Chăm sóc mẹ sau sinh

5 công thức đơn giản làm nước detox thanh lọc cơ thể đơn giản tại nhà

1. Chanh và bạc hà

Cách làm loại nước này vô cùng đơn giản, chỉ cần rửa sạch các nguyên liệu, sau đó cắt chanh tươi thành từng lát mỏng, cho vào bình đựng 500ml nước lọc, thêm vài lá bạc hà và để trong tủ lạnh 4-6 tiếng có thể dùng được.

2. Dưa leo và húng quế

Cắt nhỏ các nguyên liệu, sau đó cho vào một bình thủy tinh lớn, thêm một ít nước và để ngâm trong khoảng 5-10 phút là có thể dùng được.

3. Dưa hấu, chanh và bạc hà

Dưa hấu cắt thành miếng nhỏ, chanh xắt lát mỏng, sau đó bỏ tất cả nguyên liệu vào một bình lớn, cho nước vào đầy bình và để trong tủ lạnh 1 đêm để các dưỡng chất tiết ra và hiệu quả mang lại được tốt hơn

4. Quả việt quất, cam và nước dừa.

Cho tất cả các nguyên liệu vào bình và đổ đầy nước, đặt trong tủ lạnh từ 2-3 tiếng trước khi muốn sử dụng.

5. Táo và Quế

Táo rửa sạch, cắt thành lát mỏng bỏ vào bình. Sau đó đổ thêm 500ml nước vào, cho t

Bạn đang muốn tìm cách giảm cân tại nhà không dùng thuốc? Dưới đây là một số phương pháp bạn có thể tự áp dụng tại nhà.

1.Tính toán các chỉ số của cơ thể

Chỉ số cơ thể BMI

Đây là một chỉ số giúp cho các chị em đo lường được lượng mỡ có trong cơ thể thông qua hai yếu tố cơ bản là chiều cao và cân nặng.

Mặt khác việc tính toán chỉ số cơ thể BMI còn giúp cho chúng ta biết được thể trạng cơ thể đang ở mức như thế nào từ đó xây dựng nên chế độ ăn uống và kế hoạch tập luyện phù hợp để duy trì vóc dáng.

Công thức tính chỉ số cơ thể BMI:

BMI = Cân nặng (kg) /[Chiều cao (m) x Chiều cao (m)]

Ví dụ: Cân nặng của bạn là 60kg và bạn cao 1m6 thì chỉ số BMI của bạn = 60/(1,6 x 1,6) = 23,4375. Sau khi đã tính toán xong chỉ số BMI của mình, bạn sẽ so sánh kết quả với bảng phân loại BMI dưới đây để biết cơ thể đang ở mức độ nào.

Bảng phân loại BMI:

Chỉ số BMI /Phân loại

&l

Đậu đen xanh lòng có giá trị dinh dưỡng cao, là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, nó chứa rất nhiều chất xơ, rất tốt cho những người đang trong quá trình giảm cân. Chất xơ sẽ giúp bạn no lâu hơn, không còn cảm giác thèm ăn, vì thế để giảm cân hiệu quả hơn thì bạn nên sử dụng nước đậu đen xanh lòng mỗi ngày nhé.

Các mẹ tham khảo ngay cách làm nước đậu đen giảm cân mình chia sẻ dưới đây.

Nguyên liệu nấu nước đậu đen giảm cân

• 100g đậu đen xanh lòng
• 1 lít nước

Cách nấu nước đậu đen giảm cân

Bước 1 Sơ chế đậu đen

Đậu đen sau khi mua về thì cho vào một thau nước, rửa sạch lớp bụi bẩn bên ngoài, cũng như loại bỏ những hạt đậu bị hư đi. Sau đó, vớt đậu ra rồi để ráo.

Khi ngâm đậu vào nước, những hạt đậu hư sẽ nổi lên trên, bạn chỉ cần vớt bỏ những hạt đó là được.

Bước 2 Rang đậu đen

Bắc một cái chảo lên bếp với lửa nhỏ, rồi

Ngoài vai trò là một sản phẩm dưỡng ẩm, làm mềm môi thì Vaseline còn có thể chăm sóc hàng mi nhanh mọc dài và dày hơn nữa đấy. Hãy cùng tìm hiểu thông tin ở bài viết dưới đây!

1. Vaseline là gì? Công dụng dưỡng mi bằng Vaseline hiệu quả không?

Vaseline là một thương hiệu mỹ phẩm bình dân nổi tiếng và được nhiều chị em tại Việt Nam sử dụng rộng rãi.

Hũ sáp dưỡng ẩm của Vaseline được coi là một sản phẩm đa năng bởi chúng ngoài việc cải thiện tình trạng da mặt, da tay khô bong tróc còn có thể dưỡng mềm môi, tẩy tế bào chết môi rất tốt.

Nhờ khả năng cung cấp độ ẩm, làm mềm da, khi thoa Vaseline lên hàng mi sẽ giúp bổ sung độ ẩm cho nang lông mi mở rộng hơn. Điều này sẽ tạo điều cho lông mi dễ mọc hơn, đồng thời cũng sẽ bảo vệ hàng lông mi khỏi vi khuẩn gây hại.

Tận dụng một hũ Vaseline dưỡng mi bạn sẽ thấy được hàng mi ngày một dài và dày hơn, chắc khỏe, ít

Calo là đơn vị dùng để đo năng lượng của thực phẩm. Muốn giảm cân, chúng ta cần nạp ít calo hơn nhu cầu của cơ thể. Biết cách tính calo giảm cân sẽ giúp bạn xây dựng thực đơn giảm cân chuẩn như chuyên gia.

