn đến dị tật nặng nề, thậm chí ảnh hưởng đến khả năng sống sót của bé.

Những nguyên nhân phổ biến khiến thai dễ bị dị tật bao gồm:

• Bất thường nhiễm sắc thể (như Down, Edwards, Patau).
• Ảnh hưởng từ yếu tố di truyền hoặc tuổi mẹ trên 35.
• Mẹ mắc bệnh trong thai kỳ, như tiểu đường, béo phì, nhiễm virus Rubella.

Nhờ sự tiến bộ của y học, hiện nay các xét nghiệm tầm soát có thể phát hiện sớm từ

Biểu hiện cơ thể mẹ cảnh báo thiếu vitamin B9

Cơ thể mẹ thường gửi tín hiệu sớm, chỉ là đôi khi mẹ bỏ qua vì nghĩ đó là mệt mỏi thông thường. Nếu nhận thấy da nhợt nhạt, môi khô, tóc rụng nhiều, hay chóng mặt và dễ cáu gắt, đó có thể là dấu hiệu của việc thiếu máu do thiếu folate. Cảm giác kiệt sức kéo dài, khó tập trung hay thậm chí tê tay chân cũng là lời “kêu cứu” âm thầm của cơ thể.

Với mẹ bầu, tình trạng thiếu axit folic còn tiềm ẩn nguy cơ nghiêm trọng hơn: bé có thể bị dị tật ống thần kinh, nứt đốt sống hoặc thiếu cân khi sinh. Vì thế, việc nhận biết sớm và điều chỉnh là vô cùng quan trọng – không chỉ cho sức khỏe của mẹ mà còn cho tương lai của con yêu.

Cách bổ sung đúng để mẹ và bé đều khỏe

Ăn đủ – chọn đúng:

Bổ sung thực phẩm giàu folate mỗi ngày: rau xanh đậm (rau bina, cải bó xôi, măng tây), trái cây họ cam, bơ, đậu lăng,

Mỗi khi nhắc đến dưỡng chất cần thiết trong thai kỳ, nhiều mẹ bầu thường nghĩ ngay đến sắt, canxi hay DHA. Thế nhưng, có một “người hùng thầm lặng” – axit folic (vitamin B9) – lại đóng vai trò quan trọng không kém. Đây chính là “chìa khóa vàng” giúp mẹ vừa khỏe mạnh, vừa giữ tinh thần hạnh phúc, đồng thời bảo vệ sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Không chỉ tốt cho bé, axit folic còn mang lại lợi ích trực tiếp cho mẹ:

• Hỗ trợ tạo máu, giảm thiếu máu: vitamin B9 tham gia vào quá trình tổng hợp hồng cầu, giúp mẹ giảm chóng mặt, mệt mỏi, duy trì năng lượng suốt ngày dài.
• Ổn định tinh thần, giảm stress và trầm cảm: Thiếu axit folic có liên quan đến tình trạng stress, lo âu và trầm cảm sau sinh. Bổ sung đầy đủ giúp mẹ ngủ ngon, cảm thấy nhẹ nhàng, tự tin hơn trong thai kỳ.
• Tăng cường miễn dịch: Một cơ thể khỏe mạnh, đủ vitamin B9 giúp mẹ chống lại cảm lạnh, viêm nhiễm, đả

Nhiều mẹ thường chỉ bắt đầu uống axit folic (vitamin B9) sau khi que thử hiện lên hai vạch, nhưng thực tế lúc đó có thể đã trễ mất “thời điểm vàng” để bảo vệ bé yêu khỏi những rủi ro tiềm ẩn.

Thời điểm vàng để bổ sung

Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mẹ nên bắt đầu bổ sung axit folic ít nhất 1–3 tháng trước khi mang thai và duy trì đều đặn trong suốt 3 tháng đầu thai kỳ.

Giai đoạn này được xem là “thời điểm vàng” vì lượng folate trong máu mẹ đủ để hỗ trợ sự phân chia tế bào nhanh chóng, giúp hình thành mô và cơ quan quan trọng của thai nhi.

Cách bổ sung hiệu quả

Để cơ thể hấp thu tốt nhất, mẹ nên:

• Tăng cường các loại rau lá xanh đậm như rau bina, cải bó xôi, bông cải xanh.
• Ăn thêm trái cây họ cam quýt, bơ, ngũ cốc nguyên cám, và các loại đậu.
• Duy trì chế độ ăn đa dạng, ưu tiên thực phẩm tươi và chế

Chào các mẹ, mình mới sinh em bé được vài tuần và thấy cuộc sống thực sự bận rộn hơn mình tưởng 😅. Ban ngày phải chăm bé, cho bé bú, dọn dẹp nhà cửa, còn ban đêm lại thiếu ngủ… Thật sự có lúc thấy kiệt sức. Tôi phải gạc bỏ công việc trước đó của mình. Nhưng đó cũng là một nguồn thu nhập tả sữa cho con tôi. Sau nhiều ngày suy nghĩ đắn đo.

Mình đã thử nhiều cách để cân bằng công việc và chăm sóc bé, và cuối cùng tìm đến dịch vụ giúp việc ăn ở lại uy tín tại TP.HCM. Nhờ có người giúp việc có kinh nghiệm, mình yên tâm bé được chăm sóc cẩn thận, nhà cửa gọn gàng, và bản thân cũng đỡ căng thẳng hơn hẳn.

