Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Mỗi khi nhắc đến dưỡng chất cần thiết trong thai kỳ, nhiều mẹ bầu thường nghĩ ngay đến sắt, canxi hay DHA. Thế nhưng, có một “người hùng thầm lặng” – axit folic (vitamin B9) – lại đóng vai trò quan trọng không kém. Đây chính là “chìa khóa vàng” giúp mẹ vừa khỏe mạnh, vừa giữ tinh thần hạnh phúc, đồng thời bảo vệ sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Không chỉ tốt cho bé, axit folic còn mang lại lợi ích trực tiếp cho mẹ:

• Hỗ trợ tạo máu, giảm thiếu máu: vitamin B9 tham gia vào quá trình tổng hợp hồng cầu, giúp mẹ giảm chóng mặt, mệt mỏi, duy trì năng lượng suốt ngày dài.
• Ổn định tinh thần, giảm stress và trầm cảm: Thiếu axit folic có liên quan đến tình trạng stress, lo âu và trầm cảm sau sinh. Bổ sung đầy đủ giúp mẹ ngủ ngon, cảm thấy nhẹ nhàng, tự tin hơn trong thai kỳ.
• Tăng cường miễn dịch: Một cơ thể khỏe mạnh, đủ vitamin B9 giúp mẹ chống lại cảm lạnh, viêm nhiễm, đả

Nhiều mẹ thường chỉ bắt đầu uống axit folic (vitamin B9) sau khi que thử hiện lên hai vạch, nhưng thực tế lúc đó có thể đã trễ mất “thời điểm vàng” để bảo vệ bé yêu khỏi những rủi ro tiềm ẩn.

Thời điểm vàng để bổ sung

Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mẹ nên bắt đầu bổ sung axit folic ít nhất 1–3 tháng trước khi mang thai và duy trì đều đặn trong suốt 3 tháng đầu thai kỳ.

Giai đoạn này được xem là “thời điểm vàng” vì lượng folate trong máu mẹ đủ để hỗ trợ sự phân chia tế bào nhanh chóng, giúp hình thành mô và cơ quan quan trọng của thai nhi.

Cách bổ sung hiệu quả

Để cơ thể hấp thu tốt nhất, mẹ nên:

• Tăng cường các loại rau lá xanh đậm như rau bina, cải bó xôi, bông cải xanh.
• Ăn thêm trái cây họ cam quýt, bơ, ngũ cốc nguyên cám, và các loại đậu.
• Duy trì chế độ ăn đa dạng, ưu tiên thực phẩm tươi và chế

Chào các mẹ, mình mới sinh em bé được vài tuần và thấy cuộc sống thực sự bận rộn hơn mình tưởng 😅. Ban ngày phải chăm bé, cho bé bú, dọn dẹp nhà cửa, còn ban đêm lại thiếu ngủ… Thật sự có lúc thấy kiệt sức. Tôi phải gạc bỏ công việc trước đó của mình. Nhưng đó cũng là một nguồn thu nhập tả sữa cho con tôi. Sau nhiều ngày suy nghĩ đắn đo.

Mình đã thử nhiều cách để cân bằng công việc và chăm sóc bé, và cuối cùng tìm đến dịch vụ giúp việc ăn ở lại uy tín tại TP.HCM. Nhờ có người giúp việc có kinh nghiệm, mình yên tâm bé được chăm sóc cẩn thận, nhà cửa gọn gàng, và bản thân cũng đỡ căng thẳng hơn hẳn.

Các mẹ nào đang bận rộn với em bé, nếu muốn giảm áp lực và có thời gian nghỉ ngơi, mình nghĩ có thể tham khảo thử dịch vụ giúp việc nhé.

