Chăm sóc mẹ sau sinh

Nhiều mẹ có thể sản xuất đủ sữa mẹ để nuôi con nhưng có một số mẹ lại gặp khó khăn trong việc tiết sữa. Vậy có cách tăng tiết sữa tự nhiên nào giúp mẹ đủ sữa để nuôi con dễ dàng và khỏe mạnh?

Cho con bú thường xuyên hơn

Cho con bú thường xuyên và hãy để bé quyết định khi nào nên ngừng bú. Khi bé bú vú, các hormone kích thích ngực sản xuất sữa sẽ được tiết ra. Phản xạ tiết sữa là khi các cơ ở ngực mẹ co lại và di chuyển sữa qua các ống dẫn, điều này xảy ra ngay sau khi bé bắt đầu bú.

Mẹ càng cho con bú nhiều thì ngực càng tạo ra nhiều sữa. Cho con bú 8 đến 12 lần một ngày hoặc thường xuyên hơn nếu bé có dấu hiệu đói có thể giúp thiết lập và duy trì việc sản xuất sữa. Cách hiệu quả nhất để tăng nguồn sữa là cho con bú thường xuyên.

Nuôi con bằng sữa mẹ kích thích sản xuất sữa, vì vậy hãy cố gắng cho bé bú theo nhu cầu.

Cho con bú đúng cách

Đảm bảo em bé có khớp ngậm tốt và tư thế thích hợp trong khi bú. Nếu

Sau sinh, sữa về chậm, thiếu sữa là các vấn đề gây lo lắng với nhiều mẹ. Dưới đây là các cách gọi sữa về sau sinh nhanh, nhiều hiệu quả nè.

1. Cho con bú mẹ sớm nhất có thể

Khi tiếp xúc da kề da, theo bản năng bé sẽ tự tìm và bú mẹ, bú một cách tự nhiên, ngon lành. Kèm theo đó, niềm hạnh phúc, những hành động như vuốt ve, âu yếm bé sẽ thúc đẩy nồng độ oxytocin tăng lên trong cơ thể mẹ. Khi hai mẹ con ở gần nhau, bé bú khi theo nhu cầu sẽ tạo nên phản ứng tự nhiên của cơ thể mẹ, tăng prolactin sản xuất sữa.

2. Tích cực cho con bú và cho con bú đúng cách

Đừng vì thấy ít sữa non về chậm hay sữa mẹ ít mà ít cho con bú và chuyển sang dùng sữa công thức, hãy tích cực cho con bú hơn, vì hành động bú mẹ của con sẽ kích thích tuyến sữa của mẹ liên tục tiết ra nhiều sữa hơn. Sữa mẹ sản xuất ra theo quy luật cung - cầu. Mẹ càng cho con bú thường xuyên thì sữa tiết ra càng nhiều. Vì vậy, mẹ mẹ nên thoải mái cho con bú theo nhu

Sản phẩm giảm cân Emoslim là cái tên được nhiều chị em nói tới. Vậy thực hư uống Emoslim giảm cân có hại không? Câu trả lời sẽ có ở bài viết dưới đây nha!

Giảm cân Emoslim được sản xuất với 100% từ trái cây tự nhiên. Các loại trái cây được thu hoạch, chọn lọc những quả tươi ngon nhất. Sau đó đưa vào quy trình sản xuất công nghệ cao để tách chiết các tinh chất và tạo thành sản phẩm. Bảng thành phần của giảm cân Emoslim bao gồm Collagen, Vitamin C, L – Carnitine, Sucralose.

Để trả lời câu hỏi Emoslim giảm cân có hại không, thì Emoslim là sản phẩm có công dụng hỗ trợ đào thải mỡ thừa trong cơ thể thông qua đường nước tiểu. Thực chất, mỡ vẫn tồn tại trong cơ thể ở dạng nước, tích tụ dưới da. Việc bài tiết mỡ qua nước tiểu sẽ hỗ trợ lượng mỡ được đào thải nhanh chóng hơn.

Xét về độ an toàn, sản phẩm giảm cân Emoslim đã được nhiều người sử dụng và review rằng không gây mệt mỏi, buồn

Thực đơn cho mẹ sau sinh lơi sữa mỗi ngày là vô cùng quan trọng mà mẹ nào cũng muốn. Vì thế hãy cùng mình tham khảo những gợi 7 ngày nha

Thực đơn cho thứ 2

• Sáng: súp bí đỏ, bánh mì nướng và 1 ly sữa đậu nành.
• Trưa: cơm trắng, canh rau ngót tôm, gà hấp gừng, ruốc heo.
• Tối: cơm trắng, canh khổ qua nhồi thịt băm, cá da trơn tùy ý.

Thực đơn cho thứ 3

• Sáng: phở bò, 2 quả vú sữa, sữa chua.
• Trưa: canh giò hầm đu đủ, cơm trắng, thịt lợn luộc và 2 quả trứng gà luộc.
• Tối: hoa thiên lý nấu thịt băm, cơm trắng, đậu đũa luộc, gà kho gừng.

