MÁCH NHỎ CHO MẸ BỈM SỮA 8 CÁCH GIẢM CÂN SAU SINH NHANH CHÓNG

Mối quan tâm hàng đầu của rất nhiều sản phụ chính là việc giảm cân sau sinh, để cân nặng có thể trở về con số lý tưởng thì mẹ bỉm cần có chế độ ăn uống và tập luyện như thế nào, hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

Cắt giảm calo để giảm cân sau sinh

Mẹ sau sinh vẫn còn thừa nhiều cân, nên cần có chế độ ăn để giúp cân nặng vừa ý. Cắt giảm lượng calo trong khẩu phần ăn hằng ngày là cách tốt nhất để giảm trọng lượng của cơ thể.

Nếu mẹ ăn những thực phẩm chứa nhiều chất béo rắn và đường như bánh ngọt, pizza, khoai tây chiên, xúc xích, thịt xông khói… sẽ không mang lại nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho bé.

Hãy thay đổi chế độ ăn bằng việc cắt bỏ các loại đồ ăn này và thay thế bằng các loại đồ ăn healthy hơn.

Ăn nhiều thực phẩm giàu protein, canxi, DHA, vitamin

Phụ nữ sau sinh nên đặt tiêu chí ăn những thực phẩ

Cách uống nước ép cần tây giảm cân

Uống nước ép cần tây giảm cân đúng cách có thể mang lại vóc dáng thon gọn và thân hình lý tưởng cho các chị em. Cần tây là một loại rau giàu dinh dưỡng, có chứa nhiều chất giúp tăng đào thải chất béo nhanh chóng. Khi sử dụng cần tây dưới dạng nước ép kết hợp thêm các thực phẩm lành mạnh khác sẽ nâng cao hiệu quả giảm cân lên gấp bội.

1. Vì sao uống nước ép cần tây giảm cân?

Uống nước ép cần tây điều độ là một trong những phương pháp giảm cân lành mạnh được nhiều người áp dụng. Một số nghiên cứu cho thấy, uống khoảng 500ml nước ép rau cần tây vào mỗi buổi sáng có thể phá huỷ hoàn toàn các chất béo xấu tập trung tại gan.

Thông thường, cân nặng của một người sẽ phụ thuộc vào lượng calo hấp thu từ thức ăn. Khi lượng calo được nạp vào thấp hơn hoặc bằng lượng calo tiêu hao, bạn sẽ duy trì được cân nặng hoặc giảm trọng lượng. Thực tế, trong nước ép cần tây có chứa lượng calo cực ít, ước tính 500ml

NAM GIỚI & NỮ GIỚI THỦ DÂM NHIỀU CÓ SAO KHÔNG?

Thủ dâm là hành vi tự kích thích bộ phận sinh dục của mình để mang lại khoái cảm, đây là hình thức tình dục thường được áp dụng trong lúc tò mò muốn khám phá hay lúc trống vắng khi chưa có đối tác để thực hiện việc quan hệ tình dục thực sự. Thủ dâm thường gặp ở những nam giới trẻ tuổi, chưa có bạn tình hoặc chưa vợ, do khát khao và thiếu thốn cảm xúc tình dục, nên những người này thường chọn hình thức tình dục một mình là cách thức để giải tỏa cảm xúc cho cơ thể. Tuy nhiên việc sa đà và lạm dụng thủ dâm quá nhiều sẽ gây tác hại rất lớn đối với sức khỏe, tâm lý của phái mạnh.

NAM GIỚI THỦ DÂM NHIỀU CÓ SAO KHÔNG?

Nam giới thủ dâm nhiều có sao không?

