Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Omega-3 là dưỡng chất thiết yếu giúp phát triển trí não, thị lực và hệ miễn dịch của trẻ. Tuy nhiên, không ít cha mẹ băn khoăn: trẻ nên bổ sung omega-3 từ mấy tuổi là phù hợp và an toàn nhất?

🧠 1. Vai trò quan trọng của omega-3 với trẻ nhỏ

Omega-3 (đặc biệt là DHA và EPA) giúp:

• Phát triển trí não, tăng khả năng ghi nhớ và tập trung học tập.
• Hỗ trợ phát triển thị giác, giảm nguy cơ cận thị.
• Tăng cường miễn dịch và sức khỏe tim mạch.
• Giúp trẻ ngủ ngon, tinh thần ổn định hơn.

👶 2. Trẻ nên bổ sung omega-3 từ khi nào?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng:

• Từ 6 tháng tuổi: Khi bé bắt đầu ăn dặm, mẹ có thể bổ sung omega-3 qua thực phẩm tự nhiên như cá hồi, cá thu, trứng, hạt chia, dầu óc chó.
• Từ 1 tuổi trở lên: Có thể cho bé dùng thêm thực phẩm chức năng chứa omega-3, nhưng nên hỏi ý kiến bác sĩ nhi khoa để chọn loại và liều phù hợp.
• Trẻ 3 tuổi trở lên: Đây là giai đoạn phát triển

Niềng răng là phương pháp giúp khắc phục tình trạng răng lệch, hô, móm, thưa… mang lại nụ cười đều đẹp và hài hòa hơn. Tuy nhiên, không phải ở bất kỳ độ tuổi nào việc niềng răng cũng đạt hiệu quả như nhau. Theo các bác sĩ chỉnh nha, có một “thời điểm vàng” giúp quá trình niềng răng diễn ra thuận lợi, rút ngắn thời gian và đạt kết quả tối ưu nhất.

1. Giai đoạn “vàng” niềng răng – từ 10 đến 14 tuổi

Đây là độ tuổi mà xương hàm và răng đang phát triển mạnh, dễ dàng điều chỉnh cấu trúc răng và khớp cắn. Lúc này, việc di chuyển răng sẽ nhanh hơn, ít đau và ít tái phát lệch sau khi tháo niềng.

Bác sĩ thường khuyên nên thăm khám chỉnh nha từ 7 tuổi, để kịp thời phát hiện bất thường về khớp cắn, răng mọc lệch hoặc răng sữa rụng sớm.

2. Niềng răng ở tuổi dậy thì – thuận lợi về sinh lý và thẩm mỹ

Ở tuổi dậy thì, răng vĩnh viễn đã mọc gần đủ và cơ thể vẫn đang phát triển, giúp quá trình chỉnh nha li

Giai đoạn mọc răng là bước phát triển quan trọng của trẻ nhỏ. Lúc này, cơ thể bé cần được cung cấp đủ canxi và vitamin D để răng mọc đúng thời điểm, chắc khỏe và đều đẹp. Vậy mẹ nên bổ sung hai dưỡng chất này cho con như thế nào cho đúng?

🌼 1. Vai trò của canxi và vitamin D với quá trình mọc răng

Canxi là thành phần chính tạo nên men răng và xương hàm, giúp răng mọc chắc, khỏe. Trong khi đó, vitamin D đóng vai trò “dẫn đường”, giúp cơ thể hấp thu canxi hiệu quả hơn.

Nếu thiếu canxi hoặc vitamin D, răng bé có thể mọc chậm, mọc lệch, men răng yếu hoặc dễ bị sâu.

🍼 2. Bé nên được bổ sung canxi từ những nguồn nào?

• Sữa mẹ hoặc sữa công thức: là nguồn canxi tự nhiên, dễ hấp thu nhất cho bé dưới 1 tuổi.
• Thực phẩm giàu canxi: khi bé ăn dặm, mẹ có thể bổ sung thêm như cá hồi, trứng, tôm, phô mai, sữa chua, rau xanh đậm.
• Thực phẩm tăng cường canxi: như bột ăn dặm, ngũ cốc dinh dưỡ

Trong quá trình lớn lên, bé sẽ có những giai đoạn bỗng trở nên khó tính, quấy khóc và bám mẹ nhiều hơn. Đó chính là tuần khủng hoảng phát triển – thời điểm não bộ và giác quan của trẻ thay đổi mạnh mẽ.

👶 1. Bé bỗng trở nên quấy khóc, bám mẹ nhiều hơn

Khi bước vào tuần khủng hoảng, bé thường nhạy cảm và dễ cáu gắt. Bé có thể khóc dai dẳng, không chịu rời mẹ, hoặc chỉ nín khi được bế.

