Ăn gì để cô bé có mùi thơm và nhiều nước?

Ăn gì để cô bé có mùi thơm và nhiều nước? Đây là thắc mắc và cũng là mơ ước của mọi chị em phụ nữ để sở hữu vùng kín sạch sẽ, thơm tho giúp nàng tự tin hơn mỗi lần gần gũi với nửa kia, trải nghiệm chuyện ấy tuyệt vời hơn, đời sống vợ chồng từ đó cũng viên mãn hơn. Ngay sau đây mình sẽ chia sẻ tới bạn phụ nữ nên ăn gì để cô bé có mùi thơm và nhiều nước. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

Ăn gì để cô bé có mùi thơm và nhiều nước?

Vùng kín luôn khỏe mạnh, sạch sẽ, thơm tho và ra nhiều nước là mong muốn của tất cả chị em phụ nữ ở bất cứ lứa tuổi nào. Ngoài vệ sinh đúng cách, khám và điều trị bệnh phụ khoa kịp thời, các chuyên gia cũng khuyên chị em phụ nữ nên thường xuyên ăn các loại thực phẩm tốt cho vùng kín để giúp cô bé ra nhiều nước và thơm tho.

Vì sao “ăn gì mùi nấy”, thức ăn lại ảnh hưởng tới cô bé?

• Các chất dinh dưỡng trong thức ăn khi hấp thu vào cơ thể có tác động 1 phần tới độ pH của âm đạo, từ đó ảnh hưởng tới sự cân bằng của hệ vi khuẩn tại môi trường vùng kín phụ nữ dẫn tới thay đổi mùi vị của âm đạo.
• Dịch âm đạo tự nhiên được tiết ra từ âm đạo có cấu tạo chủ yếu từ nước và các axit (tổng hợp từ các chất dinh dưỡng trong thức ăn).

Ăn gì để cô bé thơm và nhiều nước, có vị ngọt thơm tự nhiên hấp dẫn, giúp chị em tự tin hơn chốn phòng the? Chị em phụ nữ hay thử ngay với những thực phẩm dưới đây nhé!

1. Sữa chua nguyên chất

Sữa chua là một trong những thực phẩm cực kỳ tốt cho cô bé có mùi thơm và ngọt dễ chịu, giảm tình trạng khô hạn âm đạo, đặc biệt là cách làm hồng se khít vùng kín an toàn hiệu quả. Trong sữa chua có chứa nhiều men vi sinh giúp bổ sung probiotic - lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa, giúp duy trì sự cân bằng hệ vi khuẩn âm đạo, chống lại các vi khuẩn gây hại cho cơ thể, ngăn ngừa viêm nhiễm phụ khoa, nhiễm trùng nấm men, nhiễm khuẩn âm đạo.

Ăn sữa chua nguyên chất hàng ngày là biện pháp lành tính giúp chị em bảo vệ cô bé khỏe mạnh hiệu quả tại nhà lại vừa đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường miễn dịch, tốt cho tim mạch, đẹp da, phòng ngừa loãng xương,...

• Bạn nên ăn khoảng 70 - 113g sữa chua nguyên chất (không đường hoặc ít đường) hàng ngày sau bữa trưa 1 - 2 tiếng là tốt nhất.

2. Quả dứa

Ăn gì để cô bé có nhiều nước và thơm? Đáp án là quả dứa hay trái thơm - loại trái cây luôn nằm trong top các thực phẩm giúp làm hồng và thơm vùng kín. Quả dứa chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe như: kali, đồng, mangan, canxi, beta-caroten, thiamin, magie, vitamin C, vitamin B6, folate, chất xơ, enzyme bromelain… Các chất dinh dưỡng này sẽ giúp bảo vệ sức khỏe, cân bằng được độ pH vùng kín.

Chỉ cần ăn dứa thường xuyên hoặc uống 1 ly nước ép dứa hàng ngày sẽ giúp khử mùi hôi cơ thể, mùi hôi vùng kín, giúp cô bé luôn thơm tho ngọt ngào, ướt át, có vị ngọt, mang tới hương thơm tự nhiên quyến rũ khiến đối tác hứng thú hơn khi quan hệ. Đặc biệt các axit và enzyme bromelain có thể ức chế viêm nhiễm, giảm mùi hôi do các bệnh phụ khoa. Cùng với lượng lớn vitamin C trong dứa giúp cô bé luôn sạch sẽ, tăng khả năng chống oxy hóa, tăng khả năng miễn dịch.

