Chăm sóc mẹ sau sinh

CHIA SẺ:

- Những mâm cơm cữ dành cho mẹ sinh mổ dưới đây vừa đơn giản, dễ chế biến lại đầy đủ chất dinh dưỡng, giúp vết sẹo nhanh chóng biến mất, mẹ đủ sữa cho con bú.

Sau sinh mổ, cơ thể mẹ rất yếu và cần thời gian để phục hồi do đó chế độ ăn uống hợp lý đóng vai trò rất quan trọng.

Trong thời gian sau sinh, sai lầm của nhiều mẹ chính là kiêng khem quá nhiều. Việc ăn đa dạng các nhóm thực phẩm là điều cần thiết. Sau ca sinh mổ, cơ thể bạn đã mất một lượng máu lớn, để vết thương mau lành, tái tạo máu cho cơ thể chị em nên ăn nhiều các loại thịt giàu đạm và sắt như lợn, bò, gà, trứng... Những quan niệm như ăn trứng bị lang làm mất thẩm mỹ vết sẹo hay ăn da gà thì ngứa, ăn thịt bò làm co vết mổ... là không chính xác.

Ngoài ra, bữa ăn nên có đầy đủ rau xanh để bổ sung chất xơ, tránh hiện tượng táo bón thường gặp ở mẹ sinh mổ. Ngoài ra, các loại hoa quả như cam, táo, quýt, thanh long, nho... rất giàu vitamin C sẽ tăng cường s

Sữa mẹ là nguồn dinhh dưỡng tốt nhất cho trẻ. Tuy nhiên đến những thời điểm nhất định mẹ phải giúp con cai sữa. Nếu vẫn còn phải vật lộn với cuộc chiến cai sữa thì đây sẽ là mẹo dân gian mẹ có thể tham khảo.

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho bé ở những năm tháng đầu đời. Các chuyên gia thường khuyên nên cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ ít nhất là đến năm 1 tuổi. Tuy nhiên, tùy theo hoàn cảnh, nhu cầu dinh dưỡng, tình trạng sức khỏe của bé mà mẹ quyết định có nên cai sữa cho bé hay không. Bú mẹ không chỉ là nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Cao hơn đó là nhu cầu kết nối và gần gũi của mẹ và bé. Nếu không khéo, việc cai sữa có thể làm con sốc tâm lý, ảnh hưởng đến sự phát triển về lâu về dài của bé. Nếu bé không khỏe, đang mắc bệnh thì mẹ cũng chưa vội cai sữa cho con. Có nhiều cách cai sữa cho bé. Mẹo cai sữa bằng trứng đã được không ít mẹ áp dụng thành công và chia sẻ lại.

Cách cai sữa mẹ bằng trứng luộc

Thực hiệ

Tính chất lợi sữa của lá đinh lăng tương tự như chè vằng, giúp mẹ mau lại sức, khỏe khoắn, nhanh nhẹn. Trong lá đinh lăng có tính mát, chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như saponin, các vitamin nhóm B, vitamin C, hơn 20 axit amin cùng các chất chống oxy hóa, sắt, magie, phốt pho, kali, kẽm… Chính vì thế ngoài tác dụng lợi sữa, lá đinh lăng còn mang lại nhiều lợi ích khác cho bà đẻ nữa đấy!

Hướng dẫn cách nấu lá đinh lăng theo đúng liều lượng mời các mẹ đọc chi tiết bài viết dưới đây nhé!

https://www.marrybaby.vn/sau-khi-sinh/dinh-duong-sau-sinh/tac-dung-cua-la-dinh-lang-voi-me-sau-sinh/

------------

Dành riêng cho thành viên cộng đồng: Bạn có thắc mắc muốn hỏi bác sĩ? Hỏi mi

Sau khi sinh con, nhiều phụ nữ có thể trải qua những biến đổi về sức khỏe và cơ thể. Một trong những vấn đề thường gặp là sưng vú và tắc tuyến sữa. Đây là những hiện tượng bình thường và tự nhiên, nhưng cần được hiểu rõ để có biện pháp khắc phục hiệu quả. Dưới đây là một số nguyên nhân và cách khắc phục sưng vú và tắc tuyến sữa sau sinh.

