Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Sự phát triển toàn diện của trẻ là mối quan tâm hàng đầu của các bậc phụ huynh. Vậy làm sao để biết con có đang phát triển đúng chuẩn? Bảng đo chiều cao cân nặng chính là công cụ hữu ích giúp cha mẹ theo dõi điều đó một cách chính xác nhất.

1. Bảng đo chiều cao cân nặng của trẻ theo chuẩn WHO

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã đưa ra bảng chuẩn chiều cao cân nặng cho trẻ em theo từng tháng tuổi (với trẻ dưới 2 tuổi) và theo từng năm (với trẻ từ 2 tuổi trở lên). Dưới ảnh trong bài viết là bảng tham khảo dành cho cha mẹ các mẹ cùng xem nha.

Tuy nhiên đây là khoảng chuẩn, mỗi bé có thể dao động nhẹ tuỳ thể trạng và di truyền.

2. Vì sao nên theo dõi chiều cao cân nặng từng tháng tuổi?

• Phát hiện sớm tình trạng suy dinh dưỡng, thấp còi hoặc béo phì
• Điều chỉnh chế độ ăn và thói quen sinh hoạt phù hợp với độ tuổi
• Kịp thời can thiệp y tế nếu trẻ có dấu hiệu chậm lớn, kém hấp thu
• Th

Cháo bào ngư là món ăn nổi tiếng với giá trị dinh dưỡng vượt trội và hương vị thơm ngon, thanh mát. Trong y học cổ truyền lẫn hiện đại, bào ngư được xem là “thực phẩm vàng” giúp bồi bổ khí huyết, tăng cường sức khỏe, hỗ trợ người đang suy nhược, phụ nữ sau sinh và cả trẻ nhỏ. Vậy nấu cháo bào ngư thế nào để giữ trọn dinh dưỡng? Cùng tìm hiểu nhé!

Bào ngư là gì?

Bào ngư là một loại hải sản quý hiếm, thường sống ở các vùng biển sâu, nước sạch. Đây là loài động vật thân mềm, có vỏ cứng, thịt dày và giòn. Ở Việt Nam, bào ngư được khai thác nhiều tại các vùng biển Khánh Hòa, Phú Quốc, Côn Đảo...

Trong y học phương Đông, bào ngư được gọi là “thạch quyết minh” - có tính mát, vị ngọt mặn, quy vào can và thận, giúp bổ âm, sáng mắt, thanh nhiệt, giải độc.

Giá trị dinh dưỡng của cháo bào ngư

Khi kết hợp với cháo gạo

Chiều dài của trẻ sơ sinh không chỉ phản ánh sự phát triển thể chất ban đầu mà còn liên quan chặt chẽ đến sức khỏe và di truyền. Đâu là những yếu tố chính ảnh hưởng đến chiều dài của trẻ ngay từ khi chào đời? cùng tìm hiểu nha

1. Di truyền từ cha mẹ

Yếu tố di truyền đóng vai trò chủ đạo trong việc quyết định chiều dài và vóc dáng tổng thể của trẻ. Nếu bố mẹ có chiều cao nổi trội, bé thường có xu hướng sinh ra với chiều dài và tiềm năng phát triển chiều cao tốt hơn.

2. Dinh dưỡng trong thai kỳ

Chế độ ăn uống của mẹ bầu ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Mẹ bầu được cung cấp đầy đủ dưỡng chất như đạm, canxi, sắt, axit folic… sẽ giúp thai nhi phát triển tốt cả về cân nặng lẫn chiều dài.

3. Tuổi thai khi sinh

Thai nhi đủ tháng (37–40 tuần) thường có chiều dài trung bình khoảng 48–52cm. Nếu bé sinh non, chiều dài có thể ngắn hơn do chưa hoàn thiện giai

Cháo yến là một món ăn nổi bật với giá trị dinh dưỡng cao, hỗ trợ hồi phục sức khỏe, tăng cường đề kháng và làm đẹp da. Món ăn này phù hợp với nhiều đối tượng, từ trẻ nhỏ, người lớn tuổi đến phụ nữ sau sinh hoặc người bệnh đang cần phục hồi. Vậy bạn đã biết cách nấu cháo cùng yến chưa? Cùng tìm hiểu nhé!

