Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Sau sinh, việc bổ sung canxi đóng vai trò quan trọng giúp mẹ phục hồi sức khỏe, hạn chế loãng xương và đảm bảo nguồn sữa chất lượng cho bé. Tuy nhiên, giữa mẹ sinh thường và sinh mổ, nhu cầu và cách bổ sung canxi có đôi chút khác nhau.

1. Mẹ sinh thường

• Hồi phục nhanh hơn nên có thể bổ sung canxi sớm qua cả thực phẩm và viên uống.
• Thực phẩm giàu canxi như sữa, phô mai, cá nhỏ ăn cả xương, rau xanh đậm… có thể dùng ngay sau sinh.
• Viên uống canxi có thể bắt đầu khi cơ thể ổn định, thường sau vài ngày.

2. Mẹ sinh mổ

• Hồi phục chậm hơn do phải lành vết mổ, nên cần bổ sung canxi thận trọng.
• Ưu tiên thực phẩm tự nhiên trong những ngày đầu để tránh áp lực lên hệ tiêu hóa.
• Viên uống canxi thường được khuyến nghị sau khoảng 1–2 tuần, khi vết mổ khô và hệ tiêu hóa ổn định.
• Kết hợp vita

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, đau bụng là tình trạng mà nhiều bà bầu thường gặp phải. Tuy nhiên, không phải lúc nào đau bụng cũng vô hại. Nếu cơn đau kèm theo một số dấu hiệu bất thường, mẹ cần đặc biệt chú ý vì có thể báo hiệu nguy cơ cho cả mẹ và thai nhi.

Những dấu hiệu đi kèm đau bụng bà bầu không nên chủ quan

• Ra máu âm đạo bất thường: Nếu bà bầu bị đau bụng kèm chảy máu âm đạo (ít hay nhiều) có thể là dấu hiệu sảy thai, dọa sảy hoặc thai ngoài tử cung.
• Đau bụng dữ dội và kéo dài: Khác với đau âm ỉ do căng giãn dây chằng, đau dữ dội, quặn thắt liên tục là dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm.
• Choáng, chóng mặt, tụt huyết áp: Khi đi kèm đau bụng, đây có thể là biểu hiện của thai ngoài tử cung bị vỡ, gây mất máu trong ổ bụng.
• Sốt cao hoặc ớn lạnh: Đau bụng kèm sốt có thể liên quan đến tình trạng viêm nhiễm đường sinh dục, cần thăm khám sớm.
• Đ

Ngôi thai ngược, ngôi thai thuận, ngôi mông, ngôi đầu… là những thuật ngữ mà mẹ bầu sẽ thường được nghe trong suốt 9 tháng thai kỳ. Vậy ngôi thai là gì và có vai trò như thế nào với cuộc sinh nở của mẹ? Cùng tìm hiểu nhé!

Ngôi thai và những thông tin cơ bản nhất

Khoảng tháng thứ 9 của thai kì, bé thường quay đầu xuống dưới tử cung để chuẩn bị cho ngày chào đời. Lúc này, cụm từ “ngôi thai” sẽ bắt đầu được các bác sĩ nhắc nhiều với mẹ. Sẽ thật mừng khi bác sĩ báo cho bạn biết là “ngôi đầu” (ngôi bình thường), vì đây là tư thế đầu của bé quay xuống phía dưới cổ tử cung.

Các dạng ngôi thai còn lại được xem là bất thường. Ví dụ như “ngôi mông” là khi hai chân của bé hướng xuống phía dưới cổ tử cung, “ngôi ngang” là khi phần lưng hoặc vai của bé quay xuống phía dưới cổ tử cung, “ngôi mặt” là khi phần mặt của bé hướng xuống phía cổ tử cung (thay vì phần đầu như bình thường), “ngôi trán” là khi trán bé bị ép vào cổ tử cung…

Tại sao lại có ngôi thai b

Trong hình, ái nữ được mẹ H'Hen Niê cho xem tranh đen - trắng để kích thích thị giác. Nhóc tỳ tỏ ra khá chăm chú.

