Matcha latte bao nhiêu calo? Bí quyết giảm calo trong Matcha Latte

Matcha latte hot hit được nhiều người yêu thích, nhưng bạn có thắc mắc "Matcha latte bao nhiêu calo”không, cùng khám phá nha

Matcha latte bao nhiêu calo?

Matcha latte là một biến thể của latte truyền thống, nhưng thay vì sử dụng cà phê espresso, người ta sử dụng bột trà xanh matcha. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 1 ly matcha latte có thể chứa từ 150 đến 300 calo, tùy thuộc vào các thành phần và cách chế biến.

Lượng calo trong matcha latte phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:

• Bột matcha: Bột matcha là thành phần chính của matcha latte, chứa ít calo, khoảng 3 calo/gram.
• Sữa: Sữa là thành phần cung cấp calo chính trong matcha latte. Loại sữa bạn chọn sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến lượng calo, ví dụ: sữa tươi nguyên chất (khoảng 65 calo/100ml), sữa ít béo (khoảng 40 calo/100ml), sữa không đường (khoảng 30 calo/100ml).
• Đường: Đường là thành phần tạo vị ngọt cho matcha latte. Lượng đường thêm vào càng nhiều, lượng calo càng cao.
• Cách pha chế: Cách pha chế matcha latte cũng ảnh hưởng đến lượng calo. Ví dụ, matcha latte pha với nhiều đá sẽ có lượng calo thấp hơn so với matcha latte nóng.

Bí quyết giảm calo trong matcha latte

Bạn hoàn toàn có thể thưởng thức matcha latte mà không cần lo lắng về lượng calo. Hãy thử những bí quyết sau:

Chọn loại matcha latte ít calo

Hiện nay, để đáp ứng nhu cầu của người dùng, các thương hiệu đồ uống cho ra nhiều loại matcha latte ít calo như matcha latte không đường, matcha latte ít béo,…

• Matcha latte không đường: Loại bỏ hoàn toàn lượng calo từ đường, giúp giảm đáng kể lượng calo trong thức uống.
• Matcha latte sữa ít béo: Giảm lượng calo từ sữa bằng cách sử dụng sữa ít béo hoặc sữa không đường.
• Matcha latte pha chế với sữa hạt: Sữa hạt như sữa hạnh nhân, sữa đậu nành, sữa oat,… có lượng calo thấp hơn sữa bò và mang lại hương vị độc đáo.

Thay đổi cách pha chế

Công thức matcha latte nguyên bản của các thương hiệu nước tại thị trường Việt Nam thường chứa rất nhiều đường, sử dụng sữa có đường và kem cheese. Những nguyên liệu này làm tăng đáng kể lượng calo trong loại thức uống này. Vì vậy, để giảm calo khi thưởng thức matcha latte, bạn có thể yêu cầu giảm đường, sử dụng sữa không đường trong pha chế.

• Giảm lượng đường: Thay vì thêm nhiều đường, có thể sử dụng đường ăn kiêng hoặc giảm/cắt bỏ lượng đường thêm vào.
• Sử dụng sữa không đường: Thay thế sữa có đường bằng sữa không đường để giảm lượng calo.

Hy vọng với những thông tin trên, bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi “Matcha latte bao nhiêu calo” và có thể thưởng thức thức uống này một cách thoải mái mà không lo lắng về chế độ dinh dưỡng.

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!