Tuy nhiên, do dứa có chứa nhiều axit bạn không nên ăn dứa lúc đói và chỉ nên ăn vừa đủ một lượng dứa để tránh tình trạng đau dạ dày. Nên ăn ít, chọn quả dứa chín kỹ, vị ngọt đậm và nên uống nước ép dứa thay vì ăn trực tiếp sẽ tốt hơn, phần bã dứa có thể làm mặt nạ tẩy da chết cũng rất tuyệt.

3. Cần tây

Ít ai biết rằng rau cần tây cũng là 1 thực phẩm tốt giúp cô bé có mùi thơm tự nhiên. Thành phần trong rau cần tây chứa nhiều nước và vitamin C. Trong 100g cần tây chứa gần 95% nước cùng nhiều loại vitamin như vitamin nhóm B, vitamin C, protein và chất khoáng, chất xơ, tinh dầu thơm tự nhiên. Rau cần tây giúp làm giảm mùi vị khó chịu của vùng kín cực tốt. Rau cần tây giúp khôi phục hệ vi khuẩn trong âm đạo, cân bằng độ pH, giúp lợi khuẩn trong “cô bé” phát triển tốt hơn, phòng ngừa viêm nhiễm bệnh phụ khoa.

Ngoài ra cần tây còn có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và làm đẹp như hỗ trợ giảm cân, chống lão hóa giúp làn da tươi trẻ, tăng cường hệ tim mạch, giảm viêm, nhuận tràng, dưỡng ẩm cho da,...

Chính vì vậy mà các chuyên gia đều khuyên chị em bổ sung cần tây vào thực đơn ăn uống hàng ngày.

Chị em có thể chế biến cần tây đơn giản nhất là uống nước ép cần tây vào mỗi buổi sáng hoặc ăn trực tiếp, chế biến salad, xào nấu,... giúp vùng kín thơm tho nhiều nước với hương thơm mát, dịu nhẹ.

4. Cây quế

Gợi ý tiếp theo trong danh sách ăn gì để cô bé ra nhiều nước và thơm là cây quế. Quế là loại cây thảo dược có mùi thơm, vị ngọt cay thường dùng trong gia vị truyền thống, có thể dùng trực tiếp hoặc xay bột. Cây quế đã được chứng minh là ngoài tác dụng làm hơi thở thơm mát, nó còn giúp vùng kín thơm tho khỏe mạnh, vị ngọt và nhiều nước nhờ mùi thơm tinh dầu từ quế dễ chịu, có tính kiềm giúp trung hòa vị axit trong âm đạo. Ngoài ra, cây quế có tính kháng khuẩn nhẹ nên giúp điều trị nhiễm trùng nấm men (nấm Candida) giúp cân bằng độ pH vùng kín.

Cách sử dụng hiệu quả là bạn pha quế với nước ấm để uống hoặc dùng quế như gia vị trong món ăn hàng ngày.

Một số loại gia vị khác cũng có tác dụng tạo mùi hương dễ chịu cho cô bé là bạc hà, bạch đậu khấu. Lưu ý là quế có thể làm tăng nhịp tim khi dùng liều lượng cao nguy hiểm cho người bệnh tim, gây dị ứng chảy nước mắt, nước mũi,...

5. Khoai lang

Ăn gì vùng kín thơm tho và nhiều nước? Câu trả lời ăn khoai lang - thực phẩm giúp cô bé thơm tho và nhiều nước. Củ khoai lang chứa nhiều vitamin A, beta-carotene, vitamin E, vitamin C cùng nhiều dưỡng chất không chỉ giúp nhuận tràng, nuôi dưỡng da tươi trẻ mà còn bảo vệ cô bé khỏe mạnh thơm tho.

Vitamin A được chứng minh giúp kích thích tăng sinh estrogen, tăng tiết dịch nhầy, cải thiện độ ẩm, phòng ngừa khô âm đạo. Ăn khoai lang giúp kích thích quá trình sản sinh nội tiết tố nữ, giữ cho vùng kín luôn thơm tho, khô thoáng, giúp mô cơ âm đạo chắc khỏe, bảo vệ vách tử cung, giúp giảm thiểu tình trạng bệnh đa nang buồng trứng (PCOS), tăng cường khả năng sinh sản cho phụ nữ.

6. Cam, quýt, bưởi, chanh, kiwi

Ăn nhiều hoa quả có mùi thơm là lời khuyên của các chuyên gia giúp vùng kín hồng hào, thơm tho. Vitamin C là một trong những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe và sắc đẹp, chống oxy hóa và khử trùng mạnh, nếu thiếu vitamin C có thể khiến khô âm đạo. Vì vậy mà các chuyên gia sản khoa khuyên chị em nên ăn các loại trái cây chứa vitamin C cao như cam, quýt, bưởi, chanh, ổi, kiwi,...

