Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Trong những ngày đến tháng có thể có biểu hiện như đau bụng kinh, tức ngực, đầy hơi, thay đổi tâm trạng,... Vậy con gái đến tháng không nên ăn gì? cùng tìm hiểu với mình nhé

Thực phẩm chế biến sẵn

Xúc xích, cá hộp, thịt hộp, pate,... là những thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều gia vị không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là muối có thể làm tăng tình trạng đau bụng kinh.

Đồ chiên, nhiều dầu mỡ

Các loại đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, hamburger, snack,... có chứa nhiều chất béo, có thể làm bạn cảm thấy khó tiêu và mệt mỏi trong kỳ kinh nguyệt.

Thức ăn cay

Bạn cũng nên tránh xa thức ăn cay nóng trong kỳ kinh nguyệt vì thực phẩm này có thể làm dạ dày khó chịu, làm tăng triệu chứng đau bụng kinh.

Thức ăn có nhiều muối, đường

Thức ăn nhiều muối sẽ làm cơ thể bị giữ nước dẫn đến tình trạng bị đầy hơi, làm tăng cơ

Quản lý thời gian học tập hiệu quả được coi là chìa khóa thành công giúp học sinh đạt được kết quả tốt mà không bị áp lực hay quá tải. Cùng tham khảo những cách quản lý thời gian học tập sau đây nhé

1. Quản lý thời gian từ việc xác định mục tiêu

Việc xác định mục tiêu là cách giúp quản lý thời gian học tập khoa học nhất. Khi có mục tiêu rõ ràng trong từ buổi học bạn sẽ biết mình cần phải làm gì để đạt được mục tiêu đó. Đương nhiên việc để làm được việc đó bắt buộc bạn phải lên lịch trình cụ thể trong một khoảng thời gian bao lâu phải hoàn thành mục tiêu. Khi đó bạn sẽ làm chủ được thời gian và không để thời gian trôi đi một cách lãng phí.

2. Lập kế hoạch để quản lý thời gian hiệu quả

Để tiết kiệm thời gian, bạn cần lên thời gian cụ thể cho từng môn học như: Xác định thời gian bắt đầu, thời gian cho từng bước thực hiện, thời gian kết thúc và tổng thời gian để hoàn thành việc học tập là bao lâu. Khi đó bạn sẽ có một

Thai 12 tuần là giai đoạn quan trọng trong sự phát triển của thai nhi, có mẹ nào cùng thắc mắc về sự phát triển thai nhi 12 tuần không, cùng tìm hiểu với mình nhé

Thai 12 tuần có kích thước tương ứng bằng một quả chanh ta. Thai nhi 12 tuần tuổi có kích thước như sau: Cân nặng khoảng 18 gram, chiều dài đầu mông trong khoảng 5,4 – 6,0cm.

Sự phát triển của thai nhi 12 tuần tuổi

• Tất cả các cơ quan quan trọng và bộ phận cơ thể của bé sẽ được hình thành trong tuần này.
• Cơ quan sinh dục cũng đã phát triển.
• Tim thai đã hoạt động.
• Mí mắt của bé đã phát triển hoàn chỉnh.
• Bàn tay của bé phát triển, móng tay, móng chân bắt đầu mọc.
• Những cử động đầu tiên đang diễn ra.

Tuần thai thứ 11 – 12 thường được xem là thời điểm vàng của thai kỳ vì là thời điểm để tầm soát l

Chắc hẳn nhiều bà bầu từng thắc mắc tại sao cùng mang thai như nhau nhưng nếu bụng bầu lớn thì có sao không? Tìm hiểu với mình nhé

Mỗi người phụ nữ mang thai lại có một kích thước bụng bầu khác nhau và điều này không hoàn toàn phản ánh sự phát triển của thai nhi bên trong. Kích thước bụng bầu được quyết định bởi các yếu tố dưới đây. Trên thực tế, kích thước bụng bầu to hay nhỏ không chỉ phụ thuộc vào kích cỡ của thai nhi mà còn do 4 yếu tố sau:

1. Vị trí của em bé

Vị trí của em bé trong tử cung người mẹ cũng có thể ảnh hưởng đến hình dạng và kích thước bụng bầu. Nếu em bé nằm ở vị trí đối diện với mẹ, nghĩa là lưng áp vào bụng mẹ thì bụng bầu sẽ tròn như một quả bóng và khá lớn. Ngược lại, nếu bé nằm quay mặt về phía bụng mẹ thì bụng bầu sẽ không được tròn mà hơi nhọn lên.

