Dành riêng cho thành viên cộng đồng

RSV là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nhiễm trùng đường hô hấp ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, đặc biệt là dưới 2 tuổi. Virus này có thể dẫn đến viêm tiểu phế quản, viêm phổi, gây khó thở, sốt cao và đôi khi phải nhập viện. Chính vì vậy, việc phòng ngừa RSV là rất quan trọng, và tiêm vaccine RSV là một giải pháp hiệu quả.

1. RSV và nguy cơ viêm phổi ở trẻ

RSV là virus cực kỳ phổ biến và lây lan nhanh qua đường hô hấp. Trẻ nhỏ, đặc biệt là:

• Trẻ sơ sinh chưa hoàn thiện hệ miễn dịch
• Trẻ sinh non
• Trẻ có bệnh tim bẩm sinh hoặc phổi mạn tính

có nguy cơ cao mắc bệnh nặng khi nhiễm RSV. Nếu không được phòng ngừa, RSV có thể dẫn đến viêm phổi nặng, phải nhập viện, thậm chí có nguy cơ biến chứng nguy hiểm.

2. Vaccine RSV hoạt động như thế nào?

Vaccine RSV kích thích hệ miễn dịch của trẻ sản sinh kháng thể đặc hiệu, giúp cơ thể nhận diện và chống lại virus ngay khi tiếp xúc. Khi virus xâm nhập:

Mùa đông đến mang theo những ngày giá lạnh, cơ thể dễ mệt mỏi và suy nhược. Một bát canh nóng hổi, thơm lừng từ nấm hương và gừng không chỉ giúp giữ ấm mà còn hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, phòng cảm cúm hiệu quả.

Nguyên liệu chuẩn bị

• Nấm hương tươi: 150g
• Gừng tươi: 2–3 lát mỏng
• Hành lá, ngò rí, gia vị: muối, tiêu, nước mắm
• Nước dùng: 1 lít nước hoặc nước hầm xương

Cách nấu

1. Sơ chế nguyên liệu: Nấm hương rửa sạch, cắt đôi nếu to; gừng gọt vỏ, thái lát mỏng; hành lá và ngò rí thái nhỏ.
2. Đun nước dùng: Cho nước hầm xương hoặc nước lọc vào nồi, thêm gừng, đun sôi khoảng 5 phút để dậy mùi.
3. Nấu canh: Thêm nấm hương vào, đun lửa vừa 7–10 phút đến khi nấm mềm, thấm vị. Nêm muối, tiêu, nước mắm vừa ăn.
4. Hoàn thiện: Rắc hành lá, ngò rí lên trên, tắt bếp. Dùng nóng để cơ thể được ấm áp

Trong thời đại trẻ em tiếp xúc nhiều với điện thoại, máy tính và học tập căng thẳng, cận thị và loạn thị trở thành vấn đề phổ biến. Một chế độ ăn hợp lý, giàu dưỡng chất cho mắt, là cách tự nhiên và hiệu quả giúp bảo vệ thị lực cho bé từ nhỏ.

1. Thực phẩm giàu Vitamin A

• Cà rốt, bí đỏ, khoai lang, rau xanh đậm (rau cải, rau bó xôi, cải xoăn)
• Lợi ích: Vitamin A giúp hình thành rhodopsin – sắc tố quan trọng trong võng mạc, cải thiện khả năng nhìn ban đêm và hỗ trợ thị lực tổng thể.

2. Thực phẩm giàu Omega-3

• Cá hồi, cá thu, cá trích, hạt chia, hạt lanh
• Lợi ích: Omega-3 giúp phát triển cấu trúc võng mạc, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và hỗ trợ mắt bé hoạt động hiệu quả.

3. Thực phẩm giàu Lutein và Zeaxanthin

• Trứng, bắp ngô, cải bó xôi, súp lơ xanh

Sau sinh, nhiều mẹ gặp tình trạng tóc rụng nhiều do thay đổi hormone và thiếu hụt dưỡng chất. Việc bổ sung đúng thực phẩm không chỉ giúp tóc chắc khỏe mà còn kích thích mọc tóc mới. Dưới đây là những bí quyết bạn có thể áp dụng ngay.

1. Thực phẩm giàu protein

Nếu bạn muốn tóc chắc khỏe từ bên trong, protein là yếu tố không thể thiếu.

• Thịt nạc, cá, trứng, đậu: Protein là nguyên liệu quan trọng để tóc phát triển.
• Gợi ý: Bữa sáng với trứng hoặc sữa, bữa trưa/ tối bổ sung cá, thịt nạc.

2. Thực phẩm giàu sắt và kẽm

Để ngăn tóc gãy rụng, bạn cần chú ý đến sắt và kẽm trong chế độ ăn.

• Rau chân vịt, thịt đỏ, hạt bí, hạt hướng dương: Giúp tóc chắc khỏe và tăng sức sống cho nang tóc.
• Lưu ý: Kết hợp với vitamin C (trái cây) để tăng hấp thu sắt.

3. Thực phẩm giàu biotin và vitamin B

Muốn tóc mọc nhanh và dà

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu cần thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng dễ tiêu hóa để vừa chống ốm nghén, vừa giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Cháo cá chép chính là lựa chọn lý tưởng.

