Tuổi teen

Ở tuổi teen, việc định hướng nghề nghiệp tương lai luôn là chủ đề khiến nhiều bạn trẻ và cả phụ huynh băn khoăn. Liệu nên chọn nghề theo đam mê để thỏa sức phát triển bản thân, hay chọn theo xu hướng thị trường để có cơ hội việc làm và thu nhập ổn định?

1. Chọn nghề theo đam mê – Tự do nhưng nhiều thử thách

Ưu điểm:

• Giúp bạn hứng thú trong học tập và công việc.
• Có động lực vượt qua khó khăn vì đó là điều mình yêu thích.
• Tạo cơ hội phát huy tối đa khả năng sáng tạo và cá tính.

Hạn chế:

• Một số nghề theo đam mê có thể ít cơ hội việc làm, cạnh tranh cao hoặc thu nhập chưa ổn định.
• Nếu đam mê chưa rõ ràng, dễ dẫn đến lựa chọn vội vàng.

2. Chọn nghề theo xu hướng – An toàn nhưng dễ gò bó

Ưu điểm:

• Ngành “hot” thường có nhu cầu tuyển dụng cao, thu nhập ổn định.
• Phụ huynh dễ yên tâm và ủng hộ.

Hạn chế:

• Nếu chỉ chạy theo xu hướng mà không yêu thích, dễ chán nản, bỏ cuộc giữa chừng.
• Xu hướng nghề nghiệp thay đổi theo thời gian, ngành “hot” hôm nay có thể không còn trong 5 – 10 năm tới.

3. Giải pháp cân bằng – Đam mê kết hợp xu hướng

• Hiểu rõ bản thân: điểm mạnh, sở thích, tính cách, giá trị sống.
• Tìm hiểu thị trường lao động, nhu cầu xã hội trong 5 – 10 năm tới.
• Chọn nghề nằm ở giao điểm giữa đam mê và cơ hội: vừa có khả năng phát triển lâu dài, vừa khiến bạn yêu thích.
• Thử nghiệm qua hoạt động ngoại khóa, câu lạc bộ, làm thêm để kiểm chứng thực tế.

Tuổi teen không nhất thiết phải chọn hoàn toàn theo đam mê hay xu hướng, mà quan trọng là tìm được sự cân bằng thông minh giữa hai yếu tố. Đam mê giúp bạn bền bỉ, còn xu hướng giúp bạn thực tế hơn. Hy vọng bạn sẽ chọn được con đường nghề nghiệp vừa phù hợp với bản thân vừa đáp ứng nhu cầu xã hội.

Học sinh từ lớp 1 đến 12 sẽ vào lớp trong khoảng 7-8h, ra về lúc 16-17h, theo quy định của Sở Giáo dục và Đào tạo.

Ngày 12/9, Sở ban hành hướng dẫn giờ ra - vào lớp với trẻ mầm non và học sinh các cấp.

Theo đó, thời gian vào tiết đầu tiên của học sinh tiểu học, THCS, THPT khoảng 7-8h, kết thúc giờ học buổi sáng từ 10h30 trở đi. Buổi chiều, các trường có thể xếp tiết học đầu tiên vào 13h-13h30, tan trường từ 16h đến 17h. Với bậc mầm non, trường đón trẻ lúc 7-8h, trả trẻ từ 16h trở đi.

Trước đó, Sở dự kiến mốc tan trường là sau 16h30.

Sở yêu cầu các trường mở cửa đón học sinh từ 6h30, không để những em đi học sớm hoặc muộn tập trung trước cổng. Nhà trường cũng cần tính toán để bảo đảm giao thông xung quanh thông thoáng vào giờ cao điểm. Trong đó, những trường nằm gần nhau trên cùng một trục cần phối hợp, bố trí giờ ra - vào lớp lệch nhau tối thiểu 15 phút.

TP HCM hiện có hơn 2,5 triệu học sinh các cấp. Trước đây, khu vực TP HCM cũ quy định tiết 1 từ 7h-7h15 trở đi, mỗi ngày tối đa 8 tiết học.

Tuy nhiên, hướng dẫn dạy học hai buổi mỗi ngày của Bộ Giáo dục và Đào tạo ban hành đầu tháng 8 quy định số tiết chỉ còn 7. Nhiều hiệu trưởng cho biết nếu giữ nguyên khung thời gian của năm học trước, học sinh sẽ ra về lúc hơn 15h, rất khó để phụ huynh đưa đón.

Tuổi dậy thì là giai đoạn con bắt đầu thay đổi cả về thể chất lẫn tinh thần. Đây cũng là lúc con dễ bị ảnh hưởng bởi bạn bè và mạng xã hội. Ba mẹ cần có cách dạy con tuổi dậy thì phù hợp để giúp con vững vàng hơn trước những áp lực này.

Hiểu đúng về tuổi dậy thì và những tác động bên ngoài

Đặc điểm tâm lý tuổi dậy thì

Tuổi teen là giai đoạn vàng để phát triển chiều cao. Nhiều bạn quan tâm đến thuốc tăng chiều cao, nhưng liệu nó có ảnh hưởng đến xương và hormone hay không? Cùng tìm hiểu qua bài viết nhé

1. Thuốc tăng chiều cao và tác động lên xương

Để hiểu tác động của thuốc, trước hết cần biết xương của tuổi teen đang phát triển như thế nào.

