Chăm sóc mẹ sau sinh

Ở cữ sau sinh cách truyền thống kết hợp khoa học thật đơn giản nè các mẹ

Không cần kiêng tắm gội ==> tắm nước dao đỏ chống cảm lạnh, ngừa đau nhức nhanh phục hồi, cơ thể thơm tho k hôi mùi đẻ

Không cần nằm than ==> xông mặt, xông người, xông vùng kín bằng thảo dược. Kết hợp thoa rượu gừng nghệ làm ấm người, ngừa hậu sản, về sau k bị nhức mỏi, lại đẹp da mờ thâm rạn.

Quan trọng chườm muối thảo dược để giảm eo, bụng săn chắc, thon gọn sau sinh

Đừng mãi chăm con, ngắm con mà quên bản thân mình nhé, các mẹ nhớ dành xíu thời gian chăm sóc cho mình nè

Có mom nào sinh xong chân tay tê nhức như em không ạ? có cách nào cải thiện các mom chia sẻ em với.

Phụ nữ sau sinh có thể ăn nhiều loại cá khác nhau, miễn là chúng được nấu chín kỹ và không chứa hàm lượng thủy ngân cao. Dưới đây là một số loại cá tốt cho bà đẻ:

• Cá hồi: Giàu omega-3, tốt cho não bộ và hệ thần kinh của cả mẹ và bé.
• Cá chép: Giúp lợi sữa, bổ máu và nhanh hồi phục sức khỏe sau sinh.
• Cá quả (cá lóc): Giàu protein, giúp vết thương mau lành và tăng cường sức đề kháng.
• Cá trê: Có tác dụng lợi sữa, bổ huyết và tốt cho sinh lý.
• Cá diếc: Bổ huyết, lợi sữa và tốt cho hệ tiêu hóa.
• Cá bống: Giàu đạm, bổ gan thận và tốt cho hệ tiêu hóa.
• Cá rô đồng: Chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi, rất tốt cho xương khớp của mẹ và bé.
• Cá thu: Chứa nhiều omega-3, giúp giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh.
• Cá mòi: Giàu canxi và vitamin D, tốt cho xương khớp và hệ miễn dịch.

Lưu ý:

• Tránh ăn các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như cá ngừ mắt to, cá thu vua, cá kiếm, cá mập,...
• Nên chọn mua cá tươi sống và nấu chín kỹ để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
• Hạn chế ăn cá đóng hộp hoặc cá đông lạnh vì hàm lượng dinh dưỡng thấp.
• Ăn cá với lượng vừa phải, kết hợp với các loại thực phẩm khác để có một chế độ ăn uống cân bằng.

Ngoài ra, bà đẻ cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn cụ thể về chế độ ăn uống phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.

Các mom sau khi sinh, hết sản dịch rồi, vùng kín có còn xuất hiện huyết màu trắng nữa không ạ? cái đó là huyết trắng do viêm âm đạo hay là sản dịch ạ, em cũng có thêm các dấu hiệu như ngứa. khó chịu lắm ạ. mới sinh em bé nên em ngại đi bệnh viện lắm.