Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Nhiều mẹ sau sinh thường truyền tai nhau về việc xông vùng kín để giúp cơ thể nhanh phục hồi, “cô bé” sạch sẽ, thơm tho và săn chắc hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết thời điểm nào thích hợp để bắt đầu xông. Dưới đây là những lưu ý quan trọng để mẹ tham khảo.

1. Sau sinh thường: Không nên xông ngay lập tức

Nhiều mẹ nôn nóng muốn làm đẹp và vệ sinh ngay sau khi sinh, nhưng thực tế việc xông vùng kín sớm có thể gây tổn thương cho vết thương tầng sinh môn. Thông thường, mẹ chỉ nên bắt đầu xông sau khoảng 7–10 ngày, khi sản dịch đã giảm dần và vết khâu bắt đầu khô lại.

2. Sau sinh mổ: Cần nhiều thời gian hơn

Mẹ sinh mổ không có vết khâu tầng sinh môn, nhưng cơ thể vẫn còn yếu và vùng kín vẫn tiết sản dịch. Do đó, mẹ nên chờ ít nhất 2 tuần sau sinh mổ rồi mới xông. Điều này giúp cơ thể có thêm thời gian phục hồi, tránh nhiễm trùng hoặc làm ảnh hưởng đến vết mổ ở bụng.

3. Khi sản dịch đã

Không phải lúc nào sự hiếu động của trẻ cũng là bình thường. Có những biểu hiện nếu lặp đi lặp lại thường xuyên có thể gợi ý trẻ đang mắc tăng động giảm chú ý. Dưới đây là những dấu hiệu phổ biến bố mẹ cần lưu ý nhé

1. Trẻ khó tập trung vào một việc trong thời gian dài

Nhiều cha mẹ thường thắc mắc vì sao con mình hay “ngồi chưa ấm chỗ đã đứng dậy”. Đây chính là một trong những dấu hiệu đặc trưng của tăng động giảm chú ý. Trẻ thường không thể duy trì sự chú ý trong học tập hoặc trò chơi, dễ bị phân tâm bởi những yếu tố nhỏ xung quanh.

2. Hay quên và thường xuyên mất đồ

Không ít phụ huynh thấy con mình thường xuyên quên vở, quên bút hoặc để thất lạc đồ chơi. Điều này không phải do trẻ cẩu thả, mà có thể là biểu hiện của rối loạn tăng động giảm chú ý. Khả năng ghi nhớ ngắn hạn kém khiến trẻ khó hoàn thành công việc đúng cách.

3. Luôn bồn chồn, khó ngồi yên

Nếu bạn thấ

Sau sinh, cơ thể mẹ còn yếu và đang trong quá trình phục hồi. Bên cạnh đó, nguồn dinh dưỡng duy nhất của bé là sữa mẹ. Vì vậy, chế độ ăn uống của mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến cả hai. Nhiều mẹ bỉm thắc mắc: “Sau sinh kiêng ăn gì để vừa tốt cho mẹ vừa lợi sữa cho con?” – hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.

1. Thực phẩm cay nóng, nhiều gia vị

Nhiều mẹ sau sinh vẫn giữ thói quen ăn cay cho đậm vị, nhưng thực tế ớt, tiêu, tỏi, gừng… nếu ăn nhiều lại khiến sữa có mùi nồng, bé dễ bỏ bú. Hơn nữa, vị cay nóng còn gây nóng trong, dễ làm mẹ bị táo bón và ảnh hưởng tiêu hóa của con.

2. Đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán

Những món chiên xào thơm ngon thường khó cưỡng, nhưng sau sinh, mẹ nên hạn chế. Đồ ăn nhiều dầu mỡ khiến cơ thể khó tiêu hóa, gây đầy bụng, ợ hơi và còn khiến mẹ khó kiểm soát cân nặng.

3. Thực phẩm sống, tái

Một số mẹ thích ăn gỏi cá, nem chua, sushi… Tuy nhiên,

Tiểu đường thai kỳ khiến nhiều mẹ bầu lo lắng vì ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé. Việc điều chỉnh chế độ ăn uống là cách quan trọng nhất để kiểm soát đường huyết an toàn.

