Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Kiêng cữ theo dân gian ắt hẳn các mẹ đều nghe qua, tuy nhiên thời đại thay đổi, có thể một số kiêng cữ không còn đúng, cùng điểm những kiêng cữ sau sinh nào phản khoa học nhé:

1. Kiêng ăn đa dạng

Theo như quan niệm của các cụ ngày xưa, bà đẻ chỉ được ăn thịt nạc kho khô, rau ngót và uống nước đun sôi. Nhiều mẹ phải ăn thực đơn đó đến cả 3 tháng 10 ngày. Các bà, các cô đều cho rằng ăn da dạng các loại thực phẩm như bắp cải xanh, cá biển, thịt bò, rau muống… sẽ khiến cổ tử cung lâu “khép lại” hay mẹ sẽ bị tiểu tiện không kiểm soát,…

Đây là quan điểm sai lầm vì trong thời gian cho con bú, cơ thể phụ nữ cần một lượng calo cao, khẩu phần ăn phải tăng thêm về số lượng và chất lượng.

2. Kiêng tắm gội trong vòng 1 tháng

Quan điểm không gội đầu trong vòng 1 tháng ở cữ để tránh đau nhức đầu và rụng róc về sau là không đúng. Kiêng tắm gội sau sinh sẽ khiến cơ thể mất vệ sinh, các lỗ chân lông bị bít lại khiến da không được hô hấp, gây viêm d

Xét nghiệm NIPT là một loại xét nghiệm gần đây được rất nhiều mẹ bầu nhắc đến, vậy chi phí làm xét nghiệm nipt bao tiền và bao lâu có kết quả? Cùng đọc bài viết dưới để giải đáp nha

Chi phí xét nghiệm NIPT (Non-Invasive Prenatal Testing) thường dao động từ 2.500.000 VNĐ đến 18.000.000 VNĐ, tùy thuộc vào gói xét nghiệm và cơ sở thực hiện. Thời gian có kết quả thường từ 3 đến 7 ngày, tùy thuộc vào từng bệnh viện hoặc trung tâm xét nghiệm.

Chi phí xét nghiệm NIPT:

• Gói cơ bản (NIPT 3, NIPT 7):
• Thường có giá từ 2.500.000 VNĐ đến 3.500.000 VNĐ, tập trung vào các hội chứng Down, Edwards, Patau.
• Gói nâng cao (NIPT 23, NIPT 122):
• Có giá cao hơn, từ 4.500.000 VNĐ trở lên, có thể bao gồm sàng lọc thêm nhiều bất thường di truyền khác và các hội chứng hiếm gặp.
• Các gói xét nghiệm chuyên sâu:
• Một số bệnh viện có các gói xét nghiệm chuyên sâu hơn, có thể lên tớ

Người xưa quan niệm mẹ sau sinh nên kiêng đánh răng, tắm gội trong vòng 1 tháng đầu sau khi em bé chào đời và nếu không kiêng sẽ bị hậu sản. Thậm chí bị đau răng và rụng răng khi về già.

Giải đáp cho câu hỏi phụ nữ sau sinh có cần kiêng đánh răng không chuyên gia cho biết việc kiêng đánh răng là hoàn toàn phản khoa học. Sau sinh người mẹ cần phải vệ sinh răng miệng thường xuyên, tắm gội sạch sẽ. Việc kiêng khem làm vệ sinh cá nhân không chỉ khiến cơ thể có mùi hôi mà còn tạo điều kiện để vi khuẩn gây ra bệnh lý về răng miệng phát triển, gây ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé.

Các bệnh lý răng miệng có thể xuất hiện nếu mẹ sau sinh kiêng đánh răng là viêm lợi, viêm chân răng, hôi răng, vôi răng,...

Sau sinh bao lâu thì được đánh răng?

Bên cạnh thắc mắc phụ nữ sau sinh có nên kiêng đánh răng hay không, nhiều chị em cũng đặt câu hỏi sinh xong bao lâu được đánh răng. Nhiều mẹ do làm theo các quan niệm dân gian đã không đánh răng từ

Dinh dưỡng là nền tảng quan trọng nhất giúp trẻ đạt và duy trì cân nặng theo chuẩn WHO. Nếu ba mẹ chưa nắm rõ, dưới đây là những điều cốt lõi cần biết để giúp con phát triển tốt, đạt chuẩn cân nặng – chiều cao theo từng độ tuổi.

✅ 1. Vì sao cần chú ý dinh dưỡng để đạt chuẩn cân nặng?

• Cân nặng chuẩn là dấu hiệu trẻ được nuôi dưỡng tốt, phát triển thể chất và trí tuệ đúng hướng.
• Thiếu cân khiến trẻ suy dinh dưỡng, dễ ốm, học chậm.
• Thừa cân – béo phì lại tăng nguy cơ tiểu đường, tim mạch, rối loạn chuyển hóa sau này.

🍽️ 2. Những nguyên tắc dinh dưỡng giúp trẻ đạt chuẩn cân nặng

🍼 Giai đoạn 0–6 tháng:

• Sữa mẹ là tốt nhất: Đầy đủ dinh dưỡng, miễn dịch, dễ hấp thu.
• Cho bú đúng cữ: 2–3 giờ/lần (tùy nhu cầu bé).
• Không cần uống nước, ăn dặm giai đoạn này.