Thực đơn cho thứ 4

• Sáng: 1 bát cháo yến mạch nấu cùng sữa, 1 hộp sữa chua.
• Trưa: cơm trắng, thịt bò kho, canh hầm cà rốt với sườn heo, 1 quả trứng luộc.
• Tối: cơm trắng, canh bí đao nấu xương heo, tôm rang, thịt bò xào tỏi.

Thực đơn cho thứ 5

• Sáng: cháo

Khi mang thai thay đổi nội tiết tố có nhiều mẹ bầu sẽ bị thâm nách, vậy thì sau sinh thâm nách có hết không, các mẹ có cùng thắc mắc này cùng tìm hiểu với mình nhé

Sau khi sinh, cơ thể người mẹ dần ổn định lại về mặt hormone, giúp vùng da thâm ở nách có thể mờ đi theo thời gian và đôi khi biến mất hoàn toàn. Tuy nhiên, thời gian để tình trạng thâm nách hoàn toàn biến mất lại phụ thuộc nhiều vào cơ địa và cách chăm sóc của mỗi người. Có những mẹ chỉ mất vài tháng để cải thiện, nhưng cũng có người phải đợi đến cả năm, thậm chí lâu hơn.

Thay vì chờ đợi tình trạng này tự biến mất, các mẹ nên chủ động áp dụng những cách trị thâm nách sau sinh tại nhà, như:

1. Vitamin E và dầu dừa

Vitamin E và dầu dừa đều là những nguyên liệu giàu dưỡng chất, có khả năng làm sáng da và mờ thâm hiệu quả.

Cách thực hiện: Mẹ chỉ cần trộn một viên nang vitamin E với một thìa dầu dừa, sau đó thoa hỗn hợp này lên vùng da nách

💖 Những khoảnh khắc cuối cùng của năm cũ đang khẽ trôi qua, mở ra cánh cửa của một năm mới đầy hy vọng. Cộng đồng MarryBaby xin gửi lời chúc yêu thương đến các mẹ và bé trong cộng đồng:

✨ Mẹ luôn khỏe mạnh, bình an

✨ Bé yêu lớn khôn, ngoan ngoãn

✨ Gia đình tràn đầy yêu thương và tiếng cười

🌼 Trong suốt hành trình làm mẹ, MarryBaby luôn bên cạnh bạn – lắng nghe, chia sẻ và đồng hành. Cảm ơn các mẹ đã cùng xây dựng một cộng đồng ấm áp và tràn ngập tình yêu trong suốt năm qua.

🎁 Bước sang năm mới, hãy cùng MarryBaby khám phá thêm nhiều điều thú vị:

• Những bài viết chăm sóc mẹ và bé hữu ích
• Cơ hội trò chuyện, chia sẻ kinh nghiệm với các mẹ khác
• Đặc biệt, hỏi bác sĩ từ xa hoàn toàn miễn phí chỉ dành riêng cho cộng đồng

💞 Chào năm 2025 – năm của yêu thương, gắn kết và nhữ

Rụng tóc là tình trạng khá phổ biến ở cả nam và nữ, đặc biệt là phụ nữ mang thai hoặc sau sinh. Để giảm thiểu tình trạng rụng tóc và giúp tóc chắc khỏe hơn, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:

1. Chăm sóc tóc đúng cách:

• Gội đầu đúng cách: Nên gội đầu 2-3 lần/tuần với dầu gội dịu nhẹ, phù hợp với da đầu. Tránh gội đầu quá nhiều hoặc quá ít.
• Chải đầu nhẹ nhàng: Sử dụng lược răng thưa, chải tóc nhẹ nhàng để tránh làm tóc gãy rụng.
• Hạn chế sử dụng hóa chất: Nên hạn chế sử dụng các loại hóa chất như thuốc nhuộm, uốn, duỗi tóc.
• Bảo vệ tóc khỏi nhiệt độ cao: Tránh sấy tóc quá nóng hoặc phơi tóc dưới ánh nắng mặt trời quá lâu.

2. Chế độ ăn uống:

• Bổ sung đầy đủ protein: Protein là thành phần chính cấu tạo nên tóc. Bạn nên ăn nhiều thịt, cá, trứng, đậu, các loại hạt...
• Uống đủ nước:

Rối loạn nội tiết tố nữ là tình trạng mất cân bằng hormone trong cơ thể nữ giới. Hormone là những chất hóa học đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh nhiều quá trình trong cơ thể, từ sự phát triển đến sinh sản. Khi sự cân bằng này bị phá vỡ, nó có thể gây ra nhiều triệu chứng khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến rối loạn nội tiết tố nữ, bao gồm:

Tuổi tác: Sự thay đổi nội tiết tố là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa, đặc biệt là thời kỳ mãn kinh.

Căng thẳng: Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết.

Chế độ ăn uống: Chế độ ăn thiếu cân bằng, thiếu chất cũng có thể gây rối loạn nội tiết tố.

Các bệnh lý: Một số bệnh như đa nang buồng trứng, suy giáp, tiểu đường... có thể gây rối loạn nội tiết tố.

Thuốc: Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố.

Yếu tố môi trường: Tiếp xúc với các hóa chất độc h