Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Trong số những thực phẩm giúp tăng cường sinh lý tự nhiên, hàu và trứng gà luôn được xem là “cặp đôi vàng” dành cho phái mạnh. Sự kết hợp này không chỉ mang lại nguồn dinh dưỡng dồi dào mà còn giúp cải thiện sinh lực, tăng ham muốn và hỗ trợ sức khỏe sinh sản hiệu quả.

1. Hàu – “thần dược” tự nhiên giúp cải thiện sinh lực nam giới

Hàu chứa hàm lượng kẽm rất cao – vi chất đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất hormone testosterone và tinh trùng. Ngoài ra, hàu còn giàu protein, sắt, vitamin B12 giúp tăng năng lượng, giảm mệt mỏi và cải thiện sức bền khi quan hệ. Vì vậy, việc bổ sung hàu vào thực đơn vài lần mỗi tuần là bí quyết tự nhiên giúp nam giới duy trì phong độ.

2. Trứng gà – nguồn dưỡng chất giúp tăng nội tiết và hồi phục cơ thể

Trứng gà chứa nhiều protein chất lượng cao, cùng vitamin D, E và các acid amin thiết yếu giúp cơ thể phục hồi nhanh sau hoạt động thể lực, đồng thời hỗ trợ quá trình sả

Viêm tai giữa là bệnh lý khá phổ biến, đặc biệt ở trẻ nhỏ. Tuy nhiên, khi tình trạng này tái phát nhiều lần, không chỉ gây khó chịu, đau tai, mà còn có thể ảnh hưởng đến thính lực nếu không được điều trị đúng cách.

🦻 1. Vì sao viêm tai giữa tái lại có thể ảnh hưởng đến thính lực?

Mỗi lần viêm tai giữa bùng phát, dịch và mủ có thể ứ đọng trong tai giữa, làm cản trở sự rung động của màng nhĩ – bộ phận giúp dẫn truyền âm thanh. Khi tình trạng này lặp lại thường xuyên:

• Màng nhĩ có thể bị dày, xơ hóa hoặc thủng.
• Các xương nhỏ trong tai giữa dễ bị dính, ăn mòn.
• Dẫn đến giảm khả năng truyền âm thanh, gây nghe kém tạm thời hoặc vĩnh viễn.

⚠️ 2. Dấu hiệu cho thấy thính lực đang bị ảnh hưởng

Cha mẹ hoặc người bệnh cần cảnh giác nếu thấy:

• Trẻ phản ứng chậm khi được gọi, thường yêu cầu người khác nói to.
• Xem tivi hoặc điện thoại âm lượng lớn hơn bình thường.

Nhiều cha mẹ muốn cho con học tiếng Anh thật sớm để “giỏi từ nhỏ”, nhưng cũng lo sợ việc học quá sớm có thể khiến bé rối ngôn ngữ. Vậy đâu là độ tuổi lý tưởng để trẻ bắt đầu học tiếng Anh một cách tự nhiên, hiệu quả nhất?

1. Giai đoạn vàng: từ 3 – 6 tuổi

Theo các chuyên gia ngôn ngữ, 3 – 6 tuổi là “thời kỳ vàng” cho việc học ngôn ngữ. Ở giai đoạn này, não bộ trẻ phát triển mạnh về khả năng ghi nhớ và bắt chước âm thanh.

→ Bé dễ dàng tiếp thu phát âm, ngữ điệu chuẩn như người bản xứ mà không cần quá nhiều nỗ lực.

Việc cho trẻ tiếp xúc tiếng Anh sớm ở giai đoạn này giúp bé hình thành phản xạ tự nhiên, học mà chơi, chơi mà học.

2. Trước 3 tuổi – chỉ nên cho bé “làm quen” nhẹ nhàng

Trước 3 tuổi, trẻ vẫn đang hoàn thiện khả năng nói tiếng mẹ đẻ.

