avatar

Tạo một bài đăng

Hình ảnh

Video

Bài đăng hot nhất

10 công thức cháo dinh dưỡng cho bé thơm ngon dễ nấu

Trong hành trình nuôi con, các mẹ bỉm thường đau đầu khi nghĩ xem hôm nay nên nấu món gì để vừa ngon miệng, vừa giàu dưỡng chất cho bé. Một trong những lựa chọn được nhiều mẹ tin tưởng chính là cháo dinh dưỡng – món ăn mềm, dễ tiêu hóa và có thể kết hợp nhiều nguyên liệu khác nhau để bổ sung vitamin, khoáng chất, cũng như protein cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ.

Dưới đây, mình sẽ chia sẻ 10 công thức cháo dinh dưỡng đơn giản, dễ nấu, kèm hướng dẫn nguyên liệu và cách thực hiện chi tiết để mẹ nào cũng có thể áp dụng ngay tại nhà.

Vì sao cháo dinh dưỡng quan trọng trong thực đơn của bé?

Ở giai đoạn ăn dặm, bé bắt đầu làm quen với nhiều loại thực phẩm ngoài sữa mẹ. Lúc này, cháo dinh dưỡng là lựa chọn tối ưu vì:

  • Cung cấp năng lượng và dưỡng chất:
... Xem thêm
10 công thức cháo dinh dưỡng cho bé thơm ngon dễ nấu
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
29
8
7
Xem thêm bình luận
7 lợi ích tuyệt vời của hạt dẻ mà mẹ bầu không nên bỏ qua

Trong giai đoạn mang thai, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với cả mẹ và em bé trong bụng. Ngoài các loại rau xanh, hoa quả tươi, sữa hay thịt cá, thì những loại hạt dinh dưỡng cũng là lựa chọn thông minh để bổ sung năng lượng và dưỡng chất. Trong đó, hạt dẻ được nhiều mẹ bầu yêu thích nhờ hương vị ngọt bùi, dễ ăn, lại chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe.

Nhưng cụ thể thì hạt dẻ có tác dụng gì cho bà bầu? Liệu ăn hạt dẻ có giúp mẹ khỏe, con phát triển tốt hơn không? Hãy cùng mình tìm hiểu chi tiết top những lợi ích nổi bật của hạt dẻ với mẹ bầu nhé.

1. Giá trị dinh dưỡng của hạt dẻ

Trước khi nói đến lợi ích, chúng ta cùng xem hạt dẻ có gì đặc biệt về mặt dinh dưỡng.

Khác với nhiều loại hạt khô khác, hạt dẻ tươi có hàm lượng tinh bột cao, khi nướng chín ăn rất thơm bùi và ngọt nhẹ. Trong hạt dẻ, các nhà din

... Xem thêm
7 lợi ích tuyệt vời của hạt dẻ mà mẹ bầu không nên bỏ qua
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
28
8
7
Xem thêm bình luận
Ăn hạt điều nhiều có tốt không? Giải đáp chi tiết cho mẹ

Trong cuộc sống hàng ngày, các loại hạt dinh dưỡng ngày càng được nhiều gia đình lựa chọn để bổ sung vào thực đơn. Một trong số đó, hạt điều nổi bật nhờ hương vị thơm bùi, dễ ăn và chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, cũng có không ít chị em thắc mắc: ăn nhiều hạt điều có tốt không? Liệu loại hạt này có thực sự “thần kỳ” như lời đồn hay sẽ tiềm ẩn rủi ro nếu dùng quá mức?

Trong bài viết này, mình sẽ cùng các mẹ tìm hiểu kỹ hơn về giá trị dinh dưỡng của hạt điều, công dụng tuyệt vời của nó, đồng thời giải đáp thắc mắc ăn nhiều hạt điều có gây hại không.

1. Giá trị dinh dưỡng của hạt điều

Trước khi trả lời câu hỏi ăn nhiều hạt điều có tốt không, chúng ta hãy cùng xem loại hạt này chứa những dưỡng chất nào.

Hạt điều thực chất là nhân của quả thật điều – phần cứng nằm phía trên quả giả màu vàng, đỏ hoặc cam. Sau khi được

... Xem thêm
Ăn hạt điều nhiều có tốt không? Giải đáp chi tiết cho mẹ
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
34
1
Nước chanh dây - Thức uống giải nhiệt, tốt cho sức khỏe

Nước chanh dây không chỉ là thức uống giải khát được nhiều người yêu thích, mà còn chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào cùng nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu rõ hơn về loại nước này nhé!

