SAU SINH NÊN ĂN GÌ ĐỂ MẸ PHỤC HỒI SỨC KHỎE, NGUỒN SỮA DỒI DÀO?

Sau khi sinh, người mẹ cần phải bồi bổ rất nhiều chất dinh dưỡng để có nhiều sữa cho con nhỏ và sữa cũng phải đảm bảo chất lượng giúp con khỏe mạnh. Sau đây là một số thực phẩm đáp ứng được điều đó.

1 Cá hồi

2 Sản phẩm từ sữa ít béo

3 Thịt bò

4 Thực phẩm họ đậu

5 Quả việt quất

6 Gạo lứt và gạo lứt nảy mầm

7 Trái cây họ cam, quýt

8 Trứng

9 Bánh mì nguyên chất

10 Rau lá xanh

11 Ngũ cốc nguyên hạt

Trên đây là 11 loại nhóm thực phẩm các mẹ bầu nên ăn nhé, chúc các mẹ có thời gian cữ mau hồi phục sức khoẻ.