Những loại thực phẩm dễ gây mất sữa mẹ không ngờ tới

Sau sinh, nhiều mẹ quan tâm đến việc ăn uống để gọi sữa về và duy trì nguồn sữa dồi dào cho con bú. Tuy nhiên, có một số thực phẩm tưởng chừng vô hại nhưng lại có thể làm giảm lượng sữa mẹ. Dưới đây là các món ăn có thể làm giảm sữa mẹ nè

1. Bạc hà và rau mùi tây

• Trong bạc hà có chất menthol, khi dùng nhiều có thể khiến sữa giảm tiết.
• Rau mùi tây cũng có tác dụng lợi tiểu, nếu ăn thường xuyên có thể làm nguồn sữa ít đi.

2. Đồ ăn cay nóng

• Ớt, tiêu hay các món nhiều gia vị cay dễ ảnh hưởng đến mùi vị sữa.
• Ngoài ra, ăn quá cay có thể khiến bé bú vào bị đầy hơi, quấy khóc, đồng thời mẹ dễ giảm sữa.

3. Đồ uống có cồn và caffeine

• Rượu, bia, cà phê hay nước tăng lực vừa không tốt cho sức khỏe mẹ vừa làm rối loạn quá trình tiết sữa.
• Chúng còn ảnh hưởng đến giấc ngủ và hệ thần kinh non nớt của bé.

4. Đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ

• Khoai tây chiên, gà rán hay thức ăn chế biến sẵn chứa nhiều chất béo bão hòa và chất bảo quản.
• Các thực phẩm này dễ làm mẹ khó tiêu, giảm chất lượng sữa và gây mất sữa dần dần.

👉 Lời khuyên cho mẹ: Nên ăn đa dạng, ưu tiên thực phẩm tươi, nhiều rau xanh, trái cây và uống đủ nước để giữ nguồn sữa dồi dào.

Hy vọng những thông tin trên giúp mẹ tránh được những thực phẩm không có lợi, từ đó nuôi con bằng sữa mẹ thuận lợi hơn.

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!