Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Làn da đẹp không chỉ nhờ mỹ phẩm hay chăm sóc bên ngoài mà còn phụ thuộc rất nhiều vào việc thải độc từ bên trong cơ thể. Detox đúng cách sẽ giúp da bạn sáng, mịn màng và rạng rỡ hơn mỗi ngày.

1. Tại sao cần detox thải độc từ bên trong?

Detox thải độc là cụm từ được nhiều chị em nhắc đến, vậy detox thải độc có lợi ích sau đây nè

• Tích tụ độc tố từ thực phẩm, môi trường, căng thẳng có thể làm da xỉn màu, nổi mụn, lỗ chân lông to.
• Detox giúp loại bỏ độc tố, tăng cường lưu thông máu, cải thiện chức năng gan, thận – những cơ quan quan trọng cho sức khỏe làn da.

2. Các phương pháp detox từ bên trong

Có rất nhiều phương pháp detox từ bên trong, dưới đây là các cách các chị em có thể áp dụng nè

• Uống nhiều nước: Giúp cơ thể thải độc qua thận, giảm sưng và mụn.
• Thực phẩm giàu chất xơ: Rau xanh, trái cây giúp tiêu hóa tốt và loại bỏ chất cặn bã.
• Trà thảo mộc hoặc

Tinh trùng khỏe mạnh, bơi nhanh và sống lâu là yếu tố quan trọng giúp tăng khả năng thụ thai tự nhiên. Dưới đây là những mẹo khoa học và thực tiễn giúp cải thiện chất lượng tinh trùng các chị em lưu lại để đồng hành cùng ông xã thực hiện nha

1. Ăn uống lành mạnh, bổ sung dưỡng chất thiết yếu

Chất lượng tinh trùng chịu ảnh hưởng trực tiếp từ chế độ ăn uống. Một số dưỡng chất quan trọng:

• Kẽm (Zn): Giúp sản xuất tinh trùng và testosterone, cải thiện sức sống tinh trùng. Nguồn: hàu, thịt đỏ, hạt bí, đậu lăng.
• Selen (Se): Tăng khả năng di chuyển của tinh trùng và bảo vệ khỏi tổn thương gốc tự do. Nguồn: hạt hướng dương, cá, trứng.
• Vitamin C và E: Chống oxy hóa, giảm tổn thương DNA tinh trùng. Nguồn: cam, kiwi, bông cải xanh, hạnh nhân.
• Acid folic (Vitamin B9): Hỗ trợ phát triển tinh trùng bình thường và giảm nguy cơ dị tật di truyền.
• Omega-3: Giúp màng tinh trùng linh hoạt và di chuyển nhanh hơn. Nguồn: cá

Trứng vịt lộn là món ăn giàu dinh dưỡng, được nhiều mẹ bầu quan tâm. Nhiều người thắc mắc liệu ăn trứng vịt lộn có giúp bé phát triển thông minh hơn không? cùng tìm hiểu thông tin trong bài viết nha

1. Dinh dưỡng trong trứng vịt lộn

Trứng vịt lộn cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng:

• Protein: Giúp xây dựng và tái tạo tế bào, hỗ trợ tăng trưởng toàn diện cho thai nhi.
• Choline: Đây là dưỡng chất quan trọng giúp phát triển não bộ, trí nhớ và hệ thần kinh.
• Sắt: Ngăn ngừa thiếu máu cho mẹ, giúp cung cấp oxy đầy đủ cho thai nhi.
• Vitamin A và B12: Hỗ trợ phát triển thị giác, hệ thần kinh và tăng cường sức đề kháng.
• Các khoáng chất khác: Canxi, kẽm, photpho… giúp xương và răng bé phát triển khỏe mạnh.

Nhờ những dưỡng chất này, trứng vịt lộn là món ăn bổ sung có lợi, đặc biệt cho sự phát triển não bộ và

Ợ hơi buồn nôn là tình trạng nhiều người gặp phải, nhưng khi đi kèm các dấu hiệu khác, nó có thể là cảnh báo của trào ngược dạ dày – thực quản. Nhận biết sớm sẽ giúp bạn phòng tránh các biến chứng nghiêm trọng, cùng điểm mặt những dấu hiệu nha

1. Ợ hơi kèm vị chua hoặc đắng

• Khi axit dạ dày trào ngược lên thực quản, bạn sẽ cảm thấy ợ hơi có vị chua, đắng hoặc mùi hôi miệng.
• Đây là dấu hiệu điển hình nhất của trào ngược dạ dày.