→ Nếu cha mẹ muốn giới thiệu tiếng Anh, hãy chỉ dừng ở mức “làm quen”: cho bé nghe bài hát, xem hoạt hình, đọc truyện tranh đơ

Ba tháng cuối thai kỳ là giai đoạn “nước rút” để thai nhi phát triển mạnh mẽ về cân nặng và trí não. Lúc này, chế độ ăn uống của mẹ đóng vai trò rất quan trọng. Dưới đây là 10 thực phẩm giúp thai nhi tăng cân tốt, mẹ bầu nên bổ sung hợp lý mỗi ngày.

1. Thịt nạc heo và thịt bò

Hai loại thịt này chứa nhiều protein và sắt, giúp tăng khối lượng cơ cho thai nhi, đồng thời phòng ngừa thiếu máu ở mẹ bầu. Mẹ nên chọn phần thịt nạc, hạn chế chiên rán để hấp thu tốt hơn.

2. Cá hồi

Cá hồi là nguồn DHA và omega-3 tuyệt vời, hỗ trợ phát triển não bộ và giúp bé tăng cân ổn định. Mỗi tuần mẹ nên ăn khoảng 2–3 bữa cá hồi hấp, nướng hoặc nấu cháo.

3. Trứng gà

Một quả trứng cung cấp lượng lớn protein, choline và vitamin D – các dưỡng chất quan trọng giúp thai nhi phát triển mô và tăng cân. Mẹ có thể ăn 1–2 quả trứng mỗi ngày, luộc hoặc ốp la chín kỹ.

4. Sữa

Thời tiết giao mùa thay đổi thất thường khiến mẹ bầu dễ bị cảm cúm nếu không chăm sóc cẩn thận. Dưới đây là những lưu ý giúp mẹ giữ sức khỏe và bảo vệ thai nhi trong giai đoạn này.

1. Giữ ấm cơ thể đúng cách

Mẹ nên mặc nhiều lớp áo mỏng để dễ điều chỉnh khi thời tiết thay đổi, giữ ấm cổ, ngực, bàn chân và bụng.

Tránh ngồi nơi gió lùa, tắm nước lạnh hoặc ra ngoài ngay sau khi tắm.

2. Duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng

Ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, ổi; bổ sung thực phẩm chứa kẽm, protein từ thịt, cá, trứng, đậu.

Uống đủ nước và có thể dùng thêm nước ấm gừng hoặc mật ong nếu phù hợp.

3. Nghỉ ngơi hợp lý, giữ tinh thần thoải mái

Ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi ngày, tránh căng thẳng.

Mẹ có thể tập yoga bầu, nghe nhạc nhẹ hoặc đọc sách để thư giãn.

4. Hạn chế nơi đông người, giữ

Khi bắt đầu cho bé ăn dặm, nhiều mẹ băn khoăn không biết nên chọn ăn dặm truyền thống hay BLW (ăn dặm tự chỉ huy). Thực tế, mẹ hoàn toàn có thể kết hợp linh hoạt cả hai phương pháp để vừa đảm bảo dinh dưỡng, vừa giúp con phát triển kỹ năng ăn uống tự lập.

🥣 1. Ăn dặm truyền thống và BLW – Hiểu đúng để kết hợp đúng

• Ăn dặm truyền thống: Mẹ đút cho bé ăn, thức ăn được xay nhuyễn rồi tăng dần độ thô theo tuổi.
• Ăn dặm BLW: Bé tự cầm nắm, khám phá và tự đưa thức ăn vào miệng, tập nhai – nuốt theo tốc độ của mình.

👉 Sự kết hợp hợp lý sẽ giúp bé vừa được làm quen với kết cấu thức ăn, vừa đảm bảo lượng dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày.

🍚 2. Kết hợp như thế nào cho hiệu quả

• Giai đoạn 6–7 tháng:

Mẹ vẫn nên cho bé ăn cháo loãng/xay mịn để đảm bảo năng lượng, nhưng có thể thêm 1–2 bữa BLW nhẹ mỗi ngày (ví dụ: củ hấp, trái cây mềm).

• Giai đoạ