3 tháng cuối

Trong thai kỳ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Trong đó, vitamin B6 là một dưỡng chất thiết yếu, thường được nhắc đến như “trợ thủ đắc lực” cho mẹ bầu, đặc biệt trong 3 tháng đầu. Vậy vitamin B6 có tác dụng gì với bà bầu?

1. Giúp giảm ốm nghén, buồn nôn

Nhiều nghiên cứu cho thấy vitamin B6 có hiệu quả trong việc giảm cảm giác buồn nôn và nôn ói ở phụ nữ mang thai, nhất là giai đoạn đầu thai kỳ. Nhờ đó, mẹ bầu ăn uống ngon miệng hơn và đảm bảo được dưỡng chất cho thai nhi.

2. Hỗ trợ phát triển não bộ của thai nhi

Vitamin B6 tham gia vào quá trình hình thành chất dẫn truyền thần kinh và hồng cầu, giúp não bộ và hệ thần kinh của bé phát triển khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ.

3. Tăng cường hệ miễn dịch

Đối với mẹ bầu, vitamin B6 giúp duy trì hệ miễn dịch ổn định, giảm nguy cơ nhiễm trùng và một số bệnh vặ

Khi bước vào tháng thứ 6 của thai kỳ, bụng mẹ bầu bắt đầu lớn rõ rệt. Tuy nhiên, nhiều mẹ lo lắng “Bầu 6 tháng bụng to chưa?” bởi kích thước bụng mỗi người khác nhau. Thực tế, bụng to hay nhỏ còn phụ thuộc vào cơ địa mẹ, cân nặng, chiều cao, số lần mang thai và vị trí thai nhi.

1. Bụng bầu 6 tháng bình thường như thế nào

• Thường bụng mẹ cao hoặc thấp, tròn hoặc hơi nhọn tùy cơ thể.
• Thai nhi nặng khoảng 600–800g, dài khoảng 25–30cm.
• Bụng mẹ chưa phải lúc nào cũng phản ánh đúng cân nặng thai nhi, chỉ là một phần chỉ số.

2. Dấu hiệu mẹ cần lưu ý

• Bụng quá to hoặc quá nhỏ so với tuổi thai kèm theo đau bụng, chảy máu hay giảm cử động thai nhi.
• Mẹ tăng cân quá nhanh hoặc quá chậm bất thường. Những trường hợp này nên đi khám để kiểm tra sức khỏe của mẹ và bé.

3. Lưu ý để thai kỳ khỏe mạnh

• Dinh dưỡng

Nhiều mẹ bầu thấy em lúc mang thai body gọn nhưng sinh em bé vẫn đủ 3kg hỏi em bí quyết. Em share dựa trên kinh nghiệm của bản thân và đúc kết học hỏi thêm từ những chị em bạn bầu, bài viết chỉ mang tính chất tham khảo để có thể áp dụng những điều tốt nhất cho 2 mẹ con. Còn tuỳ vào cơ địa, thể trạng và thói quen sinh hoạt của mỗi mẹ bầu, con gầy hay mập hơn chút miễn con khoẻ là mẹ vui là được.

Lúc con gái em cao 1m7 nặng 53kg, thể trạng tốt và không mắc bất kì một căn bệnh gì. Mang bầu 9 tháng em chỉ lên vỏn vẹn 9kg theo quá trình như sau:

⁃ Tam cá nguyệt thứ 1 (1-3 tháng đầu) do bị nghén nên em sụt 1kg.

⁃ Tam cá nguyệt thứ 2 (4-6 tháng) tăng 2,5 kg.

⁃ Tam cá nguyệt thứ 3 (7-9 tháng cuối) tăng 6,5 kg.

Quá trình ăn uống khoa học như sau:

Tam cá nguyệt thứ 1 (giai đoạn hình thành phôi)

⁃ KHÔNG ĂN: đồ sống (thịt tái, sashimi, sushi, mắm tôm, mắm nêm...), trái dứa, rau răm, nước dừa, rau má, rau ngót, nước mía,

Trong thai kỳ, nhu cầu canxi của mẹ bầu tăng cao để hỗ trợ hình thành xương và răng cho bé, đồng thời bảo vệ sức khỏe xương khớp cho mẹ. Ngoài việc bổ sung từ viên uống, việc lựa chọn thực phẩm giàu canxi là cách an toàn và tự nhiên nhất. Dưới đây là những thực phẩm mẹ bầu nên thêm vào thực đơn hằng ngày.

