Thường thức gia đình

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt là khi bạn đang trong chế độ giữ dáng hoặc giảm cân. Dưới đây là những món ăn sáng ít calo, dễ làm và giàu dinh dưỡng:

🌟 1. Cháo yến mạch và trái cây

Nguyên liệu:

• 30g yến mạch nguyên chất (120 calo)
• 200ml sữa hạt không đường (50 calo)
• 1/2 quả chuối (50 calo)
• 1 ít hạt chia (20 calo)

Cách làm:

• Nấu yến mạch với sữa hạt đến khi sệt lại.
• Thêm chuối cắt lát và rắc hạt chia lên trên.

Tổng calo: ~220 calo

🌟 2. Trứng luộc và bơ nguyên cám

Nguyên liệu:

• 1 lát bánh mì nguyên cám (80 calo)
• 1/4 quả bơ nhỏ (60 calo)
• 1 quả trứng luộc (70 calo)

Cách làm:

• Nghiền bơ lên bánh mì, thêm trứng luộc cắt lát.

Tổng calo: ~210 calo

🌟 3. Sữa chua Hy Lạp và hạt chia

Nguyên liệu:

• 1 hộp sữa chua Hy Lạp không đường (100 calo)
• 1 thìa cà phê hạt chia (20 calo)
• 1 ít quả việt quất hoặc dâu tây (30 calo)

Cách làm:

• Trộn sữa chua với hạt chia, để 5 phút cho hạt nở.
• Thêm trái cây lên trên.

Tổng calo: ~150 calo

🌟 4. Sinh tố xanh giàu chất xơ

Nguyên liệu:

• 1/2 quả chuối (50 calo)
• 1/2 quả táo xanh (30 calo)
• 1 nắm cải bó xôi (20 calo)
• 200ml nước dừa tươi (40 calo)
• 1 ít hạt chia (20 calo)

Cách làm:

• Cho tất cả vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.

Tổng calo: ~160 calo

🌟 5. Bánh kếp chuối yến mạch

Nguyên liệu:

• 1 quả chuối chín (100 calo)
• 1 quả trứng (70 calo)
• 20g yến mạch (80 calo)

Cách làm:

• Nghiền chuối, trộn với trứng và yến mạch.
• Đổ từng muỗng bột lên chảo chống dính, chiên đến khi vàng đều.

Tổng calo: ~250 calo

🌟 6. Salad rau củ trộn ức gà

Nguyên liệu:

• 100g ức gà luộc xé nhỏ (110 calo)
• 1/2 quả dưa leo (15 calo)
• 1/2 quả cà chua (10 calo)
• 1 thìa dầu oliu (45 calo)
• 1 ít nước cốt chanh (5 calo)

Cách làm:

• Trộn tất cả nguyên liệu và thêm dầu oliu, chanh.

Tổng calo: ~185 calo

🌟 7. Bánh mì nguyên cám và bơ đậu phộng

Nguyên liệu:

• 1 lát bánh mì nguyên cám (80 calo)
• 1 thìa cà phê bơ đậu phộng không đường (90 calo)

Cách làm:

• Quét bơ đậu phộng lên bánh mì và ăn kèm với 1 ly nước ấm.
• Tổng calo: ~170 calo

🌟 8. Trứng ốp la và rau củ áp chảo

Nguyên liệu:

• 1 quả trứng (70 calo)
• 1 ít rau cải bó xôi (20 calo)
• 1/4 quả ớt chuông (15 calo)
• 1 thìa cà phê dầu oliu (45 calo)

Cách làm: Áp chảo rau củ với dầu oliu, sau đó chiên trứng ốp la.

Tổng calo: ~150 calo

✅ Lưu ý để ăn sáng giảm cân hiệu quả:

• Chọn thực phẩm giàu protein, chất xơ và chất béo lành mạnh để giúp no lâu.
• Uống 1 ly nước ấm trước khi ăn sáng để kích thích tiêu hóa.
• Tránh đồ ngọt, bánh kẹo, nước ngọt có gas.
• Ăn sáng trong vòng 1 giờ sau khi thức dậy để kích hoạt quá trình trao đổi chất.