2. Buồn nôn hoặc nôn nhẹ

• Cảm giác buồn nôn thường xuất hiện sau khi ăn, đặc biệt là bữa ăn nhiều dầu mỡ hoặc quá no.
• Một số người còn có thể nôn ra thức ăn hoặc dịch chua.

3. Cảm giác nóng rát, khó chịu ở ngực hoặc cổ họng

• Còn gọi là ợ nóng (heartburn).
• Cảm giác này có thể kéo dài vài phút đến vài giờ, đặc biệt khi nằm hoặc cúi người.

4. Đau hoặc

Với những gia đình có con nhỏ, đây là giai đoạn cần cảnh giác cao độ vì chỉ một cái chạm nhẹ vào loài côn trùng nhỏ bé này cũng có thể khiến da trẻ bị phỏng rát, lở loét.

Miền Bắc đang bước vào mùa kiến ba khoang sinh sôi mạnh, đặc biệt khi thời tiết mưa nhiều và độ ẩm cao. Với những gia đình có con nhỏ, đây là giai đoạn cần cảnh giác cao độ vì chỉ một cái chạm nhẹ vào loài côn trùng nhỏ bé này cũng có thể khiến da trẻ bị phỏng rát, lở loét.

Vì sao kiến ba khoang nguy hiểm?

Kiến ba khoang có thân hình nhỏ, dài, màu đỏ – đen, thường bay vào nhà vào buổi tối nhờ ánh sáng đèn. Trong cơ thể chúng chứa độc tố pederin, mạnh gấp 15 lần nọc rắn hổ, nhưng không gây chết người. Tuy nhiên, khi tiếp xúc với da, chất này sẽ làm da trẻ bị phồng rộp, bỏng rát, ngứa ngáy, thậm chí dễ bị nhiễm trùng nếu gãi nhiều.

Cách phòng tránh kiến ba khoang cho trẻ

Đóng cửa, kéo rèm khi bật đèn vào buổi tối để tránh thu hút kiến ba

Sau sinh, nhiều mẹ vừa muốn tránh thai vừa lo lắng việc uống thuốc có ảnh hưởng đến sữa cho con hay không. Thực tế, lựa chọn đúng loại thuốc và thời điểm sử dụng sẽ giúp mẹ an toàn, vẫn đảm bảo nguồn sữa cho bé. Các mẹ cùng đọc nha

1. Các loại thuốc tránh thai và ảnh hưởng đến sữa mẹ

• Thuốc tránh thai kết hợp (estrogen + progestin): Estrogen có thể làm giảm lượng sữa, đặc biệt nếu dùng sớm trong 6 tuần đầu sau sinh. Vì vậy, mẹ nên hạn chế loại thuốc này trong giai đoạn đầu.
• Thuốc tránh thai chỉ chứa progestin (mini-pill): Đây là lựa chọn an toàn hơn cho mẹ đang cho con bú. Hầu hết các nghiên cứu cho thấy thuốc này không ảnh hưởng đáng kể đến lượng sữa và chất lượng sữa.

2. Ảnh hưởng đến bé

• Lượng thuốc chỉ chứa progestin truyền qua sữa là rất nhỏ và không gây hại cho trẻ.
• Mẹ vẫn nên quan sát bé, nếu thấy bất thường thì liên hệ bác sĩ để được tư vấn.

Sốt phát ban là tình trạng thường gặp ở bé sơ sinh, khiến nhiều cha mẹ lo lắng không biết chăm sóc thế nào cho đúng. Việc nắm vững cách chăm sóc tại nhà sẽ giúp bé hạ sốt nhanh, thoải mái hơn và phòng ngừa biến chứng nguy hiểm. Dưới đây là các mẹo chăm sóc trẻ khi bị sốt phát ban, các mẹ lưu lại nhé

1. Giữ nhiệt độ cơ thể ổn định

• Theo dõi nhiệt độ bé thường xuyên bằng nhiệt kế.
• Lau người bằng khăn ấm hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ về thuốc hạ sốt theo cân nặng.
• Mặc quần áo thoáng, giữ cơ thể bé khô ráo.

2. Vệ sinh và tắm rửa nhẹ nhàng

• Dùng nước ấm 36–37°C, không tắm quá lâu.
• Lau khô người bé và mặc quần áo mềm, thoáng khí.

3. Chế độ ăn và uống

• Bú mẹ đầy đủ để cung cấp kháng thể, tránh mất nước.
• Theo dõi lượng bú; nếu bé bỏ bú, cần báo bác sĩ.

4. Theo dõi sức khỏe

• Quan s