3 tháng giữa

Cơ địa m bị nghén nặng, bầu đến tháng thứ 5 vẫn nghén và khó ăn uống, nhưng mà may đọc nhiều, thử nhiều các mà đúc kết được một vài bí kíp nho nhỏ này, giúp mình vượt nghén, mẹ khoẻ, con cũng khoẻ, trộm vía tỷ lần các mom ạ.

1. Hạn chế tối đa đồ ăn có mùi, cứ hấp luộc, bỏ vào nhánh gừng, xả, cho đỡ tanh, và được thì có thể thay thế đạm động vật bằng thực vật như đậu hạt, tàu hủ cho đỡ mùi hơn.

2. Thay vì ráng ăn hết cả đống đồ cho đủ chất, các mom cứ mạnh dạn chia nhỏ bữa ăn ra, ngày 8-10 bữa cũng là ok luôn, tầm 2-3 tiếng ăn một lần, mỗi lần một ít, à ráng ăn thêm sữa chua mom nhé.

3. Nếu nghén quá nặng, hay ói, thì mom nên ưu tiên thức ăn dạng lỏng, dễ nuốt, dễ tiêu như cháo loãng, bún,...

4. Sử dụng tpcn hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng, ngoài các loại thuốc mom có thể dùng các loại sữa bầu vị nhạt, nếu mẹ nào không uống đc sữa bầu thì có thể uống sữa tươi.

Mình trộm vía uống sữa bầu từ tháng thứ 2 dù ko tăng cân nhiều do nghén, nhưng con luôn trong cân nặng tiêu chuẩn, khoẻ mạnh, mẹ không bị mệt, nhức đầu, tê chân do hụt canxi...

Các mẹ tham khảo thử, có bí kíp gì hay chia sẻ thêm cùng học hỏi nha!

Rạn da là vấn đề nhiều mẹ gặp phải, mình sưu tập được bài viết gửi các mẹ cách trị rạn da, các mẹ cùng đọc nha:

Mang bầu tập 1 mình chẳng mấy quan tâm tới các vết rạn, vì da mình dày lại bầu mấy tháng, cân nặng tăng vùn vụt mà không thấy dấu hiệu gì. Ừ thì ở đùi cũng có vài vết rạn không đáng lo. Tự tin lắm, lo gì rạn da. Hỡi ôi đến một ngày đẹp trời tháng t6-t7 của thai kỳ tình cờ phát hiện ra những vết rạn loằn ngoằn đen đen trắng trắng nhiều không kể nổi. Chẳng là bụng to nên phần dưới bụng bị rạn mình nào hay biết, để lúc thay đồ ông xã chỉ cho từng chi tiết rạn, bụng dưới và sau mông... Lúc soi gương chỉ muốn chui tọt xuống đất vì những vết rạn quá kinh khủng. Lúc tìm phương pháp chữa cháy, hầu như báo nào cũng viết giai đoạn t6-t7 là quá muộn để làm giảm các vết rạn. Còn nước còn tát, mua mấy loại chống rạn của nước ngoài (đắt lòi mắt) tình hình cũng có cải thiện được 1 chút. May mắn sau sinh khoảng 1 thời gian các vết rạn cũng mờ dần. Ôi may mắn!!!!!!!!!!!!!!

Rút kinh nghiệm bầu tập 2, lên ngay Google để tìm hiểu. Đọc hoa cả mắt các kinh nghiệm, các chia sẻ của nhiều bà mẹ trên mọi diễn đàn rút ra được một phương pháp làm đẹp tinh túy, tự nhiên từ dầu dừa. Bắt đầu tìm hiểu sâu hơn nữa... mình tình cờ nhưng cũng là may mắn khi biết đến sản phẩm dầu dừa ép lạnh. Quyết tâm Sử dụng ngay sau 3 tháng đầu thai kỳ, đến nay tác dụng thật kỳ diệu, mình chuẩn bị sinh đến nơi rồi mà không hề bị rạn chút nào (vẫn có những vết rạn nhỏ nhưng hầu như mờ và không đáng kể).

Chia sẻ một chút kinh nghiệm thực tế để mẹ nào còn phân vân và băn khoăn khi sử dụng dầu dừa thì yên tâm nhé.

Cố gắng bỏ ra 2ph mỗi ngày bôi dầu dừa nhưng bù lại da lại không có vết rạn, mịn màng lắm! 1 chai dùng tận 4 tháng chỉ với 150k mà 1 lọ oil dùng 1 tháng đã 250-300k rồi! Mình vote dùng dầu dừa trị rạn vừa rẻ vừa an toàn lại hiệu quả!

Chúc các mẹ không còn rạn da vì sinh em bé nữa nhé!

Trứng là một thực phẩm bổ dưỡng, mẹ bầu nào cũng nên ăn, vậy thì 1 quả trứng gà luộc bao nhiêu calo? Mẹ bầu nên ăn bao nhiêu quả trứng 1 ngày có thể nhiều mẹ sẽ thắc mắc, cùng mình tìm hiểu nhé

✅ 1 quả trứng gà luộc bao nhiêu calo?

• 1 quả trứng gà luộc cỡ trung bình (~50g): khoảng 68-70 calo.
• Lòng trắng: ~15-17 calo, chủ yếu là protein, ít chất béo.
• Lòng đỏ: ~52-55 calo, chứa nhiều chất béo, vitamin và khoáng chất.

✅ Mẹ bầu nên ăn bao nhiêu quả trứng mỗi ngày?

Trứng là nguồn dinh dưỡng giàu protein, choline, sắt và folate, rất tốt cho sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, cần ăn với lượng vừa phải:

• Mẹ bầu khỏe mạnh, không có vấn đề về cholesterol: 1-2 quả/ngày.
• Mẹ bầu có cholesterol cao hoặc tiền sử bệnh tim mạch: 2-3 quả/tuần, ưu tiên lòng trắng.
• Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ: Nên hỏi ý kiến bác sĩ để điều chỉnh lượng ăn phù hợp.

Ngoài trứng gà, mẹ bầu cũng nên bổ sung protein từ các nguồn khác như cá, đậu, thịt nạc để đảm bảo đa dạng dinh dưỡng. Hy vọng mẹ bầu sẽ có lựa chọn hợp lý phù hợp với tình trạng của các mẹ nhé!