Mới đây, H'hen Niê đăng hình kèm dòng trạng thái: "Hành trình làm mẹ luôn đầy ắp những khám phá diệu kỳ, cả nhà nhỉ? Hen vốn là người mê mẩn và đã xem rất nhiều những video, hình ảnh về các thiên thần nhỏ trên MXH, trông thật đáng yêu và mê mẩn làm sao. Và có một điều Hen để ý thấy ở rất nhiều gia đình, đó là cho con làm quen với những tấm thẻ, tranh chỉ có hai màu đen trắng ngay từ khi còn bé xíu nè.

H'Hen Niê lý giải chuyện dạy con học từ sớm

Tò mò, nên Hen tìm hiểu và đã khám phá ra một điều thụ vị thị giác vô cùng thú vị! Trong tháng đầu đời, thế giới trong mắt con chỉ là những mảng màu mờ ảo, bởi thị lực của bé chưa phát triển toàn diện. Con chỉ có thể nhìn rõ những vật có độ tương phản cao, và đen-trắng chính là 'cặp đôi hoàn hảo' cho đôi mắt non nớt ấy."

Trong hình, ái nữ được mẹ H'Hen Niê cho xem tranh đen - trắng để kích

Nhiều mẹ bỉm loay hoay vì giảm mỡ bụng sau sinh sai cách. Khám phá giải pháp tập luyện đúng để đạt kết quả tốt hơn mỗi ngày nhé.

Những sai lầm giảm mỡ bụng sau sinh thường gặp

Ăn kiêng quá mức và thiếu dinh dưỡng

Nhiều mẹ nghĩ rằng việc ăn thật ít sẽ giúp giảm mỡ bụng sau sinh nhanh chóng. Tuy nhiên, cơ thể sau sinh cần nhiều dưỡng chất để hồi phục và tạo sữa cho bé.

Khi ăn kiêng quá mức, mẹ dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi và chóng mặt. Bé cũng có nguy cơ thiếu dinh dưỡng nếu nguồn sữa không đủ chất lượng.

Bỏ bữa sáng vì lo tăng cân

Một số mẹ bỏ qua bữa sáng với hy vọng giảm calo nạp vào cơ thể. Thực tế, thói quen không bữa sáng lại làm quá trình trao đổi chất chậm hơn.

Cơ thể thiếu năng lượng vào buổi sáng sẽ dễ thèm ăn vặt trong ngày. Điều này khiến việc giảm mỡ bụng sau sinh càng khó khăn hơn.

Ăn nhiều đồ ngọt và tinh bộ

Trẻ sơ sinh có làn da vô cùng nhạy cảm, dễ bị kích ứng bởi nhiều yếu tố. Nổi mẩn đỏ là một trong những vấn đề về da phổ biến ở trẻ sơ sinh, khiến các bậc cha mẹ lo lắng. Vậy đâu là nguyên nhân nổi mẩn đỏ ở trẻ sơ sinh? Cách xử trí và phòng ngừa như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết này.

Nổi mẩn đỏ ở trẻ sơ sinh và triệu chứng

Nổi mẩn đỏ ở trẻ sơ sinh là một triệu chứng thường gặp, biểu hiện bằng những nốt ban hoặc mảng da màu đỏ xuất hiện trên cơ thể bé. Tình trạng này thường không nguy hiểm và có thể tự khỏi sau vài tuần. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, tình trạng này có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý da liễu hoặc bệnh lý toàn thân mà cha mẹ cần lưu ý.

Triệu chứng:

• Vị trí: Mẩn đỏ có thể xuất hiện ở bất cứ vị trí nào trên cơ thể, nhưng thường gặp nhất là ở mặt, cổ, thân mình, tay chân, vùng mặc tã.
• Mụn nhỏ màu đỏ: Xuất hiện rải rác hoặc thành từng đám trên

Trẻ nhỏ rất dễ bị viêm phế quản khi thời tiết thay đổi. Ngoài việc giữ ấm và vệ sinh môi trường sống, chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh cho bé, các mẹ tham khảo bài viết nha

🥦 1. Tăng cường rau xanh và trái cây giàu vitamin C

• Vitamin C có trong cam, quýt, kiwi, bưởi, súp lơ xanh, rau cải… giúp tăng cường miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng hô hấp.
• Mẹ nên cho bé ăn trái cây tươi hoặc làm nước ép, sinh tố để dễ hấp thu.