Thủ dâm giúp nam giới giảm bớt bức xúc tình dục nên hạn chế được những rối loạn hành vi tình dục quá khích, nó là cách rất hữu ích để tránh lây nhiễm các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Tuy nhiên nếu thủ dâm

Yếu sinh lý nữ là gì? Nguyên nhân, Dấu hiệu và cách điều trị

Bài viết được tham vấn chuyên môn bởi Bác sĩ CKI Lê Hữu Tuấn – Khoa Nam học – Phó Giám đốc chuyên môn – Cố vấn chuyên môn tại Trung tâm Thuốc dân tộc – Nguyễn Thị Định – Hà Nội

Yếu sinh lý nữ là tình trạng xảy ra khá phổ biến ở phụ nữ độ tuổi ngoài 40 và chúng đang có dấu hiệu trẻ hóa. Khi phụ nữ mắc phải tình trạng này sẽ cảm thấy lãnh cảm trong việc quan hệ tình dục, gây ảnh hưởng lớn đến tâm lý và đời sống vợ chồng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn tình trạng yếu sinh lý ở nữ giới về nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết cũng như cách khắc phục bạn có thể tham khảo.

Yếu sinh lý nữ gây ảnh hưởng lớn đến tâm lý và đời sống vợ chồng của người bệnh

Yếu sinh lý nữ gây ảnh hưởng lớn đến tâm lý và đời sống vợ chồng của người bệnh

Yếu sinh lý nữ là gì?

Yếu sinh lý nữ là tình trạng suy giảm ham muốn tình dục, người phụ nữ dần

Các bài tập cardio giảm mỡ bụng và toàn thân

Giảm mỡ toàn thân là việc làm không dễ thực hiện nếu không có sự kiên trì bền bỉ. Theo đó, cách giảm mỡ toàn thân nhanh nhất là bạn phải đốt cháy lượng calo nhiều hơn lượng calo nạp vào cơ thể. Để làm được điều này bạn cần kết hợp một chế độ ăn uống lành mạnh và thực hiện một số bài tập cardio giảm mỡ toàn thân. Dưới đây là một số bài tập cardio giảm mỡ tốt nhất để bạn có thể kết hợp trong lịch trình tập luyện hàng ngày của mình.

1. Bài tập Cardio là gì?

Cardio (viết tắt của Cardiovascular) là bất kỳ bài tập nào hỗ trợ tăng nhịp tim tự nhiên, giúp hệ tim mạch khỏe hơn thông qua tập luyện. Bài tập Cardio giúp tăng bơm oxy và dưỡng chất đến các tế bào cơ và hỗ trợ các tế bào đốt cháy chất béo nhanh chóng, đó là lý do nhiều người nói tập cardio giảm mỡ toàn thân.

Theo đó, các lợi ích của bài tập Cardio có thể kể đến như:

Đốt cháy mỡ thừa nhanh chó

dấu hiệu nhận biết mang thai con trai hay con gái

1. Biểu hiện ốm nghén

Biểu hiện ốm nghén trong thai kỳ là một triệu chứng thường xảy ra khi mang thai 3 tháng đầu, biểu hiện sự thay đổi của cơ thể mẹ với “mầm sống” đang hình thành và phát triển trong tử cung.

Dấu hiệu ốm nghén của mẹ khi mang thai trong 3 tháng đầu bao gồm nhiều hiện tượng, mỗi hiện tượng mang một ý nghĩa và có thể mang tính chất khác biệt giữa mẹ mang thai là bé trai hay mẹ mang thai là bé gái.

Giới tính của bé đã được hình thành ngay trong giai đoạn thụ tinh. Một bé trai mang bộ nhiễm sắc thể X của mẹ kết hợp nhiễm sắc thể Y của bố. Chính vì vậy khi bé trai hình thành và phát triển đều có sự khác biệt với sự hình thành và phát triển của bé gái.

Ốm nghén sinh con trai hay con gái? Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Thuỵ Sĩ, những mẹ bầu thường xuyên có cảm giác buồn nôn sẽ có cơ hội mang thai bé gái cao hơn. Với những mẹ có biểu hiện cơn ốm