Nguyên Nhân:

1. Sự thay đổi hormone: Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ trải qua sự thay đổi mạnh mẽ về hormone, bao gồm tăng cường sản xuất hormone prolactin và oxytocin, hai hormone quan trọng trong việc sản xuất và tiết sữa.
2. Sự tăng kích thước tuyến sữa: Dưới tác động của hormone prolactin, tuyến sữa trong vú của phụ nữ có thể tăng kích thước và trở nên sưng hơn.

Cách Khắc Phục:

1. Vắt sữa đúng cách: Để giảm tình trạng sưng vú và tắc tuyến sữa, vắt sữa đúng cách và đều đặn là cần thiết. Khi vắt sữa, hãy sử dụng các kỹ thuật như áp lực nhẹ và

Sau giai đoạn “đèn đỏ” chập chờn chưa ổn định ở tuổi dậy thì, rối loạn kinh nguyệt cũng là vấn đề thường gặp của chị em trong độ tuổi từ 35 – 45 tuổi. Vậy đâu là nguyên nhân của rối loạn kinh nguyệt và làm thế nào để cải thiện tình trạng này?

1. Thế nào là chu kỳ kinh nguyệt bình thường?

Khi bắt đầu có kinh nguyệt là mốc đánh dấu một bé gái từng bước trưởng thành về mặt sinh học, đồng thời chức năng sinh sản cũng đang được hoàn thiện. Một chu kỳ kinh nguyệt ở chị em được tính từ ngày có kinh đầu tiên trong tháng và kéo dài từ 28 đến 35 ngày, trung bình là 28 ngày và được chia làm 4 giai đoạn:

(1) Giai đoạn hành kinh.

(2) Giai đoạn trước rụng trứng.

(3) Giai đoạn rụng trứng.

(4) Giai đoạn sau rụng trứng.

2. Rối loạn kinh nguyệt là gì?

Để kiểm tra xem chu kỳ kinh nguyệt của bạn có đều hay không, cần phải tính từ ngày cuối cùng của chu kỳ kinh nguyệt trước cho đến ngày đầu tiên

Sau khi có con, trong mắt xã hội những người làm mẹ không thể:

- Than vãn (Ai bảo cô đ.ẻ con làm gì rồi than?)

- Khóc (Mới vậy đã khóc? Cô nghĩ khóc sẽ làm mọi chuyện dễ dàng hơn hả?)

- Mệt mỏi vì chuyện gì đó (Có làm gì đụng tới móng tay đâu mà bày đặt mệt)

- Ngủ (Nhà có đứa con dâu lười biếng, vô phúc)

- Nghỉ ngơi (Đợi tụi nó lớn thì thiếu gì thời gian để nghỉ ngơi)

- Mang thai lần nữa (Có đ.iên không? Rốt cuộc muốn đ.ẻ mấy đứa mới vừa lòng?)

- Nghỉ việc (Rồi con cô sau này ai đỡ đần cho nó?)

- Làm việc (Cắm đầu làm việc như thế thì lấy đâu ra thời gian chăm con?)

- Gửi con ở nhà trẻ (Con mình mà lại đem nhờ người khác trông hộ)

- Làm nội trợ (Chồng đi làm cực khổ còn phải nuôi thêm vợ ở nhà)

- Làm mẹ đơn thân (Ôi gái có con rồi thì ai mà thèm lấy nữa)

- Đi ra ngoài cho khuây khoả (Ai đời lại giao con cho bà còn mình thì đi chơi cho sướng thân như thế hả)

Và bạn biết điều gì còn t.ồi t.ệ và đ.áng s.ợ hơn