Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Bà bầu hoàn toàn có thể ăn đậu bắp và thậm chí đậu bắp còn mang lại nhiều lợi ích cho mẹ và bé trong thai kỳ.

Dưới đây là những lý do tại sao bà bầu nên bổ sung đậu bắp vào chế độ ăn uống:

• Giàu folate (vitamin B9): Folate rất quan trọng trong giai đoạn đầu của thai kỳ để ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh ở thai nhi như nứt đốt sống. Đậu bắp là một nguồn cung cấp folate tự nhiên tuyệt vời.
• Nguồn chất xơ dồi dào: Chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón, một vấn đề thường gặp ở phụ nữ mang thai. Nó cũng giúp ổn định lượng đường trong máu và tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
• Chứa nhiều vitamin và khoáng chất: Đậu bắp cung cấp các vitamin như vitamin C, vitamin K, vitamin A, và các khoáng chất như kali, magie, canxi, sắt. Những dưỡng chất này đều cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ.
• Giàu chất chống oxy hóa: Các chất chống oxy hóa tron

Việc uống thuốc giảm cân có gây vô sinh hay không là một vấn đề phức tạp và phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:

• Thành phần của thuốc giảm cân:

Thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc, chứa chất cấm: Những loại thuốc này thường chứa các chất hóa học độc hại, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, bao gồm cả hệ sinh sản, và có thể dẫn đến vô sinh.

Thuốc giảm cân có nguồn gốc rõ ràng, được cấp phép: Nếu thuốc được chiết xuất từ thiên nhiên, đã qua kiểm nghiệm lâm sàng và được Bộ Y tế cấp phép, thường sẽ an toàn và ít có khả năng gây vô sinh nếu sử dụng đúng liều lượng và theo hướng dẫn. Tuy nhiên, vẫn có thể có tác dụng phụ ở một số người.

Cơ chế tác động của thuốc: Một số thuốc giảm cân hoạt động bằng cách ức chế hấp thu chất béo hoặc làm tăng chuyển hóa, có thể gây ra rối loạn nội tiết tố nếu sử dụng không đúng cách, từ đó ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

• Liều lư

Giảm cân luôn là một chủ đề nóng bỏng và luôn được tìm kiếm những phương pháp hiệu quả. Trong đó, bột cần tây sấy lạnh đã trở thành một lựa chọn phổ biến trong cộng đồng chăm sóc sức khỏe. Không chỉ là một món thức uống dễ làm, bột cần tây còn được cho là có khả năng hỗ trợ giảm cân. Hãy cùng tìm hiểu "Uống bột cần tây sấy lạnh có giảm cân không?" trong bài viết dưới đây!

1. Bột Cần Tây Sấy Lạnh Là Gì?

Bột cần tây sấy lạnh là một dạng thực phẩm được chế biến từ cần tây tươi, qua quá trình sấy lạnh để giữ nguyên dưỡng chất và hương vị tự nhiên của rau. Quá trình sấy lạnh giúp bột cần tây giữ lại được hầu hết các vitamin, khoáng chất, chất xơ và các hợp chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Vì vậy, đây là một nguồn bổ sung dinh dưỡng tiện lợi và dễ sử dụng.

2. Các Lợi Ích Của Bột Cần Tây Đối Với Sức Khỏe

Bột cần tây sấy lạnh không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp hỗ trợ giảm cân nhờ vào một số đặc tính sau:

Giãn não thất ở thai nhi là một trong những dị tật thai nguy hiểm cần được phát hiện và điều trị trong thời gian sớm. Nếu để quá lâu, thai có nguy cơ bị não úng thủy, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Chính vì vậy việc tìm hiểu ăn gì để giảm giãn não thất là vấn đề rất nhiều mẹ bầu quan tâm. Mẹ bầu hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết thêm thông tin nhé.

Giãn não thất là gì?

