Vô sinh - Hiếm muộn

Việc chuẩn bị cho hành trình làm cha mẹ không chỉ là trách nhiệm của phụ nữ. Nam giới cũng cần chăm sóc sức khỏe, điều chỉnh lối sống và tâm lý để góp phần nâng cao khả năng thụ thai và sinh con khỏe mạnh. Cùng tìm hiểu nha

1. Kiểm tra sức khỏe sinh sản tổng quát

Trước khi có con, nam giới nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để kiểm tra tinh dịch đồ, đánh giá số lượng, khả năng di chuyển và hình dạng của tinh trùng.

👉 Điều này giúp phát hiện sớm các vấn đề như tinh trùng yếu, ít hoặc dị dạng – những nguyên nhân phổ biến gây hiếm muộn.

Ngoài ra, nên khám tổng quát để kiểm tra các bệnh lý mãn tính (như tiểu đường, viêm tuyến tiền liệt, rối loạn hormone) vì chúng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

2. Điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chất lượng tinh trùng.

👉 Nam giới nên tăng cường thực phẩm giàu:

• Kẽm: có nhiều trong hàu, hải sản, hạt bí, thịt đỏ – giúp tăng số lượng và khả năng vận động của tinh trùng.
• Vitamin C và E: trong cam, kiwi, cà chua, hạnh nhân – giúp chống oxy hóa, bảo vệ tinh trùng khỏi tổn thương.
• Omega-3: có trong cá hồi, cá trích, quả óc chó – giúp cải thiện lưu thông máu và hormone sinh dục nam.

Đồng thời, nên hạn chế rượu bia, thuốc lá và đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, vì chúng làm giảm chất lượng tinh trùng đáng kể.

3. Duy trì cân nặng hợp lý và tập thể dục đều đặn

Thừa cân hoặc thiếu cân đều ảnh hưởng đến nồng độ hormone testosterone, từ đó tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản.

👉 Tập thể dục vừa phải 30 phút mỗi ngày (chạy bộ, bơi lội, đạp xe nhẹ) giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện sức khỏe sinh lý và giảm căng thẳng.

4. Tránh căng thẳng và đảm bảo giấc ngủ đầy đủ

Căng thẳng kéo dài có thể làm giảm nồng độ testosterone và số lượng tinh trùng.

👉 Nam giới nên ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi đêm, sắp xếp công việc hợp lý, tránh thức khuya và dành thời gian thư giãn bằng các hoạt động yêu thích.

5. Hạn chế tiếp xúc với môi trường độc hại

Một số yếu tố bên ngoài như hóa chất, thuốc trừ sâu, kim loại nặng, sóng nhiệt (từ máy tính để lên đùi, tắm nước quá nóng, xông hơi thường xuyên) có thể làm giảm chất lượng tinh trùng.

👉 Vì vậy, nên tránh làm việc trong môi trường độc hại lâu dài và không mặc quần quá chật để tránh làm tăng nhiệt độ vùng kín.

6. Bổ sung vitamin và khoáng chất hỗ trợ sinh sản

Ngoài chế độ ăn, nam giới có thể sử dụng thêm các loại vitamin tổng hợp dành riêng cho nam giới đang chuẩn bị có con, có chứa kẽm, selen, vitamin C, E, B12 và axit folic – giúp cải thiện sức khỏe tinh trùng.

👉 Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn sản phẩm phù hợp, tránh tự ý dùng thực phẩm chức năng.

7. Cùng vợ chuẩn bị tâm lý thoải mái cho hành trình làm cha mẹ

Thụ thai không chỉ là vấn đề thể chất mà còn liên quan đến tâm lý và sự đồng hành của cả hai vợ chồng.

👉 Việc cùng nhau chia sẻ, động viên và duy trì tinh thần tích cực sẽ giúp cả hai cảm thấy nhẹ nhàng, bớt áp lực hơn trong hành trình tìm kiếm “tin vui”.

Hy vọng những gợi ý trên sẽ giúp các anh chuẩn bị tốt nhất cho hành trình làm cha, cùng người bạn đời sẵn sàng đón nhận một em bé khỏe mạnh và hạnh phúc.

Nhiều cặp vợ chồng mong con đã lâu nhưng vẫn chưa thấy “tin vui”, khiến lo lắng và áp lực ngày càng lớn. Việc xác định thời điểm thích hợp để đi khám hiếm muộn là rất quan trọng, giúp sớm tìm ra nguyên nhân và hướng điều trị hiệu quả.

1. Sau 1 năm quan hệ đều đặn nhưng chưa thụ thai

Nếu hai vợ chồng quan hệ thường xuyên (2–3 lần/tuần), không sử dụng biện pháp tránh thai mà sau 12 tháng vẫn chưa có thai, thì nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để được kiểm tra hiếm muộn.

Tuy nhiên với phụ nữ trên 35 tuổi, thời gian chờ đợi nên rút ngắn còn 6 tháng vì khả năng sinh sản giảm theo tuổi tác.

2. Chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc mất kinh

Kinh nguyệt phản ánh trực tiếp tình trạng rụng trứng. Nếu phụ nữ kinh nguyệt không đều, quá ngắn hoặc quá dài, hoặc mất kinh nhiều tháng, rất có thể quá trình rụng trứng gặp vấn đề – nên khám sớm để được kiểm tra hormone và buồng trứng.

3. Có tiền sử bệnh lý ảnh hưởng đến sinh sản

Những người từng mắc các bệnh như viêm tắc vòi trứng, lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, viêm tinh hoàn, giãn tĩnh mạch thừng tinh, hoặc từng phẫu thuật vùng chậu, vùng bụng, đều nên khám sớm để tầm soát nguyên nhân hiếm muộn.

4. Có dấu hiệu bất thường khi quan hệ hoặc xuất tinh

Nam giới bị rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, không xuất tinh hoặc tinh dịch bất thường (ít, vón cục, đổi màu…) có thể là dấu hiệu của rối loạn sinh tinh hoặc tắc nghẽn đường dẫn tinh. Đây là nhóm đối tượng nên đi khám nam khoa để được kiểm tra cụ thể.

5. Đã từng sảy thai hoặc thai lưu nhiều lần

Phụ nữ có từ 2 lần sảy thai liên tiếp trở lên nên được thăm khám, vì đây có thể là biểu hiện của rối loạn nội tiết, bất thường di truyền hoặc miễn dịch – nguyên nhân tiềm ẩn gây khó thụ thai và khó giữ thai.

6. Cả hai từng tiếp xúc với môi trường độc hại

Nếu vợ chồng bạn làm việc trong môi trường có hóa chất, dung môi, kim loại nặng hoặc bức xạ, thì nên kiểm tra sớm vì các yếu tố này có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và trứng, làm giảm khả năng thụ thai.

7. Tâm lý căng thẳng, áp lực kéo dài

Stress, lo âu hay áp lực công việc kéo dài có thể làm rối loạn hormone sinh sản ở cả nam và nữ. Nếu tình trạng này diễn ra lâu và vẫn chưa có thai, cần được tư vấn sớm để điều chỉnh cả về sức khỏe lẫn tinh thần.

Hy vọng bài viết giúp các cặp vợ chồng hiểu rõ khi nào nên đi khám hiếm muộn để không bỏ lỡ “thời điểm vàng” trong hành trình tìm con. Chuẩn bị sức khỏe, tâm lý và chủ động thăm khám đúng lúc sẽ giúp cơ hội làm cha mẹ đến gần hơn.

Nhiều phụ nữ khi đi khám sức khỏe sinh sản được bác sĩ thông báo “nghi ngờ buồng trứng đa nang” thường rất lo lắng, đặc biệt là những ai đang mong con. Vậy siêu âm buồng trứng đa nang có đồng nghĩa với vô sinh hay không?

🔹 Buồng trứng đa nang là gì?

• Buồng trứng đa nang (PCOS) là tình trạng trong buồng trứng có nhiều nang nhỏ, trứng không phát triển và rụng đều đặn như bình thường.
• Đây là rối loạn nội tiết khá phổ biến, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ trong độ tuổi sinh sản.
• Khi siêu âm, bác sĩ sẽ thấy mỗi buồng trứng có từ 12 nang noãn trở lên, kích thước nhỏ (2–9 mm), sắp xếp thành chuỗi quanh rìa buồng trứng.

🔹 Siêu âm buồng trứng đa nang có liên quan đến vô sinh không?

• Câu trả lời là: Có thể có, nhưng không phải tất cả phụ nữ bị buồng trứng đa nang đều vô sinh.
• Vô sinh chỉ xảy ra khi tình trạng rối loạn nội tiết gây không rụng trứng hoặc rụng trứng thưa, làm giảm khả năng thụ thai.
• Một số người chỉ có hình ảnh “đa nang” trên siêu âm nhưng chu kỳ kinh nguyệt vẫn đều và có rụng trứng → không được xem là hội chứng buồng trứng đa nang và vẫn có thể có con bình thường.
• Ngược lại, nếu siêu âm đa nang kèm các triệu chứng như kinh thưa, rậm lông, mụn trứng cá, tăng cân nhanh… thì nguy cơ vô sinh cao hơn.

🔹 Cách khắc phục và tăng khả năng thụ thai

• Điều chỉnh lối sống: Giảm cân, ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều giúp cân bằng nội tiết tố.
• Dùng thuốc kích rụng trứng: Bác sĩ có thể chỉ định Clomiphene hoặc Letrozole cho những người mong con.
• Theo dõi rụng trứng bằng siêu âm định kỳ để xác định thời điểm quan hệ dễ thụ thai nhất.
• Điều trị hỗ trợ sinh sản (IUI, IVF): Với các trường hợp không đáp ứng thuốc, bác sĩ có thể tư vấn các phương pháp hỗ trợ thụ thai phù hợp.

Siêu âm thấy buồng trứng đa nang chưa chắc đã vô sinh, nhưng là dấu hiệu cần được theo dõi kỹ. Việc phát hiện sớm và điều trị đúng hướng sẽ giúp phụ nữ duy trì khả năng sinh sản và sớm có tin vui.