Các mẹ nào đang bận rộn với em bé, nếu muốn giảm áp lực và có thời gian nghỉ ngơi, mình nghĩ có thể tham khảo thử dịch vụ giúp việc nhé.

Công ty mà tôi tìm được là Giúp việc nhà An Phúc họ đã giúp tôi mang đến một cô giúp việc thay tôi làm mọi thứ, bên con tôi 24/24, tôi nhận ra cô ấy rất biết cách chăm sóc

Giai đoạn ba tháng đầu thai kỳ là thời điểm vô cùng quan trọng và nhạy cảm. Trong khoảng thời gian này, cơ thể mẹ và bé đang trải qua những thay đổi thần kỳ. Vì vậy, những ảnh hưởng từ dinh dưỡng, môi trường, thuốc hoặc nhiễm trùng có thể gây nguy cơ dị tật bẩm sinh hoặc phát triển bất thường.

Không chỉ vậy, các nghiên cứu gần đây còn cho thấy:

• Thiếu sắt sớm trong thai kỳ làm giảm oxy đến tế bào thần kinh, ảnh hưởng khả năng dẫn truyền xung thần kinh của bé sau này.
• Thiếu i-ốt trong 12 tuần đầu có thể làm rối loạn hình thành hormone tuyến giáp – yếu tố trực tiếp chi phối sự phát triển trí não.
• Thiếu choline và DHA không chỉ khiến bé giảm phát triển thị giác mà còn ảnh hưởng đến việc hình thành synapse (khớp nối thần kinh).

Giải pháp thiết thực dành cho mẹ

• Bắt đầu bổ sung axit folic ít nhất 400 µg mỗi ngày

Lắng nghe cơ thể trong thai kỳ

Thai kỳ là hành trình kỳ diệu, nhưng cũng là giai đoạn cơ thể mẹ có nhiều thay đổi nhất. Đôi khi, những thay đổi nhỏ như tim đập nhanh, mệt mỏi kéo dài, phù nhiều hoặc đau bụng liên tục cũng có thể báo hiệu tình trạng sức khỏe của mẹ và thai nhi đang gặp vấn đề.

Chủ động tầm soát giúp phát hiện sớm

· Mẹ nên thực hiện siêu âm đo độ mờ da gáy ở tuần 11–13 để sàng lọc sớm nguy cơ dị tật ống thần kinh hoặc bất thường nhiễm sắc thể.

· Xét nghiệm máu sàng lọc dị tật (Double test, NIPT) sẽ giúp đánh giá chính xác hơn các nguy cơ liên quan đến nhiễm sắc thể của thai nhi.

· Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân đối và nghỉ ngơi hợp lý.

· Tránh thực phẩm sống, thuốc lá, rượu bia, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần lạc quan mỗi ngày.

Dù không thể kiểm soát tất cả yếu tố, mẹ vẫn có thể giảm rủi ro b

Thời tiết giao mùa thay đổi thất thường khiến mẹ bầu dễ bị cảm cúm nếu không chăm sóc cẩn thận. Dưới đây là những lưu ý giúp mẹ giữ sức khỏe và bảo vệ thai nhi trong giai đoạn này.

1. Giữ ấm cơ thể đúng cách

Mẹ nên mặc nhiều lớp áo mỏng để dễ điều chỉnh khi thời tiết thay đổi, giữ ấm cổ, ngực, bàn chân và bụng.

Tránh ngồi nơi gió lùa, tắm nước lạnh hoặc ra ngoài ngay sau khi tắm.

2. Duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng

Ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, ổi; bổ sung thực phẩm chứa kẽm, protein từ thịt, cá, trứng, đậu.

Uống đủ nước và có thể dùng thêm nước ấm gừng hoặc mật ong nếu phù hợp.

3. Nghỉ ngơi hợp lý, giữ tinh thần thoải mái

Ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi ngày, tránh căng thẳng.

Mẹ có thể tập yoga bầu, nghe nhạc nhẹ hoặc đọc sách để thư giãn.

4. Hạn chế nơi đông người, giữ

Nhiều mẹ bầu thường ngại hoặc quên không đi báo thai ở trạm y tế, nhưng thật ra đây là một bước rất quan trọng — vì mẹ sẽ được hưởng nhiều quyền lợi miễn phí mà không phải ai cũng biết!

Dưới đây là 3 quyền lợi nổi bật khi báo thai sớm tại trạm y tế:

1. Tiêm uốn ván miễn phí cho mẹ bầu

Giúp phòng ngừa uốn ván sơ sinh – một bệnh nguy hiểm có thể đe dọa cả mẹ và bé.

Mẹ sẽ được tiêm đúng lịch, an toàn và có sổ theo dõi rõ ràng.

2. Được cấp thuốc vitamin tổng hợp miễn phí

Trạm y tế thường phát thuốc bổ tổng hợp cho mẹ bầu, bao gồm sắt, acid folic hoặc vitamin tổng hợp, giúp mẹ đủ chất và phòng thiếu máu thai kỳ.

3. Được quản lý, theo dõi thai kỳ miễn phí

Khi báo thai, mẹ sẽ được lưu hồ sơ thai sản, được nhắc lịch khám định kỳ, xét nghiệm và tiêm phòng đúng mốc, đảm bảo an toàn cho mẹ và bé suốt thai kỳ.

Vậy nên báo thai ở trạm y tế không