Uống cà phê, trà sữa khi đang cho con bú có ảnh hưởng đến bé không?
Sau sinh, nhiều mẹ vẫn có thói quen uống cà phê hoặc trà sữa để tỉnh táo, thư giãn. Tuy nhiên, khi đang cho con bú, việc tiêu thụ các loại đồ uống này cần được cân nhắc kỹ vì chúng có thể ảnh hưởng đến cả mẹ và bé.
1. Cà phê và tác động đến sữa mẹ
Cà phê chứa caffeine, một chất kích thích giúp mẹ tỉnh táo nhưng lại có thể đi vào sữa mẹ. Dù lượng này thường nhỏ, nhưng nếu mẹ uống quá nhiều (trên 300 mg caffeine/ngày – tương đương 2-3 ly cà phê), bé có thể gặp các triệu chứng như:
- Khó ngủ, ngủ chập chờn, hay quấy khóc
- Tim đập nhanh hoặc kích thích nhẹ
- Rối loạn tiêu hóa nhẹ
Vì vậy, mẹ cho con bú vẫn có thể uống cà phê, nhưng nên hạn chế chỉ 1 ly nhỏ/ngày, tốt nhất là uống sau khi cho bé bú để cơ thể có thời gian chuyển hóa caffeine trước cữ bú tiếp theo.
2. Trà sữa – “đồ uống hấp dẫn” nhưng tiềm ẩn nhiều rủi ro
Không giống cà phê, trà sữa không chỉ chứa caffeine mà còn nhiều đường, chất béo bão hòa, hương liệu và chất bảo quản. Những yếu tố này có thể:
- Làm giảm chất lượng sữa mẹ, khiến sữa đặc và ngọt hơn bình thường
- Gây đầy hơi, khó tiêu cho bé, đặc biệt là với trẻ sơ sinh
- Khi mẹ uống quá nhiều, dễ tăng cân, nổi mụn, tắc tia sữa do lượng đường cao
Nếu “thèm” trà sữa, mẹ có thể chọn loại ít đường, không topping, sữa tươi thay bột béo và chỉ uống 1-2 lần/tuần.
3. Gợi ý đồ uống thay thế tốt cho mẹ cho con bú
Để vừa tỉnh táo, vừa lợi sữa, mẹ có thể thử:
- Nước gạo lứt rang giúp thanh lọc cơ thể, lợi sữa
- Trà thảo mộc không caffeine như trà hoa cúc, trà gừng
- Sinh tố trái cây tươi (chuối, bơ, xoài, cam) bổ sung vitamin và năng lượng
- Nước ấm hoặc sữa tươi ít béo giúp sữa mẹ dồi dào hơn
Qua bài viết này thì mẹ cho con bú vẫn có thể uống cà phê hoặc trà sữa, nhưng cần điều độ, chọn loại phù hợp và uống đúng thời điểm. Sự cân bằng và cẩn trọng sẽ giúp mẹ vừa được “nạp năng lượng” vừa đảm bảo an toàn cho bé yêu nha!
❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!
