Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Mẹ đã biết cách vắt sữa thế nào là đúng để giúp duy trì nguồn sữa mẹ cho bé yêu chưa? Dưới đây là cách vắt sữa mẹ hiệu quả, đúng cách để có nguồn sữa tốt cho con nè

Hút sữa mẹ bằng tay

- Rửa sạch tay và dùng khăn xô mềm, sạch lau qua bầu vú. Nên ngồi (hoặc đứng) một cách thoải mái và để bình sữa gần vú.

- Đặt ngón tay trỏ phía bên dưới bầu vú, gần về phía quầng vú và ngón tay cái của bạn ở trên bầu vú, đối diện với ngón trỏ.

- Giữ các ngón tay ở nguyên vị trí trên ngực, nhẹ nhàng ấn các ngón tay về phía sau.

- Bóp nhẹ nhàng, chú ý cố gắng không để các ngón tay trượt trên da. Lần đầu tiên vắt sữa bằng tay, chỉ có vài giọt sữa xuất hiện.

- Tiếp tục giữ lực, ép về phía sau. Đồng thời, dùng ngón trỏ và ngón út cùng lúc ép xuôi nhẹ về phía trước, làm sữa chảy ra khỏi các túi sữa, tràn ra đầu vú.

- Nới lỏng lực ép của tay để các tuyến sữa đầy lại rồi lặp lại t

"Phụ nữ mãn kinh còn ham muốn không?" là một vấn đề thú vị và thường gây nhiều thắc mắc. Để trả lời câu hỏi này, cần phải xem xét từ nhiều góc độ, bao gồm cả các yếu tố sinh lý, tâm lý và văn hóa.

1. Hiểu về mãn kinh và những thay đổi sinh lý

Mãn kinh là một giai đoạn tự nhiên trong cuộc sống của phụ nữ, thường xảy ra khi người phụ nữ bước vào độ tuổi từ 45 đến 55. Đây là lúc mà buồng trứng ngừng sản xuất estrogen và progesterone – hai hormone quan trọng đối với chu kỳ kinh nguyệt và sức khỏe sinh lý.

Khi mức độ estrogen giảm xuống, phụ nữ có thể gặp phải một loạt các thay đổi sinh lý, chẳng hạn như giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo, và thay đổi tâm trạng. Những thay đổi này có thể khiến phụ nữ cảm thấy khó khăn trong việc duy trì đời sống tình dục như trước.

2. Ham muốn tình dục sau mãn kinh

Dù có những thay đổi sinh lý, không phải tất cả phụ nữ mãn kinh đều mất đi ham muốn tình dục. Nhiều phụ nữ vẫn duy trì được ham

Nhiều người đặt ra câu hỏi, liệu rạn da có thể chữa khỏi hẳn được không? Câu trả lời là không, tuy nhiên nếu kiên trì và thực hiện đều đặn liệu pháp mà mình đã lựa chọn thì những vết rạn này sẽ mờ đi. Dưới đây là những cách giảm rạn da dễ thực hiện và đem lại hiệu quả cao nhất:

1. Trị rạn da bằng dầu dừa nguyên chất

Dầu dừa trị rạn da vô cùng hiệu quả. Trong dầu dừa có chứa nhiều protein, hỗ trợ quá trình làm lành da và cải thiện tình trạng nứt nẻ, giãn nở của cấu trúc da. Mỗi ngày, xoa dầu dừa lên vùng bị rạn 2 - 3 lần và kết hợp với việc massage. Thực hiện đều đặn, lâu dần những vết rạn sẽ mờ đi trông thấy.

2. Làm mờ rạn da với lòng trắng trứng gà

Tiếp theo, bạn cũng có thể sử dụng trứng gà, cụ thể là lòng trắng trứng. Tương tự, đây cũng là thực phẩm có chứa nhiều protein và vitamin B, giúp làm sáng da, cải thiện tình trạng trên da, mờ vết thâm, rạn da. Dùng lòng trắng trứng thoa đều lên da, khoảng 20 - 30 phút thì rửa lại

Mẹ ít sữa ăn gì để nhiều sữa là câu hỏi của rất nhiều mẹ bỉm đang đau đầu vì không có sữa cho con. Các mẹ cùng tìm hiểu qua bài viết dưới nha

Nuôi con bằng sữa mẹ là tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Mẹ cần cải thiện chế độ dinh dưỡng để sữa về đặc, mát, thơm.

