Nấu ăn ngon

Bánh tiêu có bao nhiêu calo, ăn nhiều có sao không? Tìm hiểu ngay những thông tin về bánh tiêu, chỉ số calo và cách ăn uống lành mạnh.

Bánh tiêu là loại bánh không còn xa lạ với người Việt Nam, đặc biệt là các bạn trẻ. Món ăn này được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon đặc trưng. Vậy bánh tiêu bao nhiêu calo? Ăn nhiều có ảnh hưởng gì với sức khỏe không? Mời bạn tìm hiểu qua thông tin bên dưới.

Bánh tiêu là gì?

Bánh tiêu, hay còn gọi là bánh hồ tiêu, là một loại bánh mì nở được chiên ngập dầu có nguồn gốc từ thành phố Phúc Châu, tỉnh Phúc Kiến, Trung Quốc. Loại bánh này khá phổ biến tại nhiều quốc gia châu Á, đặc biệt là Đài Loan và Việt Nam.

Bánh tiêu truyền thống có lớp vỏ mỏng phủ mè thơm lừng, phần ruột mềm xốp. Khi chiên lên, bánh phồng to và có màu vàng ruộm hấp dẫn. Hiện nay, một số nơi còn kết hợp với các loại nhân như đậu xanh, phô mai, sầu riêng hay lá dứa để làm phong phú hương vị của bánh.

Bánh tiêu bao nhiê

Ức gà là thực phẩm phổ biến trong các chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt là khi bạn muốn giảm cân hoặc duy trì vóc dáng. Vậy, ức gà bao nhiêu calo và tại sao nó lại được ưa chuộng trong các bữa ăn hàng ngày?

Ức gà bao nhiêu calo?

Ức gà là phần thịt nằm ở phía trước và xung quanh ngực của con gà. Phần thịt ức gà chủ yếu là thịt nạc, ít da, ít mỡ, nên rất ít chất béo mà lại giàu protein.

Vậy ức gà bao nhiêu calo? 100g ức gà đã nấu chín chứa khoảng 165 calo, khá thấp so với nhiều loại thực phẩm khác.

Ngoài calo, ức gà cũng chứa một lượng lớn protein (khoảng 31g/100g), giúp cơ thể duy trì và phát triển cơ bắp, đồng thời duy trì cảm thấy no lâu hơn.

Các vitamin và khoáng chất như vita

Trà gạo lứt là thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe có thể chữa trị nhiều bệnh như: xương khớp, mát gan, giải độc, tim mạch... đặc biệt là giúp giảm cân, làm đẹp hiệu quả. Bài viết dưới đây xin chia sẻ cùng các bạn hiệu quả giảm cân từ trà gạo lứt, cách làm trà gạo lứt thơm ngon và đặc biệt là thời điểm uống phù hợp nhất để giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, sở hữu vòng eo con kiến.

1.Tác dụng giảm cân của trà gạo lứt

Gạo lứt là loại gạo chứa nhiều dinh dưỡng nhờ lớp cám gạo bên ngoài bởi vậy gạo lứt chứa nhiều nguyên tố vi lượng và vitamin.

Trong gạo lứt có chứa gấp 4 lần Vitamin B1, gấp 4 lần axit pantothenco, chất dầu béo gấp 3-5 lần, chứa 30% chất đạm so với gạo thông thường. Ngoài ra trong lớp dầu cám gạo còn có chất trong sữa mẹ đó là axit linoleic chứa 30% đây đều là những dưỡng chất giúp hỗ trợ giảm cân.

Bên cạnh gạo lứt chứa nguồn chất xơ dồi dào nên cơ thể sẽ tiêu hóa chậm hơn, mang lại cảm giác no lâu bạn sẽ không t

Sữa chua là món ăn ngon, tốt cho hệ tiêu hoá và là sở thích của rất nhiều người. Cũng không ít bạn thắc mắc liệu ăn sữa chua có giảm cân không? Cùng tìm hiểu bài viết sau để biết cách giảm cân bằng sữa chua nhé.