1. Sữa và các chế phẩm từ sữa

• Sữa tươi, sữa chua, phô mai đều là nguồn canxi dồi dào.
• Uống 1–2 ly sữa mỗi ngày giúp mẹ dễ dàng đạt nhu cầu canxi khuyến nghị.

2. Cá nhỏ ăn cả xương

• Cá cơm, cá mòi, cá trích đóng hộp chứa nhiều canxi.
• Ngoài canxi, nhóm cá này còn cung cấp omega-3 tốt cho não bộ của bé.

3. Hải sản có vỏ

• Tôm, cua, ghẹ là nguồn canxi tự nhiên.
• Mẹ nên chọn hải sản tươi, nấu chín kỹ để đảm bảo an toàn.

4. Rau xanh đậm

• Rau cải xoăn, cải bó xôi, bông cải xanh giàu canxi, lại nhiều chất xơ.
• Đây là lự

Mặc dù Mía nhà mình cũng hơn 1 tuổi rồi nhưng cũng mấy mom ib hỏi mình ,hôm trước bạn mình và anh bạn chồng mình cũng có hỏi cần mua đồ gì cho mẹ và bé sao cho đầy đủ mà không thừa không thiếu và xin mình danh sách các đồ cần mua nên hôm nay mình xin chia sẻ danh sách các đồ cần mua theo mình là cần thiết và những đồ không cần mua cho mom nào cần ạ!

Hồi đó mình cũng khá rảnh nên cũng hỏi han kinh nghiệm các mom đi trước và tìm hiểu khá kĩ sau đó lên 1 danh sách các đồ cần thiết cho mẹ và em bé . Mình khuyên các mom nên chuẩn bị từ sớm từ tháng thứ 7, thứ 8 của thai kì vì lúc đó mình vẫn còn khỏe=))). Khi đã có danh sách đầy đủ các đồ cần mua rồi , mình lựa xem Shop nào bán đồ uy tín , đầy đủ , giá cả phù hợp cho tiện mua sắm. Hồi đó mình và anh chồng xách nhau lên Betiti mất 1 lúc buổi chiều là sắm đủ hết .Chi phí rơi vào tầm hơn 3tr chưa tính máy hút sữa.

Danh sách đồ sơ sinh không thể thiếu cho bé

1. Quần dài cotton sơ sinh

Sắp sinh và đang trong tháng 7 cô hồn, nhiều mẹ sẽ kiêng kị nhiều điều như cắt móng, cắt tóc, mình cùng chia sẻ với các mẹ nè

Theo dân gian:

• Người ta thường kiêng cắt tóc, cắt móng tay ban đêm vì tin rằng sẽ hao dương khí, dễ bị vong quấy.

• Nhưng ban ngày thì không sao, cắt tóc – làm móng vẫn bình thường.

• Một số người còn tin rằng tháng cô hồn không nên thay đổi quá nhiều về ngoại hình (như cắt tóc quá ngắn, nhuộm màu lạ…), nhưng đó chỉ là quan niệm để tâm an.

Theo thực tế hiện đại:

• Cắt tóc, làm móng không ảnh hưởng gì đến sức khỏe hay “tâm linh” cả.

• Với bà bầu, chỉ cần chú ý:

• Cắt tóc, gội đầu ở chỗ thoáng mát, tránh ngồi quá lâu gây mệt.

• Làm móng thì nên hạn chế tiếp xúc hóa chất nồng (sơn gel, acetone), ưu tiên cắt tỉa – vệ sinh móng là chính.

Tóm lại: Trong tháng cô hồn, bạn vẫn có thể đi cắt tóc, làm móng bình thường, chỉ cần tránh ban đêm và chọn chỗ an toàn, vệ sinh. Còn kiên

Mẹ nào cũng thích con sinh ra có núm đồng tiền duyên dáng, đáng yêu. Vì thế, các mẹ thường truyền miệng nhau những mẹo này cũng không mất công để con được xinh xắn, đáng yêu các mẹ nhé!

