Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Nước dừa là một thức chứa nhiều khoáng chất có lợi cho mẹ bầu. Vậy nước dừa bao nhiêu calo, có gây béo không? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây nha

1. Uống 1 trái dừa bao nhiêu calo?

Một trái dừa tươi trung bình chứa:

• Nước dừa (200 - 300ml): khoảng 38 - 60 kcal.
• Cùi dừa (50 - 100g): khoảng 150 - 250 kcal.

👉 Nếu chỉ uống nước dừa: Lượng calo chỉ khoảng 38 - 60 kcal, khá thấp và không gây tăng cân nếu uống vừa phải.

👉 Nếu uống nước và ăn cả cùi dừa: Tổng lượng calo có thể lên tới 188 - 310 kcal, tùy vào lượng cùi dừa ăn.

2. Bà bầu uống nước dừa có béo không?

Không, nếu chỉ uống nước dừa thì sẽ không gây béo. Vì:

• Nước dừa ít calo, không chứa chất béo xấu và giàu chất điện giải, rất phù hợp cho bà bầu để cấp nước và bổ sung khoáng chất.
• Cùi dừa tuy giàu chất béo bão hòa nhưng cũng cung cấp các axit béo lành mạnh (MCTs). Tuy nhiên, nếu

Kể chuyện cho bé nghe là 1 trong những thói quen tốt mang lại nhiều lợi ích giúp kích thích sự phát triển não bộ cho trẻ. Hãy tham khảo Những câu truyện cổ tích ngắn giúp bé ngủ ngon hơn dưới đây nha:

🌙 1. Chú Thỏ Và Ánh Trăng

Ngày xưa, có một chú thỏ trắng rất thích ngắm trăng. Mỗi đêm, chú lại ngồi dưới gốc cây và nhìn lên bầu trời, nơi ánh trăng tròn trĩnh tỏa sáng.

Một hôm, chú thỏ hỏi trăng: "Trăng ơi, sao cậu sáng thế?"

Trăng mỉm cười đáp: "Vì tớ luôn vui vẻ và mang niềm vui đến cho mọi người!"

Chú thỏ nghĩ bụng: "Mình cũng sẽ luôn vui vẻ và mang niềm vui đến mọi người!"

Từ đó, chú thỏ luôn nở nụ cười mỗi ngày và lan tỏa sự ấm áp đến mọi người.

🌙 2. Chú Gấu Mèo Thích Ngủ Nướng

Có một chú gấu mèo tên là Mít. Mít rất thích ngủ nướng, mỗi sáng mẹ phải gọi mãi Mít mới chịu dậy.

Một ngày nọ, khi Mít đang say giấc, những người bạn của Mít rủ

Mẹ đang có bầu bé gái và đặt tên con họ Lê 4 chữ sao để hợp với phong thuỷ năm 2025 thì cùng tham khảo gợi ý dưới đây nha:

Gợi ý đặt tên con gái họ Lê 4 chữ hợp tuổi Ất Tỵ 2025

Bé gái sinh năm 2025 (Ất Tỵ) thuộc mệnh Hỏa (Phú Đăng Hỏa - Lửa đèn to). Để đặt tên cho bé, cần lưu ý:

• Chọn tên hợp mệnh Hỏa: Các tên liên quan đến lửa, ánh sáng, hoa, mặt trời, sức sống.
• Tránh các tên thuộc hành Thủy và Kim, vì Thủy khắc Hỏa và Hỏa khắc Kim.
• Tên mang ý nghĩa cát tường, hạnh phúc, thông minh, xinh đẹp.

1. Gợi ý tên con gái họ Lê 4 chữ hợp mệnh Hỏa (Ất Tỵ):

- Lê Khánh Ngọc Diệp: Cô bé quý giá như ngọc, luôn tươi tắn và rạng ngời.

- Lê Tuệ Minh Anh: Thông minh, lanh lợi, tỏa sáng như ánh sáng mặt trời.

- Lê Ngọc Bích Thảo: Cô bé xinh đẹp, dịu dàng, hiền hậu.

- Lê Diệu Ánh Dương: Ánh sáng mặt trời dịu dàng, ấm áp.

