Lịch kích sữa hiệu quả cho các mẹ bỉm sữa nè

Giúp sữa mẹ tràn trề con ăn no nê, mẹ nên áp dụng từ lịch L3 trước, sau đó sữa về ổn rồi có thể giãn sang lịch L4. Lịch L5,6 phù hợp với các mẹ đi làm sau 6 tháng, không có nhiều thời gian hút sữa.

Dưới đây là một số lịch kích sữa hiệu quả, mẹ lưu lại để dùng dần nha!

1, LỊCH HÚT SỮA L3:

• 7 giờ sáng
• 10 giờ sáng
• 12h trưa
• 15 giờ chiều
• 18 giờ chiều
• 21 giờ tối
• 0 giờ đêm
• 7 giờ sáng (đêm mẹ nên ngủ tái tạo năng lượng, đảm bảo lượng sữa)

Cách hút sữa L3 bỏ cữ đêm:

• Cách 1: Mẹ có thể hút cữ cuối cùng lúc 12h đêm sau đó ngủ thẳng đến 7h sáng.
• Cách 2: Mẹ ngủ đêm từ 9h, bỏ cữ 12h đêm rồi ngủ thẳng đến 4-5h sáng rồi hút theo lịch 4-7-10-12-15h-18h-21h...

2, LỊCH HÚT SỮA L4:

- Với mẹ đang ở nhà hoặc trong thời gian nghỉ thai sản:

Hút theo lịch: 8h - 12h - 16h - 20h - 24h hoặc 7h - 11h - 15h - 19h -23h (tùy theo lịch của mẹ)

- Với mẹ đi làm: Nếu mẹ phải đi làm sớm thì nên dậy sớm một chút để hút sữa vì cữ đầu tiên trong ngày sau khi ngủ dậy luôn là cữ nhiều sữa nhất.

• 6h: Mẹ cho bé tu ti và hút sữa ở nhà
• 10h: hút sữa ở cơ quan
• 14h: hút sữa ở cơ quan
• 18h: mẹ đi làm về và cho con tu ti trực tiếp

Nếu mẹ đang trong chế độ nuôi con nhỏ nên có thể đi làm muộn hơn

• 7h: cho bé bú và hút sữa ở nhà
• 11h: hút sữa ở cơ quan
• 15h: hút sữa ở cơ quan
• Chiều về mẹ cho bé tu ti trực tiếp theo nhu cầu

3, LỊCH HÚT SỮA L5:

Trường hợp mẹ không phải đi làm:

• 7h: con dậy tu ti mẹ và mẹ hút sữa.
• 12h: mẹ hút sữa (bé theo EASY 5-6 bữa trưa chỉ ăn dặm, không ăn sữa nên mẹ hút sữa và trữ lại để con ăn cữ sau).
• 14h: con ngủ trưa dậy và mẹ cho con ăn bình với sữa đã hút cữ 12h.
• 17h: con được bú mẹ hoặc mẹ hút sữa cho con ăn bình trong trình tự ngủ đêm.
• 22h: mẹ hút sữa cữ cuối cùng trong ngày, đêm không hút.

Trong trường hợp mẹ đi làm:

• 7h: mẹ ngủ dậy và hút sữa trước khi đi làm.
• 12h: mẹ tranh thủ hút sữa vào giờ nghỉ trưa.
• 17h: mẹ về nhà và hút sữa.
• 22h: mẹ hút sữa cữ cuối và đi ngủ.

6, LỊCH HÚT SỮA L6:

• 6h30: mẹ ngủ dậy và hút một cữ sữa ở nhà (nếu con dậy sớm mẹ có thể cho con tu ti song song với hút sữa).
• 12h30: mẹ ăn trưa xong và hút sữa
• 18h30: mẹ hút sữa tại nhà và cho con ăn sữa trước khi con đi ngủ đêm.
• Sau đó mẹ có thể nghỉ ngơi và không hút cữ sữa nào nữa.

LƯU Ý:

• Mẹ hút sữa đúng giờ, vắt kiệt sữa với lịch L3 sẽ giúp làm tăng thêm lượng sữa (kích sữa)
• Các lịch L4, L5, L6 có tác dụng duy trì nguồn sữa.
• Khi mẹ giãn cữ hút (ví dụ từ L3 lên L4; L4 lên L5...) thì lượng sữa sẽ giảm đi một chút

** Đặc biệt lưu ý: Vắt kiệt sữa, đúng giờ và uống nhiều nước là chìa khóa để kích sữa và duy trì nguồn sữa cho con bú hiệu quả hơn tất cả sản phẩm lợi sữa khác.

Nguồn: St