Các loại trái cây này bổ sung lượng nước, vitamin C giúp cải thiện tình trạng khô hạn vùng kín, tăng khả năng miễn dịch, phòng viêm nhiễm phụ khoa gây ra mùi hôi vùng kín. Ngoài ra, cam quýt có tinh dầu mùi thơm nhẹ cũng giúp cho cô bé thơm tho mùi dễ chịu hơn.

Chị em có thể dùng các thực phẩm giàu vitamin C bằng cách ăn trực tiếp hoặc chế biến nước ép sẽ thơm ngon bổ dưỡng hơn. Đặc biệt trước khi quan hệ tình dục, chị em nên sử dụng liên tục để cô bé thơm hơn, nhiều nước hơn.

7. Quả bơ

Trái bơ cũng là loại thực phẩm tuyệt vời dành cho các chị em giúp cô bé thơm và nhiều nước. Bơ là loại quả thơm ngon bổ dưỡng, giàu hàm lượng kali, chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin B6, chất béo không bão hòa đem lại nhiều tác dụng cho sức khỏe.

Ăn bơ giúp vùng kín luôn khỏe mạnh, kháng lại các vi khuẩn gây mùi vùng kín, tăng cường sản sinh chất bôi trơn tự nhiên khi quan hệ tình dục giúp chị em thăng hoa dễ hơn. Vitamin B6 trong bơ còn giúp giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt PMS như mệt mỏi đầy hơi. Ngoài ra bơ rất tốt cho chăm sóc da, hỗ trợ giảm cân duy trì vóc dáng thon gọn cân đối cho chị em.

Mỗi ngày chị em sử dụng 1 trái bơ có thể ăn trực tiếp hoặc xay sinh tố, làm salad, ăn kèm với sandwich,...

8. Nam việt quất

Nam việt quất (tiếng Anh là Cranberry) là gợi ý tiếp theo cho câu hỏi ăn gì để cô bé ra nhiều nước và thơm. Nam việt quất là loài cây bụi leo mọc nhiều ở vùng có khí hậu mát mẻ ở Bắc bán cầu, bắc Mỹ, Canada, châu Âu. Quả có màu trắng và khi chín sẽ chuyển sang màu đỏ, mọng nước.

Quả nam việt quất giàu polyphenol flavonoid, anthocyanins, Proanthocyanidins loại A (PAC) - hợp chất chống oxy hóa này có thể ngăn ngừa ức chế khả năng nhiễm trùng đường tiết niệu bằng cách ngăn sự tấn công của vi khuẩn vào niêm mạc của đường tiết niệu. Nước ép nam việt quất cũng giúp cân bằng độ pH âm đạo, giúp cơ quan sinh dục luôn khỏe mạnh.

Chị em có thể ăn trái tươi nam việt quất, ép nước hoặc trộn với sữa chua không đường. Các chuyên gia cũng khuyên để vùng kín thơm tho, phòng ngừa bệnh phụ khoa, cách tốt nhất là uống 1 ly nước ép nam việt quất đặc mỗi ngày giúp cơ thể hấp thụ anthocyanins tốt hơn.

9. Uống đầy đủ nước lọc mỗi ngày

Một trong những điều giúp vùng kín chị em luôn khỏe mạnh, không bị khô hạn chính là uống đủ nước mỗi ngày. Khi cơ thể thiếu nước thì nước tiểu sẽ có tính axit nhiều hơn, dẫn tới mùi vùng kín có vị chua, khó chịu. Đồng thời độc tố trong cơ thể cũng tích tụ gây mùi vùng kín.

Đồng thời âm đạo bị khô do màng nhầy không đủ nước để giữ ẩm. Lượng nước uống vào cơ thể có ảnh hưởng tới cô bé, giúp pha loãng nồng độ nước tiểu và mùi vị âm đạo, giúp cô bé luôn thơm tho, có vị ngọt, giảm thiểu tình trạng khô âm đạo, bôi trơn âm đạo tốt hơn. Lời khuyên là chị em nên uống từ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày là tốt nhất để vùng kín luôn thơm mát.

Ngoài nước lọc, chị em có thể tham khảo thêm các loại nước ép hoa quả tăng chất nhờn cho cô bé như: nước ép táo, nước ép rau củ cà rốt + cần tây, nước ép cần tây + táo, nước ép nha đam đường phèn,...