Sai lầm trong chế độ ăn uống dẫn tới mất sữa, ít sữa

• Mẹ ăn nhiều móng giò: chứa nhiều mỡ dễ gây béo phì cho mẹ và còn có nguy cơ gây tắc tia sữa.
• Mẹ ăn các loại đồ ăn như lá lốt, bắp cải, dưa muối, cà muối, đồ uống chứa cồn, cafein… làm giảm khả năng tiết sữa
• Mẹ uống ít nước

Mẹ mất sữa, ít sữa nên ăn gì?

Chế độ ăn uống cho mẹ sau sinh không chỉ cần đảm bảo ăn đúng bữa mà còn cần “đủ chất”. Mỗi ngày cần ăn đủ các nhóm chất dinh dưỡng sau:

• Chất xơ: có trong rau củ quả có tác dụng chống táo bón, dễ đi ngoài. Có thể sử dụng các loại hạt ngũ cốc như Ý dĩ, Methi Ấn độ… chứa chất xơ và Omega - 3 cải thiện số lượng sữa mẹ.

Với những mẹ “tập đầu”, việc chuẩn bị đồ đi sinh chắc chắn sẽ không tránh khỏi nhiều bỡ ngỡ. Vậy hãy để mình gợi ý cho mẹ danh sách đồ đi sinh vừa đầy đủ vừa tiết kiệm nhé.

Khi lên danh sách đồ đi sinh, mẹ nên chia thành 2 phần, một là đồ cho mẹ, hai là đồ cho bé. Như vậy sẽ đảm bảo giỏ đồ có đủ những đồ dùng thiết yếu cho cả mẹ và con.

Chuẩn bị đồ dùng cho mẹ

• Giấy tờ tùy thân: Căn cước công dân và thẻ bảo hiểm y tế, hồ sơ khám bệnh.
• Quần áo: 2 bộ mặc lúc chờ sinh, khi xuất viện
• Bỉm người lớn: 3-5 cái
• Băng vệ sinh loại dày và lớn: 5-10 cái để dùng ở viện
• Quần lót giấy: 5-10 cái
• Tất chân, bông gòn
• Cốc và ống hút
• Đồ dùng cá nhân như bàn chải, kem đánh răng, khăn mặt, lược, thìa… để phục vụ cho việc vệ sinh cá nhân và pha sữa cho mình.
• Túi đựng đồ bẩn

Chuẩn bị đồ dùng cho bé thường thì ở viện sẽ có đồ cho e

Tình trạng lông tay nhiều khiến nhiều bạn nữ cảm thấy tự tin. Vậy con gái lông tay nhiều là sao, vấn đề này do đâu, có cách nào để hạn chế hay không? Cùng tìm hiểu nhé

Có các yếu tố khác nhau tác động đến vấn đề này ở nữ giới như: do yếu tố di truyền, do nội tiết tốt hay các tác nhân khác bên ngoài.

Vấn đề nhiều lông tay có thể gây ra những ảnh hưởng trực tiếp tâm lý của các bạn gái, ngoài ra còn có thể là dấu hiệu của sức khoẻ.

Đa số các trường hợp con gái nhiều lông tay đều bắt nguồn từ tình trạng mất cân bằng tiết tố. Đây là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang mắc một số bệnh lý. Để chẩn đoán chính xác thì các bạn nữ nên đi khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa để điều trị nếu gặp phải vấn đề này.

Để giải quyết tình trạng thạm thời thì bạn có thể tham khảo một số biện pháp triệt lông tại nhà để loại bỏ những phiền toái của những đám lông rậm rạp này.