Chăm sóc mẹ sau sinh

Thực phẩm làm giảm sữa mẹ có rất nhiều loại. Đó là những loại nào, dùng trong trường hợp như thế nào thì có hại và dùng trong trường hợp như thế nào thì có lợi? Đó là điều mà rất nhiều bà mẹ đang cho con bú quan tâm. Mẹ chớ nên bỏ qua bài viết dưới đây nhé.

• Bạc hà và các sản phẩm từ bạc hà

Bạc hà hoặc các sản phẩm từ bạc hà là một trong những thực phẩm có thể tác động đến nguồn sữa mẹ. Nếu dùng bạc hà với một lượng nhỏ vừa đủ sẽ không có tác động tiêu cực, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tinh dầu bạc hà có thể giúp cải thiện vết nứt và làm dịu núm vú hiệu quả. Tuy nhiên, sử dụng bạc hà với liều lượng quá nhiều mỗi ngày sẽ làm giảm đáng kể nguồn sữa mẹ.

• Bắp cải

Bắp cải chứa nhiều chất xơ cùng nhiều dinh dưỡng cần cho sản phụ sau sinh duy trì sức khỏe, như vitamin K, vitamin C, folate. Tuy nhiên theo Đông y, bắp cải có tính hàn nên khi sử dụng với lượng lớn có thể làm giảm lượng sữa mẹ. Đặc biệt,mẹ đang ch

Uống nước lá ổi hàng ngày có giảm cân không? Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm, cùng đọc bài chia sẻ dưới đây để giải đáp câu hỏi trên nha

Tác dụng giảm cân của nước lá ổi chủ yếu đến từ khả năng hỗ trợ trao đổi chất, kiểm soát lượng đường trong máu và giảm cơn thèm ăn nhờ vào các thành phần dinh dưỡng và hợp chất tự nhiên của nó.

• Điều tiết chuyển hóa carbohydrate: Lá ổi có thể giúp làm chậm quá trình chuyển hóa carbohydrate phức hợp thành đường trong cơ thể, từ đó hạn chế sự hấp thu đường và góp phần kiểm soát cân nặng.
• Tăng cường trao đổi chất: Uống nước lá ổi có thể góp phần thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn.
• Kiểm soát cảm giác đói: Nước lá ổi có thể tạo cảm giác no lâu hơn, giúp hạn chế lượng thức ăn nạp vào và giảm cảm giác thèm ăn.
• Cung cấp dưỡng chất: Lá ổi giàu vitamin và khoáng chất, hỗ trợ cu

Cho con bú có được uống Efferalgan 500mg không? Là câu hỏi được rất nhiều mẹ thắc mắc và quan tâm. Thông qua bài viết này các mẹ sẽ hiểu rõ hơn về công dụng và tác dụng của thuốc đến sức khỏe của mẹ và bé trong thời kỳ cho con bú.

Thành phần chính của Efferalgan 500mg là Paracetamol được đánh giá là an toàn cho phụ nữ đang cho con bú, khi sử dụng chỉ có một lượng nhỏ paracetamol đi qua sữa mẹ (khoảng 6%), điều này không gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của trẻ. Chính vì vậy, Efferalgan chính là loại thuốc được lựa chọn hàng đầu và được ưu tiên khi kê đơn đối với các bà mẹ đang trong thời kỳ cho con bú.

Mặc dù thuốc Efferalgan dùng được cho phụ nữ cho con bú, tuy nhiên cũng cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng. Ngoài ra, việc đảm bảo sử dụng Efferalgan cho phụ nữ cho con bú đúng cách và đúng liều lượng là điều hết sức cần thiết, vì khi sử dụng loại thuốc này trong một thời gian dài có thể sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến việc sản xuất sữa

Rụng tóc sau sinh là nỗi lo lắng của rất nhiều bà mẹ. Mái tóc dày dặn bỗng trở nên thưa thớt, dễ gãy rụng khiến chị em mất tự tin. Vậy nguyên nhân nào gây ra tình trạng này và chữa rụng tóc sau sinh như thế nào cho hiệu quả? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích nhất.

Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh:

Sau khi sinh, cơ thể người phụ nữ trải qua nhiều thay đổi về nội tiết tố, đặc biệt là sự sụt giảm estrogen. Đây là nguyên nhân chính gây ra rụng tóc. Ngoài ra, căng thẳng, mệt mỏi, thiếu ngủ, chế độ dinh dưỡng kém cũng góp phần làm tình trạng rụng tóc trở nên nghiêm trọng hơn.

Các phương pháp chữa rụng tóc sau sinh:

Có rất nhiều cách để chữa rụng tóc sau sinh, từ các biện pháp tự nhiên đến sử dụng sản phẩm hỗ trợ. Dưới đây là một số gợi ý:

• Chế độ dinh dưỡng: Bổ sung đầy đủ protein, sắt, kẽm, vitamin B, vitamin D và biotin thông qua thực phẩm như th

Sau 1 tuần quan hệ không dùng các biện pháp tránh thai, nhiều chị em nhận thấy rất nhiều gợi ý về một sinh linh bé bỏng đang dần hình thành trong cơ thể mình dù chưa thực sự đến ngày kinh. Trong khi một số khác lại không hề cảm thấy bất kỳ dấu hiệu nào trong giai đoạn sớm hoặc sau vài tuần đầu mang thai. Vì vậy, bạn có thể dùng que thử thai nếu cảm thấy bất kỳ dấu hiệu nào dưới dây.

Những dấu hiệu mang thai đầu tiên

1. Căng tức ở bầu ngực và núm vú

Ngực khó chịu, căng tức, sưng, nhạy cảm và thậm chí có cảm giác đau khi chạm vào là một trong những dấu hiệu đầu tiên mà nhiều phụ nữ cảm thấy sau khi trứng được thụ tinh. Sự nhạy cảm này có thể xuất hiện vài ngày sau khi thụ thai và dần trở nên rõ ràng cùng với sự phát triển của thai nhi

2. Quầng vú sẫm màu

Không chỉ ngực trở nên căng tức, quầng vú có thể sẫm màu hơn bình thường, thậm chí kích thước còn

Nước tiểu ở người khỏe mạnh có mùi khai nhẹ nhàng. Tuy nhiên, vì một nguyên nhân nào đó mà nước tiểu trở nên đậm màu và có mùi hôi, đặc biệt là của phụ nữ. Đó có thể là do mùi của thức ăn, cũng có thể là dấu hiệu của bệnh lý.

Nguyên nhân nước tiểu có mùi hôi ở nữ giới

Nguyên nhân sinh lý

Uống ít nước

Ở nữ giới, nguyên nhân khiến nước tiểu có mùi hôi có thể do không uống nhiều nước. Nước tiểu càng cô đặc thì mùi càng nặng do lượng amoniac tích tụ nhiều hơn bình thường. Mùi hôi thường đi kèm với nước tiểu sẫm màu.

Phụ nữ có thai

Nước tiểu có mùi hôi ở nữ giới thường gặp trong quá trình mang thai, khi cơ thể phụ nữ tăng tiết hormon hCG. Hiện tượng này chủ yếu xảy ra ở giai đoạn đầu của thai kỳ. Phụ nữ mang thai cũng nên chú ý cung cấp đủ nước cho cơ thể, tránh tình trạng

Không tập thể dục có thể giảm cân được. Nguyên tắc giảm cân là năng lượng hấp thụ phải thấp hơn năng lượng tiêu hao (thâm hụt calo). Như vậy, để giảm cân, bạn cần tăng mức độ hoạt động, ăn ít hơn hoặc kết hợp cả 2 phương pháp.

Tập thể dục giúp tăng tốc độ trao đổi chất và đốt cháy calo thừa, nhưng đó không phải là tất cả. Những thay đổi về lối sống và chế độ ăn uống có thể giúp giảm cân mà không cần tập thể dục, gồm: ăn nhiều protein và chất xơ, hạn chế đồ uống có đường, uống nhiều nước, kiểm soát khẩu phần ăn và ngủ đủ giấc…

Dưới đây là hướng dẫn các cách giảm cân không cần tập thể dục hiệu quả:

1. Kiểm soát lượng calo từ thực phẩm

Bất kể ăn theo chế độ nào, bạn cũng cần ưu tiên các loại thực phẩm tốt như: rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và thịt nạc. Ngoài ra, nên tính toán lượng calo trong mỗi bữa ăn và đảm bảo tổng lượng calo ăn vào luôn thấp hơn lượng calo cơ thể cần tiêu thụ.

2. Ăn nhiều chất xơ

Chất xơ mang đến nhiều lợi ích hỗ trợ