1. Giới thiệu về nước chanh dây

Nước chanh dây là một trong những loại đồ uống tự nhiên được nhiều người yêu thích nhờ hương vị chua ngọt, thanh mát đặc trưng, lại có hàm lượng dinh dưỡng dồi dào. Chanh dây (hay còn gọi là lạc tiên, passion fruit) chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp thanh nhiệt, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ tiêu hóa.

Ngoài việc uống trực tiếp, nước chanh dây còn được kết hợp với nhiều nguyên liệu khác như mật ong, sữa chua, trà… để gia tăng hương vị, tạo thành các thức uống thơm ngon và bổ dưỡng.

2. Giá trị dinh dưỡng của chanh dây

Trung bình trong 10

... Xem thêm
Nước chanh dây - Thức uống giải nhiệt, tốt cho sức khỏe
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
24
7
6
Xem thêm bình luận
Nước ép thơm - Thức uống vàng cho sức khỏe và sắc đẹp

Nước ép thơm (hay còn gọi là nước ép dứa) từ lâu đã là loại thức uống được nhiều người yêu thích nhờ hương vị chua ngọt hài hòa, dễ uống và giàu dưỡng chất. Không chỉ giúp giải khát trong những ngày nắng nóng, nước ép này còn mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp đấy nhé!

1. Thành phần dinh dưỡng của nước ép thơm

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g thơm tươi có chứa các dưỡng chất như sau:

  • Vitamin C : Giúp tăng cường miễn dịch, chống oxy hóa.
  • Vitamin B1, B6: Hỗ trợ chuyển hóa năng lượng và tốt cho hệ thần kinh.
  • Mangan: Quan trọng cho sự phát triển xương và quá trình trao đổi chất.
  • Chất xơ: Cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.
  • Bromelain: Một loại enzyme đặc biệt giúp phân giải protein, h
... Xem thêm
Nước ép thơm - Thức uống vàng cho sức khỏe và sắc đẹp
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
21
5
6
Xem thêm bình luận
Nước ép cam: Lợi ích, cách làm và lưu ý khi sử dụng

Nước ép cam từ lâu đã trở thành loại đồ uống được yêu thích nhờ hương vị tươi mát, dễ uống và chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C. Không chỉ giúp giải khát, nước ép này còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ tăng cường hệ miễn dịch đến hỗ trợ làm đẹp da. Nếu vẫn còn phân vân các giá trị dinh dưỡng của thức uống này thì hãy tham khảo bài viết này nhé!

1. Giá trị dinh dưỡng của nước ép cam

Không phải tự nhiên mà thức uống này lại là “thực phẩm vàng” đối với sức khỏe của trẻ em, người già và cả người mới ốm dậy. Trong một ly nước ép cam (khoảng 2458g), trung bình sẽ chứa các giá trị dinh dưỡng như sau:

  • Năng lượng: 112 kcal.
  • Vitamin C: 124 mg, là chất chống oxy hóa giúp cơ thể hỗ trợ giảm viêm, hồi phục tốt hơn.
  • Chất chống oxy hóa: Flavonoid, carotenoid giúp bảo vệ tế bào.
  • Kali: Hỗ trợ điều hòa huyết áp và tốt cho tim mạch.
  • Folate
... Xem thêm
Nước ép cam: Lợi ích, cách làm và lưu ý khi sử dụng
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
21
6
6
Xem thêm bình luận
Nước trái cây lên men là gì? Có tốt cho sức khỏe không?

Nước trái cây lên men là một loại đồ uống được chế biến từ nước ép trái cây tự nhiên, sau đó trải qua quá trình lên men vi sinh để tạo ra hương vị đặc trưng và bổ sung thêm nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Đến nay loại nước giải khát này vẫn còn khá xa lạ với nhiều người, vậy thì hãy cùng tìm hiểu xem nước trái cây lên men là gì, có lợi ích như thế nào trong bài viết dưới đây nhé!

