Sức khỏe - Dinh dưỡng tiền sản

Rong kinh là tình trạng hành kinh kéo dài trên 7 ngày hoặc ra máu quá nhiều. Đây không chỉ gây mệt mỏi, thiếu máu mà còn khiến nhiều chị em lo lắng liệu có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản hay không. Cùng tìm hiểu xem rong kinh có ảnh hưởng gì tới sức khoẻ sinh sản không nhé

1. Rong kinh là gì?

Rong kinh là hiện tượng kinh nguyệt kéo dài quá 7 ngày hoặc lượng máu kinh nhiều bất thường, thường kèm theo cục máu đông. Đây không chỉ gây phiền toái trong sinh hoạt mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, thậm chí là chức năng sinh sản nếu không được xử lý kịp thời.

2. Bị rong kinh có ảnh hưởng đến sinh sản không?

• Thiếu máu và suy nhược cơ thể: Ra máu quá nhiều khiến cơ thể mệt mỏi, hoa mắt, da xanh xao. Điều này gián tiếp ảnh hưởng đến khả năng thụ thai và duy trì thai kỳ.
• Rối loạn nội tiết: Rong kinh có thể do mất cân bằng hormone, làm chu kỳ rụng trứng không đều, từ đó giảm khả năng có thai.
• Bệnh lý phụ khoa: U xơ tử cun

U nang buồng trứng có nhiều chị em gặp phải và lo lắng liệu tình trạng này có làm giảm khả năng mang thai hay không. Trong bài viết này sẽ giải thích cho các chị em nè

U nang buồng trứng có thể ảnh hưởng đến sinh sản theo nhiều cách:

• Cản trở quá trình rụng trứng: Một số loại u nang khiến trứng khó phát triển hoặc không rụng đúng chu kỳ, từ đó giảm khả năng thụ thai.
• Chèn ép cơ quan sinh sản: U nang lớn có thể đè lên vòi trứng hoặc buồng trứng, khiến việc thụ tinh gặp khó khăn.
• Giảm dự trữ buồng trứng: Các u nang liên quan đến lạc nội mạc tử cung dễ gây tổn thương mô buồng trứng, làm giảm số lượng và chất lượng trứng.
• Nguy cơ trong thai kỳ: Nếu mang thai khi còn u nang, mẹ có thể đối diện với tình trạng xoắn hoặc vỡ nang, ảnh hưởng đến thai nhi.

Điều cần nhớ

Không phải mọi trường hợp u nang buồng trứng đ

Giảm chất lượng tinh trùng là nguyên nhân gây hưởng tới sức khỏe sinh sản của nam giới và cả hạnh phúc gia đình. Đây cũng là một trong các yếu tố dẫn đến vô sinh của nhiều cặp vợ chồng. Dưới đây là những thói quen làm giảm chất lượng tinh trùng mời các bạn tham khảo

1. Thói quen ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng tinh trùng:

• Hút thuốc lá: Hóa chất trong thuốc lá làm hỏng DNA tinh trùng, giảm số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng.
• Uống rượu bia: Uống nhiều rượu có thể làm giảm nồng độ testosterone và ảnh hưởng tiêu cực đến sản xuất tinh trùng.
• Sử dụng chất kích thích: Ma túy và các chất kích thích khác gây hại cho tinh hoàn và làm giảm khả năng sinh sản.
• Tiếp xúc nhiệt độ cao: Mặc quần bó sát, ngồi lâu, tắm nước quá nóng, hoặc đặt laptop lên đùi có thể là

Bị nấm vùng kín tái đi tái lại là nỗi lo của nhiều chị em, dưới đây là 6 cách phòng ngừa nấm tái đi tái lại hiệu quả, các chị em tham khảo nhé

1. Giữ vệ sinh vùng kín đúng cách

Chỉ rửa bên ngoài bằng nước sạch hoặc dung dịch chuyên dụng dịu nhẹ.