🥚 2. Bổ sung đủ đạm cho sự phát triển và hồi phục

• Chất đạm giúp cơ thể sản sinh kháng thể, hỗ trợ bé chống lại tác nhân gây bệnh.
• Nguồn đạm tốt: thịt nạc, cá, trứng, sữa, các loại đậu.
• Nên cân bằng giữa đạm động vật và thực vật để bé hấp thu tốt hơn.

🥛 3. Sữa và các chế phẩm từ sữa

• Cung cấp canxi, vitamin D và lợi khuẩn, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, từ đó nâng cao miễn dịch.
• Nếu bé không uống được sữ

Sau khi tháo vòng tránh thai, nhiều cặp vợ chồng mong muốn có con ngay nhưng lại lo lắng liệu cơ thể đã sẵn sàng chưa. Thực tế, thời điểm lên kế hoạch mang thai còn phụ thuộc vào loại vòng và tình trạng sức khỏe của người phụ nữ.

1. Khả năng sinh sản phục hồi sau tháo vòng

Khả năng có thai trở lại nhanh hay chậm phụ thuộc vào loại vòng tránh thai mà bạn dùng:

• Với vòng đồng: Khả năng sinh sản có thể phục hồi ngay, bạn có thể có thai trong chu kỳ kế tiếp.
• Với vòng nội tiết: Cơ thể cần khoảng 1–3 tháng để nội tiết tố ổn định, kinh nguyệt đều đặn trở lại.

2. Vì sao nên chờ 1–3 tháng mới lên kế hoạch mang thai?

Dù nhiều phụ nữ có thể mang thai sớm, các bác sĩ thường khuyên chờ một khoảng thời gian ngắn để cơ thể chuẩn bị tốt nhất:

• Giúp niêm mạc tử cung hồi phục và tạo điều kiện thuận lợi cho phôi thai làm tổ.
• Hỗ trợ việc theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và ngày rụng trứn

Ngủ ngáy không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của người chồng mà còn khiến vợ cảm thấy khó chịu, mất ngủ thường xuyên. Thay vì vội vàng tìm đến thuốc hay can thiệp y tế, nhiều mẹo dân gian đơn giản tại nhà có thể giúp cải thiện tình trạng này khá hiệu quả dưới đây nha

1. Dùng dầu gió hoặc tinh dầu

Một số loại tinh dầu như dầu bạc hà, khuynh diệp có khả năng làm thông thoáng đường thở, giảm tắc nghẽn mũi – nguyên nhân gây ngủ ngáy. Vợ có thể nhỏ vài giọt tinh dầu vào nước nóng để chồng xông mũi hoặc nhỏ lên gối trước khi ngủ.

2. Uống trà gừng ấm trước khi ngủ

Theo y học dân gian, gừng giúp làm ấm cơ thể, thông mũi họng và cải thiện lưu thông khí. Một cốc trà gừng ấm vào buổi tối có thể giúp chồng giảm tình trạng ngáy ngủ.

3. Súc miệng bằng nước muối ấm

Ngủ ngáy nhiều khi xuất phát từ viêm họng hoặc nghẹt mũi. Cho chồng súc miệng nước muối loãng trước khi đi ngủ giúp sát khuẩn, làm sạch đường hô hấp và hạn chế

Mướp đắng (khổ qua) là loại thực phẩm giàu vitamin C, chất xơ và nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, với phụ nữ mang thai, việc ăn mướp đắng cần đặc biệt lưu ý vì nếu dùng sai cách hoặc quá nhiều có thể gây ảnh hưởng xấu đến thai kỳ.

1. Bầu có nên ăn mướp đắng không?

• Mướp đắng chứa nhiều vitamin C, giúp tăng sức đề kháng cho mẹ bầu.
• Chất xơ dồi dào hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón – tình trạng thường gặp trong thai kỳ.
• Một số hoạt chất trong mướp đắng còn có khả năng hỗ trợ ổn định đường huyết.

👉 Tuy nhiên, mướp đắng cũng có những chất gây kích thích tử cung, có thể làm tăng nguy cơ co bóp, không tốt cho phụ nữ mang thai nếu lạm dụng.

2. Bà bầu nên ăn mướp đắng như thế nào?

• Ăn với lượng vừa phải: Chỉ nên ăn 1–2 lần/tuần, mỗi lần khoảng 50–100g mướp đắng chín, không nên dùng hằng ngày.
• Ưu tiên món nấu chín: Nên chế biến mướp đắng thành các món