Công ty mà tôi tìm được là Giúp việc nhà An Phúc họ đã giúp tôi mang đến một cô giúp việc thay tôi làm mọi thứ, bên con tôi 24/24, tôi nhận ra cô ấy rất biết cách chăm sóc

Giai đoạn ba tháng đầu thai kỳ là thời điểm vô cùng quan trọng và nhạy cảm. Trong khoảng thời gian này, cơ thể mẹ và bé đang trải qua những thay đổi thần kỳ. Vì vậy, những ảnh hưởng từ dinh dưỡng, môi trường, thuốc hoặc nhiễm trùng có thể gây nguy cơ dị tật bẩm sinh hoặc phát triển bất thường.

Không chỉ vậy, các nghiên cứu gần đây còn cho thấy:

• Thiếu sắt sớm trong thai kỳ làm giảm oxy đến tế bào thần kinh, ảnh hưởng khả năng dẫn truyền xung thần kinh của bé sau này.
• Thiếu i-ốt trong 12 tuần đầu có thể làm rối loạn hình thành hormone tuyến giáp – yếu tố trực tiếp chi phối sự phát triển trí não.
• Thiếu choline và DHA không chỉ khiến bé giảm phát triển thị giác mà còn ảnh hưởng đến việc hình thành synapse (khớp nối thần kinh).

Giải pháp thiết thực dành cho mẹ

• Bắt đầu bổ sung axit folic ít nhất 400 µg mỗi ngày

Lắng nghe cơ thể trong thai kỳ

Thai kỳ là hành trình kỳ diệu, nhưng cũng là giai đoạn cơ thể mẹ có nhiều thay đổi nhất. Đôi khi, những thay đổi nhỏ như tim đập nhanh, mệt mỏi kéo dài, phù nhiều hoặc đau bụng liên tục cũng có thể báo hiệu tình trạng sức khỏe của mẹ và thai nhi đang gặp vấn đề.

Chủ động tầm soát giúp phát hiện sớm

· Mẹ nên thực hiện siêu âm đo độ mờ da gáy ở tuần 11–13 để sàng lọc sớm nguy cơ dị tật ống thần kinh hoặc bất thường nhiễm sắc thể.

· Xét nghiệm máu sàng lọc dị tật (Double test, NIPT) sẽ giúp đánh giá chính xác hơn các nguy cơ liên quan đến nhiễm sắc thể của thai nhi.

· Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân đối và nghỉ ngơi hợp lý.

· Tránh thực phẩm sống, thuốc lá, rượu bia, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần lạc quan mỗi ngày.

Dù không thể kiểm soát tất cả yếu tố, mẹ vẫn có thể giảm rủi ro b

Mùa đông đến, thời tiết lạnh khiến nhiều bé biếng ăn, dễ ốm vặt. Những món canh nóng hổi, giàu dinh dưỡng không chỉ giúp giữ ấm cơ thể mà còn kích thích vị giác, giúp bé ăn ngon miệng hơn mỗi ngày.

1. Canh gà hầm nấm – Tăng sức đề kháng cho bé

Vào ngày lạnh, một bát canh gà hầm nấm thơm phức là lựa chọn tuyệt vời. Thịt gà cung cấp protein giúp bé khỏe mạnh, còn nấm chứa nhiều vitamin D và khoáng chất giúp tăng cường miễn dịch. Mẹ có thể cho thêm vài lát gừng nhỏ để giúp bé ấm bụng hơn.

2. Canh bí đỏ thịt bằm – Giúp bé sáng mắt, tiêu hóa tốt

Bí đỏ chứa nhiều vitamin A, tốt cho mắt và hệ tiêu hóa. Khi kết hợp với thịt bằm, món canh trở nên ngọt tự nhiên, mềm dễ ăn, phù hợp cho cả bé tập ăn dặm. Mẹ có thể xay nhuyễn hoặc nghiền nhỏ tùy độ tuổi của bé.