➡️ Nguyên nhân: Hệ thần kinh của trẻ đang phát triển mạnh, bé cảm nhận thế giới xung quanh rõ hơn nhưng lại chưa biết cách xử lý nên dễ bất an.

💤 2. Giấc ngủ bị xáo trộn rõ rệt

Bé thường ngủ ít hơn, dễ tỉnh giấc giữa đêm hoặc khó vào giấc dù rất mệt.

➡️ Giải thích: Não bộ của trẻ đang “học” quá nhiều điều mới, khiến bé khó thư giãn để ngủ sâu.

🍼 3. Bé bú ít, bú ngắt quãng hoặc bú nhiều hơn bình thường

Một số bé chán bú, dễ bị phân tâm, trong khi có bé lại bú liên tục như

Những tuần cuối thai kỳ, mẹ bầu thường háo hức xen lẫn hồi hộp khi ngày đón con yêu đang đến gần. Để tránh quên đồ quan trọng trong lúc vội vã nhập viện, mẹ nên chuẩn bị sẵn checklist đồ đi sinh thật đầy đủ, gọn gàng và dễ lấy.

👩‍🍼 1. Đồ dùng dành cho mẹ

Trước hết, mẹ cần chuẩn bị những vật dụng phục vụ quá trình sinh nở và thời gian nằm viện sau sinh.

• Giấy tờ cần thiết: sổ khám thai, thẻ bảo hiểm, giấy tờ tùy thân, hồ sơ sinh, tiền mặt.
• Trang phục: 2–3 bộ đồ sau sinh rộng rãi, áo choàng, quần áo lót, vớ chân, dép nhẹ.
• Đồ vệ sinh cá nhân: bàn chải, kem đánh răng, khăn tắm, dầu gội, sữa tắm, lược, dây buộc tóc.
• Đồ dùng riêng: khăn lót sản, băng vệ sinh loại dành cho mẹ sau sinh, quần lót giấy dùng một lần.
• Đồ ăn nhẹ & nước uống: bánh, sữa, nước lọc hoặc nước điện giải giúp mẹ lấy lại năng lượng nhanh.

💡 Mẹ nên cho tất cả vào túi riêng, dễ lấy khi cần để người thân không phải tìm

Nhiều cặp vợ chồng mong con đã lâu nhưng vẫn chưa thấy “tin vui”, khiến lo lắng và áp lực ngày càng lớn. Việc xác định thời điểm thích hợp để đi khám hiếm muộn là rất quan trọng, giúp sớm tìm ra nguyên nhân và hướng điều trị hiệu quả.

1. Sau 1 năm quan hệ đều đặn nhưng chưa thụ thai

Nếu hai vợ chồng quan hệ thường xuyên (2–3 lần/tuần), không sử dụng biện pháp tránh thai mà sau 12 tháng vẫn chưa có thai, thì nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để được kiểm tra hiếm muộn.

Tuy nhiên với phụ nữ trên 35 tuổi, thời gian chờ đợi nên rút ngắn còn 6 tháng vì khả năng sinh sản giảm theo tuổi tác.

2. Chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc mất kinh

Kinh nguyệt phản ánh trực tiếp tình trạng rụng trứng. Nếu phụ nữ kinh nguyệt không đều, quá ngắn hoặc quá dài, hoặc mất kinh nhiều tháng, rất có thể quá trình rụng trứng gặp vấn đề – nên khám sớm để được kiểm tra hormone và buồng trứng.

3.

Sau khi sinh mổ, cơ thể mẹ trải qua quá trình hồi phục kéo dài. Vết mổ ở bụng không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn liên quan trực tiếp đến sức khỏe. Vì vậy, chăm sóc vết mổ đúng cách là bước rất quan trọng giúp mẹ mau lành, tránh viêm nhiễm và hạn chế sẹo xấu.

🩹 1. Giữ vết mổ luôn sạch và khô ráo

Giữ vệ sinh đúng cách là bước đầu tiên giúp ngăn ngừa vi khuẩn tấn công và hỗ trợ mô mới hình thành nhanh hơn. Sau khi được tháo băng, vùng vết mổ cần được vệ sinh nhẹ nhàng bằng nước muối sinh lý hoặc dung dịch sát khuẩn theo hướng dẫn bác sĩ.

👉 Mẹ nên lau khô bằng khăn mềm, tránh chà xát mạnh.

👉 Tuyệt đối không tự ý bôi thuốc, dầu hay lá cây lên vết thương vì có thể gây nhiễm trùng.

🌬️ 2. Mặc đồ rộng rãi, thoáng mát để vết mổ “thở”

Một môi trường thông thoáng giúp vết thương khô nhanh, giảm nguy cơ mưng mủ và hình thành sẹo lồi, nên sau sinh, mẹ nên chọn quần áo cotton mềm, không bó sát vùng