Tuổi teen

Xung đột tâm lý giữa cha mẹ và con cái tuổi vị thành niên là vấn đề khó tránh khỏi do khoảng cách thế hệ. Vậy có giải pháp gì giải quyết xung đột với bố mẹ, cùng tìm hiểu nhé

Để tháo gỡ xung đột giữa cha mẹ và con cái tuổi vị thành niên, cha mẹ có thể áp dụng một số giải pháp sau:

• Bố mẹ nên dành nhiều thời gian trò chuyện cùng con để hiểu hơn về tâm lý của tuổi mới lớn. Khi trò chuyện, không nên thể hiện sự áp đặt khiến trẻ không thoải mái và muốn chấm dứt cuộc trò chuyện. Thay vào đó, hãy tạo cho trẻ cảm giác thích thú với cách chia sẻ những câu chuyện và vấn đề bố mẹ gặp phải khi ở lứa tuổi “ẩm ương”.
• Cha mẹ nên thay đổi suy nghĩ cứng nhắc về phương pháp giáo dục và biết cách tiếp thu, điều chỉnh bản thân theo sự phát triển của xã hội. Điều này sẽ giúp trẻ cảm thấy bố mẹ đang nỗ lực hiểu mình hơn và bản thân con cũng sẽ học cách để hiểu tâm lý của những người làm cha làm mẹ.
• Bố mẹ vẫn cần giữ sự nghiêm khắc trong cách giáo dục để con học

Làm sao để kết bạn mới? Kết bạn ở tuổi teen có thể dễ hơn bạn nghĩ! Sau đây là một số mẹo giúp bạn kết nối với người khác và tìm bạn:

1. Cởi mở và dễ gần: Mỉm cười, giao tiếp bằng mắt và thân thiện với người khác. Tiếp cận cuộc trò chuyện với thái độ tích cực và thể hiện sự quan tâm thực sự muốn tìm hiểu họ.

2. Tham gia câu lạc bộ hoặc hoạt động ngoại khóa: Tham gia câu lạc bộ, đội thể thao hoặc các hoạt động khác phù hợp với sở thích của bạn có thể giúp bạn gặp gỡ những người có cùng chí hướng. Nó mang đến cơ hội gắn kết thông qua sở thích và đam mê chung.

3. Hãy là chính mình: Sự chân thực là chìa khóa để hình thành tình bạn lâu dài. Đừng cố gắng trở thành một người mà bạn không phải. Hãy trân trọng những phẩm chất độc đáo của bạn và để người khác biết đến con người thật của bạn.

4. Hãy là người biết lắng nghe: Thể hiện sự quan tâm thực sự đến những gì người khác nói và lắng nghe họ một cách tích cực có thể khiến bạn dễ gần và đáng mến hơn. Tham gia vào các

Con gái tới tháng là gì? Làm gì để ngày “đèn đỏ” đỡ đau, dễ chịu hơn? Đây là điều nhiều bạn muốn tìm hiểu, cùng tham khảo thông tin trong bài viết nhé

Con gái tới tháng chính là đến chu kỳ kinh nguyệt. Đây là hiện tượng sinh lý tự nhiên ở nữ giới. Là sự bong tróc của lớp niêm mạc tử cung hàng tháng ở nữ giới nên giai đoạn này thường hay được gọi là con gái tới tháng. Thường kinh nguyệt kéo dài từ 3-7 ngày tuỳ cơ địa và kèm theo chị em thường có các dấu hiệu dễ nhận thấy bao gồm: cảm giác đầy bụng, chướng bụng; ngực căng tức; âm đạo tăng tiết dịch; đau lưng dưới; dễ cáu gắt,…

“Con gái đến tháng nên làm gì” là câu hỏi chị em thường đặt ra, với mong muốn hạn chế những triệu chứng khó chịu, chị em nên thực hiện một số biện pháp sau: ngủ đủ giấc; ăn uống các thực phẩm dinh dưỡng; uống đủ nước và nên uống nước ấm; giữ ấm cơ thể; bổ sung sắt và để tâm trạng thoải mái.

Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích

Quản lý thời gian học tập hiệu quả được coi là chìa khóa thành công giúp học sinh đạt được kết quả tốt mà không bị áp lực hay quá tải. Cùng tham khảo những cách quản lý thời gian học tập sau đây nhé

1. Quản lý thời gian từ việc xác định mục tiêu

Việc xác định mục tiêu là cách giúp quản lý thời gian học tập khoa học nhất. Khi có mục tiêu rõ ràng trong từ buổi học bạn sẽ biết mình cần phải làm gì để đạt được mục tiêu đó. Đương nhiên việc để làm được việc đó bắt buộc bạn phải lên lịch trình cụ thể trong một khoảng thời gian bao lâu phải hoàn thành mục tiêu. Khi đó bạn sẽ làm chủ được thời gian và không để thời gian trôi đi một cách lãng phí.

