Tại sao phụ nữ sau sinh phải ở cữ đúng 3 tháng 10 ngày?

Bảo vệ sự an toàn cho bé mới sinh là rất quan trọng. Nhiều người cho rằng việc kiêng cữ sau sinh chỉ để cho người mẹ phục hồi sức khỏe, nhưng thực tế nó còn rất quan trọng cho sức khỏe của đứa trẻ. Trong 3 tháng 10 ngày sau sinh, mẹ và bé đều yếu ớt, đặc biệt là hệ miễn dịch của bé mới sinh chưa được mạnh mẽ đủ để kháng cự lại các loại virus gây bệnh. Do đó, các mẹ nên tránh xa những nơi đông đúc và không đưa em bé ra ngoài thường xuyên để bảo vệ sức khỏe cho bé và tránh những nguy cơ rủi ro cho mình.

Việc kiêng cữ sau sinh cũng giúp phòng ngừa các căn bệnh hậu sản và giúp cơ thể phụ nữ phục hồi sau khi sinh. Chị em nên hạn chế vận động nặng, tắm và vệ sinh cá nhân sau khoảng 3-5 ngày nhưng không nên sử dụng nước lạnh quá nhiều. Vấn đề ăn uống cũng rất quan trọng, chị em nên ăn chín uống sôi và hạn chế đồ chua, đồ lạnh và đồ tanh. Các thực phẩm khác có thể được sử dụng để đảm bảo đủ dưỡng chất cho cơ thể và để cho con bú sữa đầy đủ.

Chăm sóc mẹ sau khi sinh cần chú ý điều sau:

Trong giờ đầu tiên sau sinh, các bà mẹ cần được theo dõi các dấu hiệu sau khi sinh. Nguyên tắc sau sinh là các mẹ không được nằm gối cao trong vòng 8 giờ đầu để máu có thể tuần hoàn đến não, nằm nghỉ ngơi hoàn toàn trong 6-8 giờ đầu (vì sau khi vượt cạn cơ thể mất sức lực cũng như lượng máu lớn nên nếu nằm gối quá cao máu sẽ không lưu thông lên não).

Trong trường hợp sản phụ dùng biện pháp đẻ không đau trong lúc sinh có thể đứng dậy đi lại sau 1 ngày; những sản phụ không gây tê ngoài màng cứng thì có thể vận động sớm hơn, khoảng 6 giờ sau đó.

Vào ngày hôm sau, sản phụ cần được tắm toàn thân ngay bằng nước ấm sạch, nên sử dụng vòi hoa sen và thời gian tắm nhanh, không quá 20 phút, để giúp cơ thể vệ sinh tốt, tạo thông thoáng cho các lỗ chân lông, tránh nhiễm trùng do bụi bẩn và mồ hôi tiết ra lúc chuyển dạ.

Sau khi sinh, sản phụ sẽ có hiện tượng sản dịch ra mỗi ngày và sẽ giảm dần vào các ngày sau đó. Ngày đầu tiên, sản dịch ra nhiều, mẹ cần thay băng vệ sinh thường xuyên, không để quá 6 giờ vì có thể làm vi trùng vùng âm đạo phát triển gây nhiễm trùng.

Trong thời gian nằm viện, sản phụ sẽ được các nữ hộ sinh chăm sóc rửa vệ sinh âm hộ sáng và chiều. Khi về ở nhà, các mẹ nhớ phải vệ sinh vùng kín hàng ngày như khi ở trong viện.

Sau khi đẻ thì đồ ăn cần kiêng cữ gì?

Chúng ta không nên kiêng khem quá, sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú. Bà mẹ được ăn cơm sau 2-4 giờ sinh thường, các món cần được nấu chín và ăn nóng. Sản phụ nên ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, bữa ăn nên đủ cả 3 nhóm chất cơ bản.

Các bà mẹ cũng nên uống đủ nước, ít nhất là 8 ly nước mỗi ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể và giúp sản xuất sữa mẹ tốt hơn. Tuy nhiên, các mẹ nên tránh uống nước đá hoặc thức uống có cồn, cafein vì chúng có thể làm giảm lượng sữa mẹ.

Các mẹ cũng nên tránh các loại thực phẩm có tính chất kích thích như rượu, thuốc lá, đồ ngọt, đồ ăn nhanh, thực phẩm chứa chất bảo quản, các loại thực phẩm có màu sắc và hương vị nhân tạo vì chúng có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và con.

Ngoài ra, các mẹ cần tránh các thực phẩm gây dị ứng hoặc tăng độc tố trong cơ thể, như hải sản, thịt heo, trứng gà, đậu nành, các loại hạt và ngũ cốc.

Tóm lại, sau khi sinh, việc chăm sóc sức khỏe của mẹ rất quan trọng để bà mẹ có thể hồi phục nhanh chóng và cung cấp đủ sữa cho con bú. Việc ăn uống và vệ sinh cơ thể đúng cách là một phần quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe sau sinh.

----------------------

Sau sinh mổ bao lâu thì được quấn nịt bụng? => hỏi bác sỹ ngay