Cháo yến là gì?

Đây là món ăn được chế biến từ tổ yến (thường là yến chưng sẵn hoặc yến thô đã sơ chế) kết hợp với cháo trắng nấu nhuyễn. Tùy khẩu vị và mục đích sử dụng, người ta có thể thêm các nguyên liệu như thịt gà, táo đỏ, hạt sen, bí đỏ, hoặc rau củ để gia tăng hương vị và bổ sung giá trị dinh dưỡng.

Giá trị dinh dưỡng của cháo yến

Yến sào chứa đến hơn 18 loại axit amin , nhiều khoáng chất quan trọng như can

Ở độ tuổi 9, bé gái đang bước vào giai đoạn tiền dậy thì – thời điểm vàng để phát triển chiều cao và cân nặng. Một chế độ ăn khoa học, cân bằng dinh dưỡng không chỉ giúp bé phát triển thể chất tối ưu mà còn hỗ trợ tốt cho trí tuệ và hệ miễn dịch. Các ba mẹ cùng đọc bài viết nha

1. Nhu cầu dinh dưỡng của bé gái 9 tuổi

Ở tuổi này, bé gái cần:

• Năng lượng: Khoảng 1.600 – 2.000 kcal/ngày (tùy mức độ hoạt động)
• Protein: 30–40g/ngày
• Canxi: 1.000 – 1.300mg/ngày
• Sắt, kẽm, vitamin A, D, C, nhóm B cũng rất quan trọng cho sự phát triển toàn diện

2. Các nhóm thực phẩm nên có trong khẩu phần hàng ngày

🥛 Nhóm thực phẩm giàu canxi - Tăng chiều cao

• Sữa và các sản phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua)
• Cá nhỏ ăn cả xương (cá cơm, cá mòi)
• Rau xanh đậm: cải bó xôi, cải ngọt, súp lơ xanh

🍗 Thực phẩm giàu protein - Tăng cơ nạc, cân nặng hợ

Ở độ tuổi 5, bé gái đang trong giai đoạn phát triển nhanh về cả thể chất và trí não. Nếu bé có dấu hiệu cân nặng thấp hoặc chậm tăng cân, mẹ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng để hỗ trợ bé tăng cân một cách hiệu quả và an toàn.

1. Nguyên tắc dinh dưỡng cho bé gái 5 tuổi tăng cân

• Đảm bảo đủ năng lượng: Bé cần lượng calo đủ để đáp ứng nhu cầu tăng trưởng. Năng lượng nên được cung cấp từ các nhóm thực phẩm đa dạng: tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.
• Ăn đủ bữa, đúng giờ: Nên duy trì 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ để cung cấp năng lượng liên tục, tránh bé bị đói hoặc bỏ bữa.
• Ưu tiên thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ hấp thu: Hạn chế đồ ăn vặt, thực phẩm chế biến sẵn nhiều dầu mỡ, đường. Thay vào đó tập trung vào thực phẩm tươi, giàu protein, vitamin và khoáng chất.

2. Thực phẩm nên bổ sung trong chế độ ăn của bé gái 5 tuổi

• Tinh bột: Cơm, bánh mì, khoai lang, ngô, mì… giúp cu

Xét nghiệm TriSure Procare là một xét nghiệm sàng lọc trước sinh không xâm lấn (NIPT) toàn diện, giúp phát hiện sớm nhiều bệnh di truyền nguy hiểm ngay từ tuần thai thứ 9 chỉ qua một lần lấy máu mẹ bầu.

Đây là một gói xét nghiệm nâng cao do Viện Di truyền Y học và Gene Solutions phát triển, kết hợp 3 xét nghiệm quan trọng trong 1 lần thực hiện, giúp đánh giá toàn diện nguy cơ dị tật di truyền của thai nhi.

🔍 TriSure Procare xét nghiệm những gì?