Không thụt rửa sâu, không dùng xà phòng nhiều hóa chất.

Lau vùng kín từ trước ra sau sau khi đi vệ sinh.

2. Mặc đồ lót phù hợp

Ưu tiên đồ lót cotton, thoáng khí.

Thay đồ lót hàng ngày, tránh mặc ẩm ướt lâu.

3. Ăn uống khoa học

Hạn chế đường và tinh bột tinh chế (vì đường "nuôi" nấm phát triển).

Ăn thêm thực phẩm chứa lợi khuẩn như sữa chua không đường.

4. Sinh hoạt tình dục an toàn

Vệ sinh sạch sẽ trước và sau khi quan hệ.

Sử dụng bao cao su nếu cần, đặc biệt khi đang điều trị nấm.

5. Quản lý sức khỏe tổng thể

Kiểm soát tốt bệnh tiểu đường hoặc các bệnh nền khác.

Hạn chế dùng kháng sinh và cor

Việc xác định đúng thời điểm rụng trứng là chìa khóa quan trọng giúp tăng khả năng thụ thai tự nhiên. Tuy nhiên, không phải ai cũng nhận ra những dấu hiệu rõ ràng từ cơ thể mình. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu và nhận diện chính xác những dấu hiệu rụng trứng để canh thai hiệu quả hơn.

1. Rụng trứng là gì và tại sao phải nhận biết dấu hiệu?

Rụng trứng là quá trình trứng trưởng thành được buồng trứng phóng thích để chuẩn bị cho việc thụ tinh. Đây là thời điểm "vàng" trong chu kỳ kinh nguyệt, khi khả năng thụ thai đạt mức cao nhất. Việc theo dõi và nhận biết dấu hiệu rụng trứng sẽ giúp các cặp vợ chồng dễ dàng canh đúng thời điểm quan hệ.

2. Những dấu hiệu rụng trứng điển hình bạn nên biết

🌡️ Thân nhiệt tăng nhẹ

Ngay sau khi rụng trứng, thân nhiệt cơ bản có thể tăng nhẹ khoảng 0.3 - 0.5 độ C. Theo dõi thân nhiệt mỗi sáng khi vừa thức dậy là cách phổ biến để phát hiện thời điể

Mang thai là hành trình tuyệt vời, và việc nhận biết các dấu hiệu sớm sẽ giúp mẹ có sự chuẩn bị tốt về sức khỏe, dinh dưỡng và tâm lý. Dưới đây là 10 dấu hiệu mang thai tuần đầu mà nhiều mẹ có thể cảm nhận được trước cả khi que thử lên hai vạch.

1. Trễ kinh (chậm kinh)

Dấu hiệu phổ biến nhất. Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn đều đặn, việc trễ kinh vài ngày có thể là dấu hiệu mang thai.

2. Mệt mỏi bất thường

Cảm giác kiệt sức, buồn ngủ cả ngày dù ngủ đủ có thể là do sự gia tăng hormone progesterone khi mới mang thai.

3. Ngực căng tức, đau nhẹ

Ngực trở nên nhạy cảm, căng và nặng hơn do thay đổi nội tiết tố.

4. Buồn nôn hoặc khó chịu dạ dày

Thường gọi là ốm nghén. Có thể xuất hiện sớm từ tuần đầu, nhất là vào buổi sáng.

5. Đi tiểu thường xuyên

Tăng lưu lượng máu và thay đổi hormone khiến thậ

Quan hệ tình dục có đơn thuần chỉ là nhu cầu sinh lý? Thực tế, nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần mà bạn có thể chưa biết đến. Hãy cùng khám phá những lý do dưới đây nha:

Lợi ích quan hệ tình dục mang đến cho sức khoẻ

• Cải thiện sức khỏe tim mạch: Quan hệ tình dục có thể giúp giảm huyết áp, tăng cường lưu thông máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
• Giảm căng thẳng và stress: Hoạt động tình dục giúp giải phóng endorphin, một loại hormone có tác dụng làm giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Quan hệ tình dục đều đặn có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, đặc biệt là các kháng thể IgA.
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Cực khoái trong khi quan hệ tình dục có thể giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn.
• Tăng cường sức khỏe xương khớp: Quan hệ tình dục có thể giúp tăng cường sức khỏe xương khớp và giảm nguy cơ loãng xương.
• Tăng cường sự gắn kết trong mối quan h

Hỏi: Vitamin B12 bảo vệ DNA?

