Tình trạng trẻ sơ sinh ngủ không sâu và hay giật mình giữa đêm khiến nhiều mẹ bỉm đau đầu. Vì thế dưới đây là một số mẹo chữa trẻ ngủ không sâu giấc mà mẹ nên biết, hãy cùng theo dõi nhé!
Nguyên nhân khiến trẻ ngủ không sâu giấc
- Khó chịu. Các tác nhân như đói bụng, tã ướt, quần áo thô ráp, phòng quá nóng hoặc quá lạnh đều có thể khiến bé khó chịu và khó mà ngủ sâu giấc.
- Do bệnh lý. Một số bệnh lý như viêm phổi , viêm phế quản do nhiễm khuẩn đường hô hấp cũng có thể làm cho trẻ thấy khó chịu và dễ bị giật mình khi ngủ.
- Giấc ngủ sinh lý. Giấc ngủ được chia thành hai chu kỳ chính là REM (Rapid Eye Movement – chuyển động mắt nhanh) và non-REM (ngủ sâu). Trong giai đoạn REM, trẻ thường chưa ngủ sâu và dễ bị thức giấc khi có tác động từ bên ngoài.
- Kích thích từ môi trường. Trẻ sơ sinh vẫn còn rất nhạy cảm với môi trường xung quanh. Một số những yếu tố đơn giản như tiếng ồn, ánh sáng hoặc kể cả cảm giác bị tách ra khỏi bố mẹ cũng khiến bé hoảng sợ, bé sẽ phản ứng bằng cách giật mình tỉnh giấc.
- Sinh hoạt không điều độ. Trung bình, trẻ sơ sinh ngủ khoảng 8 - 9 tiếng vào ban ngày và khoảng 8 tiếng vào ban đêm. Tuy nhiên, việc bé ngủ quá nhiều vào ban ngày có thể khiến bé bị bối rối và không hiểu được là lúc nào cần phải đi ngủ.
Mẹo dân gian chữa cho trẻ ngủ không sâu giấc
Làm gối đinh lăng
Một trong những mẹo chữa trẻ ngủ không sâu giấc thường được mẹ bỉm sử dụng là làm gối đinh lăng. Đây là một loại dược liệu thường gặp, lá của cây có mùi thơm nhẹ, vì thế có tác dụng an thần, giúp trẻ ngủ ngon giấc. Để làm gối đinh lăng, mẹ nhồi một lượng lá đinh lăng phơi khô cùng với bông gòn làm ruột gối.
Đặt vỏ cam, chanh, quýt trong phòng ngủ của bé
Vỏ của các loại trái cây cam, chanh, quýt đều có chứa nhiều tinh dầu với mùi hương êm dịu, giúp điều hòa lưu thông máu và thư giãn tâm trí. Ngoài ra, mùi hương đặc trưng của các loại quả này cũng làm giảm các mùi hôi tanh, khó chịu có trong phòng ngủ. Từ đó việc làm này giúp bé giảm bớt căng thẳng từ môi trường và dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Treo cành dâu tằm
Theo quan niệm dân gian, trẻ nhỏ vẫn còn “yếu vía” nên rất dễ bị quấy phá và làm giật mình trong lúc ngủ. Trong khi đó, dâu tằm được xem là loại cây có thể xua đuổi tà ma. Vì thế, mẹo chữa trẻ ngủ không sâu giấc đó là treo một cành dâu tằm tươi trong phòng ngủ của bé.
Điều này là để tạo ra một hàng rào bảo vệ chống lại sự quấy rầy của các thế lực tâm linh. Cành dâu tằm được xem là cách giúp trẻ ngủ ngon và thoải mái tận hưởng giấc ngủ hơn.
Treo tỏi
Bên cạnh dâu tằm, tỏi cũng được cho là có đặc tính bảo vệ, xua đuổi không khí xấu. Treo tỏi đầu giường cũng là một trong những mẹo chữa trẻ ngủ không sâu giấc, đỡ giật mình khi ngủ về đêm bởi nó mang lại không gian an toàn và nuôi dưỡng giấc ngủ ngon cho bé.
Xông phòng bằng tinh dầu
Xông phòng bằng tinh dầu là một mẹo chữa trẻ ngủ không sâu giấc hiệu quả. Việc làm này không chỉ có tác dụng sát khuẩn, thanh lọc không khí mà còn giúp trẻ trấn tĩnh, dễ chìm vào giấc ngủ và giảm giật mình về đêm.
Một số loại tinh dầu như bồ kết, tinh dầu bưởi, tràm, bạc hà…đều mang lại hương thơm êm dịu, thanh mát. Mẹ lưu ý nên sử dụng tinh dầu nguyên chất và với liều lượng nhỏ để đảm bảo an toàn cho bé nhé.
Một số mẹo chữa trẻ ngủ không sâu giấc đơn giản khác
Thiết lập thói quen trước khi ngủ
Trẻ sơ sinh vẫn chưa phân biệt được thời gian, vì thế mẹ cần có một tín hiệu gì đó để báo cho bé biết đã đến giờ đi ngủ. Đó có thể là đi tắm nước ấm, mát-xa nhẹ nhàng, đọc truyện, hát ru, thay tã, bật nhạc…
Điều quan trọng là mẹ cần thực hiện hành động này đều đặn mỗi ngày. Điều này không chỉ giúp bé hiểu được đã đến giờ đi ngủ, mà còn có tác dụng giúp bé thư giãn, từ đó dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Đảm bảo bé đã no bụng
Dạ dày của trẻ sơ sinh còn rất nhỏ, vì thế bé hay quấy khóc, thức giấc thường xuyên trong đêm để đòi bú . Do đó việc cho trẻ ăn no trước khi đi ngủ cũng là mẹo tuy đơn giản nhưng rất hiệu quả để chữa trẻ ngủ không sâu giấc. Vì nó đảm bảo bé có một thể trạng thoải mái và dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Tạo một môi trường thoải mái
Bởi trẻ còn rất nhạy cảm với không gian xung quanh, mẹ nên xây dựng môi trường thoải mái, phù hợp với việc ngủ như là một mẹo để chữa vấn đề trẻ ngủ không sâu giấc.
Để làm vậy, mẹ hãy quấn chăn cho bé, tắt hết tivi và điện thoại, bật đèn ngủ, tạo một môi trường yên tĩnh, tối tăm và ấm áp. Việc làm này sẽ giúp bé dễ cảm thấy buồn ngủ hơn.
Quy trình: Ăn - Chơi - Ngủ
Mẹo cuối cùng để chữa cho trẻ ngủ không sâu giấc là để trẻ ăn uống đầy đủ và vui chơi thoải mái. Quy trình được thực hiện như sau: sau khi được cho ăn, mẹ cho trẻ làm một số hoạt động thể chất cho đến lúc đi ngủ.
Một số hoạt động mà mẹ nên khuyến khích bé làm là: lật người, hát, cùng đọc sách, dùng xe tập đi… Quy trình này không chỉ xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh, mà còn giúp trẻ tiêu hao nhiều năng lượng, từ đó ngủ được sâu giấc hơn về ban đêm.
Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn biết được các mẹo chữa trẻ ngủ không sâu giấc. Chúc em bé của bạn luôn ngủ ngon và phát triển khỏe mạnh nhé!
❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!
Tạo một bài đăng
Hình ảnh
Video