Giãn não thất là tình trạng các khoang chứa dịch trong não (não thất) bị giãn rộng, điều này có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe nếu không được điều trị kịp thời. Trong suốt quá trình mang thai, bà bầu cần chăm sóc sức khỏe toàn diện và bổ sung đầy đủ dưỡng chất để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi, cũng như duy trì sức khỏe của chính mình. Nếu bạn lo lắng về việc giảm giãn não thất trong thai kỳ, một chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ dưỡng chất có thể đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng này.

Mặc dù chế độ ăn uống không thể trực tiếp "chữa trị" gi

Chăm sóc sức khỏe sau sinh luôn là một vấn đề quan trọng đối với các bà mẹ mới sinh. Trong suốt quá trình mang thai và sinh nở, cơ thể của người phụ nữ trải qua rất nhiều thay đổi. Sau sinh, việc chăm sóc bản thân càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Một trong những câu hỏi mà nhiều bà mẹ đặt ra là: “Sinh xong bao lâu thì có thể cắt móng tay?”

1. Lý do không nên cắt móng tay ngay sau khi sinh

Móng tay của các bà mẹ sau sinh thường khá yếu và dễ gãy do sự thay đổi hormone trong cơ thể. Sau khi sinh, cơ thể cần thời gian để phục hồi, đặc biệt là hệ miễn dịch và tình trạng sức khỏe chung. Móng tay cũng chịu ảnh hưởng của việc thiếu ngủ, chế độ ăn uống không đầy đủ, và những căng thẳng trong những tuần đầu sau sinh.

Ngoài ra, sau khi sinh, cơ thể của người mẹ cần một thời gian để ổn định lại. Cắt móng tay ngay sau sinh có thể khiến các vết cắt, vết thương nhỏ trên da dễ bị nhiễm trùng nếu không được vệ sinh đúng cách. Đặc biệt đối với các bà mẹ sin

Uống sữa đậu nành không đường có thể hỗ trợ quá trình giảm cân, nhưng nó không phải là một "thần dược" giảm cân và hiệu quả sẽ khác nhau tùy thuộc vào chế độ ăn uống và lối sống tổng thể của bạn.

Dưới đây là lý do tại sao sữa đậu nành không đường có thể giúp giảm cân:

• Ít calo: So với sữa bò nguyên kem hoặc các loại sữa có đường, sữa đậu nành không đường thường có lượng calo thấp hơn đáng kể. Việc cắt giảm lượng calo tổng thể là yếu tố then chốt để giảm cân.
• Giàu protein: Protein giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn và có thể tăng cường quá trình trao đổi chất.
• Chất xơ: Mặc dù không nhiều như các loại thực phẩm nguyên hạt, sữa đậu nành vẫn chứa một lượng chất xơ nhất định, giúp bạn cảm thấy no và hỗ trợ tiêu hóa.
• Ít chất béo bão hòa: Sữa đậu nành thường có hàm lượng chất béo bão hòa thấp hơn sữa bò nguyên kem, điều này tốt cho sức khỏe tim mạch và kiểm soát cân nặng.
• Không chứa cholesterol: Cholesterol chỉ có trong thực

Nước dashi là một loại nước dùng truyền thống của Nhật Bản, không chỉ có hương vị umami tự nhiên, thơm ngon mà còn rất giàu khoáng chất, dễ tiêu hóa và hấp thu, rất tốt cho bé, đặc biệt là trong giai đoạn ăn dặm và hỗ trợ tăng cân.

Dưới đây là một số cách nấu nước dashi cho bé tăng cân, tập trung vào các nguyên liệu giàu dinh dưỡng và dễ tiêu hóa:

1. Dashi từ tảo bẹ Kombu và cá bào Katsuo (鰹節): Đây là loại dashi truyền thống và phổ biến nhất.

• Nguyên liệu:

1 miếng tảo bẹ Kombu (khoảng 10-15cm)

10-15g cá bào Katsuo

500ml nước lọc

• Cách nấu:

Rửa nhẹ miếng tảo bẹ Kombu dưới vòi nước chảy (không chà xát mạnh để tránh mất lớp phấn trắng tự nhiên). Dùng khăn ẩm lau sạch bụi bẩn nếu có.

