Các thực phẩm giúp mẹ bỉm sau sinh tăng ham muốn tình dục

Sau sinh, nhiều mẹ bỉm gặp tình trạng giảm ham muốn tình dục do thay đổi hormone, mệt mỏi, căng thẳng và thiếu ngủ. Bên cạnh việc nghỉ ngơi và chăm sóc sức khỏe tinh thần, chế độ ăn cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sinh lý, giúp mẹ bỉm lấy lại cảm giác hứng khởi và năng lượng trong đời sống vợ chồng. Các mẹ thử dùng các thực phẩm dưới đây nhé

1. Thực phẩm giàu kẽm

• Hàu, tôm, cua, thịt đỏ: Kẽm giúp tăng testosterone, hormone liên quan đến ham muốn tình dục.
• Kẽm cũng hỗ trợ sản xuất tinh trùng ở nam giới, nhưng với mẹ bỉm, giúp cân bằng nội tiết sau sinh.

2. Thực phẩm giàu vitamin B và D

• Trứng, sữa, cá béo, gan động vật: Giúp cơ thể sản xuất hormone, cải thiện tâm trạng và năng lượng.
• Vitamin D còn giúp xương chắc khỏe, giảm mệt mỏi sau sinh.

3. Thực phẩm chứa chất chống oxy hóa

• Quả mọng, cam, kiwi, rau xanh đậm: Giúp tăng lưu thông máu, cải thiện tuần hoàn, từ đó tăng khoái cảm và hưng phấn.

4. Thực phẩm bổ sung omega-3

• Cá hồi, cá thu, hạt chia, hạt lanh: Omega-3 hỗ trợ hormone tình dục, cải thiện chất lượng tâm trạng và tăng ham muốn.

5. Thực phẩm kích thích tuần hoàn và năng lượng

• Socola đen, hạt điều, gừng, tỏi: Tăng lưu thông máu, giảm stress và giúp cơ thể thư giãn, tăng ham muốn tự nhiên.

Mẹ bỉm sau sinh hoàn toàn có thể cải thiện ham muốn tình dục thông qua chế độ ăn khoa học, giàu dưỡng chất, kết hợp nghỉ ngơi hợp lý và chăm sóc tinh thần. Chọn thực phẩm đúng cách giúp mẹ vừa phục hồi sức khỏe, vừa lấy lại năng lượng và hứng khởi trong đời sống vợ chồng.

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!