1.Lựa chọn sữa chua

Sữa chua có nhiều loại nhưng để giảm cân thì nên chọn loại không đường, ít béo. Vì các loại này ít năng lượng calo hơn các loại khác. Vậy ăn sữa chua có béo không thì câu trả lời là không nhé.

2.Ăn sữa chua 3 lần mỗi ngày

- Buổi sáng: Là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, ăn 1 hũ sữa chua vào buổi sáng giúp kích thích tiêu hóa, khiến bạn có cảm giác ăn ngon miệng hơn.

- Buổi trưa: Ăn 1 hũ sữa chua sau khi ăn trưa 30 phút sẽ giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng, vitamin tốt hơn và tiêu hóa được nhiều calo hơn.

- Buổi tối: Trước khi ngủ 30 phút ăn 1 hũ sữa chua sẽ giúp hấp thụ canxi tốt hơn.

3.Sữa chua ăn kèm trái cây

Để thay đổi khẩu vị thì bạn có thể kết hợp sữa chua với 1 số loại trái cây, hoặc làm sinh tố s

Nước ép ổi bao nhiêu calo là câu hỏi thường gặp của nhiều người quan tâm đến sức khỏe và cân nặng. Với hương vị tươi mát và nhiều dưỡng chất, nước ép ổi giúp giải khát, là lựa chọn lý tưởng cho chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy cùng tìm hiểu lượng calo trong nước ép ổi và lợi ích của nó trong bài viết.

Nước ép ổi bao nhiêu calo?

Một trong những câu hỏi thường gặp khi nhắc đến nước ép ổi là: Nước ép ổi bao nhiêu calo? Trên thực tế, lượng calo trong nước ép ổi không quá cao, phù hợp làm thức uống cho những ai đang theo dõi lượng calo nạp vào hàng ngày.

• 100g ổi tươi: khoảng 68 calo.
• Một ly nước ép ổi (khoảng 200ml): chứa khoảng 115 calo, tùy thuộc vào cách chế biến và các thành phần bổ sung như đường hoặc mật ong lượng calo này sẽ tăng thêm lên.

Do đó, nước ép ổi rất ít calo mà còn giàu vitamin C, chất xơ, và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ hệ miễn dịch. Đặc biệt, nước é

Nước ép ổi bao nhiêu calo là câu hỏi thường gặp của nhiều người quan tâm đến sức khỏe và cân nặng. Với hương vị tươi mát và nhiều dưỡng chất, nước ép ổi giúp giải khát, là lựa chọn lý tưởng cho chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy cùng tìm hiểu lượng calo trong nước ép ổi và lợi ích của nó trong bài viết.

Nước ép ổi bao nhiêu calo?

Một trong những câu hỏi thường gặp khi nhắc đến nước ép ổi là: Nước ép ổi bao nhiêu calo? Trên thực tế, lượng calo trong nước ép ổi không quá cao, phù hợp làm thức uống cho những ai đang theo dõi lượng calo nạp vào hàng ngày.

• 100g ổi tươi: khoảng 68 calo.
• Một ly nước ép ổi (khoảng 200ml): chứa khoảng 115 calo, tùy thuộc vào cách chế biến và các thành phần bổ sung như đường hoặc mật ong lượng calo này sẽ tăng thêm lên.

Do đó, nước ép ổi rất ít calo mà còn giàu vitamin C, chất xơ, và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ hệ miễn dịch. Đặc biệt, nước é

Thành phần dinh dưỡng của bánh chưng

Trong 100g bánh chưng chứa:

• Năng lượng: 181 Kcal
• Chất đạm: 4,3g
• Chất béo: 4,2g
• Chất bột đường: 31,6g
• Chất xơ: 0,6g
• Canxi: 26mg
• Sắt: 0,94mg
• Kẽm: 1,4mg

Một miếng bánh chưng cỡ vừa (~114g) có khoảng 500 Kcal, tương đương 2 bát cơm. Vì vậy, ăn nhiều bánh chưng có thể dẫn đến tăng cân và làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp...

