Bánh tét bao nhiêu calo và ăn có mập không?

Bánh tét là món ăn truyền thống không thể thiếu trong mỗi dịp Tết Nguyên đán của người Việt. Nhưng bánh tét bao nhiêu calo và ăn có mập không là nỗi trăn trở của nhiều người đang trong chế độ ăn kiêng, giảm cân. Để giải đáp chi tiết thắc mắc này, hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây.

Bánh tét bao nhiêu calo?

Bánh Tét bao nhiêu calo là băn khoăn của nhiều người. Theo cách tính calo của các chuyên gia dinh dưỡng, trong 1 khoanh bánh tét có trọng lượng 100g có chứa khoảng 440 calo cùng nhiều dưỡng chất như carbohydrate là 56.7g, protein 11.8g, chất béo 4g. hàm lượng calo trong bánh Tét chuối khá ít chỉ khoảng 300 calo.

Bánh Tét được chiên qua dầu với lớp vỏ vàng, giòn rụm kích thích vị giác người ăn. Tuy nhiên, lượng calo trong bánh Tét chiên sẽ cao hơn bánh Tét thường. Cụ thể, trong 1 khoanh bánh Tét chiên chứa khoảng 560 calo.

Mỗi loại bánh Tét lại có những hương vị khác nhau, nguyên liệu cũng có sự thay đổi, điều này khiến cho lượng calo của từng lại không giống nhau.

Thông thường, thành phần của một chiếc bánh tét truyền thống gồm có:

400g gạo nếp

200g đậu xanh không vỏ

1 bó lạt tre, 100g thịt ba chỉ

1 bó lá chuối tươi

Gia vị.

Thành phần của bánh Tét ngũ sắc cũng giống như bánh Tét truyền thông và có thêm một số nguyên liệu như:

Gạo nếp

Đậu xanh

Thịt ba chỉ, gia vị

Nước cốt dừa

Lá chuối,…

Bánh Tét chuối:

Gạo nếp

Đậu đỏ

Đậu đen

Nước cốt dừa

Chuối sứ chín

Lá chuối

Muối, đường,…

Tùy theo khẩu vị ăn từng người mà có thể biến tấu thành nhiều vị khác nhau.

Ăn bánh tét có mập không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình cần khoảng 2000 calo để đáp ứng đủ năng lượng cho những hoạt động cần thiết trong ngày. Nếu chia lượng calo này thành 3 bữa thì trung bình 1 bữa cần khoảng 667 calo.

Để ăn no bánh tét cần khoảng 1 đến 2 khoanh và không ăn thêm bất kỳ món ăn nào khác. Nếu như lượng calo từ bánh tét lớn hơn calo cơ thể cần cho 1 bữa thì có thể kết luận, ăn bánh Tét có mập và ngược lại.

Như đã tìm hiểu ở trên, lượng calo trong 1 khoanh bánh tét là 440 calo. Để ăn no thì cần khoảng 2 khanh bánh tét, lúc này có thể sẽ nạp vào khoảng 880 calo. Mức calo lớn hơn 667, trường hợp này sẽ tăng cân. Bánh tét có mập không còn phụ thuộc vào cách ăn và lượng ăn của mỗi người.

Ăn bánh tét chiên có mập không?

Theo thông tin bánh tét bao nhiêu calo đã tìm hiểu ở trên thì khi chết biến bánh tét chiên, sử dụng lượng dầu mỡ nhiều khiến calo trong bánh tét tăng lên. 2 khoang bánh tét chiên sẽ nạp vào cơ thể khoảng 1120 calo. Lượng calo này lớn hơn nhiều so với calo cần trong bữa ăn. Như vậy, ăn bánh tét chiên có mập.

Ăn bánh tét chuối có mập không?

Đối với bánh tét chuối thì chỉ chứa khoảng 300 calo. Như vậy nếu ăn 2 khoang bánh tét chuối sẽ không mập vì lượng calo lúc này chỉ khoảng 600 calo, nhỏ hơn lượng calo cần trong 1 bữa là 667 calo.

Bài viết đã phần nào giúp bạn đáp thắc mắc bánh tét bao nhiêu calo và ăn có mập không? Ngoài ra, nếu như còn bất kỳ vấn đề nào khác liên quan mà chưa rõ có thể để lại mục comment nhé.