2. Lập kế hoạch để quản lý thời gian hiệu quả

Để tiết kiệm thời gian, bạn cần lên thời gian cụ thể cho từng môn học như: Xác định thời gian bắt đầu, thời gian cho từng bước thực hiện, thời gian kết thúc và tổng thời gian để hoàn thành việc học tập là bao lâu. Khi đó bạn sẽ có một

Chế độ ăn uống không đủ chất có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng, mức năng lượng, kết quả học tập của thanh thiếu niên. Dưới đây là chế độ ăn uống lành mạnh cho tuổi teen nè:

Về cơ bản, chế độ ăn healthy cho teen cần đạt các mục tiêu: thực phẩm đa dạng, calori hợp lí, carbohydrate lành mạnh, hạn chế đường, chất béo bão hòa, muối. Riêng tuổi ăn tuổi lớn cần bổ sung thêm protein (>30%), canxi (sữa, trứng, đậu nành, rau xanh đậm, cá trích, rong biển), sắt (huyết, gan heo, bò, rau ngót, thịt bò)...

Nền tảng một bữa ăn healthy tuổi mới lớn là rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, hạt, sữa không béo hoặc ít béo, thịt nạc... và bên cạnh đó cần bỏ những bữa ăn fastfood và thực phẩm chế biến sẵn nhé.

Dưới đây là một số menu tham khảo:

MENU 1:

+ Sáng: bún móng giò, rau bạc hà, hoa quả.

+ Trưa: 2 chén cơm, đậu phụ kho cà với dầu ăn, canh cua đồng mồng tơi, hoa quả.

+ Chiều: 1,5 chén cơm, gỏi đu đủ (đu đ

Tuổi dậy thì hay tuổi teen (13 – 19 tuổi) là một giai đoạn phát triển nhiều biến động. Một trong những khó khăn thường gặp nhất của các con là vấn đề trong giao tiếp. Với các bạn hướng nội hay dè dặt trong giao tiếp, cha mẹ có thể tham khảo thêm một số gợi ý dưới đây để giúp con mình nhé:

Thay đổi góc nhìn về đặc trưng trong giao tiếp của con

Với khuynh hướng đề cao những người hướng ngoại hiện nay, đôi khi “hướng nội” được nhìn nhận như một thiếu sót. Rất thường xuyên, các bạn dè dặt hay có xu hướng ít quảng giao hơn phải nhận những đánh giá tiêu cực từ người khác. Những đánh giá dạng này, thay vì thúc đẩy các con thay đổi, lại thường khiến các con càng tự ti và nghi ngờ năng lực giao tiếp của mình hơn.

Lấy ví dụ, khách khứa đến nhà và nhận xét rằng “con bé này chẳng nói năng gì cả nhỉ?” hay “thằng bé này cứ im im thế này thì chết”. Điều cha mẹ có thể làm lúc này là không hùa theo những nhận xét một chiều đó của khách (cho dù

Tuổi dậy thì là giai đoạn phát triển chiều cao tốt nhất trong suốt quá trình trưởng thành của mỗi người. Dưới đây là bí quyết tăng chiều cao tuổi dậy thì một cách tối ưu nè

Tăng cường rèn luyện thể lực

Lối sống ít vận động sẽ ức chế sự phát triển của cơ, xương, qua đó làm giảm chiều cao lẽ ra có thể đạt được. Các bạn trẻ nên tăng cường vận động ngoài trời. Tắm nắng mỗi ngày 20 phút sẽ khiến diện tích da được tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, tăng tổng hợp vitamin D cho cơ thể.

Nếu bạn là người sôi nổi, thích vận động theo nhóm, bóng rổ sẽ là sự lựa chọn tối ưu nhất. Các môn khác như: bơi lội, quần vợt, bóng đá, cầu lông... sẽ giúp ích rất nhiều cho mục tiêu cải thiện chiều cao.

Cải thiện chất lượng dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng đúng đắn không chỉ đóng vai trò quyết định đối với sự phát triển về thể chất, mà còn chi phối lớn tới sự tăng trưởng chiều cao.

Bổ sung đạm vào chế độ dinh dưỡng: