Tuổi dậy thì con gái có ham muốn không? Cách vượt qua ham muốn ở tuổi dậy thì

Tuổi dậy thì là giai đoạn nhiều bạn gái cảm thấy bối rối với cảm xúc, thay đổi cơ thể và cả những ham muốn sinh lý điều này hoàn toàn bình thường và không có gì sai trái. Cùng tham khảo để vượt qua ham muốn ở tuổi dậy thì nhé

1. Tuổi dậy thì con gái có ham muốn không?

CÓ. Đó là điều tự nhiên, không phải “xấu” hay “hư hỏng”.

Vì sao?

• Trong tuổi dậy thì, cơ thể bắt đầu sản xuất hormone sinh dục (estrogen và progesterone).
• Những hormone này không chỉ làm thay đổi thể chất (ngực phát triển, có kinh nguyệt...) mà còn kích thích cảm xúc và ham muốn tình dục.
• Bạn gái cũng bắt đầu cảm thấy rung động, tò mò về tình yêu, gần gũi, thân mật…

💬 Đây không phải là “bệnh” hay “vấn đề xấu” – mà là một phản ứng rất tự nhiên khi bạn đang lớn lên và cơ thể hoàn thiện chức năng sinh sản.

2. Cách vượt qua/ kiểm soát ham muốn ở tuổi dậy thì

Bạn không cần "xua đuổi" hay "dẹp bỏ" ham muốn, mà là học cách kiểm soát và định hướng đúng đắn. Dưới đây là một số cách giúp bạn làm điều đó:

Hiểu và chấp nhận bản thân

• Biết rằng có ham muốn là bình thường, không nên tự trách mình hay thấy xấu hổ.
• Việc hiểu rõ cơ thể, cảm xúc giúp bạn không bị rơi vào mặc cảm hoặc lạc hướng.

Giữ đầu óc và thời gian bận rộn

• Học tập, đọc sách, vẽ, thể thao, tham gia CLB, học kỹ năng mới... giúp bạn tập trung vào những điều tích cực.
• Khi tâm trí bận rộn, bạn sẽ ít bị chi phối bởi cảm xúc sinh lý.

Tập luyện thể thao hoặc thiền

• Vận động không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giải phóng năng lượng dư thừa, làm đầu óc thư giãn, ngủ ngon hơn.
• Thiền hoặc hít thở sâu giúp giảm bốc đồng, ổn định cảm xúc.

Hạn chế nội dung kích thích

• Tránh xem phim, hình ảnh, video có nội dung nhạy cảm, dễ khơi gợi ham muốn.
• Nếu vô tình thấy, hãy chuyển hướng ngay sang việc khác, như nghe nhạc, đi dạo, uống nước...

Trò chuyện với người đáng tin

Có thể là mẹ, chị gái, giáo viên tâm lý, hoặc bạn thân hãy chia sẻ sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ lòng và không cô đơn trong giai đoạn này.

Tự đặt giới hạn cho bản thân

Nếu bạn đang bắt đầu yêu, hãy tự đặt ra ranh giới rõ ràng, như không ở riêng một mình với người khác phái, không quá gần gũi thân mật sớm.

Tuổi dậy thì giống như mùa xuân của cuộc đời đó là bạn đang lớn lên, đẹp lên và học cách làm chủ chính mình. Ham muốn không phải điều xấu, quan trọng là biết nhận ra, hiểu đúng và kiểm soát nó, để bảo vệ tương lai và sự tự tin của chính bạn nhé!

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!