• Xương của tuổi teen đang ở giai đoạn tăng trưởng nhanh, đặc biệt ở đầu xương dài.
• Một số loại thuốc tăng chiều cao chứa hormon tăng trưởng (GH) hoặc các hoạt chất kích thích tăng trưởng) có thể thúc đẩy sự phát triển đầu xương, giúp xương dài ra nhanh hơn.
• Tuy nhiên, dùng thuốc không đúng liều hoặc quá sớm có thể gây dày xương bất thường hoặc ảnh hưởng tới khớp.

2. Thuốc tăng chiều cao và hệ nội tiết

Hệ nội tiết là “bộ điều khiển” chính cho sự phát triển chiều cao của tuổi teen.

• Thuốc tăng chiều cao có thể tác động trực tiếp đến tuyến yên, tuyến giáp, hoặc hormone sinh dục, những yếu tố quan trọng điều phối tăng trưởng.
• Dùng thuốc không theo hướng dẫn có thể gây rối loạn hormone, dậy thì sớm hoặc chậm phát triển nội tiết.
• Vì vậy, việc theo dõi hormone định kỳ khi dùng thuốc là rất quan trọng.

3. Lợi ích và rủi ro

Mỗi phương pháp đều có mặt lợi và mặt hại mà tuổi teen cần cân nhắc kỹ.

• Lợi ích: Giúp tăng chiều cao tối ưu nếu cơ thể thiếu hụt hormone hoặc chế độ dinh dưỡng chưa đủ.
• Rủi ro: Ảnh hưởng tới xương, khớp, hormone, và đôi khi là cân nặng, chuyển hóa.
• Do đó, chỉ nên dùng thuốc dưới sự tư vấn và theo dõi của bác sĩ chuyên khoa nội tiết hoặc dinh dưỡng.

4. Các biện pháp bổ trợ an toàn

Thuốc không phải là con đường duy nhất để tăng chiều cao; kết hợp tự nhiên vẫn là ưu tiên.

• Ăn đủ canxi, vitamin D, protein để xương chắc khỏe.
• Tập luyện thể thao đều đặn: bơi, nhảy dây, bóng rổ giúp kích thích hormone tăng trưởng.
• Ngủ đủ 8–10 giờ mỗi đêm, vì hormone tăng trưởng tiết ra mạnh nhất khi ngủ sâu.

Thuốc tăng chiều cao có thể tác động đến xương và nội tiết nếu dùng không đúng cách. Hy vọng các bạn teen và phụ huynh cân nhắc kỹ, kết hợp dinh dưỡng và vận động để tăng chiều cao an toàn

Ở tuổi dậy thì, việc phát triển chiều cao luôn là mối quan tâm hàng đầu của nhiều bạn trẻ và phụ huynh. Trong số các môn thể thao, bóng rổ thường được nhắc đến như một “bí quyết vàng” giúp tăng chiều cao tự nhiên. Nhưng liệu điều này có thực sự đúng? Cùng tìm hiểu nhé!

🏀 1. Cơ chế giúp bóng rổ hỗ trợ tăng chiều cao

Khi chơi bóng rổ, cơ thể thường xuyên thực hiện các động tác bật nhảy, chạy nhanh, duỗi người và vươn tay cao để ném bóng.

• Những chuyển động này giúp kích thích các sụn tăng trưởng ở đầu xương, thúc đẩy xương dài ra.
• Ngoài ra, việc bật nhảy liên tục còn tăng cường lưu thông máu và sản sinh hormone tăng trưởng (GH) – yếu tố then chốt giúp cơ thể cao hơn.
• So với nhiều môn thể thao khác, bóng rổ có cường độ vận động toàn thân nên hiệu quả phát triển chiều cao rất rõ rệt nếu tập luyện đều đặn.

⏱️ 2. Thời gian tập bóng rổ phù hợp cho tuổi dậy thì

Tuổi dậy thì là giai đoạn “vàng” để phát triển chiều cao, thường từ 10–16 tuổi ở nữ và 12–18 tuổi ở nam.

• Nên duy trì việc tập bóng rổ ít nhất 3–5 buổi mỗi tuần, mỗi buổi 30–60 phút để đạt hiệu quả tốt.
• Tránh tập quá sức hoặc luyện tập khi chưa khởi động kỹ, vì có thể gây chấn thương ảnh hưởng đến xương khớp đang phát triển.

🥗 3. Kết hợp dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý

Bóng rổ chỉ phát huy tối đa tác dụng khi kết hợp với chế độ ăn và giấc ngủ khoa học.

• Bổ sung đầy đủ canxi, vitamin D, protein, kẽm và magie giúp xương chắc khỏe, tăng trưởng tốt hơn.
• Ngủ sớm trước 22h và đảm bảo 8–9 tiếng mỗi đêm để hormone tăng trưởng tiết ra nhiều nhất.
• Uống đủ nước và tránh thức khuya, đồ uống có gas, đồ ăn nhanh.

🧍 4. Ngoài bóng rổ, nên kết hợp thêm các bài tập khác

Để phát triển chiều cao toàn diện, tuổi teen nên xen kẽ bóng rổ với:

• Bơi lội, giúp giãn cơ toàn thân và kéo dài cột sống.
• Tập xà đơn, giúp kéo giãn cột sống và cải thiện tư thế.
• Yoga tăng chiều cao, giúp xương linh hoạt và tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng.

Hy vọng qua bài viết này, các bạn tuổi teen và phụ huynh hiểu rõ hơn về lợi ích của bóng rổ đối với chiều cao. Nếu được tập luyện đúng cách, kết hợp với chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi khoa học, bóng rổ không chỉ giúp bạn cao hơn mà còn mang đến một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và tinh thần năng động mỗi ngày. 🏀💪