Tâm lý sau sinh

Sau sinh, cơ thể và tâm lý của mẹ thay đổi rất nhiều. Một số hành vi tưởng chừng “bình thường” lại có thể là tín hiệu cảnh báo trầm cảm sau sinh – tình trạng ngày càng phổ biến ở phụ nữ hiện đại. Dưới đây là những dấu hiệu mẹ bỉm có thể đang bị trầm cảm sau sinh

🌧 1. Mẹ thường xuyên thu mình, không muốn giao tiếp

• Mẹ có xu hướng tránh tiếp xúc với người khác, kể cả người thân.
• Cảm thấy mệt mỏi, không muốn nói chuyện, muốn ở một mình.

➡️ Đây là dấu hiệu điển hình cho thấy mẹ đang mất hứng thú với cuộc sống xung quanh.

😔 2. Giảm hứng thú trong việc chăm sóc con

• Mẹ không còn cảm xúc vui vẻ khi bế hoặc cho con bú.
• Có lúc cảm thấy chán nản, sợ hãi, thậm chí thấy “mình không đủ tốt để làm mẹ”.

➡️ Sự thay đổi này thể hiện tâm lý tiêu cực và cảm giác mất kết nối với con.

💤 3. Thay đổi rõ rệt về giấc ngủ và ăn uống

• Mẹ khó ngủ, dễ giật mình hoặc ngủ li bì cả ngày.

Trầm cảm sau sinh là gì?

Đây là tình trạng buồn bã, mệt mỏi, mất hứng thú, và thậm chí cảm thấy tội lỗi hoặc không muốn gắn bó với em bé, xảy ra do sự thay đổi nội tiết tố, thể chất và áp lực tinh thần trong giai đoạn hậu sản.

Triệu chứng phổ biến của trầm cảm sau sinh:

• Cảm thấy buồn rầu, dễ khóc, trống rỗng
• Mệt mỏi kéo dài, không có năng lượng
• Mất hứng thú với những việc từng yêu thích
• Ngủ quá nhiều hoặc mất ngủ kéo dài
• Cảm giác tội lỗi, vô dụng, không đủ tốt với con
• Lo lắng quá mức hoặc hoảng loạn
• Khó tập trung, hay quên
• Xa lánh người thân, không muốn chăm sóc con
• Trong trường hợp nặng: có ý nghĩ làm hại bản thân hoặc em bé

Nguyên nhân trầm cảm sau sinh:

1. Thay đổi nội tiết tố:

Mới đây, MXH xuất hiện video dài 14 giây nhận được 462.000 lượt “thả tim” cùng gần 10.000 lượt bình luận. Nhiều bà mẹ đồng cảm với cảnh tượng "hỗn loạn" khi gia đình có 4 đứa trẻ. Một số người khen bố mẹ chồng “vàng mười”, hết lòng vì con cháu.

Theo tìm hiểu của PV, Tống Thị Sen (27 tuổi, quê ở Nam Định, nay là tỉnh Ninh Bình mới) là người đăng tải đoạn video. Phía sau video là câu chuyện vừa hài hước, vừa xúc động về tình yêu thương của bố mẹ chồng dành cho 2 nàng dâu.

Năm 2019, Sen hạ sinh con gái đầu lòng. Tháng 7/2024, cô sinh nở lần 2 và lần này đón hai bé trai sinh đôi. Ngày Sen vượt cạn, em dâu cô cũng phát hiện có bầu. Trùng hợp, nàng dâu thứ cũng bầu song thai khiến cả gia đình ngỡ ngàng. “Chỉ khác biệt một chút là tôi mang thai tự nhiên, còn em dâu tiến hành phương pháp kích trứng và đậu 2 bé ngay lần đầu. Bố mẹ chồng tôi bất ngờ lắm.

Trước đây, bố mẹ hay nói ‘cứ đẻ đi rồi bố mẹ trông con cho’, nào ngờ ông bà được trông 4 cháu nhỏ c

Kiêng cữ theo dân gian ắt hẳn các mẹ đều nghe qua, tuy nhiên thời đại thay đổi, có thể một số kiêng cữ không còn đúng, cùng điểm những kiêng cữ sau sinh nào phản khoa học nhé:

1. Kiêng ăn đa dạng

Theo như quan niệm của các cụ ngày xưa, bà đẻ chỉ được ăn thịt nạc kho khô, rau ngót và uống nước đun sôi. Nhiều mẹ phải ăn thực đơn đó đến cả 3 tháng 10 ngày. Các bà, các cô đều cho rằng ăn da dạng các loại thực phẩm như bắp cải xanh, cá biển, thịt bò, rau muống… sẽ khiến cổ tử cung lâu “khép lại” hay mẹ sẽ bị tiểu tiện không kiểm soát,…

Đây là quan điểm sai lầm vì trong thời gian cho con bú, cơ thể phụ nữ cần một lượng calo cao, khẩu phần ăn phải tăng thêm về số lượng và chất lượng.