1. Sàng lọc bất thường số lượng nhiễm sắc thể (NIPT)

• Phát hiện các hội chứng di truyền phổ biến như: Hội chứng Down (Trisomy 21), Hội chứng Edward (Trisomy 18), Hội chứng Patau (Trisomy 13)
• Ngoài ra còn sàng lọc 22 nhiễm sắc thể còn lại (tổng 25 NST) để phát hiện các bất thường như mất đoạn, lặp đoạn…

2. Sàng lọc 9 bệnh di truyền gen lặn phổ biến

Phân tích gen của mẹ bầu và thai nhi (kết hợp với bố

Trong thời đại công nghệ số, nhắn tin chatsex đã trở thành một cách phổ biến để các cặp đôi giữ lửa tình cảm, nhất là khi ở xa nhau. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách “gợi cảm” mà vẫn tinh tế, đặc biệt là khi đảm bảo sự riêng tư và an toàn. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách nhắn tin chatsex vừa gợi cảm, vừa an toàn, giúp hai người gắn kết hơn mà không lo rủi ro.

1. Chỉ thực hiện khi cả hai cùng đồng thuận

• Trò chuyện về mong muốn và ranh giới của cả hai trước khi bắt đầu.
• Không ép buộc, không gượng ép nếu đối phương không thoải mái với nội dung nhạy cảm.
• Sự đồng thuận là yếu tố then chốt để tạo nên cảm xúc tích cực trong quá trình chatsex.

2. Dùng ngôn từ kích thích nhưng không thô tục

• Hãy bắt đầu bằng những lời tán tỉnh nhẹ nhàng, dần tăng độ "nóng" khi thấy đối phương đáp lại.
• Tránh dùng từ ngữ quá phô hoặc thiếu tôn trọng khiến người kia bị phản cảm.
• Gợi

Quan hệ tình dục có đơn thuần chỉ là nhu cầu sinh lý? Thực tế, nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần mà bạn có thể chưa biết đến. Hãy cùng khám phá những lý do dưới đây nha:

Lợi ích quan hệ tình dục mang đến cho sức khoẻ

• Cải thiện sức khỏe tim mạch: Quan hệ tình dục có thể giúp giảm huyết áp, tăng cường lưu thông máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
• Giảm căng thẳng và stress: Hoạt động tình dục giúp giải phóng endorphin, một loại hormone có tác dụng làm giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Quan hệ tình dục đều đặn có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, đặc biệt là các kháng thể IgA.
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Cực khoái trong khi quan hệ tình dục có thể giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn.
• Tăng cường sức khỏe xương khớp: Quan hệ tình dục có thể giúp tăng cường sức khỏe xương khớp và giảm nguy cơ loãng xương.
• Tăng cường sự gắn kết trong mối quan h

Bạn sinh năm 1996 và đang băn khoăn không biết mình thuộc mệnh gì, hợp với tuổi nào để kết hôn viên mãn? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp cụ thể về mệnh, tuổi hợp, và những lưu ý phong thủy để hôn nhân luôn hạnh phúc và bền chặt.

🔮 1. Sinh năm 1996 mệnh gì? Tuổi gì?

• Năm sinh âm lịch: Bính Tý
• Dương lịch: 1996
• Mệnh ngũ hành: Thủy – Giản Hạ Thủy (nước khe suối)
• Cung mệnh:

Nam: Tốn Mộc thuộc Đông Tứ mệnh

Nữ: Khôn Thổ thuộc Tây Tứ mệnh

• Thiên can: Bính
• Địa chi: Tý
• Tính cách đặc trưng: Người tuổi Bính Tý thường thông minh, lanh lợi, sống tình cảm nhưng cũng rất thực tế. Họ có chí tiến thủ, dễ thích nghi và rất giỏi trong việc xử lý các mối quan hệ.

💍 2. Tuổi 1996 nên kết hôn với tuổi nào để hôn nhân hạnh phúc?

Để có cuộc sống hôn nhân hòa hợp, người sinh năm 1996 nên chọn người có tuổi hợp về Thiên can – Địa chi, Ngũ hành, và Cung phi bát trạch.