Những đối tượng nên hạn chế ăn bánh chưng

1. Người bị tiểu đường: Hàm lượng tinh bột và chất béo cao có thể làm tăng đường huyết.
2. Người thừa cân, béo phì: Dễ gây tích lũy mỡ thừa, ảnh hưởng đến cân nặng.
3. Người bị mụn nhọt, nóng trong: Gạo nếp có tính nóng

💖 Những khoảnh khắc cuối cùng của năm cũ đang khẽ trôi qua, mở ra cánh cửa của một năm mới đầy hy vọng. Cộng đồng MarryBaby xin gửi lời chúc yêu thương đến các mẹ và bé trong cộng đồng:

✨ Mẹ luôn khỏe mạnh, bình an

✨ Bé yêu lớn khôn, ngoan ngoãn

✨ Gia đình tràn đầy yêu thương và tiếng cười

🌼 Trong suốt hành trình làm mẹ, MarryBaby luôn bên cạnh bạn – lắng nghe, chia sẻ và đồng hành. Cảm ơn các mẹ đã cùng xây dựng một cộng đồng ấm áp và tràn ngập tình yêu trong suốt năm qua.

🎁 Bước sang năm mới, hãy cùng MarryBaby khám phá thêm nhiều điều thú vị:

• Những bài viết chăm sóc mẹ và bé hữu ích
• Cơ hội trò chuyện, chia sẻ kinh nghiệm với các mẹ khác
• Đặc biệt, hỏi bác sĩ từ xa hoàn toàn miễn phí chỉ dành riêng cho cộng đồng

💞 Chào năm 2025 – năm của yêu thương, gắn kết và nhữ

Nhắc đến ngày Tết cổ truyền của dân tộc, chúng ta không thể không nhắc đến bánh chưng - một món ăn truyền thống không thể thiếu và quen thuộc đối với tất cả mọi người. Tuy nhiên, cách gói bánh chưng không phải ai cũng biết. Vậy nên bài viết này sẽ hướng dẫn mọi người cách gói bánh chưng đơn giản dễ làm để ai cũng có thể thực hiện nhé.

1.Nguyên liệu gói bánh chưng

Để thực hiện cách làm bánh chưng sau đây, bạn cần tiến hành chuẩn bị các nguyên liệu làm bánh chưng như sau:

• Gạo nếp cái hoa vàng: đây là loại gạo làm bánh chưng thơm và dẻo. Bạn ngâm gạo trong 8 tiếng, đãi sạn rồi vớt ra để ráo nước
• Đỗ xanh: đỗ xanh bạn đem xay vỡ, ngâm từ 1-2 tiếng trong nước và đãi sạch vỏ xanh. Nấu chín đỗ, đánh tơi ra để làm phần nhân bánh chưng
• Lá dong: không nên chọn lá gói bánh chưng quá già hoặc quá non, rửa sạch hai mặt lá và để ráo nước. Bạn có thể cắt bớt phần gân lá cho dễ gói
• Lá chuối: bên cạnh lá dong, có thể thêm lá gói bánh chư

Tết là dịp cả gia đình quây quần, tận hưởng hương vị đặc trưng của năm mới với bao món ngon không thể thiếu: bánh chưng, bánh tét, chả giò, thịt kho... Một năm chỉ có một lần, vì thế hãy cứ thưởng thức trọn vẹn nhưng cũng đừng quên giữ gìn sức khỏe nhé!

Để vừa ăn ngon, vừa vui khỏe, bạn có thể tìm hiểu lượng calo trong các món ăn ngày Tết và lựa chọn cân đối. Đồng thời, đừng quên bổ sung vitamin, chất xơ, ăn chậm nhai kỹ, tập thói quen đi vệ sinh đều đặn và duy trì vận động nhẹ nhàng mỗi ngày để "gan khỏe - tụy ổn - ruột vui", giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng!

Những món ngon ngày Tết và lượng calo ấn tượng

1.Bánh chưng, bánh tét

• Bánh chưng truyền thống: Một chiếc bánh chưng 750g chứa khoảng 2.472 kcal, chia thành 8 miếng thì mỗi miếng có 309 kcal.
• Bánh tét: 100g bánh tét nhân thịt chứa 440 kcal, trong khi bánh tét nhân chuối nhẹ nhàng hơn với 300 kcal.

2.Thịt kho trứn