🍲 Giai đoạn 6 tháng – 2 tuổi:

• Bắt đầu ăn dặm bổ

Việc giáo dục giới tính và quan hệ tình dục an toàn cho thanh thiếu niên là rất quan trọng và cần thiết. Việc này giúp các em hiểu rõ về cơ thể, các mối quan hệ và cách bảo vệ bản thân khỏi những nguy cơ như mang thai ngoài ý muốn, lây nhiễm các bệnh qua đường tình dục và xâm hại tình dục.

Lợi ích của việc giáo dục giới tính và tình dục an toàn:

• Tăng cường kiến thức và hiểu biết: Giáo dục giới tính giúp thanh thiếu niên có kiến thức đúng đắn về cơ thể, quá trình sinh sản, các bệnh lây truyền qua đường tình dục và các biện pháp phòng tránh.
• Phát triển nhận thức về giới và mối quan hệ: Việc giáo dục giới tính giúp các em hiểu rõ về sự khác biệt giữa các giới, về các mối quan hệ lành mạnh và cách xây dựng mối quan hệ tôn trọng, bình đẳng.
• Bảo vệ bản thân khỏi nguy cơ: Giáo dục giới tính giúp các em nhận biết các hành vi nguy hiểm, các tình huống có thể bị xâm hại và biết cách tự bảo vệ bản

Một thực đơn ăn uống lành mạnh cho bà bầu cần đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng để nuôi thai nhi phát triển tốt và bảo vệ sức khỏe mẹ. Dưới đây là những điểm cần chú ý và gợi ý thực đơn theo ngày cho mẹ bầu:

1. Những nguyên tắc quan trọng cần chú ý:

🍚 Đa dạng và cân đối đủ 4 nhóm chất:

• Tinh bột: Gạo, khoai, bắp, yến mạch...
• Đạm: Thịt nạc, cá, trứng, đậu hũ, sữa...
• Chất béo tốt: Dầu ô liu, bơ, cá hồi, hạt óc chó...
• Rau quả: Ít nhất 2–3 loại rau và trái cây/ngày

💊 Tăng cường vi chất cần thiết:

• Axit folic (3 tháng đầu): Phòng ngừa dị tật ống thần kinh (có trong rau xanh, đậu, bơ)
• Sắt & Vitamin C: Chống thiếu máu (trong thịt đỏ, gan, cam, ổi...)
• Canxi & Vitamin D: Giúp phát triển xương bé, giảm chuột rút (trong sữa, hải sản, phơi nắng sớm)
• Omega-3 (DHA, EPA): Phát triển não bé (trong cá hồi, cá thu, hạt lanh, dầu cá)

Vỏ bánh bao thường được nhiều bạn thích ăn, vậy thì vỏ bánh bao có bao nhiêu calo, ăn có bị béo không? Cùng tìm hiểu với mình nhé:

Vỏ bánh bao làm từ bột mì, men nở, nước và một chút đường, nên chứa chủ yếu là carb (tinh bột) – yếu tố chính ảnh hưởng đến lượng calo.

📌 1 chiếc vỏ bánh bao không nhân (khoảng 60g) chứa:

• Khoảng 110–130 kcal
• Chủ yếu từ tinh bột (~25–28g carbs)

Chính vì thế nên vỏ bánh bao rất ít chất béo và đạm nếu không có nhân

🍽️ Ăn vỏ bánh bao có béo không?

Vỏ bánh bao tuy ít calo và chất béo nên nó sẽ có hai mặt:

Có thể béo nếu:

• Bạn ăn nhiều bánh bao mỗi ngày → dư năng lượng
• Bạn ít vận động, cơ thể không đốt hết lượng carbs hấp thu
• Kết hợp cùng nhân béo nhiều mỡ, trứng muối, thịt mỡ...

Không béo nếu:

• Ăn 1 chiếc bánh bao n

Trong chiêm tinh học phương Tây, việc "hợp tuổi" giữa các cung hoàng đạo thường dựa trên yếu tố nguyên tố (lửa, đất, khí, nước) và tính cách tương hỗ. Dưới đây là tổng hợp những cặp cung hoàng đạo được coi là hợp nhau về tình yêu, tình bạn hoặc làm ăn:

🔥 Cung hệ Lửa (Bạch Dương, Sư Tử, Nhân Mã)

• Hợp với: Cung hệ Lửa & Cung hệ Khí
• Cặp đôi hợp:
• Bạch Dương ❤️ Nhân Mã
• Sư Tử ❤️ Bạch Dương
• Nhân Mã ❤️ Bảo Bình
• Sư Tử ❤️ Thiên Bình
• Vì sao hợp: Đều nhiệt huyết, yêu tự do, dễ tạo cảm hứng và đam mê cho nhau.

🌍 Cung hệ Đất (Kim Ngưu, Xử Nữ, Ma Kết)

• Hợp với: Cung hệ Đất & Cung hệ Nước
• Cặp đôi hợp:
• Kim Ngưu ❤️ Cự Giải
• Ma Kết ❤️ Kim Ngưu
• Xử Nữ ❤️ Ma Kết
• Xử Nữ ❤️ Song Ngư
• Vì sao hợp: Thực tế, ổn định,