Chăm sóc mẹ sau sinh

Phụ nữ sau sinh thân hình chưa về ngay lại vóc dáng ban đầu. Vậy làm sao để về nhanh lại số kg ban đầu mà lại lợi sữa cho con?

Mẹ có biết, nước ép là lựa chọn an toàn nhất giúp mẹ nhanh lấy lại vóc dáng không?

Tuy nhiên, không phải loại rau củ quả nào cũng có thể làm nước uống giảm cân cho mẹ cho con bú. Do đó, mẹ cần phải khéo léo lựa chọn các nguyên liệu ít calo để quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao. Các loại rau củ quả tốt cho mẹ bỉm sữa sau sinh bao gồm:

• Các loại rau cung cấp nhiều chất xơ tốt cho mẹ sau sinh như rau ngót, rau cần tây, bạc hà, mồng tơi, cải xoăn, rau dền…
• Các loại quả nhiều nước như dưa hấu, cam, bưởi, dưa chuột, táo, dứa, đu đủ, lê, bí đỏ, táo…
• Các loại củ và hạt như củ đậu, cà rốt, củ dền, hạt hạnh nhân, óc chó, hạt chia…

Hãy cùng MarryBaby tham khảo công thức làm nước ép giảm cân an toàn cho mẹ cho con bú dưới đây nhé!

Hầu hết mẹ nào hút sữa cho con ti đều phải trải qua không biết bao nhiêu lần tắc tia sữa đúng không ^^

Mỗi lần tắc tia sữa đau đến tê tái, chỉ muốn cai sữa quách đi cho khỏi đau, đã vậy còn lo viêm tuyến sữa mất sữa. Sau nhiều lần tắc sữa mình cũng tìm ra chân lý cuộc đời, các mẹ nào hay tắc áp dụng hạn chế 99% luôn đó

#VỆ_SINH_ĐẦU_TI: Cho con bú sữa mẹ các mẹ nhớ vệ sinh ngực bằng nước ấm, cạy bớt những cặn sữa còn dính ở các kẽ sau đó mới hút hoặc cho ti. Ti xong lại vệ sinh một lần nữa, thấm khô hoàn toàn sữa còn đọng lại vì sữa mẹ nhanh khô sẽ đóng thành cặn rất khó vệ sinh.

Buổi tối khi tắm xả nước ấm vào ngực khoảng 5 phút để cặn sữa, da chết mềm ra sau đó dùng tăm bông trẻ em hoặc cạo lưỡi để vệ sinh từng kẽ một nhé, chỉ riêng khoản vệ sinh này có hôm mất tới 15 phút nhưng đổi lại không còn thấy các cơn đau tức ngực do tắc tia sữa nữa. Cứ mạnh dạn vệ sinh, đừng thấy hơi đau lại không làm nữa vì tắc tia sữa còn đau hơn gấp tr

Nhũ hoa bị đóng vảy do cho con bú

Nhũ hoa cũng có thể bị đóng vảy, chảy máu trong quá trình chị em cho con bú vì lượng sữa dư thừa quá nhiều hoặc bị bé ngậm quá chặt. Để ngăn ngừa tình trạng nhũ hoa đóng vảy, bạn nên vệ sinh đầu ti bằng nước muối sinh lý có nồng độ 0,9% trước và sau khi cho em bé bú.

Nhũ hoa bị đóng vảy khi mang thai

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng lượng hormone và estrogen sẽ thay đổi đột ngột khi phụ nữ mang thai. Lúc này, ngực của chị em sẽ trở nên rất nhạy cảm, dễ bị bong tróc, đóng vảy vì da bị căng quá mức trong suốt thai kỳ. Do đó, các chị em phụ nữ không phải lo lắng về vấn đề này, vì đây là biểu hiện sinh lý bình thường của cơ thể.

Tuy nhiên, nếu như tình trạng nhũ hoa đóng vẩy khi mang thai không thuyên giảm dù bạn đã áp dụng nhiều liệu pháp, gây nên cảm giác khó chịu, đau nhức thì bạn nên đến những trung tâm thẩm mỹ hoặc cơ sở y tế gần nhất để được tư vấn và điều trị kịp thời.