Đáp: ✅ CHÍNH XÁC - Vitamin B12 thực sự đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ DNA khỏi tổn thương và hỗ trợ quá trình tổng hợp DNA. Đây là một chức năng thiết yếu của vitamin này trong việc duy trì tính toàn vẹn di truyền.

Hỏi: Vitamin B12 bảo vệ chất lượng tinh trùng, bảo vệ chống tổn thương DNA?

Đáp: ✅ CHÍNH XÁC - Nghiên cứu khoa học xác nhận

rằng Vitamin B12 ảnh hưởng tích cực đến chất lượng tinh trùng, bao gồm khả năng di chuyển và số lượng tinh trùng. Điều này làm cho B12 trở thành một vitamin quan trọng cho khả năng sinh sản nam giới.

Hỏi: Vitamin B12 là vitamin thiếu hụt phổ biến ở phụ nữ?

Đáp: ✅ CHÍNH XÁC - Thôn

1. Khám Tiền Sản Là Gì?

Khám tiền sản là quá trình kiểm tra sức khỏe tổng

quát và chuyên sâu dành cho cả hai vợ chồng trước khi quyết định mang thai. Đây là bước đầu tiên và quan trọng trong kế hoạch chuẩn bị đón con, giúp đánh giá toàn diện thể trạng, tầm soát các bệnh lý tiềm ẩn cũng như bổ sung, điều chỉnh các yếu tố cần thiết để có một thai kỳ khỏe mạnh.

Nội dung khám tiền sản thường bao gồm:

• Khám tổng quát sức khỏe: Đo huyết áp, cân nặng, kiểm tra chức năng gan, thận, tim mạch...
• Xét nghiệm máu: Bao gồm nhóm máu, công thức máu, đường huyết, kiểm tra tình trạng thiếu máu, các bệnh lý di truyền, viêm gan B, C, HIV, giang mai...
• Khám phụ khoa: Phát hiện và điều trị sớm các bệnh lý phụ khoa (viêm nhiễm, polyp, u nang buồng trứng, u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung…).
• Tầm soát các bệnh lây truyền qua đường tình dục:

Việc chuẩn bị cho một thai kỳ tự nhiên không chỉ là chuyện của thể chất, mà còn là sự hòa hợp giữa sức khỏe – tinh thần – nội tiết. Khi cơ thể thật sự sẵn sàng, hành trình làm mẹ cũng sẽ nhẹ nhàng và trọn vẹn hơn.

1. Kinh nguyệt đều – Tín hiệu nhẹ nhàng từ cơ thể

Nếu chu kỳ của bạn đều đặn (khoảng 26–32 ngày/lần), đó là dấu hiệu cho thấy buồng trứng đang hoạt động ổn định và nội tiết tố đang ở trạng thái cân bằng.

• Một chu kỳ ổn định giúp bạn dễ dàng xác định

ngày rụng trứng và lên kế hoạch mang thai hiệu quả hơn.

2. Cảm nhận thời điểm rụng trứng

Cơ thể thường "thì thầm" với bạn qua những tín hiệu nhỏ như:

• Dịch nhầy cổ tử cung nhiều hơn, trong như lòng trắng trứng
• Thân nhiệt nhích nhẹ sau rụng trứng
• Cảm giác đau âm ỉ vùng bụng dưới hoặc tức nhẹ một bên

Bạn có thể dùng que thử rụng trứng hoặc theo dõi

biểu đồ thân nhiệt để nhận biết chính