2. Thai kỳ trước

Sau lần sinh nở đầu tiên, cơ thể người phụ nữ sẽ không duy trì được sự săn chắc, gọn gàng như thời còn con gái nên nếu

Chế độ ăn uống không đủ chất có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng, mức năng lượng, kết quả học tập của thanh thiếu niên. Dưới đây là chế độ ăn uống lành mạnh cho tuổi teen nè:

Về cơ bản, chế độ ăn healthy cho teen cần đạt các mục tiêu: thực phẩm đa dạng, calori hợp lí, carbohydrate lành mạnh, hạn chế đường, chất béo bão hòa, muối. Riêng tuổi ăn tuổi lớn cần bổ sung thêm protein (>30%), canxi (sữa, trứng, đậu nành, rau xanh đậm, cá trích, rong biển), sắt (huyết, gan heo, bò, rau ngót, thịt bò)...

Nền tảng một bữa ăn healthy tuổi mới lớn là rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, hạt, sữa không béo hoặc ít béo, thịt nạc... và bên cạnh đó cần bỏ những bữa ăn fastfood và thực phẩm chế biến sẵn nhé.

Dưới đây là một số menu tham khảo:

MENU 1:

+ Sáng: bún móng giò, rau bạc hà, hoa quả.

+ Trưa: 2 chén cơm, đậu phụ kho cà với dầu ăn, canh cua đồng mồng tơi, hoa quả.

+ Chiều: 1,5 chén cơm, gỏi đu đủ (đu đ

Mang thai ngoài tử cung là tình trạng nguy hiểm nhiều mẹ có thể chưa biết mức độ nguy hiểm như thế nào. Mang thai ngoài tử cung là gì, nguy hiểm như nào, cùng mình tìm hiểu nhé

Mang thai ngoài tử cung là hiện tượng trứng đã thụ tinh nhưng không nằm trong niêm mạc buồng tử cung mà phát triển ở một vị trí khác bên ngoài tử cung như vòi trứng, cổ tử cung, buồng trứng, ổ bụng. Một vị trí đặc biệt khác của thai ngoài tử cung là thai bám ở sẹo mổ lấy thai trước đó.

Khác với mang thai bình thường, thai ngoài tử cung không phát triển nên hormone HCG trong nước tiểu người phụ nữ sẽ không tăng hoặc giảm dần, do đó khi dùng que thử thai sẽ thấy lên 2 vạch mờ hoặc không lên 2 vạch ở những lần thử sau. Ngoài ra, thai phụ cần lưu ý những đặc điểm bất thường sau: Chậm kinh, Ra máu bất thường ở âm đạo, Đau bụng bất thường.

Vì thế, khi thấy các dấu hiệu mang thai ngoài tử cung bạn cần đến ngay bệnh viện để các bác sĩ kiểm tra và tiến hành điều trị.

Siêu âm thai 12 tuần được xem là một trong những mốc khám thai quan trọng trong thai kỳ. Vậy tại sao siêu âm tuần 12 lại quan trọng đến vậy? Hãy cùng mình tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây nhé!

Siêu âm 12 tuần thai là lần siêu âm đầu tiên trong thai kỳ có ý nghĩa đặc biệt quan trọng. Đây là thời điểm vàng để bác sĩ:

Đánh giá nguy cơ dị tật bẩm sinh: Bằng cách đo độ mờ da gáy, bác sĩ có thể đánh giá nguy cơ thai nhi mắc hội chứng Down và một số dị tật bẩm sinh khác. Độ mờ da gáy càng cao, nguy cơ mắc các vấn đề này càng lớn.

Kiểm tra sự hình thành và phát triển của thai nhi: Ở tuần thứ 12, thai nhi đã phát triển gần như hoàn thiện về hình hài bên ngoài, các cơ quan nội tạng như tim, phổi, thận, gan, dạ dày, ruột... cũng đã hình thành cơ bản. Siêu âm giúp bác sĩ kiểm tra sự phát triển của các cơ quan này,

Có mẹ nào thắc mắc rốn bé sơ sinh bao lâu thì rụng và làm sao để rốn khô, rụng sớm. Theo dõi bài viết dưới đây để trả lời thắc mắc này với mình nhé.

Thông thường rốn của bé sơ sinh sẽ rụng trong khoảng thời gian từ 8 – 10 ngày sau khi sinh và đến ngày thứ 15 thì liền hẳn. Vẫn có trường hợp bé rụng sau 2 tuần sau sinh, trường hợp này vẫn được coi là bình thường nếu rốn khô, sạch và không có biểu hiện nhiễm trùng. Vì vậy tuỳ từng bé có thể rụng sớm hơn hoặc muộn hơn.

Ngoài ra, nhiều cha mẹ thắc mắc nên làm cách nào để cho rốn bé luôn khô sạch và rụng sớm. Thì các mẹ cần chú ý chăm sóc khi rốn của bé chưa rụng, cần vệ sinh thường xuyên để tránh nhiễm trùng. Mẹ nên thay băng rốn cho bé thường xuyên, đặc biệt là sau khi tắm. Ngoài ra cha mẹ không bôi bất cứ thứ gì lên rốn của bé. Vùng rốn của bé cần phải được giữ khô thoáng hoàn toàn, không để đọng nước hay ngâm nước quá lâu. Điều này sẽ tăng nguy cơ