Vậy mẹ nên ăn gì, kiêng gì để vừa khỏe mạnh vừa nuôi dưỡng thai nhi tốt nhất?

Những thực phẩm mẹ bầu tiểu đường thai kỳ nên ăn

1. Ăn nhiều rau xanh và chất xơ – “lá chắn” ổn định đường huyết

Rau xanh, đặc biệt là các loại rau ít tinh bột như cải, súp lơ, rau muống, giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường. Chất xơ còn giúp mẹ cảm thấy no lâu, tránh tăng cân quá mức.

2. Bổ sung ngũ cốc nguyên hạt – nguồn tinh bột tốt cho mẹ bầu

Không phải tinh bột nào cũng xấu. Các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch, bánh mì đen cung cấp năng lượng bền vững mà không làm đường huyết tăng đột ngột.

3. Chọn đạm nạc – nuôi con khỏe mà không lo tăng đường

Khi đặt tên cho con, cha mẹ luôn gửi gắm tình yêu thương cùng ước vọng tốt đẹp. Với bé mang họ Hà, những cái tên gắn liền với sự bình an, hạnh phúc sẽ như một lời chúc phúc theo con suốt cả cuộc đời.

1. Muốn con luôn an yên, khỏe mạnh

Nếu cha mẹ mong bé có một cuộc sống yên bình, không sóng gió, có thể chọn những tên nhẹ nhàng, mang sắc thái an lành:

• Hà An: Con là sự bình an trong cuộc đời ba mẹ.
• Hà Bình: Mong con lớn lên khỏe mạnh, tâm hồn thư thái.
• Hà Khánh An: Con chính là niềm vui và sự an yên bất tận.

2. Gửi gắm ước vọng hạnh phúc trọn vẹn

Một cái tên đẹp không chỉ gắn liền với sự an yên mà còn là lời cầu mong con có một cuộc đời hạnh phúc:

• Hà Phúc: Con là phúc lành mà ông trời ban tặng.
• Hà Hạnh: Mong con luôn vui vẻ, hạnh phúc viên mãn.
• Hà Phúc An: Cuộc đời con luôn trọn vẹn cả phúc lẫn bình an.

3. Hy vọng co

Với những bé sinh năm 2026, việc tìm hiểu con thuộc mệnh gì, hợp màu sắc, tuổi nào và nên đặt tên ra sao sẽ giúp cha mẹ chọn được một cái tên vừa hay vừa hợp phong thủy, mang lại nhiều may mắn cho con sau này. Các mẹ cùng tham khảo nha

1. Con sinh năm 2026 mệnh gì?

Khi chuẩn bị chào đón một thiên thần nhỏ, nhiều cha mẹ rất quan tâm đến mệnh và tuổi của con để có sự chuẩn bị chu đáo nhất.

Năm 2026 là năm Bính Ngọ, tức tuổi con Ngựa. Theo ngũ hành, bé thuộc mệnh Thủy – Thiên Hà Thủy (nước trên trời). Đây là mệnh tượng trưng cho sự thuần khiết, mềm mại và trí tuệ, thường mang đến sự khéo léo, dễ thích nghi trong cuộc sống.

2. Bé sinh năm 2026 hợp tuổi, hợp màu nào?

Biết được tuổi và màu sắc hợp mệnh sẽ giúp cha mẹ chọn lựa dễ dàng hơn trong việc bày trí phòng, chọn đồ dùng hay thậm chí là hướng dẫn con trong các mối quan hệ sau này.

👉 Bé mệnh Thủy sẽ hợp với mệnh Mộc và Kim, bởi nước

Sức khỏe buồng trứng và tử cung đóng vai trò quyết định đến khả năng sinh sản của phụ nữ. Ngoài việc giữ lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống khoa học cũng góp phần quan trọng trong việc nuôi dưỡng trứng khỏe và bảo vệ tử cung. Vậy đâu là những thực phẩm phụ nữ nên bổ sung hằng ngày? Cùng tìm hiểu nhé

1. Rau xanh lá đậm – nguồn axit folic tự nhiên

Rau bina, cải xoăn, súp lơ xanh giàu axit folic và chất chống oxy hóa, giúp tăng chất lượng trứng và bảo vệ niêm mạc tử cung. Đây là nhóm thực phẩm đơn giản nhưng không thể thiếu trong khẩu phần hằng ngày.