2. Kiêng tắm gội trong vòng 1 tháng

Quan điểm không gội đầu trong vòng 1 tháng ở cữ để tránh đau nhức đầu và rụng róc về sau là không đúng. Kiêng tắm gội sau sinh sẽ khiến cơ thể mất vệ sinh, các lỗ chân lông bị bít lại khiến da không được hô hấp, gây viêm d

Người xưa quan niệm mẹ sau sinh nên kiêng đánh răng, tắm gội trong vòng 1 tháng đầu sau khi em bé chào đời và nếu không kiêng sẽ bị hậu sản. Thậm chí bị đau răng và rụng răng khi về già.

Giải đáp cho câu hỏi phụ nữ sau sinh có cần kiêng đánh răng không chuyên gia cho biết việc kiêng đánh răng là hoàn toàn phản khoa học. Sau sinh người mẹ cần phải vệ sinh răng miệng thường xuyên, tắm gội sạch sẽ. Việc kiêng khem làm vệ sinh cá nhân không chỉ khiến cơ thể có mùi hôi mà còn tạo điều kiện để vi khuẩn gây ra bệnh lý về răng miệng phát triển, gây ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé.

Các bệnh lý răng miệng có thể xuất hiện nếu mẹ sau sinh kiêng đánh răng là viêm lợi, viêm chân răng, hôi răng, vôi răng,...

Sau sinh bao lâu thì được đánh răng?

Bên cạnh thắc mắc phụ nữ sau sinh có nên kiêng đánh răng hay không, nhiều chị em cũng đặt câu hỏi sinh xong bao lâu được đánh răng. Nhiều mẹ do làm theo các quan niệm dân gian đã không đánh răng từ

Cơm dừa là phần thịt dừa được nhiều người yêu thích, có hàm lượng dinh dưỡng và chất béo cao. Cùng tìm hiểu cơm dừa bao nhiêu calo và nên ăn như nào để giảm cân như nào qua bài viết dưới nhé!

✅ Cơm dừa bao nhiêu calo?

Cơm dừa (phần thịt trắng bên trong quả dừa) là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, nó cũng chứa khá nhiều calo.

• 100g cơm dừa tươi: khoảng 354 kcal
• 100g cơm dừa khô: khoảng 660 kcal (do lượng nước giảm và chất béo tăng lên)

Thành phần dinh dưỡng của 100g cơm dừa tươi:

• Carbohydrate: 15g
• Chất béo: 33g
• Protein: 3.3g
• Chất xơ: 9g
• Vitamin C, E, B1, B3, B5, B6
• Khoáng chất: Sắt, canxi, kali, magie

✅ Cơm dừa có hỗ trợ giảm cân không?

Mặc dù cơm dừa chứa nhiều chất béo và calo, nhưng nếu sử dụng đúng cách, nó có thể hỗ trợ giảm cân.

Lý do:

Giúp sữa mẹ tràn trề con ăn no nê, mẹ nên áp dụng từ lịch L3 trước, sau đó sữa về ổn rồi có thể giãn sang lịch L4. Lịch L5,6 phù hợp với các mẹ đi làm sau 6 tháng, không có nhiều thời gian hút sữa.

Dưới đây là một số lịch kích sữa hiệu quả, mẹ lưu lại để dùng dần nha!

1, LỊCH HÚT SỮA L3:

• 7 giờ sáng
• 10 giờ sáng
• 12h trưa
• 15 giờ chiều
• 18 giờ chiều
• 21 giờ tối
• 0 giờ đêm
• 7 giờ sáng (đêm mẹ nên ngủ tái tạo năng lượng, đảm bảo lượng sữa)

Cách hút sữa L3 bỏ cữ đêm:

• Cách 1: Mẹ có thể hút cữ cuối cùng lúc 12h đêm sau đó ngủ thẳng đến 7h sáng.
• Cách 2: Mẹ ngủ đêm từ 9h, bỏ cữ 12h đêm rồi ngủ thẳng đến 4-5h sáng rồi hút theo lịch 4-7-10-12-15h-18h-21h...

2, LỊCH HÚT SỮA L4:

- Với mẹ đang ở nhà hoặc trong thời gian nghỉ thai sản:

Hút theo lịch: 8h - 12h - 16h - 20h - 24h hoặc 7h - 11h - 15h - 19h -23h (tùy theo lịch của m

Yakult là một thức uống lên men chứa các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, đặc biệt là Lactobacillus casei Shirota - dòng probiotic nổi tiếng với khả năng cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch. Với phái nữ, những lợi ích này không chỉ dừng lại ở hệ tiêu hóa mà còn liên quan chặt chẽ đến sức khỏe làn da, nội tiết tố và tâm lý. Vậy uống Yakult có tác dụng gì cho phụ nữ? Cùng khám phá những công dụng nổi bật ngay dưới đây.

Uống Yakult có tác dụng gì cho phụ nữ?

Các vi khuẩn probiotic trong Yakult, đặc biệt là Lactobacillus casei Shirota, đã được chứng minh là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ. Nếu bạn thắc mắc “Uống Yakult có tác dụng gì cho phụ nữ?” thì đây là câu trả lời:

1. Cải thiện sức khỏe tiêu hóa

Yakult chứa probiotic giúp cân bằng