1. Vì sao cá chép là thực phẩm vàng cho mẹ bầu 3 tháng đầu?

Giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ là thời điểm mẹ bầu dễ bị ốm nghén, mệt mỏi, đồng thời là lúc thai nhi hình thành các cơ quan quan trọng. Vì vậy, lựa chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng và dễ tiêu là vô cùng cần thiết. Cá chép chính là “thực phẩm vàng” vì:

• Giàu protein dễ tiêu hóa: Protein từ cá chép giúp mẹ bổ sung năng lượng, đồng thời hỗ trợ sự phát triển cơ quan và mô của thai nhi.
• Cung cấp DHA và Omega-3: Các axit béo này cực kỳ quan trọng cho não bộ và thị giác của bé, giúp thai nhi phát triển toàn diện ngay từ những tuần đầu.
• Bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu: Cá chép giàu vitamin B12, canxi, sắt – giúp mẹ tăng sức đề kháng, phòng thiếu máu, đồng thời hỗ trợ xương, ră

ạn có biết virus RSV là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nhiễm trùng đường hô hấp? Đặc biệt, trẻ nhỏ và người già là những đối tượng dễ bị ảnh hưởng nặng nề nhất. Cùng tìm hiểu nhé

1. Virus RSV nguy hiểm thế nào

• Về mức độ bệnh: RSV có thể gây viêm từ nhẹ đến nặng, từ viêm mũi họng đến viêm phổi, khiến sức khỏe suy giảm nhanh.
• Ở trẻ nhỏ: Trẻ dưới 1 tuổi có hệ miễn dịch chưa hoàn thiện, nên dễ bị khó thở, suy hô hấp, thậm chí nhập viện.
• Ở người lớn tuổi: Với người già hoặc bệnh nền, RSV có thể gây biến chứng tim mạch hoặc viêm phổi nặng.
• Triệu chứng cần lưu ý: Nếu thấy trẻ hoặc người già thở nhanh, tím tái, sốt cao, cần đưa đi khám ngay.

2. Cách phòng ngừa RSV tại nhà

• Vệ sinh tay: Nhớ rằng rửa tay thường xuyên là cách đơn giản nhưng hiệu quả để hạn chế virus lây lan.
• Giữ nhà cửa sạch sẽ: Không gian thông thoáng, bề mặt sạch sẽ giúp giảm nguy cơ nhiễm

Cha mẹ nào cũng mong con gái lớn lên hiền lành, đáng yêu. Những cái tên mang ý nghĩa trong sáng, thuần khiết sẽ giúp bé gái họ Phan luôn tỏa sáng và bình yên trong cuộc sống. Dưới đây là gợi ý cho các ba mẹ nè

💖 Tên hay cho bé gái họ Phan mang ý nghĩa trong sáng, thuần khiết

• Phan An Nhiên 🌿: Mong con luôn sống bình yên, nhẹ nhàng và hạnh phúc.
• Phan Minh Anh ☀️: Trí tuệ sáng suốt, tâm hồn trong sáng.
• Phan Ngọc Bích 💎: Viên ngọc trong xanh, thuần khiết và quý giá.
• Phan Thanh Trúc 🎋: Biểu tượng của sự ngay thẳng, hiền hòa và thanh cao.
• Phan Bảo Nhi 💕: Cô bé nhỏ nhắn, đáng yêu và ngọt ngào.
• Phan Thiên Thanh ☁️: Trong sáng như bầu trời xanh, hiền hậu và tinh tế.
• Phan Quỳnh Anh 🌸: Đóa quỳnh thanh khiết, tỏa hương trong đêm.
• Phan Tố Như 🌼: Giản dị m

Trời lạnh, nhiều mẹ lo con bị nhiễm lạnh nên thường bật máy sưởi hoặc đóng kín phòng. Tuy nhiên, nếu không sử dụng đúng cách, việc sưởi ấm quá mức cũng khiến bé bị khô da, khô mũi, thậm chí viêm hô hấp. Vậy đâu là cách làm đúng?

1. Có thể dùng máy sưởi hoặc điều hòa 2 chiều – nhưng cần đúng cách

• Nhiệt độ phòng lý tưởng cho trẻ sơ sinh mùa đông là 22–26°C, tùy vùng miền.
• Không để máy sưởi hướng trực tiếp vào bé, nên đặt lệch góc và cách xa ít nhất 1–2 mét.
• Nếu dùng điều hòa 2 chiều, nên để chế độ “dry” hoặc “warm” nhẹ, tránh luồng gió thổi trực tiếp.

2. Duy trì độ ẩm trong phòng

• Máy sưởi, điều hòa thường khiến không khí khô → dễ làm bé khô mũi, khô da.
• Mẹ nên đặt chậu nước hoặc máy phun sương nhẹ để cân bằng độ ẩm.
• Có thể thoa kem dưỡng ẩm dành cho trẻ sơ sinh sau khi tắm hoặc trước khi ngủ.

3. Giữ ấm cho bé hợp lý