- Lê Thanh Ngọc Mai: Cành mai ngọc quý giá, luôn tỏa hươn

Rạn da là vấn đề nhiều mẹ gặp phải, mình sưu tập được bài viết gửi các mẹ cách trị rạn da, các mẹ cùng đọc nha:

Mang bầu tập 1 mình chẳng mấy quan tâm tới các vết rạn, vì da mình dày lại bầu mấy tháng, cân nặng tăng vùn vụt mà không thấy dấu hiệu gì. Ừ thì ở đùi cũng có vài vết rạn không đáng lo. Tự tin lắm, lo gì rạn da. Hỡi ôi đến một ngày đẹp trời tháng t6-t7 của thai kỳ tình cờ phát hiện ra những vết rạn loằn ngoằn đen đen trắng trắng nhiều không kể nổi. Chẳng là bụng to nên phần dưới bụng bị rạn mình nào hay biết, để lúc thay đồ ông xã chỉ cho từng chi tiết rạn, bụng dưới và sau mông... Lúc soi gương chỉ muốn chui tọt xuống đất vì những vết rạn quá kinh khủng. Lúc tìm phương pháp chữa cháy, hầu như báo nào cũng viết giai đoạn t6-t7 là quá muộn để làm giảm các vết rạn. Còn nước còn tát, mua mấy loại chống rạn của nước ngoài (đắt lòi mắt) tình hình cũng có cải thiện được 1 chút. May mắn sau sinh khoảng 1 thời gian các vết rạn cũng mờ dần. Ôi may mắn!!!!!!!!!!!!!!

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt là khi bạn đang trong chế độ giữ dáng hoặc giảm cân. Dưới đây là những món ăn sáng ít calo, dễ làm và giàu dinh dưỡng:

🌟 1. Cháo yến mạch và trái cây

Nguyên liệu:

• 30g yến mạch nguyên chất (120 calo)
• 200ml sữa hạt không đường (50 calo)
• 1/2 quả chuối (50 calo)
• 1 ít hạt chia (20 calo)

Cách làm:

• Nấu yến mạch với sữa hạt đến khi sệt lại.
• Thêm chuối cắt lát và rắc hạt chia lên trên.

Tổng calo: ~220 calo

🌟 2. Trứng luộc và bơ nguyên cám

Nguyên liệu:

• 1 lát bánh mì nguyên cám (80 calo)
• 1/4 quả bơ nhỏ (60 calo)
• 1 quả trứng luộc (70 calo)

Cách làm:

• Nghiền bơ lên bánh mì, thêm trứng luộc cắt lát.

Tổng calo:

Trứng là một món ăn rất đỗi quen thuộc với tất cả mọi người, đặc biệt là những người đang trong chế độ giảm cân. Thế nhưng vẫn có một số người luôn thắc mắc liệu rằng một quả trứng gà luộc bao nhiêu calo và thực đơn giảm cân với trứng gà. Cùng tìm nhiểu với mình nha

✅ 1 quả trứng gà luộc bao nhiêu calo?

• 1 quả trứng gà cỡ trung bình (~50g): chứa khoảng 68-70 calo.
• Lòng trắng: ~15-17 calo, chứa chủ yếu là protein, rất ít chất béo.
• Lòng đỏ: ~52-55 calo, chứa chất béo, vitamin A, D, E, K và cholesterol.

✅ Chế độ ăn giảm cân với trứng gà

Trứng gà là thực phẩm giàu protein, ít calo và tạo cảm giác no lâu, rất thích hợp cho chế độ giảm cân. Dưới đây là kế hoạch ăn uống chi tiết:

1. Nguyên tắc giảm cân với trứng gà:

• Ăn vào bữa sáng: Giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn trong ngày.
• Ưu tiên lòng trắng: Ít calo, nhiều protein, không

Cơ địa m bị nghén nặng, bầu đến tháng thứ 5 vẫn nghén và khó ăn uống, nhưng mà may đọc nhiều, thử nhiều các mà đúc kết được một vài bí kíp nho nhỏ này, giúp mình vượt nghén, mẹ khoẻ, con cũng khoẻ, trộm vía tỷ lần các mom ạ.

1. Hạn chế tối đa đồ ăn có mùi, cứ hấp luộc, bỏ vào nhánh gừng, xả, cho đỡ tanh, và được thì có thể thay thế đạm động vật bằng thực vật như đậu hạt, tàu hủ cho đỡ mùi hơn.

2. Thay vì ráng ăn hết cả đống đồ cho đủ chất, các mom cứ mạnh dạn chia nhỏ bữa ăn ra, ngày 8-10 bữa cũng là ok luôn, tầm 2-3 tiếng ăn một lần, mỗi lần một ít, à ráng ăn thêm sữa chua mom nhé.

3. Nếu nghén quá nặng, hay ói, thì mom nên ưu tiên thức ăn dạng lỏng, dễ nuốt, dễ tiêu như cháo loãng, bún,...

4. Sử dụng tpcn hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng, ngoài các loại thuốc mom có thể dùng các loại sữa bầu vị nhạt, nếu mẹ nào không uống đc sữa bầu thì có thể uống sữa tươi.

Mình trộm vía uống sữa bầu từ tháng thứ 2 dù ko tăng cân nhiều do nghén, nhưng con luôn trong cân nặ