Với những món ăn sáng ít calo trên thì hy vọng sẽ giúp ích mọi người trong việc kiểm soát chế độ ăn giảm cân nha!

Trứng gà luộc là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ chế biến và phổ biến trong chế độ ăn uống hàng ngày. Nếu bạn quan tâm đến 2 quả trứng gà luộc bao nhiêu calo để điều chỉnh khẩu phần ăn phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng thì hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!

2 quả trứng gà luộc bao nhiêu calo?

Ngày hoàng đạo chắc hẳn bạn đã nghe rồi, bạn có thắc mắc ngày hoàng đạo là gì không, cùng mình tìm hiểu nhé

✅ Ngày Hoàng Đạo là gì?

Ngày Hoàng Đạo (黃道日) là những ngày được coi là tốt lành, mang lại may mắn và thuận lợi để thực hiện các công việc quan trọng như cưới hỏi, động thổ, xuất hành, khai trương, ký kết hợp đồng, v.v.

Theo quan niệm dân gian và tử vi phương Đông, Hoàng Đạo có nghĩa là “Con đường của mặt trời”. Đây là những ngày có sự xuất hiện của các vị thần tốt lành, mang lại cát khí, phúc lộc và tránh được những điều không may mắn.

Ngược lại, Ngày Hắc Đạo là những ngày không tốt, có các thần xấu chiếu, dễ gây trở ngại và xui xẻo.

✅ Diễn giải Ngày Hoàng Đạo chi tiết:

1. Nguồn gốc và ý nghĩa:

• Nguồn gốc: Xuất phát từ văn hóa Trung Hoa cổ đại, dựa trên lịch âm dương và chu kỳ của mặt trăng và mặt trời.
• Ý nghĩa: Ngày Hoàng Đạo được cho là thời điểm các vị thần thiện lành đi tuần tra trên trần gian, mang lại năng lượng tích cực và phước lành.

2. Phân loại Ngày Hoàng Đạo:

Trong một tháng âm lịch, có 12 ngày được phân thành 6 ngày Hoàng Đạo và 6 ngày Hắc Đạo.

• 6 Ngày Hoàng Đạo: Thanh Long, Minh Đường, Kim Quỹ, Kim Đường, Ngọc Đường, Tư Mệnh.
• 6 Ngày Hắc Đạo: Thiên Lao, Thiên Hình, Thiên Cương, Bạch Hổ, Câu Trận, Nguyên Vũ.

3. Cách xác định ngày Hoàng Đạo:

Mỗi ngày trong tháng âm lịch sẽ có một Thiên Can và một Địa Chi. Dựa vào Thiên Can và Địa Chi, người ta sẽ xác định được các giờ hoàng đạo và hắc đạo trong ngày đó.

Ví dụ:

• Ngày Tý: Giờ Hoàng Đạo là: Tý, Sửu, Mão, Ngọ, Thân, Dậu.
• Ngày Sửu: Giờ Hoàng Đạo là: Dần, Mão, Tỵ, Thân, Tuất, Hợi.

4. Ứng dụng của ngày Hoàng Đạo:

• Cưới hỏi: Ngày đẹp tiến hành lễ cưới, xin dâu.
• Động thổ: Ngày tốt khởi công xây dựng, đào móng.
• Xuất hành: Chọn giờ hoàng đạo để xuất phát cho các chuyến đi quan trọng.
• Khai trương: Chọn ngày đẹp để khai trương cửa hàng, mở bán sản phẩm.

5. Lưu ý khi chọn ngày Hoàng Đạo:

• Không phải ngày Hoàng Đạo nào cũng phù hợp cho mọi việc. Cần xem xét thêm các yếu tố như tuổi của gia chủ, hướng xuất hành, sao chiếu mệnh để chọn ngày cụ thể.
• Một số ngày Hoàng Đạo nhưng có ngày xung tuổi cũng nên tránh.

