Chăm sóc mẹ sau sinh

Rụng tóc sau sinh là nỗi lo lắng của rất nhiều bà mẹ. Mái tóc dày dặn bỗng trở nên thưa thớt, dễ gãy rụng khiến chị em mất tự tin. Vậy nguyên nhân nào gây ra tình trạng này và chữa rụng tóc sau sinh như thế nào cho hiệu quả? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích nhất.

Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh:

Sau khi sinh, cơ thể người phụ nữ trải qua nhiều thay đổi về nội tiết tố, đặc biệt là sự sụt giảm estrogen. Đây là nguyên nhân chính gây ra rụng tóc. Ngoài ra, căng thẳng, mệt mỏi, thiếu ngủ, chế độ dinh dưỡng kém cũng góp phần làm tình trạng rụng tóc trở nên nghiêm trọng hơn.

Các phương pháp chữa rụng tóc sau sinh:

Có rất nhiều cách để chữa rụng tóc sau sinh, từ các biện pháp tự nhiên đến sử dụng sản phẩm hỗ trợ. Dưới đây là một số gợi ý:

• Chế độ dinh dưỡng: Bổ sung đầy đủ protein, sắt, kẽm, vitamin B, vitamin D và biotin thông qua thực phẩm như th

Sau 1 tuần quan hệ không dùng các biện pháp tránh thai, nhiều chị em nhận thấy rất nhiều gợi ý về một sinh linh bé bỏng đang dần hình thành trong cơ thể mình dù chưa thực sự đến ngày kinh. Trong khi một số khác lại không hề cảm thấy bất kỳ dấu hiệu nào trong giai đoạn sớm hoặc sau vài tuần đầu mang thai. Vì vậy, bạn có thể dùng que thử thai nếu cảm thấy bất kỳ dấu hiệu nào dưới dây.

Những dấu hiệu mang thai đầu tiên

1. Căng tức ở bầu ngực và núm vú

Ngực khó chịu, căng tức, sưng, nhạy cảm và thậm chí có cảm giác đau khi chạm vào là một trong những dấu hiệu đầu tiên mà nhiều phụ nữ cảm thấy sau khi trứng được thụ tinh. Sự nhạy cảm này có thể xuất hiện vài ngày sau khi thụ thai và dần trở nên rõ ràng cùng với sự phát triển của thai nhi

2. Quầng vú sẫm màu

Không chỉ ngực trở nên căng tức, quầng vú có thể sẫm màu hơn bình thường, thậm chí kích thước còn

Nước tiểu ở người khỏe mạnh có mùi khai nhẹ nhàng. Tuy nhiên, vì một nguyên nhân nào đó mà nước tiểu trở nên đậm màu và có mùi hôi, đặc biệt là của phụ nữ. Đó có thể là do mùi của thức ăn, cũng có thể là dấu hiệu của bệnh lý.

Nguyên nhân nước tiểu có mùi hôi ở nữ giới

Nguyên nhân sinh lý

Uống ít nước

Ở nữ giới, nguyên nhân khiến nước tiểu có mùi hôi có thể do không uống nhiều nước. Nước tiểu càng cô đặc thì mùi càng nặng do lượng amoniac tích tụ nhiều hơn bình thường. Mùi hôi thường đi kèm với nước tiểu sẫm màu.

Phụ nữ có thai

Nước tiểu có mùi hôi ở nữ giới thường gặp trong quá trình mang thai, khi cơ thể phụ nữ tăng tiết hormon hCG. Hiện tượng này chủ yếu xảy ra ở giai đoạn đầu của thai kỳ. Phụ nữ mang thai cũng nên chú ý cung cấp đủ nước cho cơ thể, tránh tình trạng

Không tập thể dục có thể giảm cân được. Nguyên tắc giảm cân là năng lượng hấp thụ phải thấp hơn năng lượng tiêu hao (thâm hụt calo). Như vậy, để giảm cân, bạn cần tăng mức độ hoạt động, ăn ít hơn hoặc kết hợp cả 2 phương pháp.

Tập thể dục giúp tăng tốc độ trao đổi chất và đốt cháy calo thừa, nhưng đó không phải là tất cả. Những thay đổi về lối sống và chế độ ăn uống có thể giúp giảm cân mà không cần tập thể dục, gồm: ăn nhiều protein và chất xơ, hạn chế đồ uống có đường, uống nhiều nước, kiểm soát khẩu phần ăn và ngủ đủ giấc…

Dưới đây là hướng dẫn các cách giảm cân không cần tập thể dục hiệu quả:

1. Kiểm soát lượng calo từ thực phẩm

Bất kể ăn theo chế độ nào, bạn cũng cần ưu tiên các loại thực phẩm tốt như: rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và thịt nạc. Ngoài ra, nên tính toán lượng calo trong mỗi bữa ăn và đảm bảo tổng lượng calo ăn vào luôn thấp hơn lượng calo cơ thể cần tiêu thụ.

2. Ăn nhiều chất xơ

Chất xơ mang đến nhiều lợi ích hỗ trợ