- Nựng má trẻ con có lúm đồng tiền: Khi mang thai, mẹ bầu véo nhẹ hoặc xoa hai tay vào lúm đồng tiền của bé nào có lúm đồng tiền rồi dùng 2 tay ấy xoa vào bụng mình, con trai xoa 7 cái, gái xoa 9 cái. Khi làm không được để người khác nhìn thấy nhé.

- Xin trẻ đang có má lúm: Cách này có thể làm công khai là mẹ đến và xin đứa bé có núm: “Cho cô lúm đồng tiền này nha”. Nếu bé gật đầu đồng ý là được, bé sinh ra sẽ có má lúm y như vậy.

- Ăn lựu: Các mẹ chỉ cần ăn nhiều lựu trong thời gian mang thai, bé xinh ra sẽ có lúm đồng tiền xinh yêu.

- Hái trộm lựu: Thay vì ăn thì lén lút hái trái lựu ở nhà nào đó, con sinh ra sẽ có má lúm như ý.

– Treo 2 trái lựu trước nhà: Các mẹ rỉ tai nhau mua 2 trái lựu về, cột trái lựu cho cân

Với các mẹ bầu sắp sinh, học hỏi mẹo và kinh nghiệm của mẹ bầu đi trước là điều ai cũng đang tìm hiểu, nay mình chia sẻ mẹo giúp con sạch sẽ và mẹ dễ sinh mà mình đã áp dụng nè, các mẹ tham khảo nhé

Mẹo sinh con sạch và dễ sinh:

- Từ tháng thứ 5 mẹ bầu uống nước mía thường xuyên khi sinh con sạch, bụ bẫm. Nếu ăn nhiều mía vào tháng cuối thai kỳ giúp con tăng cân nhanh, khi sinh không bị da rắn.

- Uống nước dừa, ăn men cơm rượu nếp giúp dễ sinh, sinh con sạch. Nước dừa có thể uống từ tháng thứ 3 để mẹ bầu có nhiều nước ối, con sinh ra cũng trắng trẻo, da dẻ đẹp hồng hào.

Tuần thai thứ 32-33:

- Mẹ ăn dạ dày heo hấp tiêu để con sinh ra không bị tướt khi mọc răng, đường ruột tốt. Cách này được nhiều mẹ áp dụng và rất hiệu quả đấy ạ. Mẹ áp dụng làm theo công thức bên dưới.

- Cách làm dạ dày hấp tiêu:

Chuẩn bị 1 dạ dày loại nhỏ, hạt tiêu sọ 1 lạng (hoặc chùm tiêu xanh rất thơm và vị cay nồng vừa phải)

L

Trong suốt thai kỳ, nhu cầu sắt của mẹ bầu tăng lên rất nhiều để phục vụ cho quá trình hình thành và phát triển của em bé. Tuy nhiên, thiếu máu do thiếu sắt lại là tình trạng phổ biến, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của cả mẹ và con. Hiểu rõ nguyên nhân và cách phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt chính là bước đầu tiên giúp mẹ có một thai kỳ an toàn và trọn vẹn hơn.

Vì sao mẹ bầu dễ bị thiếu máu do thiếu sắt?

• Nhu cầu sắt tăng cao: Trong thai kỳ, thể tích máu của mẹ tăng lên khoảng 30–50% để cung cấp oxy và dưỡng.
• Chế độ ăn chưa cân đối: Ăn ít thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, cá, rau xanh hoặc hấp thu sắt kém do thiếu các yếu tố hỗ trợ.
• Thiếu các vi chất cần thiết: Vitamin C, acid folic, vitamin B12 đều đóng vai trò quan trọng trong hấp thu và tạo hồng cầu.
• Tổn thất sắt trước đó: Mẹ+ có thể bị thiếu sắt do kinh nguyệt kéo dài, hoặc sinh nhiều lần trước đó mà chưa được bổ sung đủ.

Nguy h