Chăm sóc mẹ sau sinh

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!

Hàu là thức hải sản không chỉ ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe của không chỉ nam giới mà còn cả nữ giới. Vậy phụ nữ ăn hàu có tăng ham muốn không? Ăn nhiều hàu có tốt không? Cùng tìm hiểu câu trả lời ở bên dưới nhé.

Phụ nữ ăn hàu có tăng ham muốn không?

Câu trả lời là CÓ. Hàu là loại thực phẩm có lượng kẽm dồi dào, rất tốt cho buồng trứng và sinh lý nữ. Cụ thể, vi chất này tham gia trực tiếp vào quá trình sản xuất hormone sinh dục, góp phần khiến phụ nữ tự tin, thoải mái và tăng ham muốn tình dục .

Không dừng lại ở đó, một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng kẽm có khả năng duy trì nồng độ dopamine - chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến cảm giác hưng phấn và khoái cảm. Vì vậy, ăn hàu có thể góp phần nâng cao ham muốn tình dục và cải thiện tâm trạng ở nữ giới.

Ăn nhiều hàu có sao không?

Dù hàu được xem là “thực phẩm vàng” cho sức khỏe nhờ giàu kẽm, canxi, vitamin B12 và các khoáng chất thiết yếu , nhưng tiêu thụ quá mức đôi khi tiềm ẩn rủi ro không mong muốn. Đặc biệt, nếu bạn ăn hàu sống hoặc hàu chưa qua chế biến kỹ lưỡng, nguy cơ gặp phải các vấn đề sau là rất cao:

• Ngộ độc thực phẩm: Hàu sống dễ nhiễm vi khuẩn (như Salmonella, Vibrio) hoặc virus từ môi trường nước ô nhiễm. Triệu chứng thường gặp bao gồm đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn hoặc sốt, xuất hiện sau 24-48 giờ. Trường hợp nặng có thể dẫn đến mất nước, suy thận hoặc nhiễm trùng máu.
• Tích tụ kim loại nặng: Hàu nuôi ở khu vực ô nhiễm có nguy cơ chứa thủy ngân, cadmium - những chất độc hại gây tổn thương hệ thần kinh và gan nếu tích tụ lâu dài trong cơ thể.
• Dư thừa kẽm: Dù kẽm là chất dinh dưỡng rất cần thiết, nhưng hấp thụ quá 40mg/ngày (tương đương 8-10 con hàu cỡ lớn) có thể gây chóng mặt, buồn nôn hoặc suy giảm miễn dịch.

Vì thế, dù mê món hàu sống cỡ nào, chị em cũng chỉ nên ăn ở mức độ vừa phải, kết hợp cùng với các thực phẩm khác để cân bằng dinh dưỡng nữa nhé.

Lưu ý khi ăn hàu phụ nữ cần biết

Hàu là món ăn tươi ngon và bổ dưỡng. Để hấp thu lợi ích từ hàu mà vẫn đảm bảo an toàn, hãy ghi nhớ những nguyên tắc sau:

• Lựa chọn hàu sạch và an toàn: Ưu tiên mua hàu tại cửa hàng uy tín, có nguồn gốc rõ ràng. Nếu ăn hàu sống, cần lựa những con được nuôi hoặc đánh bắt ở vùng nước không bị ô nhiễm, có quy trình chế biến và làm sạch đảm bảo vệ sinh.
• Chế biến kỹ càng: Rửa hàu dưới vòi nước chảy để loại bỏ bùn đất, sau đó nấu chín ở nhiệt độ tối thiểu 90°C trong ít nhất 5 phút. Hạn chế tối đa ăn hàu tái hoặc sống.
• Kiểm soát khẩu phần: Mặc dù hàu là thực phẩm bổ dưỡng, nhưng ăn quá nhiều có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như ngộ độc hoặc tích tụ các chất độc hại. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn 3-4 con hàu/lần và không quá 2 lần/tuần.
• Theo dõi phản ứng cơ thể: Nếu xuất hiện dấu hiệu bất thường như ngứa da, khó thở, đau bụng dữ dội sau khi ăn hàu, cần đến cơ sở y tế ngay lập tức.
• Lưu ý dành cho phụ nữ mang thai: Mẹ bầu hoặc đang cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn hàu. Hàu có nhiều nguy cơ chứa vi khuẩn hoặc virus gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi hoặc em bé.

Kết luận

Phụ nữ ăn hàu có tăng ham muốn không? Câu trả lời là có, do hàm lượng kẽm có trong hàu giúp cân bằng hormone và kích thích ham muốn tình dục. Tuy nhiên, các chị em cần lưu ý liều lượng hợp lý để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nhé.

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!

Suy giảm ham muốn sau sinh là tình trạng phổ biến, ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng và tinh thần của nhiều phụ nữ. Nếu không được cải thiện sớm, tình trạng này có thể kéo dài và dẫn đến lãnh cảm. Vậy làm sao để tăng ham muốn ở nữ sau sinh một cách an toàn và hiệu quả? Dưới đây là 10 giải pháp đơn giản nhưng mang lại thay đổi tích cực.

Nguyên nhân gây giảm ham muốn ở nữ sau sinh

Trong thai kỳ, cơ thể phụ nữ sản sinh lượng lớn estrogen và progesterone để nuôi dưỡng thai nhi. Tuy nhiên, sau khi sinh, hai hormone này giảm đột ngột, gây mất cân bằng nội tiết tố - nguyên nhân chính dẫn đến suy giảm ham muốn.