2. Trái cây tươi – bổ sung vitamin, tăng cường hormone

Cam, bưởi, kiwi, dâu tây chứa nhiều vitamin C và polyphenol, giúp cân bằng hormone, tăng cường máu nuôi tử cung và giảm stress oxy hóa ảnh hưởng đến buồng trứng. Một ly sinh tố trái cây tươi mỗi ngày là lựa chọn tuyệt vời cho phụ nữ đang chuẩn bị mang thai.

3. Thực phẩm giàu omega-3

Nhiều mẹ sau sinh lo lắng về việc tránh thai nhưng vẫn muốn cho con bú an toàn. Một câu hỏi phổ biến là: “Tiêm thuốc tránh thai khi đang cho con bú có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?”. Dưới đây là những thông tin quan trọng mẹ nên biết.

1. Thuốc tránh thai tiêm dùng cho mẹ đang cho con bú

Vấn đề này nhiều mẹ cần hiểu rằng không phải tất cả các loại thuốc tránh thai đều phù hợp khi đang cho con bú. Nên cần phải tìm hiểu các thành phần của thuốc tránh thai tiêm nha

• Các loại thuốc chỉ chứa progestin (mini-pills hoặc thuốc tiêm 3 tháng) thường được khuyến cáo vì không ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng sữa.
• Thuốc kết hợp estrogen và progestin ít được khuyến cáo trong 6 tuần đầu sau sinh vì có thể giảm lượng sữa ở một số mẹ.

2. Ảnh hưởng của thuốc tiêm tránh thai đến sữa mẹ

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng việc tiêm thuốc tránh thai phù hợp thường không làm thay đổi lượng sữa hoặc thành phần

Nhiều bạn gái và phụ huynh còn băn khoăn liệu tiêm vaccine HPV có gây trễ kinh hay ảnh hưởng đến nội tiết tố hay không. Hiểu đúng về vấn đề này sẽ giúp bạn yên tâm hơn khi quyết định tiêm phòng.

1. Tiêm HPV là gì?

Trước hết, hãy hiểu rõ vaccine HPV là gì.

• Vaccine HPV giúp phòng ngừa virus gây ung thư cổ tử cung và một số bệnh liên quan đến HPV.
• Thường được tiêm cho trẻ gái từ 9–14 tuổi, nhưng cũng có thể tiêm cho thanh niên đến 26 tuổi.

2. Tiêm HPV có ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt không?

Nhiều người lo lắng về chu kỳ kinh sau tiêm.

• Hiện tại chưa có bằng chứng khoa học chứng minh vaccine HPV gây trễ kinh hay rối loạn nội tiết.
• Một số trường hợp ghi nhận rối loạn kinh nguyệt tạm thời, nhưng nguyên nhân thường do stress, thay đổi dinh dưỡng hoặc nội tiết tự nhiên, không phải vaccine.
• Vaccine HPV chủ yếu tác động đến hệ miễn dịch, không can thiệp vào hoạ

Nhiều mẹ bầu thắc mắc: liệu ăn trứng muối trong thai kỳ có an toàn không? Trứng muối vốn là món ăn giàu protein nhưng cũng nhiều muối, vậy nó ảnh hưởng thế nào đến cân nặng và sự phát triển của thai nhi? Cùng tìm hiểu qua những thông tin dưới đây.

1. Trứng muối chứa những gì?

Trước hết, mẹ bầu cần biết trứng muối cung cấp những dưỡng chất nào.

• Trứng muối giàu protein, canxi và vitamin, giúp bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho mẹ.
• Tuy nhiên, trứng muối cũng chứa lượng muối cao, nếu ăn nhiều có thể làm tăng huyết áp và giữ nước trong cơ thể.

2. Ảnh hưởng đến cân nặng của mẹ

Việc ăn trứng muối nhiều hay ít sẽ tác động trực tiếp đến sức khỏe mẹ bầu như thế nào?

• Ăn quá nhiều trứng muối có thể khiến mẹ tăng cân nhanh do muối làm giữ nước.
• Tăng cân quá mức có thể ảnh hưởng đến quá trình sinh nở và làm mẹ khó kiểm soát cân nặng sau sinh.

3.