Ngâm tảo bẹ trong nước lạnh khoảng 30 phút đến 1 tiếng.

Đặt nồi nước ngâm tảo bẹ lên bếp, đun nhỏ lửa đến khi nước hơi sôi lăn tăn (trước khi sôi bùng). Vớt tảo bẹ ra (có

Sữa đậu nành là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho phụ nữ mang thai vì nó chứa:

• Protein thực vật: Quan trọng cho sự phát triển của thai nhi và duy trì sức khỏe của mẹ.
• Canxi: Cần thiết cho sự hình thành xương và răng của bé, đồng thời giúp ngăn ngừa loãng xương ở mẹ.
• Sắt: Giúp ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt ở cả mẹ và bé.
• Axit folic: Rất quan trọng trong giai đoạn đầu thai kỳ để ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
• Isoflavone: Một loại phytoestrogen có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe, tuy nhiên cần tiêu thụ với lượng vừa phải.
• Vitamin và khoáng chất khác: Như vitamin nhóm B, magie, kali,...

Tuy nhiên, bà bầu nên lưu ý một số điều khi uống sữa đậu nành:

• Chọn loại sữa đậu nành nguyên chất, ít đường hoặc không đường: Tránh các loại sữa có quá nhiều đường hoặc chất ph

Mặc dù trứng vịt lộn là một thực phẩm bổ dưỡng, giàu protein và các vitamin, khoáng chất, bà đẻ vẫn có thể ăn trứng vịt lộn nhưng cần lưu ý một số điều quan trọng:

Thời điểm ăn:

• Trong vòng 6 tuần đầu sau sinh: Nên hạn chế hoặc tốt nhất là không nên ăn. Lúc này, cơ thể sản phụ còn yếu, hệ tiêu hóa chưa ổn định. Trứng vịt lộn chứa nhiều đạm và chất béo, lại có tính kết dính cao, có thể gây khó tiêu, đầy bụng, thậm chí tiêu chảy.
• Sau 1 tháng (đối với sinh thường) hoặc theo khuyến cáo của bác sĩ (đối với sinh mổ): Khi cơ thể đã hồi phục hơn, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, bà đẻ có thể bắt đầu ăn trứng vịt lộn với lượng vừa phải.

Liều lượng:

• Chỉ nên ăn 1-2 quả mỗi tuần. Ăn quá nhiều có thể gây khó tiêu và không tốt cho hệ tiêu hóa còn nhạy cảm của bà đẻ.

Thời điểm trong ngày:

• Nên ăn vào buổi sáng để cơ thể có thời gian tiêu hóa và hấp

Bé sơ sinh uống bao nhiêu ml sữa mỗi lần sẽ khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi và cân nặng của bé. Dưới đây là một số hướng dẫn chung:

Trong những ngày đầu sau sinh:

• Sữa mẹ: Bé sẽ bú rất ít, thường chỉ vài ml mỗi cữ. Quan trọng là cho bé bú thường xuyên theo nhu cầu (khoảng 8-12 lần/ngày) để kích thích sữa mẹ về và đảm bảo bé nhận được sữa non.
• Sữa công thức: Khoảng 15-30ml mỗi 2-3 giờ.

Từ 0 đến 1 tháng tuổi:

• Sữa mẹ: Bú theo nhu cầu, thường khoảng 8-12 cữ mỗi ngày. Lượng sữa mỗi cữ sẽ tăng dần theo thời gian.
• Sữa công thức: Khoảng 60-90ml mỗi 3-4 giờ.

Từ 1 đến 2 tháng tuổi:

• Khoảng 90-120ml mỗi 3-4 giờ.

Từ 2 đến 6 tháng tuổi:

• Khoảng 120-180ml mỗi 4-5 giờ.

Cách tính lượng sữa công thức gần đúng theo cân nặng:

• Một c