1. Nước trái cây lên men là gì?

Nước trái cây lên men được tạo ra nhờ quá trình lên men tự nhiên hoặc nhân tạo. Trong đó, vi sinh vật (chủ yếu là nấm men) sẽ chuyển hóa đường tự nhiên có trong trái cây thành các hợp chất khác như acid hữu cơ, vitamin, enzym và một lượng nhỏ cồn (ethanol). Quá trình này giúp tạo nên mùi thơm đặc trưng, vị chua nhẹ và cảm giác sảng khoái khi uống.

Tùy vào l

... Xem thêm
Nước trái cây lên men là gì? Có tốt cho sức khỏe không?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
20
7
6
Xem thêm bình luận
Bà bầu uống nước ép lựu được không? Cần lưu ý những gì?

Khi mang thai, chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và bé. Bên cạnh các loại trái cây quen thuộc như cam, táo, nho… nhiều mẹ thắc mắc liệu nước ép lựu có phù hợp cho bà bầu hay không và nên sử dụng thế nào để vừa ngon miệng vừa an toàn. Trong bài viết này, mình sẽ chia sẻ chi tiết về lợi ích, tác dụng, cũng như những lưu ý khi mẹ bầu uống nước ép lựu để mẹ có thể yên tâm bổ sung vào thực đơn hằng ngày.

1. Lợi ích tuyệt vời của nước ép lựu đối với sức khỏe mẹ bầu

Không chỉ nổi tiếng bởi vị ngọt thanh, lựu còn chứa nhiều dưỡng chất quý giá. Khi được ép thành nước, loại quả này giữ lại hầu hết các vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C, vitamin K , folate, kali cùng hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào.

1.1. Cải thiện tiêu hóa

Tron

... Xem thêm
Bà bầu uống nước ép lựu được không? Cần lưu ý những gì?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
22
7
6
Xem thêm bình luận
Gợi ý các loại nước ép trái cây giúp bé tăng cân hiệu quả

Bên cạnh thịt, cá hay rau củ, nước ép trái cây cũng là nguồn bổ sung dinh dưỡng quan trọng, hỗ trợ bé phát triển cân nặng khỏe mạnh. Không chỉ cung cấp vitamin và khoáng chất, các loại nước ép còn giúp tăng sức đề kháng, cải thiện tiêu hóa và mang lại hương vị thơm ngon, dễ uống cho trẻ.

Với các mẹ đang tìm kiếm cách giúp bé yêu ăn ngon và tăng cân, việc bổ sung nước ép trái cây vào thực đơn hàng ngày sẽ là một lựa chọn thông minh. Dưới đây là lợi ích của nước ép, cùng gợi ý một số loại nước ép tăng cân an toàn và dễ làm tại nhà.

1. Lợi ích của nước ép trái cây đối với trẻ

1.1. Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Một ưu điểm nổi bật của nước ép trái cây là giúp cải thiện hoạt động của đường tiêu hóa. Các enzyme và chất xơ hòa tan có trong nước ép hỗ trợ cân bằng vi khuẩn đường ruột, điều hòa nhu động ruột và giảm nguy cơ táo bón ở trẻ.

... Xem thêm
Gợi ý các loại nước ép trái cây giúp bé tăng cân hiệu quả
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
20
3
5
Xem thêm bình luận
Bà bầu uống nước cam có được không? Cần lưu ý những gì?

Trong suốt thai kỳ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng để đảm bảo sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé. Một trong những loại thức uống được nhiều mẹ bầu yêu thích chính là nước cam – vừa thơm ngon, dễ uống lại chứa nhiều dưỡng chất. Tuy nhiên, liệu bà bầu uống nước cam có thực sự tốt và cần lưu ý gì khi sử dụng? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết ngay sau đây.

1. Bà bầu uống nước cam có tốt không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước cam là loại thức uống an toàn và mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai nếu sử dụng đúng cách và với liều lượng phù hợp. Cụ thể:

Tăng cường hệ miễn dịch

Trong thời gian mang thai, hệ miễn dịch của mẹ bầu thường suy yếu, dễ mắc các bệnh thông thường như cảm cúm. Nhờ giàu vitamin C, nước cam giúp củng cố hệ miễn dịch, hỗ trợ phòng ngừa cảm cúm và làm dịu các triệu chứn

... Xem thêm
Bà bầu uống nước cam có được không? Cần lưu ý những gì?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
21
4
6
Xem thêm bình luận
Giới thiệu về nhóm
Chăm sóc gia đình dựa trên các mẹo vặt hay và hữu ích được thảo luận, chia sẻ bởi cách thành viên.
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!