Cơ thể chúng ta cần được nạp thức ăn để duy trì sự sống và thực hiện các hoạt động hàng ngày. Khi chúng ta ăn, thực phẩm được chuyển hóa thành năng lượng. Mức năng lượng này được đo bằng calo. Nếu cơ thể đốt cháy nhiều hơn mức calo nạp vào, chúng ta có thể giảm cân. Vậy muốn giảm cân, trước hết chúng ta cần biết cách tính calo giảm cân.

Cách tính calo giảm cân

Tính lượng calo cần nạp vào cơ thể mỗi ngày

Muốn tính lượng calo cần thiết nạp vào cơ thể mỗi ngày, chúng ta áp dụng công thức TDEE (Total Daily Energy Expenditure): TDEE= BMR x R

Trong công thức này:

TDEE là lượng calo mà cơ thể đốt cháy trong một ngày, BMR (Basal metabolic rate) là tỷ lệ trao đổi đổi chất cơ bản. BMR được tính theo công thức:

• Nam giới:

PHỤ NỮ YÊU CON BẰNG M.ÁU THỊT CỦA CHÍNH MÌNH

Kỳ thực, người phụ nữ có thể bất chấp mọi thứ vì con làm tất cả, thậm chí ngay cả việc từ bỏ mạng sống để con được ra đời. Đối với họ, con chính là niềm tin và lẽ sống. Thế nên, nếu đàn ông chỉ yêu con bằng lời nói thoảng qua thì đừng vội tranh giành đứa trẻ ấy với vợ mình.

Mang nặng chín tháng mười ngày, chấp nhận bao đau đớn sinh ra một đứa trẻ, người phụ nữ phải chịu bao nhiêu áp lực về tâm lý và thể xác. Họ yêu con từ trong trứng nước, từ những cái búng đạp yếu ớt khi con mới thành hình. Ngày sinh con ra, đàn bà như con cua vừa lột vỏ, yếu ớt nhưng lại băng mình qua biết bao đêm trắng để thức cùng con.

Nhiều đàn bà đã ôm đứa con của mình trên tay suốt ba tháng ròng rã khi con khó ngủ, khi con khóc đêm. Có thể thấy, tình yêu của đàn bà với đứa con của mình được đo bằng những đêm trắng, những lúc chập chờn ngủ mà chỉ sợ con ho, con khóc. Tình yêu ấy hằn lên trên từng vết rạn da khi con

Rượu trứng gà được xem như là một mỹ tửu, có tác dụng rất mạnh cho sinh lý nam giới, nhưng ít ai biết về tác dụng của trứng gà ngâm rượu nếp hạ thổ cho bà đẻ. Đối với nữ giới sử dụng loại rượu này đúng cách cũng giúp sở hữu làn da tươi trẻ, mịn màng, giúp cho mái tóc thêm phần bóng mượt, chắc khỏe.

Tác dụng của trứng gà ngâm rượu nếp hạ thổ rất tuyệt vời cho bà đẻ như giúp các mẹ ngủ ngon, giảm stress sau sinh...

Sản phụ sinh mổ dùng rượu nếp trứng gà giúp tái tạo lượng máu mất đi, ngủ ngon, không mệt mỏi, lợi sữa...

- Ăn trứng gà sau sinh đúng cách sản phụ đủ dinh dưỡng, không bị bệnh tiêu hóa. Chỉ ăn trứng đã nấu chín hẳn, không nên ăn trứng còn sống, còn lòng đào.

Đặc biệt, trứng gà ngâm rượu nếp cho bà đẻ có tác dụng cải thiện trí nhớ, điều trị bệnh khó ngủ, tăng cường hệ miễn dịch, giúp giải độc gan, trị chứng mỏi gối...

Cách dùng trứng gà ngâm rượu nếp hạ thổ

Trứng gà ngâm rượu nếp hạ thổ sau khi ngâm thời gian 12 tháng là dùng đượ

Để mẹ sau sinh nhiều sữa cho con bú cũng như nhanh chóng phục hồi sức khỏe, người mẹ cần được chăm sóc đặc biệt và có chế độ dinh dưỡng hợp lý.

5 món cháo giúp mẹ sau sinh nhiều sữa

1. Cháo mè đen

Chắc mẹ nào cũng từng nghe tới công dụng của cháo mè đen thần thánh. Đây là món ăn ngon, giàu dinh dưỡng, cách làm lại nhanh chóng, cực kì đơn giản. Đặc biệt nhất là món cháo mè đen được truyền tụng do công dụng giúp mẹ bầu chuyển dạ dễ dàng và giúp mẹ sau sinh nhiều sữa.

Cách làm:

• Mè đen 30g, gạo tẻ 100g, gạo nếp 50g, thịt heo nạc 100g, dầu, gia vị vừa đủ.
• Xay nhỏ gạo và mè đen, thịt heo xay hoặc băm nhỏ, ướp đủ mắm muối rồi cho dầu vào xào chín.
• Cho gạo, mè đen đổ đủ nước vào nấu nhỏ lửa đến lúc cháo nhừ cho thịt băm đã xào vào khuấy, để cháo sôi lại là được. Ngày ăn 2-3 lần vào lúc bụng đói, mẹ cần ăn 3-5 ngày liền.