Chăm sóc mẹ sau sinh

Thành phần caffeine trong cà phê được cho là có công dụng giảm cân. Tuy nhiên, giải pháp giảm cân an toàn và hiệu quả với cà phê thì nên được cân nhắc kỹ.

Cà phê giảm cân dựa trên cơ chế làm giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời tăng cường sự trao đổi chất và tác động đến các tế bào mỡ. Tuy nhiên, tác dụng của cà phê có giảm cân không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác.

1. Cà phê làm giảm sự thèm ăn

Cà phê hạn chế sự thèm ăn, từ đó giúp bạn giảm lượng calo tiêu thụ mỗi ngày. Một vài nghiên cứu cho thấy nếu uống cà phê ngay trước bữa ăn, lượng thức ăn bạn ăn sau đó có thể giảm bớt đi. Tuy nhiên, thói quen uống cà phê trong khoảng 3 – 4,5 giờ đồng hồ trước khi ăn dường như lại không ảnh hưởng đến lượng thức ăn bạn sẽ ăn sau đó.

2. Cà phê kích thích sự trao đổi chất

Cà phê giúp tăng cường sự đốt cháy calo và mỡ, khiến bạn giảm cân dễ dàng hơn. Trong một nghiên cứu với s

Chúng ta đều biết nước rất cần thiết cho sức khỏe. Nước giúp điều hòa thân nhiệt, duy trì nồng độ máu, vận chuyển chất dinh dưỡng qua các tế bào. Mất nước có thể dẫn đến một loạt tình trạng sức khỏe như hoa mắt chóng mặt, tụt huyết áp, ù tai, khó cử động.

Nhưng nước có thực sự đóng vai trò quan trọng đối với việc giảm cân, hay chỉ là lời khuyên sáo rỗng nhằm giữ cân bằng trạng thái tinh thần và sức khỏe?

Về vấn đề này đã có nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh. Trong một nghiên cứu về béo phì đăng trên Trung tâm Thông tin công nghệ sinh học quốc gia (Hoa Kỳ) năm 2009, các nhà khoa học đã quan sát và phân tích chế độ dinh dưỡng cũng như tập luyện của gần 200 phụ nữ ở độ tuổi từ 20-50 tuổi trong vòng 12 tháng. Kết quả cho thấy những phụ nữ thuộc nhóm thừa cân đều uống ít hơn 2 lít nước mỗi ngày. Lượng nước này bao gồm cả nước lọc, nước ngọt, nước trong thực phẩm và trái cây.

Một đánh giá chuyên môn khác đăng trên Trung tâm Thông tin công nghệ sinh học quốc gia (Hoa K

Mọi người đều biết rằng ăn trái cây có lợi cho sức khỏe, bổ sung các vitamin và làm đẹp. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến khích việc thường xuyên dùng trái cây để bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Tiêu biểu trong các loại trái cây đó là quả cam, trong cam chứa nhiều vitamin C và khoáng chất có tác dụng làm đẹp.

Trong nước cam chứa hàm lượng magie cao, vitamin C, citrate giúp tăng khả năng miễn dịch, ổn định huyết áp, ngăn ngừa sỏi thận. Đặc biệt Vitamin C và thành phần D-limonene trong cam bảo vệ cơ thể chống lại ung thư miệng, ruột kết, ung thư vú và phổi.

Ngoài các vitamin, trong nước cam còn có những hoạt chất giúp tăng sức đề kháng, chống lại các vi khuẩn gây hại, tăng sức để kháng cho cơ thể.

Tuy nhiên song hành với những dưỡng chất tuyệt vời, không ít người lại lo ngại liệu loại quả này có giúp giảm cân được không. Cam tươi với lớp vỏ mỏn

Áp xe là một tình trạng nhiễm trùng thường gặp, gây ra nhiều đau đớn và khó chịu. Vậy áp xe có nguy hiểm không? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chi tiết về áp xe, từ nguyên nhân, triệu chứng, biến chứng đến cách phòng ngừa và điều trị.

Áp xe là gì?

Áp xe là một túi chứa đầy mủ hình thành bên trong các mô của cơ thể. Mủ này là một hỗn hợp của các tế bào bạch cầu chết, vi khuẩn và các chất lỏng khác. Áp xe có thể xuất hiện ở bất kỳ đâu trên cơ thể, từ da đến các cơ quan nội tạng.

Nguyên nhân gây áp xe

• Nhiễm trùng: Vi khuẩn, nấm hoặc ký sinh trùng xâm nhập vào cơ thể qua vết thương, vết cắt, vết xước hoặc các lỗ tự nhiên như lỗ chân lông.
• Tắc nghẽn tuyến: Vi khuẩn xâm nhập vào các tuyến mồ hôi hoặc tuyến bã nhờn bị tắc nghẽn.
• Các bệnh lý khác: Một số bệnh lý như bệnh tiểu đường, suy giảm hệ miễn dịch có thể l

Ổi không chỉ là một loại trái cây ngon miệng mà còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe. Nhiều người tin rằng ăn ổi có thể hỗ trợ giảm cân. Vậy thực tế có đúng như vậy không?

Tại sao nhiều người cho rằng ăn ổi giúp giảm cân?

• Hàm lượng chất xơ cao: Chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ tiêu hóa.
• Ít calo: So với nhiều loại trái cây khác, ổi có lượng calo tương đối thấp.
• Giàu nước: Nước giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và làm giảm cảm giác đói.

Ăn ổi có thực sự giúp giảm cân?

Câu trả lời là CÓ, nhưng không hoàn toàn. Ăn ổi có thể hỗ trợ quá trình giảm cân nhờ các lợi ích như:

• Giảm cảm giác thèm ăn: Chất xơ trong ổi giúp bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn vặt.
• Cải thiện tiêu hóa: Chất xơ giúp hệ tiêu h

Hạch là một triệu chứng thường gặp khi có viêm nhiễm, dị ứng, bệnh lý huyết học hay bệnh lý ác tính. Hạch có thể gây ra nhiều phiền toái cho người bệnh, từ cảm giác khó chịu đến nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng. Vậy làm sao để hạch biến mất? Bài viết dưới đây sẽ đưa ra các kiến thức hữu ích về hạch và cách để hạch biến mất một cách hiệu quả.

Phân biệt các loại hạch và nguyên nhân gây ra hạch

Muốn biết làm sao để hạch biến mất, bạn cần hiểu rõ từng loại hạch cũng như nguyên nhân gây ra chúng. Hạch có thể được phân biệt thành hai loại chính là hạch lành tính và hạch ác tính.

Hạch lành tính là hạch sưng do viêm nhiễm, dị ứng, hoặc do một số bệnh lý huyết học như thiếu máu, bạch cầu, tiểu cầu. Hạch lành tính thường nhỏ, mềm, di động, không đau hoặc chỉ đau nhẹ. Hạch lành tính thường biến mất sau khi nguyên nhân gây ra được điều trị.

Một số nguyên nhân phổ biến gây ra hạch lành tính là:

• Viêm nhiễm vùng lân cận: Viêm