10. Hạt lanh, đậu nành

Theo các chuyên gia và các nghiên cứu cho thấy, hạt lanh và hạt đậu nành tốt cho vùng kín chị em, giúp khắc phục tình trạng khô âm đạo. Một trong các nguyên nhân khiến âm đạo khô, chị em ra ít nước khi quan hệ chính là thiếu nội tiết tố estrogen. Trong khi đó hạt lanh, đậu nành là nguồn estrogen tự nhiên dồi dào.

Đậu nành là thực phẩm bổ sung phytoestrogen - hoạt chất thực vật hoạt động tương tự estrogen, hỗ trợ tăng độ ẩm vùng kín, tránh viêm nhiễm âm đạo, cải thiện tình trạng vùng kín có mùi hôi, tăng cường chất nhờn khi giao hợp, giảm đau rát khi quan hệ. Đặc biệt độ tuổi chị em bước vào trung niên càng nên bổ sung đậu nành hoặc chế phẩm từ đậu nành nhằm giúp điều hòa cân bằng nội tiết tố, cải thiện các triệu chứng mãn kinh.

11. Các loại hạt: hạt hạnh nhân, hạt hướng dương

Vitamin E là loại dưỡng chất giúp chống lại sự khô âm đạo, nuôi dưỡng các cơ và thành âm đạo chắc khỏe, giúp âm đạo ẩm ướt hơn. Vì thế mà các loại hạt giàu vitamin E như: hạt hạnh nhân, hạt hướng dương, quả óc chó,.. được xem là các thực phẩm tốt cho vùng kín, giúp cô bé khỏe mạnh, ra nhiều nước và thơm tho khi quan hệ tình dục.

12. Các loại rau xanh

Rau xanh tốt cho sức khỏe vùng kín - đây là kết luận của rất nhiều chuyên gia sản phụ khoa. Bên cạnh các loại trái cây có mùi thơm, chị em phụ nữ nên bổ sung thêm các loại rau xanh có màu lá xanh đậm như: bắp cải, cải ngọt, cải canh, cải xoăn,... trong thực đơn ăn uống hàng ngày. Đây là những loại rau nằm trong top thực phẩm tốt cho vùng kín.

Trong rau xanh có chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu, các loại vitamin khoáng chất tốt giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa tình trạng viêm nhiễm phụ khoa, tránh vùng kín có mùi hôi. Rau xanh cũng giúp ngăn ngừa tình trạng khô hạn ở âm đạo.

Những thực phẩm nên tránh để cô bé luôn thơm tho, ra nhiều nước

Bên cạnh các thực phẩm tốt cho vùng kín giúp cô bé thơm và có vị ngọt, nhiều chị em băn khoăn không biết những thực phẩm nào nên hạn chế tránh gây mùi cho cô bé. Lời khuyên là bạn cần tránh hoặc hạn chế một số món ăn không tốt cho vùng kín, có thể khiến vùng kín có mùi, khô hạn, thậm chí gây hại cho vùng kín, cụ thể gồm:

• Các loại thịt đỏ như thịt lợn, thịt cừu, thịt bò, thịt trâu.
• Gia vị nặng mùi như tỏi, hành tây, măng tây, hạt tiêu, cà ri, mắm tôm,...
• Ăn nhiều cá có thể khiến vùng kín có vị tanh
• Thực phẩm chứa nhiều đường, rượu, lúa mì,… lý do vì men nấm âm đạo sinh sôi nhanh trong môi trường ngọt.
• Đồ uống có cồn, coca, cà phê, rượu bia, sô cô la, chè, thuốc lá.
• Đồ ăn vặt chứa nhiều hóa chất, chất bảo quản, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồng đóng hộp, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ.
• Trái cây có mùi như sầu riêng, mít.
• Đồ ăn quá cay nóng, quá mặn.
• Sản phẩm bơ sữa như sữa, phô mai, kem.

Các loại thực phẩm này sẽ làm suy giảm hệ miễn dịch, từ đó dễ dàng cho phép các vi khuẩn gây hại xâm nhập, dẫn tới viêm nhiễm phụ khoa do vi khuẩn, nấm. Nếu muốn trải nghiệm quan hệ bằng miệng tuyệt vời, chị em hãy nhớ hạn chế các món ăn trên nhé!

Trên đây là danh sách các thực phẩm giúp giải đáp thắc mắc ăn gì để cô bé có mùi thơm và nhiều nước? Bên cạnh đó bạn cũng cần tránh những thực phẩm gây mùi vùng kín, đồng thời giữ gìn vệ sinh vùng kín, khám phụ khoa định kỳ.