TRẦM CẢM SAU SINH – ĐỪNG COI THƯỜNG NHỮNG GIỌT NƯỚC MẮT TRONG IM LẶNG

Trầm cảm sau sinh là gì?

Đây là tình trạng buồn bã, mệt mỏi, mất hứng thú, và thậm chí cảm thấy tội lỗi hoặc không muốn gắn bó với em bé, xảy ra do sự thay đổi nội tiết tố, thể chất và áp lực tinh thần trong giai đoạn hậu sản.

Triệu chứng phổ biến của trầm cảm sau sinh:

• Cảm thấy buồn rầu, dễ khóc, trống rỗng
• Mệt mỏi kéo dài, không có năng lượng
• Mất hứng thú với những việc từng yêu thích
• Ngủ quá nhiều hoặc mất ngủ kéo dài
• Cảm giác tội lỗi, vô dụng, không đủ tốt với con
• Lo lắng quá mức hoặc hoảng loạn
• Khó tập trung, hay quên
• Xa lánh người thân, không muốn chăm sóc con
• Trong trường hợp nặng: có ý nghĩ làm hại bản thân hoặc em bé

Nguyên nhân trầm cảm sau sinh:

1. Thay đổi nội tiết tố: estrogen và progesterone giảm đột ngột sau sinh
2. Thiếu ngủ, mệt mỏi kéo dài
3. Thiếu dinh dưỡng: thiếu DHA, folate, vitamin B, sắt...
4. Áp lực chăm con, mất cân bằng cảm xúc
5. Tiền sử trầm cảm, stress khi mang thai

Trầm cảm sau sinh có nguy hiểm không?

Có. Nếu không được phát hiện và điều trị, trầm cảm sau sinh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của mẹ, sự phát triển của trẻ và mối quan hệ gia đình.

Cách phòng và cải thiện trầm cảm sau sinh:

• Nghỉ ngơi, ngủ đủ, san sẻ việc chăm con với người thân
• Tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ, tập những bài tập sau sinh
• Bổ sung DHA, folic acid, vitamin B6, B12, sắt để hỗ trợ tâm trạng
• Trò chuyện, tâm sự với người đáng tin cậy
• Gặp bác sĩ khi có dấu hiệu trầm cảm kéo dài

Extra Nurture – Folic Acid, DHA, Iron (thương hiệu Hotchland Nutrition) bổ sung các dưỡng chất thiết yếu

như acid folic, sắt và DHA, giúp hỗ trợ quá trình hồi phục cơ thể sau sinh. Việc cung cấp đầy đủ vi chất này góp phần ổn định tâm trạng, giảm căng thẳng, mệt mỏi và hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ trầm cảm sau sinh.

Ngoài ra, sản phẩm giúp duy trì sức khỏe tổng thể và hỗ trợ hoạt động hệ thần kinh – tuần hoàn, từ đó tạo nền tảng tốt cho sự phục hồi cân bằng nội tiết một cách tự nhiên.