Ngày hoàng đạo là một phần không thể thiếu trong văn hóa và tín ngưỡng dân gian của Việt Nam. Việc hiểu và sử dụng ngày hoàng đạo một cách hợp lý có thể mang lại may mắn cho cuộc sống của chúng ta. Hãy trân trọng và tận dụng ngày hoàng đạo để đạt được thành công và hạnh phúc trong cuộc sống. Hy vọng bài viết đã giải đáp cho bạn thắc mắc nha!

Nhiều chị em thắc mắc cách nhận biết cây trinh nữ hoàng cung và phân biệt các loại cây trinh nữ hoàng cung thì cùng tham khảo bài viết này vì việc phân biệt đúng cây rất quan trọng vì chỉ Trinh nữ hoàng cung thật mới có công dụng chữa bệnh đã được nghiên cứu và dùng trong Đông y nhé

1. Cây Trinh nữ hoàng cung thật

Cây trinh nữ hoàng cung với cách nhận biết:

• Lá ảnh, mềm, dài 60–70 cm, rộng 3–5 cm, mép lá lượn sóng hình chữ V ngược, không sắc, khi bẻ có mủ trắng
• Hoa màu trắng hồng nhạt, hoa hình ống, có mùi thơm nhẹ, mọc thành chùm 6–12 bông
• Củ giống củ hành tây, có nhiều bẹ lá bao quanh
• Tác dụng dược lý có hoạt chất alkaloid hỗ trợ điều trị u xơ tử cung, u lành tuyến tiền liệt, rối loạn nội tiết

Còn với phân biệt cùng cây náng hoa trắng, cây lan huệ thì các bạn có thể so sánh ở ảnh nha.

2. Công dụng của cây Trinh nữ hoàng cung

Cây được dùng nhiều trong Đông y và y học hiện đại với các công dụng chính:

Hỗ trợ điều trị các bệnh về u, bướu lành tính

• U xơ tử cung, u nang buồng trứng (ở nữ)
• Phì đại tuyến tiền liệt (ở nam)

Cơ chế: Ức chế sự phát triển tế bào u, hỗ trợ giảm kích thước u lành tính (theo một số nghiên cứu ở Việt Nam & Ấn Độ)

Hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh

• Tác dụng kháng viêm, giảm co bóp tử cung.
• Giúp chu kỳ kinh nguyệt ổn định hơn nếu dùng đều.

Giảm viêm, giảm đau xương khớp nhẹ

Được dùng dưới dạng thuốc sắc, trà thảo dược.

Hỗ trợ điều trị viêm nhiễm phụ khoa

Viêm lộ tuyến cổ tử cung, viêm âm đạo, khí hư ra nhiều...

3. Cách dùng phổ biến

Lưu ý: Chỉ nên dùng đúng liều lượng, không tự ý uống kéo dài khi chưa có tư vấn chuyên môn.

✔️ Cách sắc uống (dạng tươi hoặc khô):

3–5 lá khô hoặc 1–2 lá tươi, rửa sạch, sắc với 1 lít nước, đun cạn còn 500ml, chia 2 lần/ngày.

✔️ Dạng trà túi lọc hoặc viên uống chiết xuất chuẩn hóa:

• Dễ dùng hơn, liều lượng ổn định.
• Một số sản phẩm nổi tiếng có thể kể như: Crila, Trinh Nữ Hoàng Cung Tuệ Linh...

⚠️ Chống chỉ định – Cẩn trọng

• Không dùng cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú
• Không dùng nếu đang điều trị bệnh lý ung thư theo phác đồ Tây y mà không có tư vấn bác sĩ
• Không dùng liên tục >30 ngày nếu không có chỉ định

Hy vọng với những thông tin này bạn có thể nhận biết được cây trinh nữ hoàng cung thật nha!