3. Canh rau ngót nấu tôm – Thanh mát, bổ dưỡng

Rau ngót giàu vitamin C và chất xơ, giúp bé tiêu hóa tốt và ngủ ngon hơ

Mùa xuân – mùa của khởi đầu, của sức sống và những điều tốt đẹp. Bé gái sinh vào mùa xuân năm 2026 không chỉ mang đến niềm hạnh phúc cho gia đình mà còn tượng trưng cho sự may mắn và tươi mới. Việc chọn cho con một cái tên ý nghĩa, hợp mùa sinh sẽ giúp bé luôn gặp nhiều thuận lợi trong cuộc sống.

🌷 1. Đôi nét về bé gái sinh năm 2026

Bé gái sinh năm 2026 cầm tinh con Ngọ, thuộc mệnh Ngũ hành: Sa Trung Thổ (Đất pha cát). Những bé mang mệnh này thường thông minh, hoạt bát, có ý chí và luôn hướng tới sự độc lập. Vì vậy, tên gọi hợp mệnh, hợp mùa sinh sẽ giúp con thêm phần may mắn, hanh thông.

🌼 2. Cách chọn tên cho bé gái sinh mùa xuân 2026

Khi đặt tên cho bé gái sinh vào mùa xuân, cha mẹ nên ưu tiên:

• Những tên mang ý nghĩa tươi sáng, khởi đầu, niềm vui, phúc lành.
• Tên gợi liên tưởng đến hoa lá, mùa xuân, sự sinh sôi nảy nở.
• Tên hợp với mệnh Thổ của năm 2026, có yếu tố Mộc hoặc H

Thảm kịch xảy ra khi nạn nhân hoàn toàn không lường trước được nguy hiểm – và đây chính xác là điều khiến ong bắp cày trở thành mối đe dọa âm thầm nhưng cực kỳ nguy hiểm.

Ngày 15/10, vụ việc hai cha con ông Daniel Owen – Hiệu trưởng Trường Quốc tế QSI Hải Phòng – tử vong sau khi bị hàng trăm ong bắp cày khổng lồ tấn công tại một khu nghỉ dưỡng mạo hiểm đã làm dấy lên nỗi lo lớn về loài côn trùng “tưởng quen mà cực độc” này.

Ông Daniel Owen (47 tuổi) và con trai Cooper (15 tuổi) đang tham gia trò chơi zipline từ trên cây xuống thì đàn ong bắp cày bất ngờ lao đến tấn công dữ dội. Theo bác sĩ tại phòng khám đầu tiên tiếp nhận hai nạn nhân, cơ thể họ “chi chít vết đốt, hơn 100 vết trên mỗi người, đau đớn tột cùng”. Dù ban đầu chưa có dấu hiệu sốc phản vệ, cả hai vẫn không thể qua khỏi chỉ sau vài giờ được cấp cứu.

Hệ thống Quality Schools International (QSI) sau đó đã ra thông cáo bày tỏ thương tiếc sâu sắc, nhấn mạnh sự cống hiến suốt

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát triển thể chất và trí não của trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, không ít mẹ than phiền rằng bé hay giật mình, ngủ chập chờn hoặc dễ tỉnh giấc giữa đêm. Dưới đây là 7 bí quyết đơn giản giúp bé yêu ngủ sâu giấc hơn mà mẹ có thể áp dụng ngay tại nhà.

1. Quấn khăn cho bé đúng cách

Quấn khăn giúp bé có cảm giác được ôm ấp như trong bụng mẹ, từ đó giảm phản xạ giật mình. Mẹ nên chọn khăn mềm, thoáng khí và quấn vừa phải – không quá chặt để tránh ảnh hưởng đến hô hấp và tuần hoàn của bé.

2. Tạo môi trường ngủ yên tĩnh, ánh sáng dịu

Bé sơ sinh rất nhạy cảm với âm thanh và ánh sáng. Mẹ nên tắt đèn mạnh, giữ phòng yên tĩnh, chỉ để ánh sáng nhẹ và tránh tiếng ồn đột ngột để bé dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.

3. Duy trì nhiệt độ phòng ổn định

Nhiệt độ lý tưởng cho giấc ngủ của bé là khoảng 26–28°C. Phòng quá lạnh hoặc quá nóng đề