Bên cạnh đó, áp lực chăm con, thiếu ngủ, thay đổi ngoại hình và tâm lý tự ti cũng khiến nhiều chị em ngại gần gũi chồng.

Làm sao để tăng ham muốn ở nữ sau sinh? Hé lộ 10 bí kíp

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng nội tiết và phục hồi ham muốn. Các chị em nên tăng cường thực phẩm giàu estrogen tự nhiên như hạt chia, óc chó, cá hồi, rau cải xoăn, táo đỏ , hàu biển… Các món ăn bổ dưỡng như đuôi heo hầm, cháo cá ngựa,... cũng có thể giúp tăng cường sinh lý nữ hiệu quả.

Đồng thời, phụ nữ cần hạn chế đường tinh luyện, chất béo xấu và đồ ăn chế biến sẵn để hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh từ bên trong.

2. Cởi mở với bạn đời

Sau sinh, việc tìm lại cảm xúc thân mật với bạn đời cần thời gian và sự kiên nhẫn. Thay vì vội vàng, hãy bắt đầu bằng những cử chỉ nhỏ như nắm tay, ôm ấp hoặc thẳng thắn chia sẻ về vấn đề bạn đang gặp phải.

Một khi chị em đã sẵn sàng, đừng quên dành nhiều thời gian cho màn dạo đầu và sử dụng gel bôi trơn để tăng sự kết nối và ham muốn ở từ cả hai.

3. “Kết nối” với bản thân

Cơ thể sau sinh có nhiều thay đổi, khiến không ít chị em cảm thấy xa lạ với bản thân. Hãy dành thời gian khám phá và kết nối với cơ thể qua việc massage hoặc thủ d âm. Đây là cách giúp bạn hiểu rõ nhu cầu của mình và trở nên tự tin hơn khi “lâm trận” cùng chồng.

4. Sử dụng viên uống điều hoà nội tiết tố nữ

Estrogen suy giảm là nguyên nhân hàng đầu gây giảm ham muốn và mất cân bằng nội tiết tố nữ. Vì thế, chị em nên bổ sung các viên uống điều hoà nội tiết tố nữ, để mang ham muốn quay trở lại. Lưu ý là cách này cần tham vấn bác sĩ để chọn sản phẩm phù hợp và an toàn nhé.

5. Tăng ham muốn ở nữ sau sinh bằng cách tập thể dục

Tập thể dục không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn thúc đẩy lưu thông máu, tăng ham muốn tình dục ở nữ sau sinh. Sau sinh, việc tập thể dục trở lại có thể hơi khó khăn, nên bạn có thể bắt đầu với bài tập yoga đơn giản, đi bộ hoặc kegel để săn chắc vùng chậu.

6. Ngủ đủ giấc để lấy lại ham muốn

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngủ đủ giấc làm tăng mức độ kích thích bộ phận sinh dục ở nữ giới. Không chỉ vậy, một giấc ngủ sâu còn cân bằng hormone androgen, yếu tố then chốt để duy trì ham muốn.

Tuy vậy, có được một giấc ngủ ngon và thoải mái sau sinh khá là “xa xỉ”. Vì vậy, chị em nên tranh thủ nghỉ ngơi khi em bé ngủ hoặc nhờ người thân hỗ trợ để đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày nhé.

7. Dành thời gian chăm sóc bản thân

Dù việc chăm sóc em bé sơ sinh là vô cùng vất vả, nhưng chị em cũng nên dành thời gian cho mình. Đừng tự mình ôm đồm mọi việc trong nhà, mà hãy nhờ đến sự giúp đỡ của chồng hoặc người thân.

Khi được ngủ đủ và thoải mái tinh thần, bạn mới có thể trở lại cuộc sống bình thường như trước kia.

8. Tăng ham muốn ở nữ sau sinh bằng cách sử dụng tinh dầu

Việc tạo không gian thư giãn, dễ chịu khi yêu là một trong những yếu tố cần để “cuộc yêu” trở nên thăng hoa hơn. Mùi hương dịu nhẹ từ oải hương, vanilla hoặc hoa nhài làm tăng không khí lãng mạn và kích thích ham muốn của cả hai. Vì vậy, bạn có thể đặt máy khuếch tán tinh dầu trong phòng ngủ hoặc thêm vài giọt vào nước tắm để thư giãn.

9. Sử dụng các loại thảo dược

Y học cổ truyền cũng có nhiều thảo dược giúp tăng cường ham muốn ở nữ giới. Các loại thảo dược giúp tăng cường sinh lý có thể kể đến như cỏ cà ri, maca, bạch quả, hồng sâm, cây ngọc trúc, saffron và gừng… Tuy nhiên, chị em nên tham khảo ý kiến chuyên gia để kết hợp đúng cách và an toàn nhé.

10. Sử dụng gel bôi trơn

Âm đạo sau sinh có thể bị khô rát do thiếu estrogen nên thoa gel bôi trơn sẽ làm giảm ma sát, tạo cảm giác dễ chịu trong các cuộc “yêu”. Sau đó, kết hợp massage nhẹ nhàng các vùng được thoa gel để kích thích và tạo cảm giác hưng phấn.

Biết cách làm sao để tăng ham muốn ở nữ sau sinh hoàn toàn không khó nếu chị em kiên nhẫn lắng nghe cơ thể và kết hợp các phương pháp khoa học. Hãy chia sẻ bài viết này cho những ai đang cần mà bạn biết nhé!

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!